Le migliori scarpe da maratona 2025: le scelte top per ogni tipo di runner

Introduzione

Scegliere una scarpa da maratona nel 2025 significa scegliere tra sei ruoli molto diversi. I racer con piastra in carbonio sono le scarpe più veloci del pianeta, ma sono costose, non particolarmente durature e non abbastanza stabili per tutti. Nel frattempo, le scarpe ammortizzate, le scelte convenienti e i modelli versatili senza piastra possono portarti comodamente — e in alcuni casi rapidamente — attraverso i 42,2 km.

Questa guida divide il panorama in sei categorie: i migliori racer con piastra in carbonio, le migliori scarpe per principianti, i modelli più comodi, le scarpe dal miglior rapporto qualità-prezzo, le migliori opzioni senza piastra e la miglior scarpa unica per allenamento e gara. Ogni categoria ha una scelta top più valide alternative, quindi qualunque tipo di maratoneta tu sia, dovrebbe esserci qualcosa che fa al caso tuo.

Le migliori scarpe da gara con piastra in carbonio

Sono le scarpe a cui ricorrere quando vuoi un record personale. Sono veloci, reattive e costruite per la performance del giorno di gara, ma comportano compromessi: non sono molto durature, non sono molto stabili e sono molto costose. Non andranno bene per ogni runner, ma per inseguire un PB alla maratona restano lo strumento migliore per il compito.

Adidas Metaspeed Sky Paris

La nostra scelta top in questa categoria, e la scarpa con cui due dei nostri tester hanno stabilito il loro PB alla maratona. Incarna tutto ciò che un racer moderno in carbonio dovrebbe essere: una piastra in carbonio a tutta lunghezza, un’alta pila di schiuma reattiva FF Turbo Plus con 40 mm al tallone e un peso inferiore a 200 g in un UK men’s 9. Nonostante l’ammortizzazione generosa, è un pacchetto davvero leggero che regala velocità su ogni distanza, e il paio di un tester ha superato ampiamente i 250 km tenendosi ancora molto bene.

Adidas Metaspeed Edge Paris

L’altro racer con piastra in carbonio della linea Adidas, e una scarpa molto valida a tutti gli effetti. In tutta la nostra squadra di test, però, la Sky Paris è l’opzione preferita, quindi è quella che raccomandiamo per prima.

Hoka Mach X1

Una preferenza di lunga data da queste parti, anche se non è la scarpa in carbonio più leggera disponibile. Ciò che ottieni è una corsa davvero reattiva ma anche piuttosto stabile, e molto divertente da indossare. Si è dimostrata anche durevole: un paio ha coperto 350 km e funziona ancora bene. Il peso extra è compensato dalla schiuma estremamente reattiva, e il suo carattere più ammortizzato e comodo la rende una scelta leggermente più democratica rispetto alla Metaspeed, probabilmente adatta a una gamma più ampia di runner. Da notare che è in arrivo una versione successiva con una configurazione più aggressiva e meno stabile, quindi l’originale potrebbe comparire in offerta.

Puma Deviate Nitro Elite 3

Il miglior racer con piastra in carbonio in termini di valore, soprattutto nel Regno Unito dove costa meno di £200. Ha una grande pila di schiuma, è molto leggera e offre una corsa brillante e reattiva che resta comoda su qualsiasi distanza. L’aderenza è un punto di forza: su strade bagnate o addirittura ghiacciate, è la scarpa in carbonio che sceglieremmo. Potrebbe non essere altrettanto elastica o reattiva dei racer più veloci in assoluto, ma è una scarpa di livello top alla pari in pure prestazioni, e potrebbe semplicemente adattarsi meglio ai tuoi gusti personali.

Adidas Adizero Adios Pro 4

Le prime impressioni sono molto positive. Suona più morbida ed elastica rispetto alle versioni precedenti della scarpa, il che dovrebbe renderla davvero ottima per le lunghe distanze. Un tester ha avuto qualche problema di vestibilità intorno alle unghie dei piedi, quindi conviene controllare attentamente la vestibilità, ma è una scarpa molto veloce.

Nike Alphafly 3

La scarpa in cui sono stati stabiliti sia il record mondiale maschile che quello femminile della maratona. È probabilmente la miglior Alphafy finora, con una transizione tallone-punta davvero rapida che resta elastica e morbida al tallone. La tipica reattività della schiuma Nike ZoomX si combina con una piastra a tutta lunghezza sopra le capsule Air Zoom nell’avampiede, aggiungendo un pizzico di slancio in più rispetto alla predecessore. Per risultati d’élite e gare amatoriali veloci, è un’opzione seria.

Le migliori scarpe da maratona per principianti

Se sei nuovo alla distanza maratona, alcune cose contano più della pura velocità. Il valore viene prima di tutto: non serve spendere centinaia di euro per una scarpa da gara. Anche la versatilità è importante, perché vuoi qualcosa che funzioni per allenamento e giorno di gara su una miscela di ritmi. E comodità, protezione e stabilità sono fondamentali, soprattutto negli ultimi chilometri, quando le gambe si stancano e la tua tecnica inizia a vacillare.

Asics Novablast 5

La nostra scelta top per i principianti, e una scarpa che puoi usare per tutto l’allenamento e anche il giorno della gara. La vestibilità è avvolgente, facile da calzare e sfilare, e nel complesso spaziosa e accogliente, con un’opzione più larga disponibile in una colorazione. La corsa è naturalmente ampia e stabile, con una schiuma non troppo morbida o soffice ma che offre protezione appena sufficiente per i lunghi e la distanza della maratona. Uno smusso del tallone ridotto rispetto alla versione precedente e un rocker gentile e moderato ti aiutano a scorrere lungo i chilometri, e la suola esterna ha abbastanza gomma da gestire sentieri leggeri offrendo buona durata e aderenza.

New Balance Fresh Foam 1080 v14

Un’alternativa più costosa che condivide la versatilità della Novablast. È una scarpa a massimo ammortizzo focalizzata su protezione e comfort, ma è notevolmente più leggera della maggior parte della concorrenza max cushion, il che ne amplia la gamma d’uso. Può gestire lunghi più ritmi moderati e uptempo, anche non le tue corse più veloci in assoluto. Un gentile rocker nella intermedia e quel peso inferiore ti aiutano a mantenere il ritmo sulla distanza maratona con una sensazione controllata, stabile e molto protettiva sotto il piede.

Brooks Ghost 16

Costa quanto la Novablast 5, e sebbene la sua corsa sia meno memorabile possiede comunque tutte le qualità di una buona scarpa da maratona per principianti. Le opzioni di larghezza e vestibilità sono più numerose della maggior parte degli altri marchi, l’upper è ben imbottito e aderente dal collare del tallone alla punta, e la suola esterna porta molta gomma per una lunga durata e una sensazione stabile. L’intermedia DNA Loft v3 aggiornata non è estremamente vivace ma offre comfort e protezione fluidi e costanti, che è esattamente ciò che vuoi sulle strade che portano al giorno di gara.

Saucony Ride 18

Anche allo stesso prezzo della Novablast 5 e della Ghost 16, e un po’ più versatile di entrambe se vuoi gestire qualche tempo run. La vestibilità è spaziosa e accogliente, in particolare nella punta, con un’opzione più larga disponibile. L’ammortizzo PWRRUN+ è morbido senza essere eccessivamente soffice, con una sfumatura reattiva che rende confortevoli i ritmi leggermente più rapidi, e la suola esterna ha abbastanza gomma per una buona aderenza e una lunga durata in tutto l’allenamento e il giorno di gara.

Le scarpe da maratona più comode

Non tutti quelli che corrono una maratona inseguono un tempo veloce. Se il tuo obiettivo è semplicemente tagliare il traguardo comodamente, correre con costanza e goderti la giornata, non ti serve un costoso racer in carbonio. Ciò che ti serve è ammortizzo, stabilità e una corsa che non prosciughi la tua energia in profondità nella gara, quando il corpo perde la forma e ogni po’ di supporto conta.

Brooks Glycerin Max

La scarpa emarsa più spesso nelle nostre discussioni per questa categoria. Brooks tende a fare scarpe abbastanza stabili, e la Glycerin Max abbina quella stabilità a una pila davvero enorme di schiuma nell’intermedia, così è molto ammortizzata e comoda ma con un bel turnover. Un tester l’ha usata intensamente per l’allenamento alla maratona, inclusi run da 30 km che hanno lasciato le gambe fresche, mentre aiutava a mantenere un ritmo costante per tutto il tragitto. Non è la scarpa più morbida disponibile, il che significa che non prosciuga la tua energia, e la transizione è dolce e fluida. È piuttosto costosa, quindi ha più senso se prevedi di fare tutto l’allenamento e le gare con la stessa scarpa piuttosto che aggiungerla a una grande rotazione.

Saucony Hurricane 24

Una scarpa di stabilità per progetto, ma che non gira come tale: anche se non hai bisogno di supporto per la stabilità, resta un’ottima, davvero comoda opzione. La transizione è dolce e fluida, e l’intermedia è ben bilanciata, né troppo morbida né troppo ferma. È una scarpa solida a tutto tondo che spunta tutte le caselle per una maratona comoda, e un tocco di stabilità è genuinamente utile negli ultimi chilometri quando la tua forma inizia a svanire. Resta piuttosto costosa, ma è in commercio da un po’ e di solito si trova notevolmente più economica online nel Regno Unito rispetto alla Glycerin Max.

New Balance More v5

Una gamma preferita per le giornate facili, i recovery run e i lunghi, e l’ultima versione è di gran lunga la migliore. Ottieni una pila davvero enorme di schiuma nell’intermedia che non è sbilenciata: è ben calibrata e non affonda nel terreno, il che aiuta sulle lunghe distanze restando una corsa ammortizzata molto comoda. Se vuoi comfort assoluto senza una scarpa che prosciuga la tua energia sui 42,2 km, è un’ottima opzione, è abbastanza stabile, e costa un po’ meno delle altre scelte di questa categoria.

Le migliori scarpe da maratona dal miglior rapporto qualità-prezzo

Le scarpe da running continuano a costare sempre di più, e i racer in carbonio in particolare. Il valore è difficile da giudicare, quindi piuttosto che scegliere semplicemente le opzioni più economiche, abbiamo bilanciato prezzo e prestazioni. Ne sono usciti due vincitori: una scarpa ammortizzata che funziona per l’allenamento quotidiano, il giorno di gara e un’ampia gamma di runner, e un’opzione intermedia più veloce per chi insegue un tempo rapido senza spendere fortunes.

Puma Velocity Nitro 3

Una delle nostre scarpe preferite in assoluto in termini di valore, ed è quasi sempre in sconto. Anche la Velocity Nitro 2 merita uno sguardo nelle promozioni, visto che le due sono piuttosto simili. È una scarpa ammortizzata neutra con un drop abbastanza alto di 10 mm, ed è comunque brillante e, come ha scoperto un tallonatore, ha una corsa sorprendentemente fluida per una scarpa ad alto drop. Un’intermedia a doppia densità abbina uno strato superiore reattivo infuso ad azoto a un comfort sottostante, la suola esterna è ottima per durata e aderenza, e c’è abbastanza velocità per portarti intorno alla maratona, con l’opzione di spingere se decidi di accelerare il ritmo.

Adidas Adizero Evo SL

La nostra scelta di valore per i runner che vogliono gareggiare veloce con un budget limitato. È una scarpa leggera e senza piastra con una grande pila di schiuma Lightstrike Pro che offre molto slancio restando molto comoda. Ha impressionato su molti tipi di run, e puoi correre veloce e sostenere ritmi rapidi anche senza piastra, il che spiega in parte perché evita il rincaro che le piastre tendono a portare. A £130 nel Regno Unito è molto più economica delle super trainer con piastra o persino delle alternative senza piastra come la Superblast. Potrebbe mancare di un po’ della stabilità e del supporto necessari per maratone oltre le quattro ore, ed è per questo che la collochiamo per runner intermedi che puntano a un tempo veloce.

Le migliori scarpe da maratona senza piastra

C’è la tendenza ad assumere che i racer con piastra in carbonio siano l’unica scelta sensata per la maratona, ma i loro upper essenziali, i minimali collari del tallone e le piattaforme più strette e meno stabili possono lasciarti in difficoltà se qualcosa va storto in profondità nella gara. Una scarpa senza piastra che bilancia una corsa vivace ed efficiente con comfort, stabilità e ammortizzo può essere una scommessa più intelligente per il chilometro 32 e oltre.

Asics Superblast 2

La nostra scelta top qui, e nessuna sorpresa visto quanto la apprezziamo. Racchiude un’intermedia a doppia schiuma enorme e larga che combina la schiuma FF Blast Plus Eco con la FF Turbo Plus, e sebbene sia una scarpa grande è sorprendentemente leggera per la sua mole. La corsa è un grande comfort ammortizzato, morbido ed elastico senza essere molle, e la piattaforma larga è affidabile e protettiva offrendo comunque buona energia a gran parte dei ritmi. In un test in solitaria sulla maratona, il punto di forza è stata la costanza percepita dall’inizio alla fine sia con gambe fresche che stanche. Collari del tallone imbottiti, una punta spaziosa e una lingua leggermente imbottita aggiungono comfort e sicurezza, ed è abbastanza versatile da coprire un intero blocco di allenamento e gara, sostituendo essenzialmente gran parte di una rotazione. Il prezzo è alto, ma la versatilità la rende di fatto un buon valore.

New Balance Rebel v4

Un’opzione versatile senza piastra con un’intermedia in PEBA che unisce comfort e prestazioni, offrendo una corsa vivace senza piastra garantendo comunque un comfort autentico per la lunga distanza. Va bene per i runner che puntano a quattro ore o più sulla maratona, e per i runner che vogliono o necessitano di un po’ più di protezione arrivando dalla strada.

Le migliori scarpe da maratona per allenamento e gara

Questa categoria è per il runner a una sola scarpa: qualcuno che vuole volare il giorno della gara e stabilire un PB, ma non vuole spendere molto per un racer in carbonio che non può usare per l’allenamento quotidiano. Le scarpe in carbonio non sono abbastanza durature da allenarsi sempre, mentre le ammortizzate durature mancano di velocità da gara. Le super trainer, con una piastra più flessibile e un bilanciamento di schiume, fanno da compromesso, offrendo reattività più vicina a quella di un racer in carbonio con più durata e stabilità.

Hoka Mach X2

La nostra scelta top, e una delle nostre scarpe preferite dell’ultimo anno. L’intermedia a doppia densità ha uno strato superiore in schiuma PEBA per lo slancio, con una piastra in PEBA che aggiunge brillantezza senza essere dura quanto il carbonio, e uno strato inferiore più stabile a base EVA sotto una pila davvero molto alta. L’upper è leggero e da gara, il che aiuta la velocità, ma non è la vestibilità più comoda e il tallone può risultare un po’ fastidioso e causare sfregamenti per alcuni runner. Le prestazioni, però, sono davvero vicine a quelle di un racer con piastra in carbonio, con la versatilità per parecchio allenamento alongside.

Nike Zoom Fly 6

Una super trainer davvero comoda con un upper molto più imbottito della Mach X2. L’intermedia abbina uno strato superiore in schiuma ZoomX a una schiuma di supporto stabile sotto, e la piastra in carbonio è abbastanza flessibile. È una scarpa che puoi usare per ogni run: comoda nelle giornate facili, ottima per i lunghi, con reattività e slancio sufficienti per le sessioni veloci. Non è veloce quanto la Mach X2 sugli sforzi brevi, ma per la maratona dovrebbe funzionare davvero bene come scarpa stabile e di supporto con una spinta extra dalla piastra.

Saucony Endorphin Speed 4

Un’opzione più agile, leggera e molto veloce, anche se non abbastanza di supporto e ammortizzata come la Hoka o la Nike. La corsa è piuttosto naturale e stabile, con una schiuma intermedia a base PEBA e una piastra in nylon che forniscono parecchio slancio. Una preferenza di lunga data da queste parti, e il bel rocker ti aiuta a mantenere la velocità nelle fasi finali dei run duri e persino nelle gare.

Mizuno Neo Vista

Un’altra scarpa con piastra in nylon e una grande pila di schiuma estremamente elastica. È così comoda e così divertente da indossare che dovrebbe eccellere per mesi di allenamento alla maratona, restando dotata della velocità per le sessioni veloci e dello slancio per portarti allegramente attraverso una lunga gara come una maratona.

Consigli per l’acquisto

Se stai inseguendo un PB e il budget lo consente, parti con la Adidas Metaspeed Sky Paris o la Nike Alphafly 3. Se vuoi la velocità del carbonio con più comfort e durata, la Hoka Mach X1 e la Puma Deviate Nitro Elite 3 sono eccellenti, con la Puma migliore come valore e aderenza sul bagnato. I principianti possono fidarsi della Asics Novablast 5, mentre i runner che privilegiano il comfort sul ritmo dovrebbero guardare con attenzione la Brooks Glycerin Max o la New Balance More v5. Per una sola scarpa che faccia tutto, la Asics Superblast 2 e la Hoka Mach X2 sono i fuoriclasse a tutto tondo, e se il budget è il fattore decisivo, la Puma Velocity Nitro 3 e la Adidas Adizero Evo SL offrono prestazioni notevoli per il costo.

Conclusione

La miglior scarpa da maratona è quella che corrisponde al tuo obiettivo, al tuo ritmo e al tuo allenamento. I racer in carbonio giustificano il loro prezzo il giorno della gara, ma le super trainer, le ammortizzate comode e le scelte di valore possono tutti portarti felicemente al traguardo. Abbina la scarpa al compito che devi svolgere, e i 42,2 km diventano molto più gestibili.