Saucony Endorphin Speed 3 vs Shift 3 : quelle chaussure d'entraînement quotidienne pour votre course ?

Introduction

La gamme Endorphin de Saucony couvre un large spectre, et deux chaussures en constituent le cœur : l’Endorphin Speed 3 et l’Endorphin Shift 3. La Speed 3 est une chaussure d’entraînement quotidienne rapide, réactive, rebondissante et amortie, parfaitement adaptée aux allures aérobies de tous les jours, jusqu’aux séances de type semi-marathon et marathon. La Shift 3 se positionne plutôt comme une chaussure pour les jours de récupération, une chaussure de marche et une chaussure de running polyvalente, conçue pour le confort plutôt que pour la vitesse.

En résumé : la Speed 3 est l’hybride entraînement-compétition la plus dynamique, tandis que la Shift 3 est la bête de travail structurée et durable pour les kilomètres tranquilles.

Ce que ces deux chaussures ont en commun

Côté profil, les deux se ressemblent étonnamment, et ce n’est pas un hasard. Les deux chaussures présentent un rocker prononcé de 4mm à l’avant, hérité de la géométrie Speedroll de Saucony. Ce rocker facilite les transitions dans les deux modèles : vous pouvez courir plus vite ou plus lentement tout en gardant l’impression d’un déroulé fluide du cycle de foulée, de l’attaque du talon jusqu’aux avant-pied et à la propulsion.

Les deux tiges sont confortables, mais avec des approches différentes. La Speed 3 utilise un mesh technique, un matériau léger de type jour de course, tandis que la Shift 3 offre des caractéristiques similaires mais moins stretch, avec davantage d’overlays en TPU pour maintenir le pied en place.

Un défaut commun concerne la couverture en caoutchouc sous le pied. Les deux chaussures affichent une quantité similaire, assez limitée, de caoutchouc de semelle extérieure. Lors des tests, le caoutchouc de la Speed 3 a commencé à s’user au bout d’environ 250 miles, et la Shift 3 présentait une usure similaire vers 300 à 320 miles. Si vous adorez l’une de ces chaussures pour vos longues sorties, attendez-vous à ce que la durabilité de la semelle extérieure soit un point faible dans les deux cas.

La mousse : PWRRUN vs PWRRUN PB

C’est la plus grande différence entre les deux. La Shift 3 utilise la mousse PWRRUN de Saucony, un composé à base d’EVA. L’EVA est la mousse traditionnelle de chaussure de running, utilisée depuis des années. Elle n’a rien de sophistiqué, mais elle absorbe très bien les impacts, est extrêmement durable et procure une sensation d’amorti solide et structurée. Le ride n’est pas le plus grisant, mais il est fiable jour après jour et devrait tenir environ 400 à 500 miles.

La Speed 3, en revanche, utilise la mousse PWRRUN PB, une super mousse à base de PEBA, la même famille de mousse que celle des super chaussures de compétition haut de gamme. Rebondissante, légère et amortie, elle offre une sensation plus amusante et réactive sous le pied. Elle donne du punch, de la vitalité et de l’énergie aux séances d’entraînement quotidiennes comme aux séances de qualité.

Autre différence mécanique clé : la Speed 3 intègre une plaque en nylon qui ajoute du ressort sous le pied, tandis que la Shift 3 est une chaussure d’entraînement quotidienne sans plaque.

Différences de stabilité : clip de talon vs plaque à ailettes

Les deux chaussures abordent la stabilité à leur manière. Sur la Shift 3, un clip de talon en plastique apporte énormément de stabilité à la réception, et la base en mousse PWRRUN est légèrement plus large. La Speed 3 repose sur une base légèrement plus étroite mais gagne en stabilité et en structure grâce à une plaque à ailettes qui court le long de la semelle intermédiaire, un élément que la Shift 3 ne possède pas.

Au-delà du langage stylistique, avec des overlays partagés à l’avant et un caoutchouc structuré de manière similaire remontant vers les orteils, les deux chaussures se lisent comme deux proches sœurs d’une même famille. Ce qu’il faut retenir concrètement : la Shift 3 mise sur le maintien du talon, tandis que la Speed 3 équilibre une plateforme plus étroite avec une structure latérale.

Qui devrait choisir quelle chaussure

La Speed 3 convient mieux aux coureurs qui recherchent cette sensation hybride de chaussure d’entraînement-compétition quotidienne. Si vous visez un marathon en 3 h 30 ou plus, la Speed 3 peut se charger de tous vos besoins de course. Si vous visez un marathon sous les 3 heures, vous voudrez probablement quelque chose de plus ferme pour la compétition, mais la Speed 3 reste une excellente compagne d’entraînement quotidien rapide et une option solide pour les efforts de type tempo.

La Shift 3, quant à elle, est un excellent choix pour les coureurs plus grands et plus corpulents qui veulent une chaussure d’entraînement quotidienne plus structurée et enveloppante, ainsi que pour ceux qui recherchent une durabilité exceptionnelle sur le long terme. La mousse PWRRUN à base d’EVA demande un petit temps de rodage ; après environ 50 miles, elle se révèle agréable et devient une chaussure que beaucoup de coureurs sortent du placard chaque jour. Si vous voulez quelque chose de stable, facile à courir et capable de durer des centaines de miles, la Shift 3 s’impose.

Conclusion

Vous ne pouvez pas vous tromper avec l’une ou l’autre de ces chaussures. Choisissez l’Endorphin Speed 3 si vous voulez du rebond, du ressort et une polyvalence prête pour la vitesse dans votre rotation quotidienne. Choisissez l’Endorphin Shift 3 si vous privilégiez un maintien structuré, une durabilité à long terme et un confort pour les jours tranquilles. Adaptez la chaussure aux kilomètres que vous courez réellement, et les deux vous serviront avec brio.