Sei scarpe da gara, un miglio a tutta: quale scarpa veloce mantiene davvero le promesse?

Introduzione

Le super scarpe costano parecchio e diversi modelli di questo confronto superano abbondantemente la soglia delle 200 sterline. La domanda è quindi semplice: quando sei al tuo ritmo migliore e spingi a tutta, quale di queste ti offre davvero la corsa più veloce e più piacevole? Per scoprirlo, sei tra le scarpe da gara con piastra più popolari sono state sottoposte a un test su un miglio a tutta: cinque scarpe con piastra in carbonio e una scarpa veloce con piastra in nylon, la Saucony Endorphin Speed 3, inclusa come riferimento di controllo.

Come si è svolto il test

Ogni scarpa ha avuto un miglio di riscaldamento facile seguito da un giro a tutta, il più veloce consentito dalle gambe, su un anello di parco leggermente tortuoso con un mix di curve e rettilinei. Il percorso conta: le curve strette mettono in luce le debolezze nella stabilità, mentre sui rettilinei le scarpe più reattive possono volare. Per contesto, il miglior tempo ufficiale del corridore sul miglio è 5:26, con un 5:27 corso in precedenza su questo stesso anello con la Prime X Strung e un 5:32 con la Alphafly Next% 2.

Una precisazione onesta: non si tratta di uno studio di laboratorio. È un esperimento su un singolo soggetto, con gambe che si sono progressivamente affaticate nel corso della settimana, inclusa una maratona nei giorni precedenti a due dei test. Considerate i tempi come indicativi, non definitivi.

Asics Metaspeed Sky Plus

La Metaspeed Sky Plus ha corso in 5:47, il tempo più lento dei sei. Ha uno spessore piuttosto basso e un drop inferiore rispetto alla maggior parte delle concorrenti, ed è progettata per corridori che allungano il passo per guadagnare velocità. Sull’anello si è dimostrata davvero stabile, con una base solida in curva e nessun vero problema di equilibrio.

La frustrazione è stata l’attivazione. Trovare il punto ideale nella schiuma ha richiesto un vero sforzo: la corsa si è accesa quando il corridore ha spostato leggermente la pressione dalle punte al mesopiede, soprattutto al secondo giro, ma il primo giro non ha mai ingranato del tutto. Rispetto alla Prime X Strung e alla Alphafly, mancava di reattività quando si correva con gambe stanche. È leggera, comoda al piede e una buona scarpa con piastra in carbonio, ma in questa competizione è rimasta indietro.

Nike Vaporfly Next% 2

La Vaporfly Next% 2 è arrivata in 5:26, venti secondi più veloce della Metaspeed, eguagliando quel miglior tempo ufficiale sul miglio. I suoi punti di forza sono esattamente quelli che l’hanno resa famosa: ti inclina in avanti, favorisce una frequenza elevata e premia un appoggio di mesopiede-avampiede con una spinta concreta. Ha anche gestito bene le curve, con una stabilità più che discreta per una scarpa da gara con piastra.

Il principale difetto è la calzata. Serve impegno per ottenere una chiusura efficace e i lacci richiedono regolazioni frequenti. Si sente un po’ più piatta e più connessa al terreno rispetto alle scarpe ad alto spessore, cosa che alcuni apprezzeranno. Anche con gambe stanche ha dimostrato quanto sia valida come scarpa da gara a tutta, e resta una scarpa che molti corridori sceglieranno volentieri per una maratona o un miglio veloce, soprattutto se la trovano a un prezzo più basso.

Adidas Adizero Adios Pro 3

La Adios Pro 3 ha registrato 5:40, con due precisazioni: quel giorno il vento si è alzato, spingendo più vento contrario nel giro, e l’energia era in generale bassa. La scarpa in sé è chiaramente veloce. L’alto spessore della schiuma Lightstrike Pro, i tagli laterali e le energy rods offrono molta elasticità e reattività, e a ritmo sostenuto, sul mesopiede-avampiede, la spinta è concreta. L’atterraggio risulta più solido rispetto alle scarpe Nike, con un buon contatto con il terreno, e la stabilità migliora persino man mano che si corre più veloce.

Dove delude è nella tomaia. Serve molto impegno per far calzare bene la tomaia sul piede, e quel continuo armeggiare smorza il piacere. Se la tomaia Strung incontrasse mai questa intersuola, sarebbe una scarpa davvero speciale.

Nike Alphafly Next% 2

La Alphafly Next% 2 è stata la più veloce di tutte con 5:13, molto probabilmente il miglio più veloce mai corso dal tester. Racchiude un enorme spessore di schiuma ZoomX entro il limite legale di 40mm, una piastra in carbonio a tutta lunghezza e pod nell’avampiede appena dietro la pianta del piede per maggiore stabilità e reattività.

Durante la corsa, la ZoomX risulta più morbida, più elastica e più reattiva di qualsiasi altra schiuma del test e, una volta attivata, è enormemente scattante. Il compromesso è lo stesso che si nota camminandoci: l’alto spessore è morbido e instabile a ritmi lenti, e le curve hanno richiesto un’attenta collocazione del piede. La piattaforma ampia di mesopiede-avampiede offre però molto terreno su cui correre, e con gambe stanche ha comunque prodotto il miglior tempo e la corsa preferita dell’intero test.

Adidas Adizero Prime X Strung

Seconda per velocità con 5:23, e per di più con gambe stanche da maratona, quattro giorni dopo una maratona corsa in 3:01 proprio con queste scarpe. La Prime X Strung abbina un imponente spessore di 50mm di schiuma Lightstrike Pro a energy rods che seguono i metatarsi, più tagli laterali per contenere il peso, e una tomaia Strung che offre una calzata eccezionale e leggerissima.

Ha tutto ciò che ha la Alphafly in termini di propulsione in avanti e di scorrevolezza, e forse è la più comoda delle scarpe con piastra da infilare semplicemente ai piedi. Il punto debole sono le curve: sui tornanti a 90 gradi dell’anello il piede può rotolare di lato, costando qualche passo per riprendere il ritmo. Su un percorso piatto e dritto è probabilmente la scarpa più emozionante qui presente, che balza in avanti a ogni passo.

Saucony Endorphin Speed 3

L’unica scarpa con piastra in nylon del test ha corso in 5:37, una vera sorpresa: ha battuto sia la Adios Pro 3 sia la Metaspeed Sky Plus sul cronometro. È anche la più stabile del gruppo, con una piattaforma ampia e ammortizzata che rende facile curvare e piacevole il riscaldamento.

Il rovescio della medaglia è lo sforzo. A ritmo a tutta la Endorphin Speed 3 richiede molto più lavoro rispetto alle scarpe con super schiuma, rigida al punto da risultare dura, e alla fine le gambe erano decisamente più provate anche se il tempo non lo mostrava. Si colloca appena fuori da quella categoria di scarpe in carbonio morbide e ad alto rimbalzo, e in termini di puro rapporto sforzo-velocità è stata la più difficile delle sei da far correre veloce.

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Cosa hanno mostrato i dati

Dalle statistiche messe a confronto sono emersi quattro schemi chiari. La lunghezza del passo era decisamente maggiore in quattro scarpe, la Adios Pro 3, la Prime X Strung, la Alphafly e la Vaporfly, rispetto alla Endorphin Speed 3 e alla Metaspeed Sky Plus. I picchi di velocità migliori sono arrivati con la Alphafly e la Prime X Strung, in linea con la naturalezza con cui quelle scarpe sembravano tirare il ritmo. La cadenza è risultata più lenta nella Metaspeed Sky Plus e nella Adios Pro 3, i due miglia più lenti, anche se è difficile dire se sia causa o effetto. Curiosamente, la frequenza cardiaca media e massima è stata anch’essa la più bassa in quelle due scarpe più lente, il che potrebbe suggerire una corsa meno faticosa, o semplicemente uno sforzo più blando quel giorno.

Consigli d’acquisto complessivi

Se l’obiettivo è la pura velocità e la corsa più godibile, la Nike Alphafly Next% 2 e la Adidas Adizero Prime X Strung sono le due eccellenze: le scarpe più scattanti, più energiche e più emozionanti del test, e danno il meglio di sé ancora di più su un percorso piatto e dritto che non sulle curve tortuose. Per i percorsi stretti e ricchi di curve, la Vaporfly Next% 2 offre maggiore stabilità in curva e resta una seria opzione a tutta a quello che oggi può essere un prezzo più amichevole. La Endorphin Speed 3 è la scelta dal miglior rapporto qualità-prezzo per l’allenamento veloce e qui ha battuto due scarpe in carbonio, ma allo sforzo massimo chiede di più. La Metaspeed Sky Plus ha il suo posto, solo che non è proprio a questo livello contro questo gruppo, mentre la Adios Pro 3 è veloce e scattante ma penalizzata da una tomaia che richiede vero impegno per risultare comoda.

Conclusione

Un miglio a tutta è un test brutale ma rivelatore, e ha prodotto una gerarchia chiara: Alphafly Next% 2 prima con 5:13, Prime X Strung con 5:23, Vaporfly Next% 2 con 5:26, Endorphin Speed 3 con 5:37, Adios Pro 3 con 5:40 e Metaspeed Sky Plus con 5:47. La scelta giusta dipende comunque dai vostri percorsi, dalla vostra forma e dai vostri piedi, ma se volete la corsa più veloce e divertente al vostro ritmo massimo, la Alphafly e la Prime X Strung sono le scarpe da battere.