Leadville Trail 100 : liste de matériel — le kit à envisager pour un cent kilomètres en altitude

Introduction

La Leadville Trail 100 est une course qui punit les mauvaises préparations. Elle est en grande partie courable, mais elle cumule quelques grimpées colossales, dont les célèbres Power Lines, la montée de Twin Lakes et le Hope Pass, que l’on gravit, franchit, puis remonte aussitôt dans l’autre sens. Tout se joue en altitude dans les montagnes Rocheuses, où des températures dans les seize degrés peuvent chuter autour du point de congélation la nuit, et où la météo peut basculer sans prévenir.

Cette combinaison récompense un kit léger et fonctionnel : des couches respirantes pour le soleil à 10 000 pieds, des couches chaudes pour les miles nocturnes, un moyen fiable de transporter liquides et nutrition, et une électronique de confiance. Voici le matériel à envisager si vous construisez votre propre liste pour un cent kilomètres en altitude.

Des chaussures pour la longue distance

La La Sportiva Prodigio Pro est une chaussure de trail racing ultra polyvalente qui convient aussi bien aux distances d’ultra qu’aux distances plus courtes. Elle associe un très bon maintien à un dynamisme underfoot agréable et une excellente accroche, soit exactement le mélange recherché pour un parcours comportant autant de sections courables. Elle affiche régulièrement complet, et ce pour de bonnes raisons, et c’est une chaussure dans laquelle on peut passer une journée entière de 100 miles.

Si les choses dérapent et qu’un meilleur maintien ou davantage de protection sous le pied devient nécessaire, une chaussure de montagne à semelle intermédiaire plus dense et offrant un maintien tout aussi réussi constitue une solution de secours intelligente à confier à votre équipe d’assistance.

Stratégie de vêtements : léger, fonctionnel, en couches

En altitude, le soleil est intense même par jour frais, donc la couche de base compte. Le maillot La Sportiva Wave est extrêmement respirant, semi-transparent et blanc pour réfléchir la lumière du soleil, avec des aérations stratégiques sous les bras. Il se superpose facilement lorsque les températures chutent.

Pour le bas, des demi-collants spécifiques au trail avec plusieurs poches sont le choix standard, assez spacieux pour la nutrition et les emballages tout en restant confortables sur de longues heures. Les chaussettes Swiftwick Flight XT mi-mollet en mélange mérinos protègent les chevilles des débris, et emporter une paire de rechange à changer après les traversées de rivières au-delà du Hope Pass est une petite précaution qui rapporte.

Pour les matins froids, un pull polaire léger à maille grimpelée Polartec offre une chaleur surprenante tout en restant respirant et facile à enfiler. Si une couche supplémentaire est nécessaire, la hoodie Outdoor Vitals Ventus ajoute un mélange synthétique type duvet sur le panneau frontal et les épaules, respirant sous les bras, avec une capuche qui se pose idéalement sur une lampe frontale la nuit. Quand il fait venteux ou humide, une coupe-vent ultra légère qui se replie dans sa propre poche va directement dans la ceinture, et une véritable veste imperméable compacte voyage dans le sac pour la longue traversée du Hope Pass.

Solution météo de secours : la La Sportiva Blizzard Jacket

La Blizzard est le coupe-vent le plus léger dans la rotation de nombre de coureurs. Elle se replie dans un format assez compact pour vivre dans la poche d’une ceinture, tout en offrant un grand panneau dorsal respirant : on bénéficie ainsi de protection et de ventilation en même temps. C’est le premier réflexe à enfiler en cas de vent ou d’averse n’importe où sur le parcours, et elle a gagné une place permanente dans les kits de course hivernaux également.

Hydratation et systèmes de portage

Aller vite avec légèreté signifie transporter l’essentiel sur soi. La ceinture Raidlight LF2L est la ceinture la plus sécurisante que nombre de trailers aient jamais utilisée, avec une capacité surprenante. L’installation est simple : des flacons souples devant et derrière, un flacon en main maintenu par une sangle de type Ultimate Direction autour du poignet et de la bouteille, et des flacons pliables faciles à échanger et à ranger.

En cas d’urgence, un bouchon filtrant qui se visse sur presque n’importe quel flacon souple transforme l’eau d’une rivière en eau potable. C’est le genre d’objet que l’on espère ne jamais devoir utiliser, et exactement ce qu’il faut pour 100 miles.

Pour la longue section autonome entre Twin Lakes et le Hope Pass, le sac La Sportiva Trail 5L garde les choses simples : une coupe-vent au fond, quelques flacons souples et la nutrition prête à consommer. Les larges ouvertures pour les bras laissent toute la mobilité, et le système de sangles plus large enveloppe solidement la poitrine.

Des bâtons de trail pour les grosses grimpées

Les bâtons sont réellement indispensables pour les grosses grimpées en fin de course longue. Les Black Diamond Aluminum Z-Poles sont la référence, et pour de bonnes raisons : ils se replient court, se transportent facilement attachés à une ceinture, et se déploient en quelques secondes. On les assemble, on tire sur la poignée, et on est prêt à gravir ; on les démonte et on les range à nouveau pour la descente.

Montres et lampes frontales

Un départ à 4 h du matin et 100 miles en altitude mettent la réalité à l’épreuve côté électronique. La Coros Vertix 2S est robuste, couvre tous les réglages dont un ultra en montagne a besoin, et propose des cartes embarquées en mode GPS par précaution. L’autonomie est énorme, si bien qu’elle n’est jamais une source d’inquiétude, et l’associer à un capteur cardiaque Coros facilite l’évitement du sureffort dans la première moitié de la course.

Pour les heures avant l’aube avec un flux constant de coureurs autour de soi, une lampe frontale compacte et légère comme la Nitecore NU27 projette amplement de lumière et se range dans la ceinture une fois le soleil levé.

Des petits extras importants

Une casquette ultra légère et respirante, blanche, préserve les yeux du soleil et reflète la chaleur. Les lunettes de soleil Smith Optics Vert sont étonnamment légères et sans rebond, passant aisément des forêts ombragées aux terrains lumineux au-delà de la limite des arbres. La crème anti-frottements s’applique partout où c’est nécessaire. Les gants coupe-vent Smartwool ajoutent une chaleur doublée de polaire quand la température baisse, et un bonnet en polaire à maille grimpelée est le clin d’œil classique à Leadville.

Nutrition et récupération

Le plan de ravitaillement penche vers le léger et le rapide : les gels SIS Beta Fuel apportent beaucoup de glucides faciles à avaler, et une boisson en poudre riches en glucides dans les flacons ajoute calories et électrolytes avec les liquides dont on a de toute façon besoin. Pour compenser les pertes en sels, des pastilles d’électrolytes fonctionnent avant, pendant et après. Les aliments entiers comptent aussi, et les barres Bobo’s PB&J contiennent de nombreux glucides tout en restant agréables à l’allure de course. La pizza aux heures de repas et l’eau pétillante aux points de ravitaillement sont des astuces personnelles que beaucoup de coureurs de longue distance jurent par pour calmer l’estomac.

La récupération fait partie du plan également. Les sandales Roll Recovery offrent un maintien structuré et amorti pour le lendemain, les manchons Normatec Go procurent une récupération active pendant qu’on reste assis, la protéine Ascent est un shake qui a réellement bon goût et semble aider la récupération, et le magnésium Pillar constitue une véritable amélioration du sommeil et de la récupération depuis plusieurs mois d’utilisation.

Conclusion

Une course de 100 miles en altitude est, au fond, un problème de logistique que l’on résout article par article. Des chaussures polyvalentes, un système de couches qui reste léger, une ceinture sécurisée, un bouchon filtrant pour les urgences, des bâtons pour les grimpées et une électronique fiable éliminent tous les petites défaillances avant qu’elles ne surviennent. Construisez la liste autour du parcours, et non l’inverse, et chaque élément doit remplir un rôle que vous pouvez nommer.