Essentiels de la course hivernale : l'équipement qui nous permet de courir pendant les mois sombres

Introduction

Les nuits rallongent à nouveau, ce qui signifie qu’il est temps de ressortir les lampes frontales, les vêtements imperméables et les accessoires haute visibilité. La course hivernale n’est pas la saison préférée de tout le monde, mais avec le bon équipement, il devient bien plus facile de maintenir un entraînement régulier pendant les mois plus sombres, plus humides et plus venteux. Voici les essentiels vers lesquels nous revenons année après année.

Pourquoi un bon équipement hivernal compte

La plupart des entraînements hivernaux se déroulent dans l’obscurité, c’est pourquoi une lampe frontale de course de qualité supérieure figure en tête de liste. Après des années de test de nombreuses lampes frontales, quelques-unes se distinguent par leur confort, leur luminosité et leur rapport qualité-prix.

Une bonne lampe frontale doit être assez lumineuse pour n’importe quelle allure, assez confortable pour qu’on oublie qu’on la porte, et assez bien construite pour résister aux conditions hivernales humides. Les deux modèles sélectionnés ci-dessous remplissent ces critères de manière légèrement différente.

Meilleure lampe frontale : Fenix HM65RT

La Fenix HM65RT est une lampe frontale très lumineuse et puissante, avec une combinaison de faisceau focalisé et de lumière diffusée et une excellente étanchéité, ce qui la rend particulièrement adaptée aux conditions hivernales humides du Royaume-Uni. Elle est très confortable à porter en courant et semble quasiment increvable.

Sur le réglage intermédiaire de 400 lumens, elle reste largement assez lumineuse pour toutes les situations tout en offrant une longue autonomie, évitant ainsi de devoir la recharger après chaque sortie. Le large bandeau élastique et respirant est doté d’un système de molette de serrage de type Boa, permettant d’ajuster le serrage en mouvement d’un simple tour de molette. À moins de 100 £, elle undercut les torches aux performances similaires de Petzl, LED Lenser et Black Diamond.

Meilleure lampe frontale petit budget : Nitecore UT27

En alternance avec la Fenix, la Nitecore UT27 est sans doute l’une des lampes frontales de course offrant le meilleur rapport qualité-prix du marché à moins de 50 £. Elle ne pèse que 74 g, si bien qu’on la sent à peine, tout en délivrant une puissance maximale de 520 lumens. Elle est entièrement rechargeable comme la Fenix, mais elle peut aussi fonctionner avec trois piles AAA standards, ce qui permet d’en emporter des neuves de rechange si nécessaire.

La technologie double faisceau de Nitecore associe un spot à lumière chaude à un éclairage diffusé légèrement ambré et froid qui aide à réduire la fatigue oculaire et fait ressortir les irrégularités du terrain. Il y a aussi un boîtier de piles luminescent dans le noir : si la lampe s’éteint au milieu de nulle part, le plateau brille suffisamment pour montrer où placer les piles de rechange. Une idée simple que d’autres marques devraient noter.

Meilleur imperméable : Ron Hill Gore-Tex Shake Dry Jacket

Une veste imperméable solide est indispensable pour les hivers britanniques, et la Ron Hill Shake Dry Gore-Tex est notre référence ici. À environ 170 £, elle n’est pas l’imperméable de course le moins cher, mais c’est l’imperméable de course le plus respirant que nous ayons jamais utilisé. La respirabilité est le point le plus difficile à atteindre pour un imperméable à coutures thermosoudées, et cette veste y parvient tout simplement mieux que la plupart.

Elle est aussi ultra légère, très compressible et offre une excellente protection contre les intempéries. Les premières versions du Gore-Tex Shake Dry posaient quelques problèmes de durabilité lorsqu’elles étaient portées avec un sac ou un gilet d’hydratation, mais cette veste est utilisée régulièrement depuis trois ans sans aucun souci.

Meilleure première couche : Artilect Flat Iron Long Sleeve

La respirabilité conduit directement au choix de la première couche, car ce que l’on porte sous son imperméable compte. Les manches longues sont importantes : la peau nue contre les coutures thermosoudées internes laisse chaud, moite et tout aussi trempé que sans veste du tout. La laine mérinos est une excellente matière pour réguler la température et évacuer l’humidité, bien qu’elle puisse irriter les peaux sensibles dans les tissages moins chers.

La première couche à manches longues Artilect Flat Iron utilise un mérinos de haute qualité, ultra doux sur la peau sans aucune démangeaison, et lorsque le temps tourne vraiment au pire et que les températures chutent, c’est le meilleur haut que nous ayons porté sous une veste de course imperméable.

Meilleur gilet imperméable : euglow Waterproof Running Gilet

Un gilet associé à des manchettes est un système classique de course hivernale : bonne protection du tronc sur les sorties courtes, facile à aérer en roulant les manches ou en ouvrant le devant quand on s’échauffe. Le nouveau gilet de course imperméable d’euglow comble un vide que nous cherchions à combler depuis longtemps. Il peut sembler étrange d’avoir un vêtement imperméable sans manches et avec un panneau dorsal en mesh, mais sur les sorties d’entraînement courtes, le panneau frontal imperméable est tout ce dont on a vraiment besoin.

Porté par des vents de 30 mph et sous une pluie battante, l’eau rebondissait visiblement sur le panneau avant, et comme le tissu ne se gorge pas d’eau, il continue aussi de faire office de coupe-vent. Dans ce temps saisonnier intermédiaire, une veste imperméable vous aurait laissé en surchauffe, vous obligeant à vous en déshabiller, tandis que ce gilet garde le tronc protégé sans l’encombrement.

La visibilité sur les routes

La sécurité devrait figurer en tête de la liste hivernale, surtout quand on court sur route, et il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune. Des chaussettes de course réfléchissantes vous illuminent comme un sapin de Noël quand les phares les éclairent, et une paire de lacets réfléchissants ne coûte que quelques livres tout en rendant vos pieds très visibles.

Une petite lampe à pince est une autre option abordable et polyvalente : elle se fixe au bandeau d’une lampe frontale, à un gilet de course, à une ceinture ou à une taille, et offre des modes fixe et clignotant en rouge et en bleu. Certains petits modèles à pince de Fenix servent même de petite torche de main, offrant assez de lumière et d’autonomie pour rentrer chez vous en sécurité si votre lampe frontale principale tombe en panne. Un tour de cou ou un multi-band complète l’équipement : portez-le comme bandeau de poing pour la sueur, chauffe-cou ou bonnet sous votre lampe frontale.

Conclusion

La course hivernale ne doit pas être une corvée. Une lampe frontale fiable, un imperméable vraiment respirant, une première couche en mérinos douce, un système gilet pratique et quelques accessoires de visibilité abordables vous garderont dehors et maintiendront votre entraînement régulier quel que soit le temps. Choisissez les pièces qui correspondent à vos parcours et à vos conditions, et les mois sombres ne seront qu’une saison de plus à traverser en courant.