Scarpe da allenamento maratona con placca a confronto: New Balance, Adidas e Saucony

Introduzione

Se corri molti chilometri in preparazione alla maratona, le scarpe da allenamento con placca smettono di essere un lusso e diventano uno strumento. L’idea è semplice: una schiuma ad alto stack più una placca riduce lo sforzo delle corse lunghe e frequenti, così puoi recuperare abbastanza in fretta da affrontare al meglio la seduta successiva.

Tre modelli tornano sempre in questa categoria: la New Balance FuelCell SC Trainer v2, la Adidas Adizero Boston 12 e la Saucony Endorphin Speed 3. Tutte e tre usano schiuma più una placca, ma si collocano in punti molto diversi dello spettro morbidezza-firmezza, e questo determina il ruolo di ciascuna in una rotazione.

Come valutiamo i trainers con placca

Un trainer con placca deve svolgere un compito che una scarpa quotidiana o una scarpa da gara non possono. Per i blocchi maratona, le priorità sono la protezione sulle lunghe distanze, un’ammortizzazione sufficiente ad accelerare il recupero tra le sedute, e una corsa che resti piacevole a ritmi moderati.

Conta anche quanto ferma risulta l’intersuola. Le intersuole più morbide avvantaggiano alcuni corridori e si schiacciano fino al fondo per altri, soprattutto sulle corse lunghe di 28-32 km. Quelle più ferme premiano i ritmi rapidi ma spesso richiedono un lungo rodaggio.

New Balance FuelCell SC Trainer v2

La SC Trainer v2 snellisce l’originale, riducendo lo stack eccessivo a circa 40 mm al tallone. La v1 è stata una delle prime scarpe da allenamento a usare una placca per chilometri quotidiani orientati al recupero piuttosto che alla pura velocità, e la v2 mantiene quell’idea rendendo la scarpa meno ingombrante.

Utilizza la schiuma New Balance FuelCell, che sembra una formulazione leggermente diversa da quella della Rebel: sembra un composto diverso e non risulta altrettanto morbida alla pressione del pollice. Questa sensazione più ferma rispetto alla Rebel, unita alla placca in fibra di carbonio, dovrebbe garantire più stabilità della più morbida Rebel. Al prezzo scontato di $140, rispetto ai tipici $180 al dettaglio, è una dei trainers con placca più accessibili sul mercato.

È l’opzione per le corse facili e di recupero delle tre. Non è costruita per allenamenti aggressivi; è pensata per alleggerire le gambe nei giorni medi e nelle corse lunghe, quando raddoppi spesso e devi recuperare per la seduta del giorno dopo.

Adidas Adizero Boston 12

La Boston 12 è il cavallo di battaglia fermo e orientato alla velocità di questo trio. Aspettati un rodaggio di circa 80-110 km prima che la corsa si assesti, e aspettati che si risvegli ai ritmi rapidi: quando spingi circa al passo del miglio 6:30 o più veloce sull’avampiede, la scarpa ti ricompensa in modo evidente.

Nonostante la sensazione più ferma, offre una piattaforma protettiva e ad alto stack per gli allenamenti, ed è questo che le vale un posto come scarpa da workout di riferimento in una rotazione maratona. Un carico di circa 370-400 km in due mesi è realistico per questa scarpa, ed è una candidata a una lunga vita nel club delle 400 miglia.

La Boston 12 è la scelta giusta quando vuoi un’unica scarpa con placca capace di gestire un vero lavoro tempo proteggendoti comunque durante una settimana da 160 km. Abbi solo pazienza nel rodaggio e riservalo alle sedute più rapide.

Saucony Endorphin Speed 3

La Endorphin Speed 3 è la più divertente delle tre da indossare, grazie alla schiuma reattiva in stile PWRRUN PB e a una placca in plastica. In circa 950 km su due paia, però, ha mostrato i suoi limiti come trainer con placca per corridori più pesanti nelle corse lunghe.

Il problema è la protezione. Nonostante la schiuma energica e la placca, può sembrare che si schiacci fino al fondo, e sulle corse lunghe di 28-32 km è finita per risultare un po’ troppo morbida senza abbastanza pep per i ritmi rapidi. Resta una scarpa genuinamente piacevole e una solida opzione fast-train, ma chiede qualcosa al corridore.

Se sei più leggero, o se cerchi una scarpa con placca principalmente per le giornate uptempo più che per la protezione nelle lunghe, la Speed 3 si guadagna ancora il suo posto. Come trainer con placca adatta a tutto per i blocchi maratona ad alta intensità di chilometri, resta appena sotto le altre due.

Come costruire la tua rotazione

In pratica, queste tre scarpe si dividono il lavoro con chiarezza. La SC Trainer v2 è l’opzione con placca più morbida, per corse facili e di recupero, sensibilmente più morbida al pollice della Boston 12 e nettamente più pesante in mano della Endorphin Speed 3, pur pesando all’incirca quanto la Boston 12.

La Boston 12 resta la scarpa da workout protettiva e ad alto stack per i ritmi rapidi, mentre la Endorphin Speed 3 copre la zona intermedia, divertente e reattiva, con l’avvertenza che è meno protettiva sulle corse più lunghe. Mantenere in rotazione un trainer con placca accanto a una scarpa quotidiana tradizionale è un approccio ragionevole a chilometraggi molto alti, anche se una scarpa con placca non dovrebbe diventare la tua trainer quotidiana.

La chiave è abbinare la scarpa alla seduta: i chilometri lunghi ed facili all’opzione più morbida, gli allenamenti alla più ferma, e tutto il resto a ciò che le tue gambe richiedono quel giorno.

Conclusione

Per un allenamento maratona ad alto chilometraggio, la SC Trainer v2 è la scelta orientata al recupero, la Boston 12 è il cavallo di battaglia fermo per gli allenamenti, e la Endorphin Speed 3 è l’opzione intermedia divertente ma meno protettiva. Scegli in base alle sedute che dominano la tua settimana, e la rotazione farà il resto.