Il miglior equipment da running del mese: 9 scelte testate, dai leggings all'alimentazione

Introduzione

Ogni mese arriva una nuova montagna di attrezzatura da running che non merita mai una recensione completa a sé, ma che meriterebbe comunque una menzione. Questo roundup raccoglie nove prodotti testati: leggings caldi e tights con tasche per i mesi più freddi, occhiali da running con lenti intercambiabili, nutrizione sportiva davvero conveniente, maniche versatili, half tights da gara con notevole spazio di stoccaggio, una maglia da running economica, una berretto a cupola comprimibile e un libro di allenamento che premia una lettura attenta. Non tutto qui è economico, ma ogni scelta è stata selezionata perché risolve un problema reale durante la corsa.

I migliori leggings caldi: Adidas Techfit Control Parley

Frutto di una collaborazione tra Adidas e gli specialisti dei materiali di Parley Labs, questi leggings a strisce zebra presentano una svolta tessile davvero insolita: fasce strategicamente posizionate di un super polimero reattivo che si irrigidisce dinamicamente durante le corse ad alta intensità. Mentre ti muovi, le fasce si irrigidiscono per supportare i muscoli e aiutarti a ottenere maggiore efficienza da ogni falcata. La vestibilità è compressiva, con una fascia in vita ampia, polsini elasticizzati alla caviglia e cuciture flatlock che tengono l’abbrasione lontana dalla lista delle preoccupazioni. Sono stati indossati alle Olimpiadi di Parigi, il che dà un’idea del livello a cui sono destinati.

L’unico vero inconveniente è lo stoccaggio: praticamente inesistente, quindi sono pensati per sedute più veloci in cui non porti nulla con te. E in condizioni miti probabilmente risulteranno troppo caldi. Per sedute veloci e corse a ritmo sostenuto quando il mercurio scende davvero, però, sono eccellenti. Se il tuo clima è più mite, la stessa tecnologia è disponibile anche in versione half tights che termina poco sopra il ginocchio.

Le migliori tights con tasche: Janji Trail Tights

Mentre i leggings Adidas puntano sulle prestazioni, le Janji Trail Tights sono progettate per impegni lunghi in cui trasportare l’attrezzatura conta. Lo stoccaggio è la loro mossa vincente, ed è generoso: sette tasche in totale. Due piccole tasche frontali interne a incastro ingoiano felicemente un gel o una custodia per cuffie, due serie di tasche laterali sulle gambe offrono tasche profonde adatte al telefono (una con un pratico gancio per le chiavi), e la stiva posteriore è ampia abbastanza per una giacca leggera o simili extra.

Oltre al potenziale di carico, il tessuto è morbidissimo, setoso e leggermente compressivo, e il pannello frontale di protezione della decenza è un dettaglio gradito se non vuoi indossare gli shorts sopra. Alle tasche laterali mancherebbero delle linguette per un accesso più facile durante il movimento, ma è una piccritolerabile critica per un paio di tights altrimenti ben pensato.

I migliori occhiali da running: Nike Flyfree

Gli occhiali da sole da running non devono essere costosi, ma il Nike Flyfree sta convertendo gli scettici da quando i test sono iniziati in occasione di un recente ultramaratona. La caratteristica di punta è il sistema di lenti intercambiabili: puoi cambiare rapidamente le tinte in base a corse e condizioni diverse. C’è una tinta per strada progettata per bloccare la luce riflessa intensa dalle superfici dure, e una tinta per il terreno che aumenta il contrasto per una migliore percezione della profondità sui sentieri irregolari.

Anche i dettagli della vestibilità sono molto curati. I ponti del naso regolabili rendono facile calibrare la calzata, le aste hanno flessibilità a sufficienza per una tenuta sicura, e la combinazione fa sì che restino saldi con quasi zero rimbalzo, anche su discese ripide di trail. Sono leggeri, con una buona copertura complessiva. La critica principale è un po’ di appannamento delle lenti durante le corse ad alto sforzo, e il prezzo è ben al di sopra di quanto molti runner spenderebbero di solito. Detto questo, se tieni cura della tua attrezzatura e vuoi qualità, meritano un’occhiata.

Il miglior rapporto qualità-prezzo per l’alimentazione: Carbs Fuel Gels e Drink Mix

Carbs Fuel è un’azienda giovane con una missione semplice: nutrizione sportiva a ottimo prezzo. La disponibilità è per lo più negli Stati Uniti, anche se il Feed può spedirla nel Regno Unito, e la proposta di valore è più forte quando non si spedisce a livello internazionale. I gel energetici da 50 g costano 2 dollari l’uno, o 36 dollari per una scatola da 18, mentre la bevanda sportiva ad alto contenuto di carboidrati costa 36 dollari per un grande bustone. La dose singola standard della bevanda corrisponde a 75 g di carboidrati e 500 mg di sodio in 500 ml, e puoi regolare il contenuto di carboidrati cambiando il numero di misurine.

Questi numeri la mettono in diretta concorrenza con i grandi nomi come Maurten e SiS Beta Fuel, usando lo stesso approccio glucosio-fruttosio e ingredienti a base di maltodestrina, solo a un prezzo inferiore. Il compromesso riguarda il sapore e la tollerabilità allo stomaco. Questi prodotti sono molto dolci, soprattutto la bevanda, e i gel andrebbero assolutamente presi con acqua per facilitarne l’assorbimento. Per gli stomachi sensibili nelle corse lunghe possono essere un po’ capricciosi, come altri prodotti ad alto contenuto di carboidrati. I runner e soprattutto i ciclisti con uno stomaco più robusto probabilmente andranno d’accordo senza problemi.

Usati con attenzione, si tratta di prodotti davvero ben prezzati che offrono gli stessi ingredienti principali di marchi più costosi. Per i runner sensibili, hanno più senso per sedute brevi, riservando un marchio di alimentazione di fiducia alle corse lunghe e alle maratone.

Le migliori maniche: Hoka Airlight

La stagione delle maniche arriva quando la temperatura non è ancora abbastanza fredda per uno strato completo, ma le partenze al mattino presto lasciano le braccia fredde. Le maniche Hoka Airlight gestiscono molto bene proprio questa situazione. Sono comode, facili da indossare e restano al loro posto, con un foro per il pollice per un comfort extra. Allo stesso modo importante, sono facili da togliere a metà corsa e infilare in una tasca una volta scaldati.

Sono leggere e traspiranti a sufficienza per la corsa veloce e le gare, e comode per un paio d’ore nelle corse lunghe. Sono disponibili in un gradevole blu insieme al rosso, e costano £28 nel Regno Unito o 32 dollari negli Stati Uniti. Se siete in cerca di maniche, queste sono caldamente consigliate.

Le migliori half tights da gara: Rabbit Shredder

Gli shorts Rabbit Shredder potrebbero essere semplicemente le half tights perfette per le gare su strada. Combinano il meglio di due design di Rabbit: lo Shredder orientato al trail e le half tights da gara veloci. Il risultato è una silhouette half-tight con una fascia in vita completa e tasche tutt’attorno, in un pacchetto comodo ma davvero leggero. Due tasche a incastro si trovano sul retro dei fianchi, angolate verso l’alto piuttosto che orizzontali, il che facilita l’inserimento delle bottiglie e riduce le perdite. Due soft flask da 250 ml si adattano senza rimbalzi, e un coulisse permette di stringere il tutto bene.

C’è spazio per un’altra soft flask nella fascia in vita, oltre a gel e un telefono, tutto tenuto saldamente contro il corpo. Hanno affrontato una gara 10K e diverse corse lunghe completamente cariche, e sono la scelta prevista per una grande maratona autunnale. Il prezzo è piuttosto alto, £58 o 70 dollari, ma per i runner che gareggiano su strada e fanno lunghe uscite di allenamento con l’attrezzatura, da solo lo stoccaggio lo giustifica.

La miglior maglia economica: Puma Run Favorite

Quando le maglie da running di alcuni marchi stanno diventando seriamente costose, la Puma Run Favorite si distingue come un’opzione davvero solida e conveniente, a circa £23. L’attrattiva è semplice: è davvero, davvero comoda. La vestibilità è leggermente più aderente sulle braccia e un po’ più larga sul busto, il che va bene ai runner che trovano le taglie incoerenti tra i marchi, visto che una medium può andare dalla seconda pelle alla sacca a seconda dell’etichetta.

Lava bene, mantiene forma e sensazione dopo usi ripetuti, e ha un buon trascinamento del sudore che si asciuga rapidamente durante gli sforzi intensi. È il tipo di maglia che finisce per essere la prima estratta dal cassetto dopo ogni lavaggio, il che è più o meno il massimo complimento che una maglia da running possa ricevere.

Il miglior strato caldo economico: Einy Skull Caps

Quando le temperature scendono, i primi due chilometri di una corsa tranquilla possono essere miserabili. Questi sottili berretti a cupola di Einy, reperibili su Amazon, attenuano perfettamente il disagio. Si indossano come un beanie ma sono estremamente sottili e leggeri, e si abbinano comodamente sotto un cappuccio o un cappello senza problemi di vestibilità. Ne prendi due a 6,99 dollari su Amazon.

Una volta scaldati e iniziato a sudare, basta arrotolarne uno e infilarlo in una tasca posteriore. Il prezzo basso fa parte dell’attrattiva: perderne uno al via di una mezza maratona o lasciarlo indietro non costa nulla emotivamente. Per un semplice accessorio invernale da running che funziona semplicemente, è una raccomandazione facilissima.

La migliore lettura per l’allenamento: Daniels Running Formula

Jack Daniels è uno dei nomi più celebri nell’ambito del coaching di corsa, e la sua terminologia e le sue tecniche di allenamento sono ampiamente utilizzate in tutto lo sport. La quarta edizione del suo libro non è per i principianti in cerca di un’introduzione leggera; va in profondità. Copre il quadro completo: frequenza cardiaca e allenamento cardiovascolare, tipologie di sedute dalle corse facili fino a intervalli e lavoro a tempo, e le basi di ricerca e statistiche alla base di tutto.

Questa profondità è un’arma a doppio taglio. Ci sono tanti grafici, e non è un libro da sfogliare in fretta; devi prestare attenzione e rileggere sezioni. I capitoli più recenti sull’ultra running sono relativamente semplificati, quindi anche un’edizione precedente non ti lascerebbe molto peggio. La versione audiolibro funziona sorprendentemente bene per i blocchi di allenamento maratona, offrendo un modo utile per imparare durante il tempo su strada, e un PDF allegato ti permette di approfondire il materiale dettagliato in seguito.

Se vuoi capire come allenarti in modo più efficiente a un livello avanzato, questo libro ti insegnerà qualcosa, anche se per alcuni lettori risulterà troppo denso e per altri troppo familiare.

Consigli d’acquisto generali

Se la tua priorità è il rapporto qualità-prezzo, la nutrizione Carbs Fuel e la maglia Puma Run Favorite sono le vere protagoniste, offrendo prestazioni fondamentali a prezzi bassi. Se ti stai attrezzando per il freddo, i leggings Adidas e le maniche Hoka coprono rispettivamente i giorni a ritmo e i giorni facili, mentre i berretti Einy sono un aggiornamento quasi gratuito. I trail runner e i corridori che trasportano attrezzatura dovrebbero valutare bene le tights Janji e la Rabbit Shredder. E per gli ossessionati dall’attrezzatura, gli occhiali Nike Flyfree giustificano il loro prezzo con il sistema di lenti intercambiabili.

Conclusione

Il filo conduttore di queste scelte è che ognuna si guadagna il suo posto facendo bene un compito specifico, che si tratti di trasportare gel senza rimbalzi, cambiare le tinte delle lenti o tenere contenti allo stesso tempo lo stomaco e il portafoglio. Abbina il prodotto alle tue abitudini di corsa reali, e la maggior parte di questi non ti deluderà.