Le migliori scarpe per speed training: sei scelte per correre più veloce

Introduzione

Lo speed training è un’abilità, e la scarpa giusta rende l’allenamento di quell’abilità molto più facile. Le scarpe da speed training sono in genere più leggere delle scarpe quotidiane, utilizzano schiuma da gara, a volte aggiungono una piastra o un rocker, e riprendono elementi dalle scarpe da gara rinunciando a un po’ di morbidezza o di grinta in cambio di durata, aderenza e stabilità.

Questa lista copre le scarpe da speed training di spicco dell’anno, ordinate dal prezzo più basso al più alto. Ogni scelta è stata testata su templet, intervalli, chilometraggi lunghi e uscite facili, con l’obiettivo di capire quali scarpe aiutino davvero ad allenare la velocità come abilità.

Menzione d’onore: Nike Pegasus Plus

La Nike Pegasus Plus si guadagna una citazione prima della lista vera e propria. Non è la scarpa da velocità più rapida o più entusiasmante sul mercato, ma ogni volta che la si calza, dà voglia di correre veloce. Niente rocker magico né schiuma di tendenza: solo una vestibilità performante snellita, un tomaio aderente, una base stretta e una versione modificata della schiuma Nike ZoomX che si sposa bene con un’ampia copertura in gomma per aderenza e durata.

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È anche una di quelle rare scarpe che vengono regolarmente scontate, a volte fino a circa 100 $ presso i rivenditori outlet, il che la rende un ottimo rapporto qualità-prezzo. Il suo carattere sta a metà tra una scarpa leggera per tutti i giorni e una vera scarpa da velocità, ed è difficile fare una corsa storta.

Brooks Hyperion 2: la migliore scarpa leggera da speed training

A 140 $, la Brooks Hyperion 2 è la miglior scarpa leggera da speed training del gruppo. Il suo scopo è aiutarti ad allenarti su ritmi più sostenuti e a sviluppare la meccanica di velocità come abilità. A differenza delle scarpe alte a stack massimo, dove la piattaforma può sembrare lontana, la Hyperion 2 ti mantiene basso, flessibile e a contatto con il terreno, che è esattamente ciò che serve quando ci si allena a correre veloci con buona postura e controllo.

La schiuma DNA Flash della suola intermedia non è PEBA, ma risponde bene, resta leggera e ha ancora parecchia vita da dare. È circa 50 g più leggera della Pegasus Plus, circa il 20 percento in meno, e gestisce con facilità sprint brevi, 200 e 400 a ritmo quasi da gara. È più versatile del previsto e può assorbire anche qualche chilometro tranquillo.

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Se cerchi una scarpa senza fronzoli per allenare di tanto in tanto la velocità sui tuoi ritmi massimi, questa è la scelta giusta.

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Adidas Evo SL: la miglior scarpa da gara economica

A 150 $, la Adidas Evo SL è a tutti gli effetti la miglior scarpa da gara economica disponibile in questo momento. La suola intermedia usa schiuma da gara al 100 percento, che la rende reattiva, aggressiva e chiaramente pensata per correre veloce, e il rocker ti porta sulle punte. Si accende quando il ritmo cala, agganciandosi a una cadenza fluida e sicura al ritmo da templet, e ha retto una corsa lunga di 30 miglia direttamente fuori dalla scatola a ritmo di maratona di circa tre ore.

I compromessi, però, sono reali. Il tomaio è molto essenziale, il tallone non è particolarmente stabile, e non è una grande scarpa quotidiana, soprattutto sui ritmi di recupero più lenti. Funziona al meglio in rotazione con una scarpa più supportiva. Restando in tema, trovare schiuma da gara integrale a questo prezzo è raro, e il rapporto qualità-prezzo è eccellente.

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Asics Magic Speed 4: il cavallo di battaglia affidabile con piastra

A 170 $, la Asics Magic Speed 4 è una scarpa da speed training semplice e affidabile. Si sente leggera al piede, ha una piastra in fibra di carbonio, un rocker e schiuma da gara nell’avampiede che irrigidisce la corsa senza risultare dura. La schiuma del tallone è più morbida di quella di molte concorrenti e condivide qualche caratteristica con la schiuma della Gel Nimbus 26, il che mantiene confortevoli gli sforzi più lunghi.

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È una scarpa che semplicemente fa il suo lavoro. Ha retto bene una giornata di 24 miglia e ha offerto alcune delle sedute di intervallo più veloci del periodo di test, gestendo con sicurezza gli sforzi sulle punte. I difetti principali sono la stabilità del tallone e un tomaio piuttosto essenziale, quindi non è una scarpa che mette il comfort al primo posto, ma come arma per l’allenamento maratona capace di gestire sia gli andamenti più corti che gli sforzi prolungati a ritmo di gara, offre un ottimo rapporto qualità-prezzo.

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Brooks Hyperion Max 2: la miglior scarpa da speed training con piastra

La Brooks Hyperion Max 2 è una delle migliori scarpe da speed training con piastra dell’anno. Usa uno stack alto di schiuma DNA Flash con una piastra in plastica, una formula non rivoluzionaria ma eseguita benissimo. La schiuma regge bene la potenza, rendendola un’ottima scelta per corridori più corporatura, e il rocker è uno dei migliori in circolazione. Il drop è stato ridotto rispetto alla prima versione, smussando la corsa, e il tomaio è uno dei migliori tra le scarpe da speed training.

Dove batte parecchie rivali è nell’affidabilità. Rispetto ad altre trainer con piastra, non dà mai la sensazione di andare a fondo contro la piastra, e la costruzione in plastica mantiene una certa flessibilità e reattività per un feeling connesso. È più supportiva e protettiva della Evo SL sugli sforzi lunghi, il che la rende la scelta migliore per corridori più robusti o per chi si allena per una maratona in 3:30 e cerca una scarpa dura e resistente per allenamenti e lunghe.

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Hoka Mach X2: la preferita dell’anno

La Hoka Mach X2 combina i migliori elementi delle altre scarpe del marchio in un unico pacchetto e si aggiudica il titolo di scarpa da speed training preferita dell’anno. Usa una formula a strati: schiuma più ferma sotto per la stabilità, schiuma più morbida e reattiva sopra per la spinta, con una piastra in plastica nel mezzo. Questa ricetta è comune, ma la Mach X2 la assembla splendidamente, con una miscela PEBA tarata perfettamente per la corsa veloce e, a mio avviso, il miglior rocker dell’anno.

Il verbale dei test lo conferma: otto miglia di lavoro di qualità intorno ai 5:20-5:30 al miglio sul tapis roulant, una corsa lunga premaratona di 14 miglia a sforzo facile-veloce, 30 ripetute in salita e una giornata da 27 miglia, tutto affrontato con disinvoltura. È un’arma da speed training più endurance che va lungo, va corto e resta stabile dall’inizio alla fine. È risultata comoda perfino sulle corse in famiglia lente a ritmo di 10 minuti il giorno dopo una dura seduta in pista.

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L’unico problema ampiamente riportato riguarda il colletto del tomaio, che tende a premere sul tendine di Achille sul retro. Nei test non si è verificato, in parte perché erano state indossate calze da running imbottite, ma chi acquista dovrebbe considerare le calze imbottite come precauzione. Se cerchi una nuova scarpa eccitante da aggiungere all’allenamento maratona accanto a una semplice trainer quotidiana, è questa.

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Consigli d’acquisto generali

Sono emersi alcuni temi trasversali a questo gruppo. Se la tua priorità è allenare la meccanica di velocità con il massimo senso del terreno, le scarpe leggere e flessibili come la Hyperion 2 sono lo strumento giusto. Se cerchi il massimo rapporto qualità-prezzo e schiuma da gara integrale, la Evo SL è difficile da battere. Se sei un corridore più robusto o vuoi supporto e protezione per gli allenamenti maratona, la Hyperion Max 2 o la Mach X2 ti serviranno meglio. La Mach X2 è la più versatile del gruppo e la scelta più sicura come scarpa unica per un intero blocco di allenamento maratona.

Vale la pena considerare anche la rotazione. Abbinare una scarpa aggressiva come la Evo SL a una trainer più supportiva ti dà uno strumento per i giorni veloci senza sacrificare il comfort nei giorni facili.

Conclusione

La migliore scarpa da speed training è quella che si adatta al tuo stile di allenamento: leggera e connessa per allenare la velocità come abilità, con piastra e protettiva per il lavoro da maratona, e abbastanza versatile da vivere in una rotazione. Il gruppo di quest’anno offre opzioni eccellenti a ogni fascia di prezzo, e la Hoka Mach X2 si distingue come preferita assoluta per i corridori che vogliono un’unica scarpa capace di fare tutto.