Les incontournables du kit de running vers lesquels nos rédacteurs reviennent sans cesse

Introduction

Le meilleur matériel de running n’est pas toujours le plus récent. C’est celui vers lequel on continue de se tourner de saison en saison, longtemps après que le buzz du lancement s’est éteint. Ce dossier rassemble quatorze de ces incontournables de longue date : ravitaillements de marathon, ceintures, lunettes, shorts, vestes, premières couches, gels, chaussures de récupération, une brassière, une montre, du strapping et un stick anti-frottements. Chaque article présenté ici s’est fait une place au fil de mois ou d’années d’entraînement réel, y compris des marathons, des défis d’ultra-distance et de la course quotidienne.

Maurten Drink Mix : le carburant marathon que Nick jure par

Maurten Drink Mix a été la constante derrière chaque marathon réussi de ce coureur. Il s’agit essentiellement d’une forte dose de glucides délivrée dans un format qui ne dérange pas l’estomac, avec 80 grammes de glucides par portion procurant une énergie régulière sans pics ni creux. Transporter environ 750ml dans des flasques souples pendant un marathon, plus une portion au préalable, n’a produit aucun mauvais marathon en trois ou quatre tentatives. Le seul mauvais marathon de ces dernières années est arrivé après être passé à une stratégie à base de gels. C’est suffisamment bon pour que la contrainte de transporter trois flasques souples en vaille la peine, et il est resté la principale source de carburant pendant deux à trois ans.

Ceinture marathon Decathlon Kiprun

Si vous comptez transporter vos propres boissons pendant un marathon, il vous faut une ceinture capable d’y faire face. La ceinture marathon Decathlon Kiprun, désormais vendue sous le nom de ceinture de transport de flasques d’hydratation Kiprun, coûte environ 20 £ et est la meilleure ceinture que ce coureur ait essayée pour transporter une charge importante confortablement. On choisit la taille correspondant à son tour de taille, et la plus petite taille est un size zero, ce qui vaut la peine d’être noté si vous avez besoin de plus petit. Elle transportable trois flasques souples, deux gels et des écouteurs, ou au quotidien un téléphone et tous vos essentiels, maintenus près du corps sans rebondir. Le seul point de vigilance est la durabilité : après six à huit mois d’utilisation intensive, un petit trou est apparu, mais cela s’explique par une manipulation plus brutale que la normale. Ce n’est pas la pièce la plus esthétique, mais pour les courses où le confort de transport compte, elle surclasse des ceintures deux à trois fois plus chères.

Le véritable test d’une ceinture de course, c’est de l’oublier une fois qu’elle est portée, et celle-ci réussit ce test. Elle est restée le premier choix malgré des tests répétés d’alternatives plus onéreuses.

Lunettes de vue photochromiques Oakley Plasma

Pour quiconque court avec des lunettes de vue, les lunettes photochromiques Oakley Plasma représentent une véritable amélioration du confort quotidien. Les lunettes ordinaires s’embuent, glissent sur un nez bas et tombent en pleine course. Celles-ci sont véritablement conçues pour le sport, s’assombrissent au soleil, et fonctionnent aussi dans le noir grâce au verre photochromique. Résultat : les lentilles de contact ont été reléguées aux occasions spéciales : séances dures, courses et tournages. Pour un coureur qui s’entraîne presque tous les jours, supprimer la routine quotidienne des lentilles est un bénéfice plus important qu’il n’y paraît.

Short Saucony Dual Run 2.0

Le short Saucony Dual Run 2.0 est le choix pour toute course ou séance rapide sur piste où un short ample classique frotterait et claqueraient. Il adopte une conception à double couche avec une doublure intérieure extrêmement fine et une enveloppe extérieure ample et confortable qui reste néanmoins près du corps sans battra au vent. La poche arrière est remarquable, contenant environ trois gels pendant les marathons. Ce coureur en possède deux paires, en a acheté une comme cadeau d’anniversaire pour un ami courant le marathon de Barcelone, et refuse de courir autre chose en course. Le revers est le prix : environ 80 £, ce qui est raide pour un short. Mais pour une grande course, éviter les frottements est exactement l’endroit où investir.

Veste New Balance Impact Run Light

La veste New Balance Impact Run Light est dans la gamme depuis environ trois ans et réapparaît à chaque grande collection marathon, ce qui est une bonne nouvelle pour les acheteurs car les anciens coloris chutent à environ 30 à 40 £ après un lancement autour de 70 à 80 £. Elle n’est pas totalement imperméable ; c’est plutôt un t-shirt à manches longues avec capuche qui atténue la pluie légère et le froid. La magie réside dans le rangement : après quelques kilomètres, quand vous vous échauffez, vous la roulez et la rangez dans sa propre poche de taille. Cela a sauvé d’innombrables sorties qui auraient autrement été abandonnées parce qu’une veste plus lourde devenait insupportable. Ce coureur en possède trois et en porte une à presque chaque sortie, quelle que soit la météo prévue.

Compte tenu de la fréquence d’utilisation, une veste trouvée en promo à un tiers de son prix de lancement frôle la bonne affaire running.

Under Armour Tech Boxerjock

Le boxeur Under Armour Tech Boxerjock, à environ 30 £, est une première couche anti-frottements simple qui mérite son statut d’incontournable quotidien. Le tissu stretch quadridirectionnel est doux et soyeux, il sèche vite après une sortie, et il est assez résistant pour que deux packs restent en rotation permanente. La ceinture intégrée ne serre pas et ne roule pas, la coupe à jambe courte fonctionne sous des shorts disposant déjà d’une première couche, et les frottements ne se produisent tout simplement pas quand on les porte. Confort, simplicité et prix le rendent difficile à battre.

Short trail Adidas Terrex Agravic

Un short de trail qui s’avère excellent pour l’entraînement marathon, voilà la promesse du short Adidas Terrex Agravic. Il offre un bon volume de rangement autour de la taille, dont une poche en filet, des clips de bâtons détournés pour tenir de petits objets, et une poche zippée sur le côté. La coupe se situe entre le short de cyclisme moulant et le short classique, s’évasant légèrement à l’ourlet, donc ni flottant ni contraignant. Recommandé par un traileur et acheté avec l’argent du coureur lui-même, il est devenu un incontournable de l’entraînement à l’approche du bloc dur de préparation marathon.

Gels pour l’entraînement et le jour de course : SiS Beta Fuel Nootropics et High5 Energy Gel

Deux gels couvrent deux missions très différentes. Le High5 Energy Gel est l’option quotidienne fiable : 23 grammes de glucides dans un sachet de 50 grammes, saveur fruitée simple, texture liquide et réellement facile à avaler en pleine course. Il fait tout ce qu’un gel d’entraînement doit faire.

Le gel SiS Beta Fuel Nootropics est l’arme spécialisée. Chaque sachet de 60ml contient une très forte dose de 200mg de caféine, donc le timing compte si vous voulez jamais vous rendormir, et on ne peut en prendre qu’un par jour. Mais ils fonctionnent, délivrant des niveaux d’énergie de fusée pour les derniers kilomètres d’une longue sortie ou pour s’élancer de la ligne de départ d’un 10K. Utilisés avec parcimonie, ils sont formidables.

Claquettes de récupération OOFOS

Les claquettes de récupération OOFOS sont des sandales en mousse moelleuse portées après les sorties et les courses, et apparemment aussi après chaque sortie de lit nocturne. La marque affirme qu’elles absorbent 37 pour cent de chocs en plus que les autres mousses, et quelle que soit la valeur exacte, elles sont extrêmement confortables. Pour un coureur augmentant son kilométrage en préparation marathon, elles sont devenues une protection contre les tensions plantaires : portées en permanence, posées près du lit, et utilisées pour offrir un atterrissage doux aux pieds fatigués. Elles coûtent environ 50 £ neuves et sont souvent disponibles moins cher, mais l’usage intensif se voit, comme le prouve l’état usé de cette paire.

Brassière Brooks Dare Racerback 2.0

La brassière Brooks Dare Racerback 2.0 a remplacé une favorite de longue date discontinuée et a immédiatement convaincu une utilisatrice sceptique. Après une sortie longue de 18 miles, les frottements étaient minimes, plus petits qu’une pièce de cinq pence, et les moindres que ce coureur ait jamais connus avec une brassière. La conception réduit les coutures au minimum, surtout autour du bandeau inférieur, et la coupe offre ce maintien ferme à mouvement minimal que beaucoup de coureuses préfèrent. Elle coûte 55 £ et se décline en bonnets B à double F et tour de poitrine de 32 à 44, soit une gamme vraiment étendue.

Garmin Forerunner 245

La Garmin Forerunner 245 est le choix des coureurs qui veulent l’essentiel bien fait plutôt qu’un poignet plein de fonctions. Elle indique la distance, l’allure et vos splits, avec un affichage clair et lisible d’un coup d’œil. Elle est assez compacte pour les poignets fins, intuitive à utiliser, et l’autonomie est vraiment impressionnante : portée comme une montre ordinaire pendant 10 jours de vacances avec trois sorties enregistrées et sans chargeur, elle était encore vivante dans l’avion du retour. Le prix s’est établi sous la barre des 200 £, avec des coloris moins récents parfois trouvés autour de 170 £. Pour une troisième Forerunner couvrant des années d’utilisation, cette fidélité en dit long.

Tape de kinésithérapie Proworks et Two Toms Sport Shield

Deux articles bon marché et sans prétention complètent la liste. La tape de kinésithérapie Proworks, à 6,95 £ la boîte, s’applique sur le genou pour un soutien du tendon patellaire lors des sorties longues, sur les ampoules, ou partout ailleurs un kiné a montré qu’elle pouvait aider. Que l’effet soit entièrement physiologique ou en partie placebo, elle apporte de l’assurance pendant la course, elle adhère assez pour tenir en place sans être agressive au retrait, et elle existe en de nombreux coloris, dont le bleu pour assortir votre tenue.

Le Two Toms Sport Shield est un stick anti-frottements roulant à base de silicone découvert en 2015 et utilisé depuis avant les marathons, les courses et les longues sorties du dimanche de plus de deux heures. Il crée un effet glissant, ne tache pas les vêtements comme la vaseline peut le faire, s’élimine facilement, et est assez petit pour vivre dans un drop bag ou un gilet de trail. Il est économe en plus : deux sticks ont couvert 67 marathons en 67 jours, avec des restes. Comptez entre 12 et 15 £ au Royaume-Uni.

Conseils d’achat

Commencez par les problèmes que vous rencontrez réellement. Si les sorties longues dérangent votre estomac, un drink mix respectueux de l’estomac compte plus que n’importe quel vêtement. Si les frottements sont votre ennemi, un stick anti-frottements et une bonne première couche coûtent relativement peu et rentabilisent immédiatement. Pour le confort le jour de la course, le short et la brassière que vous choisissez méritent le plus gros budget, tandis que les couches packables et les chaussures de récupération s’achètent de préférence en promotion. Et si vous voulez de la technologie, une montre qui maîtrise la distance, l’allure et l’autonomie est généralement une meilleure compagne sur le long terme qu’un modèle plus gros et plus cher.

Conclusion

Aucun de ces choix n’est tape-à-l’œil, et c’est bien là tout l’intérêt. Un drink mix qui ne cause jamais de souci, des ceintures qui transportent tout sans rebondir, des shorts et brassières qui se font oublier sur le corps, et de petits assistants qui vous maintiennent en mouvement : ce sont les pièces qui construisent discrètement de meilleures semaines d’entraînement et de meilleures journées de course. Choisissez celles qui résolvent vos frustrations spécifiques, et elles seront peut-être encore dans votre sac de running dans quelques années.