Recensione di AG1: Sei mesi di uso quotidiano da un runner di endurance

Introduzione

AG1, un tempo noto come Athletic Greens, è ovunque: pubblicizzato su quasi tutti i podcast e fortemente promosso da runner e personaggi del benessere. Le audaci affermazioni su energia, prestazioni mentali, supporto immunitario e salute intestinale mi hanno reso curioso di capire se davvero stesse all’altezza del clamore, o se gli acquirenti stessero principalmente finanziando un enorme budget di marketing. Così ho speso i miei soldi, circa 400 sterline in sei mesi, e l’ho usato quotidianamente come parte di una routine più ampia durante l’allenamento per la maratona. Questa è una recensione non sponsorizzata e senza affiliazioni, basata esclusivamente sulla mia esperienza personale. Non sono uno scienziato né un nutrizionista, solo un runner di endurance vegano che corre in media circa 150 km a settimana durante l’allenamento per la maratona.

Cos’è realmente AG1

AG1 è una polvere verde di superfood che si mescola con acqua e si beve una volta al giorno, progettata per sostituire un pila di singoli integratori multivitaminici. Contiene multivitamine, minerali, prebiotici e probiotici, oltre ad antiossidanti e superfood. Il sito ufficiale elenca una lunga serie di potenziali benefici: aumento dei livelli di energia, miglioramento delle prestazioni mentali e supporto per il sistema immunitario e la salute intestinale. La salute intestinale è stata la mia principale motivazione per provarlo, dato che in quel periodo avevo alcuni problemi legati all’intestino.

Una frustrazione da segnalare prima dell’acquisto: la lista completa degli ingredienti è pubblicata, ma le quantità di molti ingredienti non sono dichiarate perché la formula è descritta come una miscela proprietaria. Se ti piace sapere esattamente quanta quantità di ogni vitamina stai assumendo, quella mancanza di trasparenza è qualcosa da valutare.

Come mi ha fatto sentire

Non monitoro i biomarcatori e non ho risultati di laboratorio da citare, quindi tutto qui è puramente aneddotico. Gli effetti sono stati graduali più che drammatici. Non mi sono mai svegliato dopo una o due settimane all’improvviso pieno di più energia che mai. Ma col tempo ho notato un aumento dei livelli di energia, meno stanchezza e più motivazione per uscire a correre. La mia corsa è migliorata notevolmente in questo periodo, con buone prestazioni in gara e un recupero sufficiente a sostenere gli allenamenti che volevo fare.

La salute intestinale è stata il vantaggio più evidente. Grazie ai prebiotici e ai probiotici, mi sentivo notevolmente meno gonfio e avevo molti meno problemi digestivi durante la corsa, di quelli che molti riconosceranno. Detto questo, l’onestà è importante: stavo contemporaneamente migliorando la mia alimentazione, cucinando più cibi integrali e lavorando con un terapeuta, quindi la correlazione non implica la causalità. AG1 non meritava tutto il merito, anche se potrebbe aver agito da catalizzatore per quei cambiamenti più ampi. Partendo da una baseline piuttosto sana, gli effetti sono stati sottili. Chi parte da una base più bassa potrebbe notarne di più, prima.

Gusto e uso quotidiano

AG1 è descritto con un sapore di ananas e vaniglia, ma per me sapeva molto più di una bevanda energetica, cosa che ho trovato sorprendentemente piacevole. Ci è voluta circa una settimana per abituarsi, e la mia ragazza non riusciva proprio a berlo e ha rinunciato al suo. Per me, si mescolava bene con qualche scossa, era leggermente sabbioso alla fine e richiedeva un po’ più d’acqua per finire gli ultimi residui. L’ho assunto circa cinque-sei volte a settimana, per lo più dimenticando occasionalmente piuttosto che saltandolo deliberatamente.

Comodità e costo

Si tratta di un prodotto in abbonamento a 79 sterline al mese per una fornitura di 30 giorni, senza vincoli: puoi cancellare in qualsiasi momento o mettere in pausa un mese se non hai esaurito la fornitura. I nuovi abbonati tramite link di influencer ricevono un pacchetto di benvenuto con una borraccia shaker di buona qualità, un dosatore in metallo, un barattolo di conservazione, bustine da viaggio gratuite e vitamina D. Ogni mese arriva una nuova busta che usi per ricaricare il tuo contenitore.

La comodità è davvero eccellente: arriva a casa tua e si inserisce facilmente in una routine quotidiana. Ma stai assolutamente pagando per questo. Un anno ammonta a circa 1.000 sterline, e una parte significativa del prezzo riflette le grandi partnership con gli influencer, con commissioni riportate fino al 30%. Ci sono molte polveri verdi comparabili di altre aziende con liste di ingredienti diverse, e AG1 è una delle opzioni più complete sul mercato, ma quella completezza porta con sé un prezzo ripido.

Continuerò a usarlo?

Onestamente, probabilmente non come abbonamento quotidiano. I miei sei mesi sono stati in generale positivi, ma la spesa è difficile da giustificare quando credo che altri cambiamenti, come cucinare più pasti di alta qualità da zero, opzioni prebiotiche e probiotiche più convenienti e la continuazione della terapia, abbiano probabilmente fatto di più per la mia corsa, la mia energia e la mia salute mentale. 1.000 sterline all’anno potrebbero rendere di più spese altrove.

Dove continuerò a usare AG1 è per i viaggi. La comodità è eccezionale quando sei in aereo, in treno, guidando verso le gare o senza accesso a una cucina, e le bustine da viaggio erano fantastiche. Non manterrò l’abbonamento mensile attivo, ma ho in programma di fare scorta di bustine da viaggio come riserva per i viaggi di gara e le giornate di spostamento.

Conclusione

AG1 è una polvere verde ben fatta e davvero comoda, con un sapore sorprendentemente bevibile e alcuni benefici concreti che ho notato riguardo alla salute intestinale e all’energia generale, anche se i risultati sono stati graduali e difficili da separare da altri cambiamenti nello stile di vita. A 79 sterline al mese è estremamente costoso, e gran parte di quel prezzo finanzia il marketing piuttosto che gli ingredienti. È la scelta migliore per chi vuole un’unica bevanda quotidiana completa, apprezza la comodità sopra ogni cosa o ha bisogno di un’opzione affidabile durante i viaggi. Se il tuo budget è più ristretto, alternative a base di cibo e opzioni probiotiche più economiche offriranno probabilmente più valore per sterlina.