Le scarpe da running preferite del 2024: nove assolute protagoniste per allenamento e gara

Introduzione

Quest’anno di allenamento è stato molto diverso dai precedenti: la maratona di primavera prevista è stata annullata, quindi il calendario delle gare si è spostato su 5K, un paio di miglia su strada e diverse gare di sette miglia. Questo cambiamento ha ridisegnato quali scarpe si sono distinte, e le preferite qui sotto riflettono una stagione di corse più brevi e veloci dopo mesi di preparazione orientata alla maratona.

Criteri di valutazione

Le scelte si basano su una domanda semplice: la scarpa funziona per un runner che atterra sul metatarso? Molti modelli sono tarati per l’appoggio sul tacco, quindi le scarpe che risultavano naturalmente concepite per la meccanica da metatarso hanno ricevuto un credito extra. Versatilità, stabilità per gli appoggi laterali e durata su chilometraggi elevati hanno completato i criteri.

Scarpe da allenamento quotidiano

La migliore scarpa quotidiana dell’anno è la Brooks Hyperion 2. In sostanza porta avanti la formula della predecessore, la Hyperion Max 1, con un upper più morbido e un rocker dell’avampiede leggermente ridotto. L’intersuola utilizza schiuma DNA Flash, con un tallone da 34mm, un avampiede da 26mm e un drop di 8mm che non si sente mai come 8mm grazie a uno smussatura del tallone ben disegnata. Gestisce ugualmente bene le corse di recupero, i lunghi tranquilli e persino le ripetute al ritmo degli 800, e l’upper rivisto elimina i punti di pressione sull’avampiede del modello precedente.

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La seconda classificata è la ASICS Novablast 5, un’evoluzione intelligente di una scarpa già eccellente. ASICS ha irrigidito la scatola delle dita con mesh rinforzato, quindi le dita non danno più la sensazione di spingere attraverso l’upper ad alta velocità, e l’intersuola è più reattiva e leggermente più ferma rispetto alla versione 4. Il risultato è una scarpa abbastanza comoda per i giorni di recupero ma sufficientemente stabile per i lavori a ritmo sostenuto e i lunghi.

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Scarpe neutre stabili

La sorpresa dell’anno è la Puma MagMax Nitro, una scarpa a pila massima con un tallone da 47mm e un avampiede da 39mm che sembrava discutibile a prima vista e poi ha immediately convinto durante una corsa di recupero di cinque miglia. L’upper calza come un calzino avvolgendo il piede senza risultare lasco, la lingua si integra bene, e la base larga, l’ampia copertura in gomma della suola e la pronunciata estensione laterale dell’avampiede agiscono da paraurti per i runner che atterrano troppo sul fianco esterno. Il rocker graduale dell’avampiede non risulta mai invadente.

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La seconda classificata in questa categoria è la Brooks Hyperion Max 2, che Brooks ha deliberatamente riposizionato in un ruolo a pila più alta e più stabile mentre la Hyperion 2 subentrava nel compito dell’originale. L’ampia estensione della suola, la base larga e una scanalatura centrale mantengono gli appogli centrati, la lingua ridisegnata resta al suo posto, e il rocker dell’avampiede più aggressivo tiene i piedi in rotazione nei giorni di stanchezza. È una scarpa comoda per i fondi medi-lunghi, anche se troppo ingombrante per gli allenamenti seri, e non è la sostituta diretta della Hyperion Max 1: lo è la Hyperion 2.

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Scarpa per i fondi

La scarpa con più chilometri quest’anno, oltre 300 e ancora in corsa, è la Mizuno Wave Rebellion Flash 2. Nessuna scarpa da allenamento si è mai sentita così calibrata per un appoggio sul metatarso: uno smusso del tallone significativo, una sezione piatta che dà tempo per progredire dall’atterraggio alla spinta, e ammortizzazione sufficiente a lasciare polpacci e gambe più fresche dopo gli sforzi lunghi. La suola si usura notevolmente lentamente e garantisce grip fidato anche su strade invernali sabbiose. È anche la scelta evidente per l’uso con placca in gara non ufficiale, e funziona per lunghi, allenamenti e giorni facili.

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Come seconda classificata in questa categoria, la Hoka Mach X 1 si è rivelata sorprendentemente comoda durante un allenamento di 20 miglia sul tapis roulant, con una scatola delle dita più larga e più volume sul metatarso rispetto a molti modelli Hoka, sufficiente reattività per i lavori al ritmo maratona, e un grande taglio laterale che alcuni runner potrebbero trovare instabile su strade bombate anche se qui non ha causato problemi.

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Scelta da gara orientata alla maratona

La Mizuno Wave Rebellion Pro 2 era la scarpa destinata alla maratona di primavera mai arrivata, e si è dimostrata eccellente in ogni allenamento a ritmo maratona svolto in vista dell’evento. Insieme alla Flash 2, rappresenta un caso raro di scarpa che si sente davvero progettata per chi atterra sul metatarso e sull’avampiede, piuttosto che adattata da uno stampo orientato al tallone. Si guadagna il suo posto qui grazie a quei chilometri di allenamento, anche se non ha mai avuto il suo giorno di gara.

Scarpe da gara

La maggior parte dei chilometri di gara quest’anno è andata a due super scarpe consolidate: la Nike Vaporfly 3, usata per diversi 5K e una gara di sette miglia, e la On Cloudboom Echo 3, usata per le miglia su strada, molteplici 5K e una grande gara di sette miglia. Entrambe sono opzioni collaudate per il giorno di gara, anche se nessuna delle due è un rilascio del 2024.

La migliore scarpa da gara dell’anno è la On Cloudboom Strike, acquistata a fine autunno e immediatamente impressionante. Il suo tratto distintivo è la soletta a scheda rimbalzante in stile Speedboard, con uno spesso strato di schiuma supercritica Helion HF nell’avampiede posizionato direttamente sopra una placca in carbonio posta molto vicino al piede. Questa combinazione offre una spinta pronunciata che si avvicina alla sensazione della Alphafly 1 originale più di qualsiasi altra cosa provata da allora, e gli allenamenti con essa suggerivano diversi secondi per miglio in serbo. Merita una gara completa nell’anno a venire.

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Consigli d’acquisto

Se volete una scarpa che faccia quasi tutto, la Brooks Hyperion 2 è la scelta più sicura. I runner che necessitano di stabilità laterale sotto un’ampia ammortizzazione dovrebbero guardare con attenzione la Puma MagMax Nitro o la Hyperion Max 2. I corridori da metatarso ad alto chilometraggio dovrebbero provare la Wave Rebellion Flash 2, mentre i puri gareggiatori possono scegliere tra la collaudata Vaporfly 3 e la Echo 3 oppure la più fresca e reattiva Cloudboom Strike. Abbinate prima la scarpa al vostro stile di appoggio e poi alla distanza di gara.

Conclusione

Il 2024 ha premiato la versatilità a scapito della novità: una scarpa tuttofare, una sorpresa a pila massima e stabile, un cavallo di battaglia con placca ad alto chilometraggio e una super scarpa che finalmente ha recuperato una sensazione di gara amata. Ognuna di queste nove è una scelta sicura quando corrisponde alla vostra meccanica.