Meilleures chaussures de tempo pour l'entraînement d'automne : 10 modèles à considérer

Introduction

La saison des marathons et des semi-marathons d’automne marque le retour des séances structurées au calendrier : mardis sur piste, jeudis tempo, et tout ce qui se trouve entre les deux. La bonne chaussure peut rendre ces allures rapides maîtrisées plutôt que punitive, c’est pourquoi nous avons rassemblé dix des meilleures chaussures d’entraînement tempo actuellement sur le marché. Chacune mérite sa place pour une raison précise : polyvalence, amorti, durabilité ou vitesse pure.

Meilleur choix global : Saucony Endorphin Speed 3

La Saucony Endorphin Speed 3 est l’une des meilleures chaussures polyvalentes du marché aujourd’hui. Sa semelle intermédiaire utilise le PWRRUN PB, un composé à base de Pebax ultra doux et rebondissant, offrant une foulée rapide et réactive. Elle se situe du côté souple du spectre plutôt que du côté ferme, ce qui la rend suffisamment confortable pour les allures d’échauffement et de retour au calme.

Comme elle utilise une plaque en nylon plutôt qu’une plaque en carbone, la Speed 3 convient aussi à la course quotidienne. Elle n’est pas aussi abrasive que beaucoup de chaussures tempo dédiées, elle n’a donc pas besoin d’être réservée aux seules journées sur piste. Elle est proposée à 170 $, soit environ le milieu de la fourchette de prix des chaussures de cette liste, et sa polyvalence signifie que vous récupérez votre argent en l’utilisant trois ou quatre fois par semaine.

Meilleure pour les sorties longues et le rythme marathon : Asics Superblast

L’Asics Superblast est une excellente option pour les sorties longues et les entraînements au rythme marathon au sein d’un bloc d’entraînement. C’est une chaussure à amorti maximal avec 45.5 mm d’amorti au talon, qui superpose deux mousses de semelle intermédiaire différentes : la mousse FF Turbo, plus ferme, qu’Asics utilise sur ses modèles de course marathon, et la FF Blast Plus Eco, plus souple, sous le pied. La combinaison est à la fois amortie et réactive.

Il n’y a pas de plaque qui ajoute de la rigidité ; ce sont les mousses elles-mêmes qui sont plus rigides et structurées. Elle demande un certain temps de rodage et d’échauffement, mais une fois que vous avez parcouru 40 ou 50 miles avec, elle fonctionne parfaitement pour les séances tempo, les efforts au rythme marathon et les semaines à gros volume. Peu de chaussures font un meilleur travail pour soulager vos jambes pendant un entraînement intense.

Meilleur choix pour la piste : Adidas Takumi Sen 9

L’Adidas Takumi Sen 9 est le choix personnel pour les journées sur piste. Elle offre une sensation étonnamment basse et agile malgré 33 mm de stack au talon, un chiffre qui aurait compté comme amorti maximal il y a seulement quelques années. La mousse Lightstrike Pro est plus dense et plus ferme, renforcée par des tiges d’énergie en fibre de verre, ce qui en fait un ensemble vraiment vif et réactif.

C’est une chaussure que vous ne voudrez utiliser que les jours de piste : la tige n’est pas la plus confortable, et la plateforme est un peu étroite. Mais quand vient le moment d’enchaîner des répétitions rapides, elle s’élance comme une flèche et rend l’atteinte de vos allures les plus rapides facile.

Meilleure chaussure tempo pour 5K et 10K : Nike Streakfly

Si vous cherchez une chaussure tempo chez Nike, la Streakfly est le choix. C’est le modèle de compétition dédié au 5K et au 10K de Nike, et elle gère aussi très bien les efforts sur piste et les séances tempo. Il n’y a pas de plaque à l’avant-pied ; à la place, une raidisseur au médio-pied renforce la mousse ZoomX, douce et rebondissante.

Cette conception offre une sensation plus naturelle et un vrai contact avec le sol, ce qui convient aux coureurs qui aiment ressentir la surface tout en accélérant. C’est un excellent choix pour les jours où vous voulez confort et vitesse à la fois.

Chaussure tempo la plus confortable : Hoka Mach 5

La Hoka Mach 5 est peut-être la chaussure tempo la plus confortable de cette sélection. Sa semelle intermédiaire à double mousse associe une couche supérieure de Profly Plus, un EVA supercritique injecté de gaz pour un rebond plus léger et plus aérien, à une couche inférieure en EVA traditionnel plus ferme qui ajoute durabilité et longévité. Le résultat est une chaussure ultra amortie, douce, à la foulée fluide, qui accélère néanmoins avec plaisir.

Les efforts entre semi-marathon et rythme marathon y sont excellents, avec des jambes qui restent fraîches ensuite. Le seul inconvénient : malgré l’utilisation de cet EVA plus ferme et plus durable, Hoka n’a pas ajouté de semelle extérieure en caoutchouc. Si vous êtes un coureur qui frotte fortement avec les talons, vous n’obtiendrez probablement qu’environ 300 miles par paire.

Chaussure tempo la plus durable : Puma Deviate Nitro 2

Contrairement à la Mach 5, la Puma Deviate Nitro 2 est dotée d’une vaste application de la semelle extérieure Pumagrip adhérente de Puma, qui ajoute aussi une durabilité sérieuse. Si vous voulez une chaussure tempo qui dure, il n’y a pas meilleure option sur cette liste.

La foulée est vive, réactive et polyvalente. La semelle intermédiaire à double mousse place la mousse supercritique Nitro Elite Pebax à l’avant-pied et au talon, tandis qu’un EVA plus ferme assure une pose stable. Il y a aussi une plaque qui renforce la plateforme et ajoute du dynamisme, mais elle n’est pas si rigide qu’elle exclut l’entraînement quotidien. Si vous voulez une chaussure à plaque très durable et polyvalente, c’est une excellente option.

Chaussure tempo la plus élégante : Tracksmith Elliot Runner

La Tracksmith Elliot Runner est la chaussure tempo la plus élégante ici, tout aussi à l’aise pour la course quotidienne que pour les efforts rapides sur la piste. Elle est positionnée comme une chaussure d’entraînement quotidienne, mais elle fonctionne aussi très bien dans la gamme de rythme marathon. La semelle intermédiaire à double mousse Pebax n’est ni la plus douce ni la plus rebondissante, mais elle est très réactive et offre un contact avec le sol bas, presque spartiate.

Cette plateforme plate et basse facilite l’accélération. Il faut un peu de temps pour s’y habituer, mais une fois que vous l’avez réglée, vous serez sur la pointe des pieds, en attaque avant-pied, enchaînant les séances au rythme marathon sans problème.

Meilleure chaussure tempo à drop zéro : Ultraview Vanish Tempo

L’Ultraview Vanish Tempo est la meilleure chaussure tempo à drop zéro de cette liste. C’est la version sans plaque du modèle de compétition marathon d’Ultraview, la Vanish Carbon : la plaque carbone a disparu, laissant une mousse supercritique douce et rebondissante et une plateforme plate. Elle affiche 33 mm au talon comme à l’avant-pied, ce qui procure un amorti largement suffisant, et un rocker agréable vous fait rouler vers l’avant.

Elle peut sembler un peu molle à l’avant-pied sans plaque ni drop, mais si vous courez un marathon en plus de trois heures, elle devrait absorber toute votre vitesse. Si vous visez un marathon en moins de trois heures, un modèle un peu plus dynamique, comme la Takumi Sen 9, sera peut-être le meilleur choix pour vos journées les plus rapides.

Meilleure chaussure tempo pour coureurs plus lourds : Saucony Endorphin Shift 3

La Saucony Endorphin Shift 3 est une excellente option tempo pour les coureurs plus grands et plus costauds. Elle ne convient peut-être pas à tout le monde comme chaussure tempo, mais la semelle intermédiaire en EVA PowrRun, ferme et soutenante, offre aux coureurs puissants une plateforme sur laquelle ils peuvent charger de la force et rebondir à allure rapide.

Grâce à sa géométrie rocker, elle vous met aussi sur la pointe des pieds et vous fait rouler vers l’avant. Elle reste polyvalente, gérant les jours de récupération et la course quotidienne en plus des efforts rapides, ce qui en fait un choix pratique pour les coureurs qui exercent une forte pression sur la semelle intermédiaire.

Meilleure option légère sans fioritures : Saucony Kinvara 14

La Saucony Kinvara 14 est la meilleure chaussure tempo légère et sans fioritures ici. Saucony a légèrement augmenté la hauteur de stack dans cette version, mais elle conserve le même profil simple, réactif et sans plaque en mousse EVA. Si vous voulez quelque chose qui rend simplement l’accélération facile, sans gadget et avec une sensation traditionnelle, c’est celle-là.

C’est l’une des chaussures les plus légères de ce groupe pour un 9 US homme, et elle est suffisamment durable et polyvalente pour l’entraînement quotidien. Notez simplement qu’elle n’a pas la couche de caoutchouc la plus épaisse sur la semelle extérieure, alors vérifiez l’usure si vous êtes dur avec vos chaussures.

Conseils d’achat

La bonne chaussure tempo dépend des séances de votre plan d’entraînement. Si vous voulez une chaussure capable de gérer les échauffements, les séances et les jours faciles, l’Endorphin Speed 3 est le choix le plus polyvalent. Pour un amorti maximal lors des semaines à gros volume, optez pour la Superblast. Pour la vitesse pure sur piste, la Takumi Sen 9 et la Streakfly sont les outils les plus affûtés. Les amateurs de durabilité regarderont la Deviate Nitro 2, les coureurs plus lourds l’Endorphin Shift 3, et les minimalistes la Kinvara 14. Adapter la chaussure à la séance, plutôt que d’acheter une option unique polyvalente, c’est ce qui rend les séances tempo réussies.

Conclusion

Chaque chaussure ici peut vous aider à exécuter et à dompter les séances rapides pendant l’entraînement marathon d’automne. Choisissez celle qui correspond à votre kilométrage hebdomadaire, à votre corps et aux allures que vous poursuivez, et vos séances de piste du mardi et vos tempos du jeudi seront bien plus agréables.