オールラウンダー対応のベストランニングシューズ:何でもこなせる万能な5選

はじめに

もしランニングシューズをたった一足しか買えないとしたら、どれを選びますか?この特集はその問いから始まりました。目標はシンプルです。リカバリージョグから、ビルドアップ走、テンポ走、インターバル、そしてレース当日まで、本当にすべてをこなせるシューズを見つけること。

ランナーの練習スタイルは人それぞれ大きく異なるため、唯一の正解は存在しません。スピードインターバルやテンポ走に重点を置く人もいれば、快適な距離を積むことに時間の大半を使う人もいます。あなたにとってのベストオールラウンダーは、どちらを重視するかによって変わります。それでも、いくつかのシューズは何度も首位に浮上し、そのうち5足は誰の候補リストにも入るに値するものでした。

優れたオールラウンダーの条件とは?

真のオールローラーとなるシューズには、幅広いペースと長い距離レンジへの対応力が必要です。装着した瞬間から快適で、その快適さを長く維持できることも求められます。ほとんどのランナーが走行距離の大半をこのシューズで履くことになるため、耐久性も重要です。

今回の基準では、プレート搭載・非搭載の両方を許容し、高級モデルだけでなくコスパの良いモデルも対象としました。強力な候補に共通するのは、イージーペースでは快適にクルーズしながら、ペースを上げたときにもしっかり応えてくれる能力です。

Asics Super Blast 2

Asics Super Blast 2は複数のテスターから選ばれた一足で、その理由は明白です。イージーランでは適度なソールの厚み、良いクッション性、比較的安定した履き心地を提供し、休暇に持って行って毎日5Kや10Kをイージーペースで走っても、ペースを上げさせられることも履き心地が不快になることもない、十分に快適な仕上がりです。

本領を発揮するのは、より速いペースでの走行です。ロール感はスムーズでミッドソールの反発も良く、必要なときにしっかりペースを上げられ、ハーフマラソンやフルマラソンの距離を一定ペースで維持するには素晴らしい一足です。市場で最速のレースシューズというわけではなく、全力の5Kやトラックインターバルには不向きですが、オールラウンダーとしての用途の幅は実に広いといえます。

別のテスターは50マイル近くを履き、短く速いランからクルーズペースでの単独フルマラソン相当の走行までこなしましたが、大きなシューズの割に驚くほど軽いと感じました。クッションは柔らかいのにダレず、つま先部分は広めで、弾力がありながらコントロールされたミッドソールが長時間の脚への負担を軽減します。最速ペースではやや物足りなく、最も遅いペースでは少しダレた感触になることもありますが、フルマラソンペースとその前後では卓越した性能を発揮します。フルマラソンの練習からレースまで、この一足だけで乗り切るランナーも多いでしょう。価格は高めですが、その価値はあります。

Mizuno Neo Vista

Mizuno Neo Vistaは、まったく異なるタイプのオールラウンダーです。よりイージーペース寄りの設計で、柔らかく弾むミッドソールフォームが5Kでも10Kでも軽く押し出してくれるため、その領域で見事な性能を見せます。イージーデイ専用のシューズだとしても、すでに優秀な一足です。

ミッドソール内のプレートとその弾力あるフォームのおかげで、ペースアップにも対応できます。あるテスターはフルマラソン向けの練習期間全体で使用し、インターバル、テンポ走、ロングラン、大量のイージーマイルをすべてこなしましたが、すべて хорошоに処理しました。主な限界が現れるのは、フルマラソンペースでの25K〜30K前後の長めの走行で、柔らかめのフォームはSuper Blast 2ほどスムーズに推移しません。

Saucony Endorphin Speed 4

Saucony Endorphin Speed 4は、複数のバージョンにわたって評価を確立してきた、正真正銘の万能シューズです。あるテスターはこのシューズですべてをこなしました。イージーマイル、インターバル、マラソン、さらにはウルトラディスタンスまで。生き生きとしたクッション性のあるライドは軽くエネルギッシュで、ゴツゴツした感触や気難しいフィット感の問題はありません。装着した瞬間から足元に馴染むことは、常に良い兆候です。

デイリートレーナーとしての信頼できる快適さに、スーパーシューズに近い推進力のあるライドを兼ね備えた一足と考えるとよいでしょう。ペースを上げると、ミッドソール、ロッカー、ナイロンプラートが組み合わさってエネルギッシュで楽しいライドを生み出します。他のスーパートレーナーと比べるとグランドフィールのあるダイレクトなシューズで、遅いペースで大きなクッションを好むランナーにはやや硬く感じるかもしれません。しかし、イージーデイでもターンオーバーを高く保つ後押しが好きなランナーには、ぴったりです。

近年の超分厚ソールのシューズと比べるとソールはやや低めで、機敏な履き心地と軽やかな脚の回転を実現します。かかと着地のフォームに自然に合うロッカーも助けになります。パッド入りのアッパーとクッション性のあるかかと部により、ゆったりしたランも快適です。あるテスターはハードなロングランで前足部に時々不快感を覚えたと指摘しましたが、規定内のソール高により、プレート付きスーパートレーナーをレースにも使いたい人には有力な選択肢です。その万能性を考えると、価格に対するコスパも良好です。

Hoka Mach X2

Hoka Mach X2はまぎれもなくスーパートレーナーで、初代Mach Xからの大きな進化版です(初代はあるテスターが少し重だたると感じました)。このバージョンではPebaxフォームが増量され、非常に高いソールを備え、フルカーボンプレートではないものの推進力を加えるPebaxプレートを採用しています。

ライドは十分に速く、練習ではカーボンシューズの代役を務められ、ハードなテンポ走やトラックセッションでは本物のスーパーシューズのように感じられます。イージーランでも快適で、さまざまな種類のランが混ざる休暇も難なくこなしました。唯一の懸念はアッパーで、一部のランナーが気になるヒールの設計になっていますが、ヒールロックライシングで改善しました。また、かかとのソールが40mmを超えており、レースシューズの規定上限を超える点も知っておくべきでしょう。ただし、この規定が影響するのは主にエリート競技です。

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Puma Velocity Nitro 3

Puma Velocity Nitro 3は今回のコスパ選択で、価格だけで判断するのは間違いです。Super Blast 2と同様に、さまざまなランに気軽に履ける一足です。速いペースではSuper Blast 2ほどの万能さはないものの、遅いイージーペースからアップテンポランまで、非常によく機能します。

その多くはNitroフォームのおかげです。やや柔らかめとやや硬めの絶妙なバランスを持ち、さまざまなペースをスムーズにロールしてくれます。Pumaはアウトソールの質でも業界トップクラスです。ラバーの量が十分にあり、耐久性は高く、雨天時や軽いオフロードでもグリップが持続します。ランニングを始めたばかりの方から上級者まで、大量のデイリーマイルをこなせる一足で、履いたことを後悔させることは決してありません。

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特別言及:New Balance SC Trainer V3

New Balance SC Trainer V3は有力候補でしたが、非常に高価なため選外となりました。予算が問題でなければ、上記のシューズと併せて検討する価値があります。

総合的な購入アドバイス

すべてをこなせる一足を求め、レースでの性能を最も重視するなら、Asics Super Blast 2とHoka Mach X2が最有力です。どちらもスピード寄りでありながらイージーマイルもこなせます。走りの大半がイージーマイルで、スピードアップの選択肢も持つ快適さを求めるなら、Mizuno Neo Vistaがより適しています。Saucony Endorphin Speed 4は規定内のレース用ソール高を持つバランスの中間的存在で、Puma Velocity Nitro 3は日常の万能性で際立つコスパの選択肢です。

まとめ

一足のシューズですべてをこなすのに、これほど良いタイミングはありませんでした。プレミアムなスーパートレーナーを選ぶか、手頃なデイリーワークホースを選ぶかに関わらず、ここで紹介した5足はいずれも例外的に広いペースと距離のレンジをカバーします。自分が実際に最も行うランニングの種類に合わせて選べば、どの一足もローテーションの中心になり得ます。