AG1 レビュー:耐系ランナーによる6ヶ月間の毎日使用の記録

はじめに

AG1(旧Athletic Greens)は今やどこにでもあります。ほぼすべてのポッドキャストで広告が流れ、ランナーやウェルネス系インフルエンサーによって盛んに宣伝されています。エネルギー向上、メンタルパフォーマンス、免疫サポート、腸内健康といった大胆な主張を聞くと、本当に宣伝文句通りの効果があるのか、それとも購入者の多くは巨大なマーケティング予算を支払っているだけなのか、気になってきました。そこで私は自腹で、6ヶ月でおよそ400ポンドを投じ、マラソン練習の一環として毎日飲み続けました。これはスポンサーも提携も一切ない、純粋に自分の体験に基づくレビューです。私は科学者でも栄養士でもなく、マラソン練習中は週150km前後を走る、植物性食の耐系ランナーにすぎません。

AG1とは何か

AG1は、水に混ぜて1日1回飲むグリーンスーパーフードパウダーで、個々のマルチビタミンサプリをたくさん飲む代わりになることを意図して設計されています。マルチビタミン、ミネラル、プレ・プロバイオティクスに加え、抗酸化物質やスーパーフードが含まれています。公式サイトでは、エネルギーレベルの向上、メンタルパフォーマンスの改善、免疫系と腸内健康のサポートといった、長いリストの効果が掲げられています。私が試した最大の理由は腸内健康でした。当時、腸に関わる不調を抱えていたからです。

購入前に指摘しておきたい不満があります。成分リストは公開されていますが、多くの成分の含有量は明らかにされていません。配合は「独自ブレンド」とされているためです。各ビタミンをどれだけ摂っているか正確に知りたい人にとって、この透明性の欠如は考慮すべき点でしょう。

飲んで感じたこと

私はバイオマーカーのトラッキングをしておらず、示せる検査結果もないため、これは完全に個人的な体験談です。効果は劇的というより緩やかなものでした。飲み始めて1〜2週間で、突然それまで以上にエネルギーに満ちあふれた朝を迎えたことは一度もありません。しかし時間が経つにつれ、エネルギーレベルの上昇、だるさの軽減、走りに出る動機づけの向上を実感しました。この期間中、私のランニングは大きく向上し、良いレース結果を出せ、目標とする練習をこなせるだけの回復力も得られました。

腸内健康は最も明白な改善点でした。プレ・プロバイオティクスのおかげで、腹部の張りが明らかに減り、ラン中の消化器官の不調も大幅に減りました。多くのランナーが覚えがあるタイプの悩みです。ただし、正直に言うと、その間に私は食事の改善、丸ごと食材を使った自炊の増加、セラピストとの取り組みも同時に行っていました。相関は因果関係を意味しません。AG1がすべての功績に値するわけではなく、むしろ幅広い変化の触媒となった可能性がある程度です。もともと比較的健康な土台があったため、効果は控えめでした。もっと低い土台から始める人なら、より早く、より多くを実感できるかもしれません。

味と毎日の使用感

AG1はパイナップルとバニラのフレーバーとされていますが、私にはエナジードリンクにかなり近い味に感じられ、意外と飲みやすいと思いました。慣れるまで1週間ほどかかり、彼女はまったく飲み込めずに挫折しました。私の場合、数回シェイクするだけでよく溶け、最後に少しザラつきが残るため、飲み切るには水を少し足す必要がありました。週5〜6回ほど飲んでおり、たまに忘れることはあっても、意図的にサボったわけではありません。

手軽さとコスト

これは定期購入商品で、30日分が月79ポンド、契約縛りはありません。いつでも解約できるし、在庫を使い切っていなければ1ヶ月だけ休止することもできます。インフルエンサーリンク経由の新規購読者には、良質なシェイカーボトル、金属スクープ、保存容器、無料トラベルパック、ビタミンDを含むウェルカムパックが届きます。毎月新しいパウチが届き、それを専用タンクに詰め替えて使う仕組みです。

手軽さは本当に優れています。玄関先に届き、毎日のルーティンにすんなり組み込めます。しかし、その利便性に対してしっかり支払っているのです。1年で約1,000ポンドになり、価格のかなりの部分は大規模なインフルエンサー提携に充てられており、報告によれば報酬率は最大30%に達するそうです。他社の似たようなグリーンパウダーは数多く存在し、成分リストもさまざまですが、AG1は中でも最も包括的な選択肢のひとつです。ただし、その包括性には高い代償が伴います。

今後も使い続けるのか?

正直なところ、毎日の定期購入としては続けないでしょう。6ヶ月間はおおむね好意的な体験でしたが、他の取り組み、たとえば質の高い料理をスクラッチから増やすこと、より費用対効果の高いプレ・プロバイオティクスの選択肢、セラピーの継続などの方が、ランニング、エネルギー、メンタルヘルスには効果が大きかったと考えているため、この出費を正当化するのは難しいです。年1,000ポンドなら、別の用途に使った方が価値があります。

AG1を使い続けようと思っているのは、旅行のときです。飛行機や電車の中、レースへの車移動、キッチンが使えない状況では利便性が抜群で、トラベルパックは実に優秀でした。月額の定期購入は継続しませんが、レース遠征や移動日の備えとしてトラベルパックを買いだめておくつもりです。

まとめ

AG1はよくできた、純粋に便利なグリーンパウダーで、驚くほど飲みやすい味があり、腸内健康と全体的なエネルギーについて実感できる効果もありました。ただし、結果は緩やかで、他のライフスタイルの変化と切り分けるのは困難です。月79ポンドという価格は非常に高く、その多くは成分ではなくマーケティングに使われています。これは、1本で包括的な毎日のドリンクを求める人、利便性を何より重視する人、旅行中に頼れる選択肢を必要とする人に最も向いています。予算に限りがあるなら、まず食事でといった代替策や、より安価なプロバイオティクスの選択肢の方が、1ポンドあたりの価値は高いはずです。