Le migliori scarpe da maratona 2024: le scelte migliori per ogni categoria e budget

Introduzione

La stagione delle maratone porta con sé una sfida famigliare: scegliere la scarpa giusta per mesi di allenamento e una giornata molto lunga. Con così tante opzioni eccellenti tra scarpe da gara in carbonio, modelli ammortizzati e tuttofare, abbiamo preparato una selezione su un’ampia gamma di categorie e budget, includendo anche alcuni modelli più datati che continuano a offrire un valore eccezionale.

Le migliori scarpe da gara con piastra in carbonio

Siamo in piena era delle super scarpe, e ormai quasi ogni marchio propone una o due scarpe da gara con piastra in carbonio. La competizione è serrata e la preferenza personale conta molto, ma due opzioni si distinguono.

La Nike Alphafly 3 è la nostra prima scelta, anche se, a dire il vero, qualsiasi generazione recente è un’ottima opzione. Offre la reattiva schiuma ZoomX di Nike, una piastra in carbonio a tutta lunghezza e le capsule Air Zoom sotto l’avampiede che aggiungono una spinta in più. L’Alphafly 3 è la più leggera e la più propulsiva della famiglia, mentre le versioni precedenti sacrificano un po’ di peso in cambio di maggiore rimbalzo. Mettendoti su una linea di partenza con una qualsiasi di queste, puoi essere sicuro di indossare una scarpa costruita per maratone veloci.

La Hoka Cielo X1 è l’altra eccellenza. È un po’ più pesante della maggior parte delle scarpe da gara in carbonio, ma è molto veloce, molto reattiva, e la sua geometria a rocker ti aiuta a procedere, soprattutto sulle lunghe distanze. Non lasciatevi scoraggiare dal peso: sulla distanza maratonina, la protezione e il rimbalzo extra ripagano negli ultimi chilometri.

Tra le menzioni d’onore in questo campo affollato figurano l’Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris, un’opzione in carbonio davvero leggera all’estremo opposto della scala, la Nike Vaporfly 3 (o la Vaporfly 2, se la trovate in offerta), e sia la Saucony Endorphin Pro 4 sia la più morbida Endorphin Pro 3. L’Adidas Adizero Pro Evo 1 è oggi la scelta d’élite di punta per Adidas, ma resta costosa e difficile da trovare.

Le migliori scarpe da maratona per principianti

Chi affronta la prima maratona è garantito di stabilire comunque un primato personale, quindi il comfort affidabile per ogni ora della giornata di gara e di allenamento conta più di ogni altra cosa. Volete ammortizzazione, protezione e una piattaforma stabile che continui a funzionare quando la tecnica cala nelle fasi finali della corsa.

La Saucony Ride 17 è la nostra prima scelta in questa categoria. Offre quello che definiremmo un comfort impercettibile dal momento in cui la allacciate, con un design essenziale e una corsa fluida che bilancia atterraggi ammortizzati e reattività propulsiva grazie alla schiuma PWRRUN+ e alla geometria Speedroll di Saucony. A £135 o $140, è anche un buon affare.

La Brooks GhostMax è l’altra scelta migliore. Un’ampia pila di morbida schiuma DNA Loft v2 abbinata a un rocker crea una sensazione fluida e senza sforzo, mentre una piattaforma larga mantiene gli atterraggi stabili e affidabili. A 10.3 oz (293 g) non è la scarpa più leggera o reattiva, ma il comfort e la protezione costanti ne fanno un’ottima cavalla da battaglia a £140 o $150.

Vale anche la pena considerare: l’Asics Novablast 4, un’opzione super ammortizzata e reattiva sotto le 10 once che risponde bene quando vi sentite in forma, e la Puma Velocity Nitro 2 e 3, entrambe scarpe affidabili e comode per lunghe distanze, con la Nitro 3 che offre più ammortizzazione a soli £110 o $130.

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Le migliori scarpe da maratona per il rapporto qualità-prezzo

Se non avete una rotazione di scarpe per allenamento e gara, vi serve un paio in grado di coprire i lunghi per tutto l’inverno e di fare il suo dovere il giorno della gara. La nostra scelta migliore per il valore è la Puma Velocity Nitro 3, mentre la più vecchia Velocity Nitro 2 merita ancora uno sguardo a un prezzo ancora più basso.

La Velocity Nitro 3 è versatile, conveniente e performa ben al di sopra del suo prezzo. Una suola intermedia a doppia densità unisce la reattiva schiuma Nitro di Puma a uno strato più rigido per la protezione sulle lunghe distanze, l’upper è comodo e traspirante, e le suole Pumagrip reggono bene sia in condizioni asciutte sia bagnate. La Velocity Nitro 2 ha un upper leggermente più rilassato e comodo ed è un filo più leggera.

Se volete un tocco di velocità in più a un prezzo contenuto, la Saucony Endorphin Pro 3 resta da provare ora che la Pro 4 è arrivata e ne ha abbassato il prezzo, e l’Asics Novablast 4 è un’ottima scelta di valore per il giorno della maratona.

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Le migliori scarpe per il comfort puro

Per molti runner l’obiettivo è semplicemente tagliare il traguardo, e il comfort su tutte le 26.2 miglia conta più dei guadagni marginali. La nostra prima scelta qui è la New Balance Fresh Foam 1080v13.

Questa versione è una profonda revisione dei modelli precedenti, che trovavamo troppo rigidi. La nuova suola intermedia Fresh Foam è significativamente più morbida, avvolge il piede con comodità e minimizza gli impatti. È traspirante, ha una suola esterna decente, ed è una delle nostre scarpe preferite per i lunghi e le giornate di recupero. Il principale limite è la versatilità: la suola intermedia morbida rende più difficile accelerare il ritmo. Ha inoltre una pila più snella rispetto a molte opzioni super ammortizzate.

Se volete qualcosa di leggermente più rigido e reattivo, la Brooks GhostMax è un ottimo equilibrio tra morbidezza e stabilità. La Brooks Glycerin 21, con la sua schiuma intermedia infusa di azoto, aggiunge più versatilità mantenendo il comfort per cui la linea è nota. La Saucony Triumph 21 è un’altra preferita, più reattiva della Glycerin e davvero valida per molti tipi di corsa. E la New Balance More v4 resta una delle scarpe ammortizzate più piacevoli in circolazione, con una base ampia e stabile, tanta ammortizzazione e un piacevole rocker propulsivo.

Le migliori scarpe da gara senza piastra

Non tutti sono convinti dalle piastre in carbonio. Se cercate semplicemente una scarpa leggera, comoda e veloce per una maratona, la Hoka Mach 6, o la Mach 5 che l’ha preceduta, è la nostra prima scelta.

La Mach 6 adotta una suola intermedia interamente in schiuma supercritica, mentre entrambe le versioni sono leggere, comode, protettive e abbastanza veloci per un buon tempo maratonino. Perdete la spinta propulsiva della piastra, ma poco altro. Uno dei nostri tester ha stabilito un primato personale sulla 10K con la Mach 6.

L’Asics Superblast è l’altra eccellenza. La sua pila da 45 mm al tallone supera tecnicamente il limite per le gare d’élite, ma quella regola riguarda le super scarpe d’élite e non un modello da allenamento senza piastra come questo. Un’enorme lastra di reattiva schiuma FF Turbo, una costruzione leggera e una notevole versatilità la rendono eccellente, anche se è una scarpa costosa per un’opzione senza piastra.

Le menzioni d’onore vanno alla New Balance Rebel v4, una scarpa leggera e comoda con una miscela di schiume peba ed EVA che funziona per tutto, dalle sedute in pista ai lunghi, e alla Puma Velocity Nitro 3, una solida opzione senza piastra con un buon valore in entrambe le sue generazioni.

Le migliori scarpe per allenarsi e gareggiare

La categoria dei modelli tuttofare è dominata dalle super scarpe da allenamento: modelli che prendono in prestito piastre e schiume dalle scarpe da gara in carbonio ma restano adatte all’allenamento quotidiano. La Saucony Endorphin Speed 4 è la prima scelta in questa categoria da un po’ di tempo, e le versioni precedenti meritano altrettanto l’acquisto.

Offre una pila di reattiva ma stabile schiuma PWRRUN PB, un rocker Speedroll e una piastra in nylon alata che offre una certa sensazione propulsiva senza la rigidità del carbonio pieno. È una delle poche scarpe con cui potreste gareggiare la mattina e fare una corsa di recupero leggera il giorno dopo, e si avvicina alle prestazioni del carbonio pieno quando spingete il ritmo.

Altre ottime super scarpe da allenamento includono l’Adidas Adizero Boston 12, un’opzione leggera a doppia densità con Lightstrike Pro nello strato superiore che gestisce bene corse leggere e lavori a ritmo sostenuto, l’Asics Magic Speed 3, che si sente molto vicina a una scarpa da gara in carbonio pieno, e l’Asics Superblast, capace di gestire davvero qualsiasi tipo di allenamento e di gareggiare comunque bene.

Conclusione

Non esiste la scarpa da maratona migliore in assoluto, solo la scarpa migliore per i vostri obiettivi. Le scarpe da gara in carbonio come l’Alphafly 3 e la Cielo X1 puntano sui cacciatori di primati personali, le opzioni ammortizzate come la Ride 17 e la 1080v13 proteggono i debuttanti e chi cerca comfort, e i modelli tuttofare come la Endorphin Speed 4 coprono allenamento e gara in un unico pacchetto. Abbinate la scarpa alla maratona che correrete davvero, e sarete in buona forma sulla linea di partenza.