I capi da running immancabili a cui i nostri redattori continuano a tornare

Introduzione

La miglior attrezzatura da running non è sempre la più recente. È quella a cui continui a ricorrere stagione dopo stagione, molto tempo dopo che l’entusiasmo del lancio è svanito. Questa raccolta riunisce quattordici di quei capi di lungo periodo: carboidrati per la maratona, cinture, occhiali, pantaloncini, giacche, strati base, gel, scarpe da recupero, un reggiseno sportivo, un orologio, kinesiotape e uno stick antiabrasione. Ogni prodotto presente qui si è guadagnato il suo posto attraverso mesi o anni di allenamento reale, incluse maratone, sfide di ultradistanza e corse quotidiane.

Maurten Drink Mix: il carburante per la maratona a cui Nick non rinuncia

Maurten Drink Mix è stata la costante dietro ogni maratona riuscita di questo runner. In pratica è una grande dose di carboidrati veicolata in un formato che non disturba lo stomaco, con 80 grammi di carboidrati per porzione che garantiscono un apporto energetico costante, senza picchi né cali. Trasportare circa 750ml in soft flask durante una maratona, più una porzione in anticipo, non ha prodotto maratone disastrose in tre o quattro tentativi. L’unica brutta maratona degli ultimi anni è arrivata dopo il passaggio a una strategia a base di gel. È così valido che il fastidio di portare tre soft flask ne vale la pena, ed è rimasto la principale fonte di energia per due o tre anni.

Cintura da maratona Decathlon Kiprun Marathon Belt

Se in una maratona intendi portare le tue bevande, ti serve una cintura all’altezza del compito. La Decathlon Kiprun Marathon Belt, oggi venduta come cintura portaborraccia Kiprun, costa circa £20 ed è la migliore cintura che questo runner abbia mai provato per trasportare comodamente un carico serio. Scegli la taglia in base al girovita, e la taglia più piccola è una size zero, cosa da tenere a mente se ti serve qualcosa di più piccolo. Contiene tre soft flask, due gel e le cuffie, oppure nelle corse quotidiane uno smartphone e tutte le tue essenziali, tenuti vicini al corpo senza rimbalzi. L’unico dubbio è la durata: dopo sei-otto mesi di uso intensivo si è formato un piccolo foro, anche se con una manipolazione più rude del normale. Non è il pezzo più elegante in circolazione, ma per le gare in cui il trasporto comodo conta, batte cinture che costano il doppio o il triplo.

La vera prova di una cintura da gara è dimenticarne l’esistenza, e questa la supera. È rimasta la scelta migliore nonostante ripetuti test di alternative più costose.

Oakley Plasma Photochromatic Prescription Glasses

Per chi corre con occhiali da vista, gli Oakley Plasma fotochromatici rappresentano un autentico salto di qualità nella vita quotidiana. Gli occhiali normali si appannano, scivolano su un ponte del naso basso e cadono a metà corsa. Questi sono costruiti davvero per lo sport, si scuriscono al sole e funzionano anche al buio grazie alla lente fotochromatica. Il risultato è che le lenti a contatto sono state declassate alle occasioni speciali: sedute intense, gare e riprese. Per un runner che si allena quasi ogni giorno, eliminare la routine quotidiana delle lenti a contatto è un beneficio più grande di quanto sembri.

Saucony Dual Run 2.0 Shorts

I Saucony Dual Run 2.0 sono la scelta per qualsiasi gara o seduta veloce in pista dove i normali pantaloncini larghi causerebbero abrasioni e sbatacchiamenti. Adottano un design a doppio strato con un rivestimento interno estremamente sottile e un guscio esterno ampio e comodo che resta comunque aderente al corpo senza svolazzare. La tasca posteriore è un punto di forza: regge circa tre gel durante le maratone. Questo runner ne possiede due paia, li ha regalati per un compleanno a un amico che correva la Barcellona Marathon e rifiuta di gareggiare con qualsiasi altro capo. Il compromesso è il prezzo: costano circa £80, parecchio per dei pantaloncini. Ma per una grande gara, evitare le abrasioni è esattamente dove conviene investire.

New Balance Impact Run Light Jacket

La New Balance Impact Run Light Jacket è in gamma da circa tre anni e riappare a ogni grande collezione legata alla maratona, il che è una buona notizia per gli acquirenti, perché le colorazioni più vecchie scendono a circa £30-£40 dopo un lancio a circa £70-£80. Non è completamente impermeabile; è più come una maglia a manica lunga con cappuccio che attenua leggera pioggia e freddo. La magia sta nella comprimibilità: dopo un paio di chilometri, quando ti scaldi, la arrotoli e la riponi nella sua stessa tasca da vita. Ha salvato innumerevoli uscite che altrimenti sarebbero state abbandonate perché una giacca più pesante era diventata insopportabile. Questo runner ne possiede tre e ne indossa una a quasi ogni uscita, qualunque sia la previsione.

Considerato quanto viene usata, una giacca trovata in offerta a un terzo del prezzo di lancio sfiora l’affare da running.

Under Armour Tech Boxerjock

I boxer Under Armour Tech Boxerjock, a circa £30, sono un semplice strato base antiabrasione che si è guadagnato lo status di capo quotidiano essenziale. Il tessuto a quattro vie di elasticità è morbido e setoso, si asciugano rapidamente dopo la corsa e sono abbastanza resistenti che due pacchi restano in rotazione costante. La fascia in vita integrata non stringe né si arrotola, il taglio con gamba corta funziona sotto pantaloncini che hanno già uno strato base, e le abrasioni semplicemente non si verificano quando li indossi. Comfort, semplicità e prezzo li rendono difficili da battere.

Adidas Terrex Agravic Trail Shorts

Pantaloncini da trail che si rivelano brillanti per l’allenamento alla maratona: questa è la proposta degli Adidas Terrex Agravic. Offrono molto spazio di stoccaggio intorno alla vita, tra una tasca in rete, clip per bastoncini riadattati a contenere piccoli oggetti e una tasca con zip laterale. Il taglio sta a metà tra l’aderenza dei pantaloncini da ciclismo e i normali shorts, allargandosi leggermente all’orlo, quindi né svolazzanti né costrittivi. Consigliati da un trail runner e acquistati con denaro proprio, sono diventati un capo essenziale di allenamento in vista del blocco intenso di preparazione alla maratona.

Gel per allenamento e giorno di gara: SiS Beta Fuel Nootropics e High5 Energy Gel

Due gel per due compiti molto diversi. L’High5 Energy Gel è l’opzione quotidiana affidabile: 23 grammi di carboidrati in una bustina da 50 grammi, semplice gusto alla frutta, consistenza liquida e davvero facile da far scendere a metà corsa. Fa tutto ciò che un gel da allenamento deve fare.

Il gel SiS Beta Fuel Nootropics è l’arma specialistica. Ogni bustina da 60ml contiene ben 200mg di caffeina, quindi il timing conta se vuoi ancora dormire, e puoi assumerne solo una al giorno. Ma funzionano, fornendo livelli di energia da razzo per gli ultimi chilometri di una corsa lunga o per scattare dal via in un 10K. Usali con parsimonia e sono fantastici.

OOFOS Recovery Sliders

Gli OOFOS Recovery Sliders sono sandali in schiuma morbida da indossare dopo corse e gare, e a quanto pare anche dopo ogni scatto dal letto durante la notte. Il marchio dichiara che assorbono il 37 percento in più di shock rispetto ad altre schiume, e al di là della cifra esatta, sono estremamente comodi. Per un runner che accumula chilometraggio verso una maratona, sono diventati una protezione contro la tensione plantare: indossati di continuo, tenuti accanto al letto e usati per dare ai piedi stanchi un atterraggio morbido. Costano circa £50 nuovi e spesso si trovano a meno, anche se l’uso intenso si vede, come dimostra la condizione consumata di questo paio.

Brooks Dare Racerback 2.0 Run Bra

Il Brooks Dare Racerback 2.0 Run Bra ha sostituito un longtemps preferito non più in produzione e ha subito convinto un’utilizzatrice scettica. Dopo una corsa lunga di 18 miglia, l’abrasione era minima, più piccola di una moneta da cinque pence, la minore che questo runner abbia mai sperimentato con un reggiseno. Il design riduce le cuciture al minimo, soprattutto intorno alla fascia inferiore, e la vestibilità offre quello stile bloccato e a movimento minimo che molti runner preferiscono. Costa £55 ed è disponibile in taglie coppa dalla B alla doppia F e misure di fascia da 32 a 44, una gamma davvero ampia.

Garmin Forerunner 245

Il Garmin Forerunner 245 è la scelta per i runner che vogliono le funzioni base eseguite bene più che un polso pieno di extra. Ti dice la distanza, la velocità e i tuoi parziali, con un display nitido e leggibile a colpo d’occhio. È abbastanza compatto per polsi piccoli, intuitivo da usare, e la batteria è davvero notevole: indossato come orologio normale per una vacanza di 10 giorni con tre corse registrate e senza caricabatterie, era ancora vivo sul volo di ritorno. Il prezzo si è stabilizzato sotto i £200, con le colorazioni meno recenti talvolta intorno a £170. Per un terzo Forerunner che attraversa anni di utilizzo, la fedeltà dice tutto.

Proworks Kinesiology Tape e Two Toms Sport Shield

Due oggetti economici e poco appariscenti completano la lista. Il Proworks Kinesiology Tape, a £6.95 la scatola, si applica sul ginocchio per il supporto del tendine rotuleo nelle corse più lunghe, sulle vesciche o ovunque un fisioterapista abbia indicato che possa aiutare. Che l’effetto sia pienamente fisiologico o in parte placebo, dà sicurezza durante la corsa, aderisce abbastanza da restare al suo posto senza essere aggressivo alla rimozione, ed è disponibile in tanti colori, incluso l’azzurro per abbinarsi alla tua divisa.

Il Two Toms Sport Shield è uno stick roll-on antiabrasione a base siliconica scoperto nel 2015 e usato da allora prima di maratone, gare e corse domenicali lunghe oltre due ore. Crea una scivolosità, non macchia i capi come può fare la vaselina, si lava via facilmente ed è abbastanza piccolo da vivere in una drop bag o in un gilet da trail. È anche frugale: due stick hanno coperto 67 maratone in 67 giorni, con qualcosa di avanzato. Aspettati di pagare tra £12 e £15 nel Regno Unito.

Consigli d’acquisto

Parti dai problemi che hai davvero. Se le corse lunghe scombussolano il tuo stomaco, un drink mix delicato conta più di qualsiasi capo. Se l’abrasione è il tuo nemico, uno stick antiabrasione e un buon strato base costano relativamente poco e ripagano subito. Per il comfort nel giorno di gara, i pantaloncini e il reggiseno che scegli meritano il budget maggiore, mentre gli strati comprimibili e le scarpe da recupero si comprano al meglio quando sono in offerta. E se cerchi tecnologia, un orologio che azzecca distanza, ritmo e durata della batteria è di solito un compagno di lungo termine migliore di uno più grande e costoso.

Conclusioni

Nessuna di queste scelte è appariscente, ed è proprio questo il punto. Un drink mix che non crea mai problemi, cinture che trasportano tutto senza rimbalzare, pantaloncini e reggiseni che spariscono sul corpo, e piccoli aiuti che ti tengono in movimento: questi sono i pezzi che costruiscono in silenzio settimane di allenamento migliori e giorni di gara migliori. Scegli quelli che risolvono le tue frustrazioni specifiche e tra alcuni anni potrebbero benissimo essere ancora nel tuo zainetto.