Courir avec un petit budget : chaussures, montres et courses abordables qui valent le coup

Introduction

La course à pied a la réputation d’être l’un des sports les moins chers qui soient. En théorie, il vous suffit d’une paire de chaussures. En pratique, plus on s’investit, plus il est facile de se convaincre qu’il faut les chaussures de running les plus chers et les dernières technologies. La plupart du temps, c’est vraiment inutile.

Courir avec un petit budget ne signifie pas forcément sacrifier son expérience. Des courses gratuites et sorties communautaires aux chaussures à prix réduit, en passant par les montres d’entrée de gamme et les bonnes affaires d’occasion, il existe de nombreuses façons de garder ce sport accessible quel que soit votre budget.

Des courses et événements abordables

Les événements de course à pied peuvent coûter une fortune. Les marathons des grandes villes peuvent atteindre plusieurs centaines de livres rien que pour se présenter sur la ligne de départ. Heureusement, il existe des options bien moins chères.

Le parkrun est entièrement gratuit. Il s’agit d’un simple 5K organisé chaque samedi matin dans des centaines de lieux à travers le monde, avec une atmosphère communautaire vraiment géniale, et vous repartez avec un temps de finition pour vos efforts. Ce n’est pas une course, mais si vous voulez un temps officiel, contactez vos clubs de running locaux. Les clubs sont rarement animés par le profit et organisent souvent des courses locales discrètes à des prix très doux. Un club londonien, par exemple, organise un 5K mensuel pour seulement 6 £.

Les trail coûtent plus cher à organiser, les droits d’inscription sont donc généralement plus élevés, mais le bénévolat est une astuce maligne. De nombreux organisateurs récompensent les bénévoles avec une place gratuite ou fortement réduite pour l’édition suivante, et certains circuits de trail sont particulièrement généreux à ce sujet. Cela vaut la peine de contacter vos organisations de trail locales pour leur demander.

Les sorties communautaires et en groupe sont une autre option gratuite. Beaucoup de villes proposent des sorties régulières adaptées à une grande variété d’allures, souvent organisées par des magasins de running ou des marques de vêtements. Chercher des sorties communautaires dans votre ville vous permettra généralement de trouver quelque chose. Enfin, rejoindre un club de running local peut offrir un excellent rapport qualité-prix : certains facturent environ 45 £ pour une année complète, avec des tarifs réduits pour les étudiants, les plus de 65 ans et les coureurs sans emploi, et l’adhésion inclut souvent un encadrement gratuit et des sorties en groupe illimitées.

Des chaussures de running à petit budget qui performent

Bon marché ne rime pas forcément avec mauvaise qualité. De nombreuses chaussures de running à petit prix ont été testées au fil des années, et si certaines ont été décevantes, d’autres ont bien performé, parfois mieux que des modèles plus chers.

Deux des meilleures options à petit budget sont la gamme Reebok Floatride, à environ 50 à 60 £ la paire, et la gamme Puma Velocity Nitro, actuellement dans sa troisième version à environ 80 à 90 £.

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Des gammes de chaussures classiques fiables

Plus récent ne signifie pas toujours meilleur. Quand une nouvelle version d’une chaussure sort, le modèle précédent baisse généralement de prix, ce qui fait des modèles de l’année passée l’un des meilleurs rapports qualité-prix en course à pied. Plusieurs gammes existantes depuis longtemps ont bâti des réputations solides au fil des années et méritent qu’on les recherche en promotion.

Cette liste comprend la gamme Asics Novablast, la gamme Nike Pegasus, la gamme New Balance 1080 et la Hoka Clifton. Chacune a été affinée sur plusieurs générations, et un modèle plus ancien offrira généralement la plupart des performances de la dernière version à un prix nettement inférieur.

Chaussures d’occasion et marques de valeur

Le marché de l’occasion est une option vraiment intéressante pour les chaussures de running. Des places de marché comme eBay, Vinted et Facebook Marketplace, ainsi que des groupes d’achat-vente, regorgent de paires quasi neuves. Comme de nombreux revendeurs de running n’acceptent pas les retours, les coureurs qui ont commandé la mauvaise taille ou qui n’aiment pas la coupe vendent souvent des chaussures qu’ils n’ont testées que sur quelques kilomètres.

Une mise en garde : évitez les chaussures vieilles de plus d’un ou deux ans, car la mousse et les colles ne durent tout simplement pas indéfiniment. Au-delà des chaussures, plusieurs marques offrent une valeur exceptionnelle, notamment Ron Hill, une légendaire marque britannique de running qui propose toujours des produits bien tarifés, les gels High 5 qui obtiennent de très bons résultats pour leur prix, les lunettes de soleil Goodr qui offrent des options polarisées à bas prix, et Atreyu, une marque plus récente de chaussures de running à petit budget aux résultats solides.

Montres de running d’entrée de gamme

La montre est l’endroit où beaucoup de coureurs dépensent trop. Si vous ne pouvez pas encore vous en offrir une, une application de suivi gratuite sur votre téléphone couvrira les bases : kilométrage, distance et temps.

Si vous voulez vraiment une montre, la Garmin Forerunner 55, à environ 150 £, couvre les données de course dont la plupart des gens auront besoin, et la Coros Pace 3 se situe juste au-dessus de 200 £. Ces montres peuvent paraître basiques, mais beaucoup de coureurs dépensent bien plus pour des modèles haut de gamme pour ensuite n’utiliser qu’une petite fraction des fonctionnalités.

Il vaut aussi la peine de consulter les revendeurs de montres reconditionnées et d’occasion, où l’on peut trouver des modèles plus anciens à prix réduit. Acheter quelques montres en magasin d’abord pour vérifier l’état des rayures a généralement bien fonctionné, et beaucoup de ces boutiques rachèteront aussi votre ancienne montre, réduisant encore le coût.

Un équipement qui dure

L’équipement de running à petit prix peut être excellent, mais on peut soutenir qu’on en a pour son argent. Dépenser un peu plus sur l’équipement peut signifier qu’il est moins susceptible de se déchirer et qu’il durera bien plus longtemps, ce qui économise de l’argent à long terme. Une seule paire de short de running de qualité achetée il y a des années peut survivre à des milliers de kilomètres portée quotidiennement. Des marques comme Salomon, Tracksmith et Lululemon fabriquent du matériel vraiment durable.

Le trail est là où les coûts peuvent grimper, à cause des listes de matériel obligatoire. Le partage est la solution : emprunter des articles comme des microspikes à des amis coureurs et à des membres du club au lieu de les acheter permet de garder les coûts du jour de course maîtrisés. Au Royaume-Uni, une organisation appelée Inclusive Ultra s’emploie à rendre l’ultra plus accessible en offrant de l’aide pour les inscriptions, le matériel et l’entraînement, y compris le prêt d’équipement.

Run commuting et plans d’entraînement

Le run commuting est l’une des stratégies de course à petit budget les plus sous-estimées. Courir pour aller aux réunions ou au travail intègre votre entraînement dans le temps que vous passeriez autrement dans les trajets, ce qui économise de l’argent sur les transports tout en bouclant la séance. Arriver légèrement en sueur est un petit prix à payer pour cette efficacité.

Enfin, cherchez des plans d’entraînement abordables. Certains sites proposent des plans complets pour débutants entièrement gratuits, ainsi que des plans payants qui offrent une excellente valeur. L’encadrement n’a pas besoin d’être coûteux, et combiner des plans gratuits avec des courses gratuites et du matériel à petit prix signifie que la course à pied peut réellement s’adapter à presque tous les budgets.

Conclusion

Courir avec un petit budget, c’est savoir où se trouve la vraie valeur : les parkruns gratuits et les courses de club, les chaussures de la génération précédente à prix réduit, les montres qui couvrent l’essentiel, emprunter le matériel coûteux dont on a rarement besoin, et tirer le meilleur parti du run commuting. Avec ces stratégies, ce sport reste accessible à tous, quel que soit votre budget.