Test du NordicTrack X32i : un tapis de course conçu pour la pente, la descente et l'entraînement sérieux

Introduction

La plupart des tapis de course donnent l’impression d’un compromis : une bande plate, une console basique et une séance que l’on subit plutôt que l’on apprécie. Le NordicTrack X32i tente de changer cela avec un grand écran, une inclinaison et une déclinaison automatiques, ainsi qu’une riche bibliothèque d’entraînements guidés qui modifient réellement l’inclinaison du plateau sous vos pieds. Après avoir réellement couru dessus, nous avons été impressionnés par la façon dont il s’intègre à un programme d’entraînement sérieux.

Qualité de fabrication et sensation

Certains tapis semblent sur le point de se désassembler dès qu’on y pose le pied. Le X32i n’en fait pas partie. Dès le premier contact, il donne l’impression d’une machine bien construite, stable sous les pieds, sans bruits ni flexion pendant une course intense. Cette assurance compte lorsque vous accélérez l’allure ou lorsque le plateau bascule soudainement en une montée raide.

La surface de course mérite également des éloges. L’amorti est remarquablement absorbant, atténuant une grande partie des impacts que les coureurs envoient habituellement dans leurs jambes. Il est doux sous les pieds, ce qui rend les longues séances en intérieur moins éprouvantes pour le corps.

Inclinaison et déclinaison automatiques

C’est la fonctionnalité phare. Le X32i ajuste à la fois l’inclinaison et la déclinaison en fonction du cours guidé que vous suivez sur l’écran. Courez en montée dans le cours et le plateau se relève ; descendez et il redescend ; atteignez un tronçon plat et le plateau se stabilise. Les changements d’inclinaison sont fluides et étonnamment captivants, et ils rendent la course en intérieur bien moins monotone.

Pour quiconque se prépare à des courses vallonnées ou aime simplement la course en montagne, c’est une capacité réellement utile plutôt qu’un gadget.

La bibliothèque d’entraînements iFIT

L’écran est votre porte d’entrée vers la bibliothèque iFIT, et elle est riche. Les entraînements peuvent être filtrés par intensité, environnement, voire continent, ce qui permet de courir à travers l’Asie un jour et l’Amérique du Sud le lendemain. Choisissez le filtre montagnes et vous trouverez des séances se déroulant partout, des collines boisées aux Alpes suisses, avec l’inclinaison du tapis réagissant au relief affiché à l’écran au fil de la course.

Le filtrage facilite l’adaptation d’une séance à vos besoins d’entraînement, qu’il s’agisse d’un jogging panoramique tranquille ou d’une séance plus avancée. Il permet aussi à deux personnes d’un même foyer d’utiliser la même machine pour des objectifs très différents.

Les usages d’entraînement que nous utiliserions réellement

Un tapis de ce type gagne sa place par la régularité, et il existe trois usages pratiques dans un bloc d’entraînement. D’abord, comme outil d’échauffement : par les matins d’hiver glaciaux, vous pouvez échauffer vos jambes, faire du foam rolling et des étirements à l’intérieur, puis sortir pour une séance intense ou sur piste.

Ensuite, et c’est le plus important, la fréquence de pas. Le travail de vitesse sur tapis, en poussant l’allure dans la zone d’inconfort à des réglages bien au-dessus des vitesses de jogging quotidiennes, oblige les pieds à s’activer plus vite et le cycle de foulée à s’accélérer. C’est un moyen contrôlé de travailler la vitesse de jambes lorsque les conditions extérieures ne coopèrent pas.

Enfin, c’est une bouée de sauvetage pour les foyers bien remplis. Lorsqu’un partenaire fait la sieste avec les enfants ou que la météo se dégrade, disposer d’un tapis performant à l’étage inférieur garantit que la séance a quand même lieu. Pour les coureurs qui concilient entraînement et vie de famille, cette fiabilité vaut de l’or.

Conseils d’achat

Le X32i a le plus de sens pour les coureurs qui veulent plus qu’une bande plate. Si vous vous préparez à des épreuves vallonnées, avez besoin d’un travail de vitesse structuré en intérieur ou souhaitez des entraînements guidés qui vous maintiennent engagé, l’inclinaison et la déclinaison automatiques ainsi que la bibliothèque iFIT sont convaincantes. Si vous ne courez jamais que des kilomètres faciles en intérieur sur du plat, une machine plus simple peut suffire. Pour tous les autres, c’est l’un des tapis de course domestiques les plus complets à intégrer dans un plan d’entraînement.

Conclusion

Le NordicTrack X32i allie une qualité de fabrication solide, un amorti indulgent et un plateau dont l’inclinaison suit le relief de votre séance. Il transforme la course sur tapis d’une corvée en quelque chose autour de quoi vous pouvez réellement bâtir un bloc d’entraînement, qu’il s’agisse de s’échauffer les matins froids, d’affiner la fréquence de pas ou simplement de boucler la séance quand la vie s’en mêle.