Meilleures chaussures de running sur route par type de sortie : jours faciles, tempo, jour de course et sorties longues

Introduction

Le mur de chaussures de running dans un magasin typique est déroutant, même pour les personnes qui suivent de près cette discipline. Le moyen le plus simple de restreindre le choix est d’arrêter de magasiner par marque ou par mode et de commencer à choisir par type de sortie. Une chaussure qui brille lors des jours faciles de récupération est rarement celle que vous voudrez le jour de la course, et le meilleur entraîneur quotidien n’est pas toujours l’option de tempo la plus dynamique.

Ce guide organise les chaussures de running sur route remarquables du début au milieu de 2022 dans les catégories qui comptent le plus : jours faciles et de récupération, entraînement quotidien, travail de tempo, efforts au seuil et en course, et sorties longues. Plusieurs chaussures méritent une place dans plus d’une catégorie, ce qui vaut la peine d’être gardé à l’esprit si vous souhaitez une rotation compacte.

Comment les choix ont été triés

Chaque catégorie est évaluée selon cinq caractéristiques ressenties : la douceur avec un amorti généreux, l’atterrissage ferme, la sensation au sol, la réactivité et le dynamisme, ainsi que le retour d’énergie ou le rebond global. Certaines chaussures traversent délibérément les catégories, donc considérez ces choix comme des points de départ plutôt que des règles rigides. Vos pieds, votre pose de pied, la force de vos chevilles et les surfaces sur lesquelles vous courez comptent autant que n’importe quel tableau.

Jours faciles et de récupération

Pour un entraînement facile et de récupération avec une douceur et un amorti maximal, la New Balance Fresh Foam More v3 reste le choix de prédilection. Elle offre la foulée moelleuse et détendue que le mileage de récupération mérite, et une v4 était déjà en route au moment de cette matrice, il peut donc être judicieux de surveiller la nouvelle version si vous préférez la dernière itération.

Si vous préférez un atterrissage plus ferme les jours faciles, la Saucony Axon 2 s’est distinguée au cours des six derniers mois comme la chaussure à semelle intermédiaire plus ferme qui reste adaptée à la course détendue.

Pour la sensation au sol les jours faciles, la Saucony Kinvara 13 est la réponse à tout moment, et elle mérite de nouveau ces éloges plus loin dans ce guide.

Pour une option de jour facile réactive et dynamique, c’est l’Asics Noosa Tri 14 qui s’impose, avec une semelle intermédiaire qui reprend immédiatement sa forme. Elle a obtenu l’un des meilleurs scores lors des tests et fonctionne bien comme chaussure polyvalente.

Pour le retour d’énergie et le rebond les jours faciles, le choix se porte sur la Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2. Sa semelle intermédiaire ZoomX est remarquablement rebondissante, et même avant un test complet, elle semblait très semblable à la première version, avec des tiges qui se ressemblent également. L’une ou l’autre version a sa place ici.

Choix pour l’entraînement quotidien

Pour des kilomètres quotidiens réguliers, dans une plage d’allure d’environ sept à sept minutes et demie au mile, la New Balance 1080 v12 est l’entraîneur quotidien doux et très amorti de choix.

Du côté le plus ferme, l’Adidas SL 20.3 est un entraîneur quotidien à foulée ferme véritablement agréable, et il est proposé à un prix abordable, ce qui en fait une recommandation évidente pour les coureurs qui veulent un atterrissage vif sans dépenser beaucoup.

Choix pour le tempo

Le jour du tempo, vous accélérez l’allure, qu’il s’agisse de fartlek structuré ou de simples exercices de fréquence de foulée. Pour une chaussure de tempo douce et très amortie, la New Balance Fresh Foam Tempo v2 se distingue par une foulée remarquablement moelleuse.

Pour une chaussure de tempo plus ferme, l’Asics GlideRide 3 est un choix méconnu : légère, dynamique et construite avec une excellente qualité de fabrication.

Pour une chaussure de tempo réactive et dynamique, la Saucony Endorphin Speed 3 est le choix. La plaque en nylon de sa semelle intermédiaire lui donne une sensation vive et propulsive qui convient magnifiquement aux séances rapides.

Pour le retour d’énergie les jours de tempo, la Hoka Mach 5 décroche encore la place. Sa dureté plus souple est précisément ce qui lui vaut la catégorie du rebond, et elle a obtenu une note de huit sur dix. Une réserve : la Novablast 3 n’avait pas encore été testée à l’époque, et il ne serait pas surprenant qu’elle défie la Mach 5 ici dans une future matrice.

Choix pour le seuil, les intervalles et le jour de course

Les jours de seuil sont des courses intenses, et ces choix privilégient les efforts sur route plutôt que sur piste, où la hauteur de semelle et la prise de virages font la différence.

Pour une douceur avec un fort amorti les jours de seuil, la Saucony Endorphin Speed 3 réapparaît comme une véritable polyvalente.

Pour un atterrissage ferme, le choix se porte sur la Brooks Hyperion Elite 3, avec une semelle intermédiaire qui se révèle nettement ferme. L’Adidas Adizero Pro 3 est une alternative solide du côté ferme, bien construite et robuste lors du test de torsion.

Pour la sensation au sol, la Saucony Endorphin Pro 3 a une semelle intermédiaire très fine, donc ce n’est pas un premier choix pour cette caractéristique, mais elle demeure l’une des chaussures à plaque en fibre de carbone préférées de 2022.

Pour une énergie réactive et dynamique le jour de la course, la Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 reste la référence. Si vous couriez un marathon au sommet de votre forme, elle demeure le choix, et Saucony progresse clairement pour combler cet écart.

Choix pour les semi-marathons et sorties longues

Les sorties longues méritent une chaussure qui protège vos jambes sur la distance. Pour une sortie longue douce et très amortie, la New Balance Fresh Foam More v3 gagne sa place une seconde fois, ce qui en dit long sur son caractère polyvalent pour les journées lentes à gros mileage.

Pour une sensation plus ferme en sortie longue, l’Asics GlideRide 3 est le choix. La technologie de sa semelle intermédiaire est conçue pour réduire la flexion de la cheville, ce qui, selon les recherches d’Asics, diminuerait la charge de travail sur le bas des jambes, en particulier les mollets et la zone du soléaire. Après une bonne deuxième version, la troisième est revenue en force.

Pour la sensation au sol lors des sorties longues, la Skechers GoRun Ride 10 fonctionne bien. Ce n’est pas une chaussure épique, mais elle est vraiment confortable, avec un profil de semelle intermédiaire plus fin et une tige très confortable.

Pour une chaussure de sortie longue réactive et dynamique, la Skechers Razor Excess 2 est appréciée, notamment pour la sensation de la mousse Hyperburst dès la sortie de la boîte. Une remarque honnête : la semelle intermédiaire peut sembler un peu dépassée après un usage intensif, bien que les prix de Skechers restent constamment attractifs.

Construire une rotation sensée

Une rotation compacte couvre bien la plupart des coureurs : une chaussure moelleuse pour les jours faciles, un entraîneur quotidien régulier, une chaussure de tempo et une chaussure pour le jour de la course. Beaucoup de coureurs préfèrent certaines chaussures sans aucune plaque, et c’est précisément pourquoi des options comme l’Axon 2, la 1080 v12 et la Mach 5 figurent aux côtés des modèles plaqués dans ce guide. Les chaussures polyvalentes comme la Endorphin Speed 3, mentionnée dans trois catégories, peuvent encore simplifier les choses si vous voulez moins de paires accomplissant plus de tâches.

Conclusion

La meilleure chaussure de running est celle qui correspond à la sortie que vous faites le plus souvent. Commencez par votre type de sortie dominant, choisissez dans cette catégorie, et n’ajoutez une deuxième chaussure que lorsque votre entraînement l’exige réellement. Une nouvelle Fresh Foam More v4 et d’autres nouveautés n’étaient pas encore testées au moment où cette matrice a été constituée, attendez-vous donc à ce que le paysage continue d’évoluer à chaque nouvelle vague de sorties.