Nike Alphafly 3 vs Nike Vaporfly 4: quale scarpa da corsa con piastra in carbonio fa per te?

Introduzione

Le Alphafly 3 e le Vaporfly 4 sono due tra le scarpe da gara con piastra in carbonio più riconoscibili sulla linea di partenza e, per anni, la scelta tra le due è stata davvero difficile. Con le versioni più recenti, le due scarpe hanno preso direzioni diverse e ora la decisione è molto più chiara: dipende soprattutto dalla distanza.

Specifiche e prezzi in breve

La Nike Alphafly 3 costa 284,99 £ o 285 $. Pesa 202 g (7,1 oz) per uomo in una taglia 8, con un drop di 8 mm. La Nike Vaporfly 4 costa 239,99 £ o 270 $ ed è decisamente più leggera, 171 g (6 oz) in una taglia 8 da uomo, con un drop tallone-punta di 6 mm.

La Alphafly 3 mantiene gli elementi che i runner si aspettano da questa gamma: doppie unità Air Zoom nell’avampiede, lacci notch, una piastra in carbonio più larga per la stabilità, schiuma ZoomX completamente collegata per una corsa più fluida e una tomaia Atomknit rivista per il blocco del piede e la traspirabilità. È anche più leggera della sua predecessora. La Vaporfly 4 alleggerisce suola, intersuola e tomaia, riduce di circa 5 mm l’altezza del pacchetto rispetto alla Vaporfly 3, utilizza schiuma ZoomX più leggera e posiziona la piastra in carbonio con un’angolazione maggiore per lavorare insieme al drop più basso ai fini della propulsione.

Nike Alphafly 3

La Alphafly 3 ha una tomaia Nike restrittiva e snella, realizzata in maglia elasticizzata con design a bootie e senza linguetta tradizionale. Può essere difficile da calzare, ma una volta indossata è molto comoda. Il tester ha notato che, con piedi di larghezza media, si trova al limite in questa scarpa; con un piede più largo potrebbe diventare una lotta, anche se la tomaia ha un po’ di elasticità. Il consiglio è di restare sulla propria taglia abituale.

Durante la corsa, offre il rimbalzo, il ritorno di energia e la spinta propulsiva che si cercano in una scarpa da gara con piastra in carbonio, ed è per questo che resta la scelta dominante per i maratoneti. È stata usata alla Boston Marathon con ottimi risultati su circa 100 km di test e funziona praticamente a qualsiasi distanza. Se domani c’è in programma un PB sui 5K, questa è la scarpa da scegliere, semplicemente perché mantiene il rimbalzo e la propulsione da cui traggono beneficio anche le gare più brevi.

Sensazioni di corsa e propulsione

Qui è dove le due scarpe si separano davvero. La Alphafly 3 è costruita per il ritorno di energia e l’efficienza sulle lunghe distanze, con un’ammortizzazione generosa che regge fino in fondo a una maratona. La Vaporfly 4, al contrario, risulta molto agile e scattante, ti fa sollevare i piedi rapidamente, ma il tester ha rilevato che offre meno ritorno di energia e meno propulsione rispetto alla Vaporfly 2, e semplicemente non abbastanza ammortizzazione per una maratona. L’ha descritta come una scarpa che userebbe solo fino ai 10K, con la maggior parte dei runner che arriva al massimo alla mezza maratona, e con fatica.

Nike Vaporfly 4

L’obiettivo di Nike con la Vaporfly 4 era una scarpa sensibilmente più leggera, e si nota. Risulta leggera ai piedi, quasi come non indossare nulla, ed è davvero veloce: il tester ha corso una gara sul miglio e l’ha trovata estremamente scattante. La tomaia in mesh ingegnerizzato con tallone e linguetta ridotti, più una suola in gomma più sottile, contribuiscono tutti al risparmio di peso.

La calzata è simile a quella della Alphafly ma leggermente più permissiva, con un po’ più di spazio nel mesopiede e nell’avampiede, anche se la tomaia è meno elastica. Anche in questo caso, resta sulla tua taglia abituale. Per gli élite e i runner esperti, il pacchetto più basso potrebbe non essere un ostacolo, ma per i runner più generici è uno strumento da distanze brevi più che una tuttofare. Vale anche la pena notare che la Vaporfly 4 ora è più vicina per scopo alla Streakfly da distanze brevi, il che potrebbe confondere chi cerca puramente una scarpa da gara dai 5K ai 10K.

Durabilità e suole

La durabilità della suola è impressionante su entrambe, considerata la poca gomma che portano le scarpe da gara in carbonio. Dopo circa 100 km, inclusa la Boston Marathon, la Alphafly 3 appariva sorprendentemente bene, con buon grip e solo lievi segni di usura dell’intersuola sul bordo esterno, coerenti con lo stile del runner. Anche la Vaporfly 4, su circa 40 km, sta reggendo, anche se c’è un piccolo segno di gomma che si stacca. La gomma dell’avampiede su entrambe è uno strato sorprendentemente spesso con buon grip e battistrada. È un contrasto gradito rispetto alla Vaporfly 3, dove la gomma del tallone si sarebbe strappata entro 5 km.

Consigli per l’acquisto

Scegli la Alphafly 3 se vuoi la scarpa da gara più completa. Gestisce tutto, dai 5K alla maratona, e offre il rimbalzo e la propulsione che la rendono così popolare sulla linea di partenza. Scegli la Vaporfly 4 se gareggi soprattutto su distanze più brevi, vuoi la corsa più leggera e scattante possibile e non hai bisogno di una grande ammortizzazione per la seconda metà di una gara. Se stai decidendo esclusivamente tra queste due, ora la distanza è il fattore decisivo: la Alphafly è la scarpa da lunga distanza, e la Vaporfly 4 è una specialista da breve e media distanza.

Conclusione

La Alphafly 3 è la scelta complessivamente più forte perché sa fare tutto, mentre la Vaporfly 4 si è guadagnata un ruolo specifico e mirato nelle gare più brevi. Abbina la scarpa alla distanza che corri davvero e sarai soddisfatto di entrambe.