Chaussures d'entraînement marathon à plaque comparées : New Balance, Adidas et Saucony

Introduction

Si vous accumulez les kilomètres en préparation marathon, les chaussures d’entraînement à plaque cessent d’être un luxe pour devenir un outil. L’idée est simple : une mousse à empilement généreux combinée à une plaque réduit la sollicitation des longues sorties fréquentes, afin que vous récupériez assez vite pour enchaîner la séance suivante à fond.

Trois modèles reviennent sans cesse dans cette catégorie : la New Balance FuelCell SC Trainer v2, l’Adidas Adizero Boston 12 et la Saucony Endorphin Speed 3. Les trois utilisent une mousse plus une plaque, mais elles se situent à des points très différents sur le spectre douceur-fermeté, ce qui détermine la place de chacune dans une rotation.

Comment nous évaluons les chaussures à plaque

Une chaussure à plaque doit accomplir ce qu’une chaussure quotidienne ou une chaussure de course ne peut pas faire. Pour une préparation marathon, les priorités sont la protection sur les longues distances, un amorti suffisant pour accélérer la récupération entre les séances, et une foulée qui reste agréable à des allures modérées.

La fermeté de la semelle intermédiaire compte aussi. Les semelles plus moelleuses flattent certains coureurs et s’écrasent pour d’autres, notamment sur les sorties longues de 29 à 32 km. Les semelles plus fermes récompensent les allures rapides mais exigent souvent un long rodage.

New Balance FuelCell SC Trainer v2

La SC Trainer v2 rationalise l’original, réduisant l’empilement surdimensionné à environ 40 mm au talon. La v1 fut l’une des premières chaussures d’entraînement à utiliser une plaque pour des kilomètres quotidiens axés récupération plutôt que pour la pure vitesse, et la v2 conserve cette idée tout en rendant la chaussure moins encombrante.

Elle utilise la mousse New Balance FuelCell, qui semble être une formulation légèrement différente de celle de la Rebel : le composé paraît différent et ne semble pas aussi moelleux sous la pression du pouce. Cette sensation plus ferme que la Rebel, combinée à la plaque en fibre de carbone, devrait apporter plus de stabilité que la Rebel, plus douce. À son prix de vente de 140 $, contre les 180 $ habituels, c’est l’une des chaussures à plaque les plus accessibles du marché.

C’est l’option sortie facile et récupération des trois. Elle n’est pas conçue pour les entraînements agressifs ; elle est conçue pour soulager vos jambes lors des journées moyennes et des sorties longues, quand vous courez deux fois par jour et devez être prêt pour la séance du lendemain.

Adidas Adizero Boston 12

La Boston 12 est le cheval de bataille ferme et orienté vitesse de ce trio. Attendez-vous à un rodage d’environ 80 à 110 km avant que la foulée ne se stabilise, et attendez-vous à ce qu’elle s’exprime pleinement à allure rapide : quand vous poussez autour d’une allure d’environ 4:00 au km ou plus vite sur l’avant-pied, la chaussure vous récompense nettement.

Malgré sa fermeté, elle offre une plateforme protectrice à empilement généreux pour les séances, ce qui lui vaut sa place de chaussure d’entraînement de référence dans une rotation marathon. Environ 370 à 400 km en deux mois constituent un volume réaliste pour cette chaussure, et elle est candidate à une longue vie dans le club des 640 km.

La Boston 12 est le bon choix quand vous voulez une seule chaussure à plaque capable d’encaisser un véritable travail tempo tout en vous protégeant lors d’une semaine de 160 km. Soyez simplement patient pendant le rodage et réservez-la aux séances rapides.

Saucony Endorphin Speed 3

L’Endorphin Speed 3 est la plus amusante des trois à courir, grâce à sa mousse rebondissante de type PWRRUN PB et à une plaque en plastique. Sur environ 970 km parcourus avec deux paires, elle a pourtant montré ses limites comme chaussure à plaque pour les coureurs plus lourds sur les sorties longues.

Le problème, c’est la protection. Malgré la mousse énergique et la plaque, elle peut donner l’impression de s’écraser, et sur les sorties longues de 29 à 32 km, elle a fini par semer un peu trop moelleuse sans assez de pep pour les allures rapides. Elle reste une chaussure réellement agréable et une solide option d’entraînement rapide, mais elle demande quelque chose au coureur.

Si vous êtes plus léger, ou si vous voulez une chaussure à plaque principalement pour les journées tempo plutôt que pour la protection sur les sorties longues, la Speed 3 mérite toujours sa place. Comme chaussure à plaque polyvalente pour une préparation marathon à gros kilométrage, elle est toutefois légèrement en retrait par rapport aux deux autres.

Comment construire sa rotation

En pratique, ces trois chaussures se partagent le travail proprement. La SC Trainer v2 est l’option à plaque plus moelleuse pour les sorties faciles et la récupération, nettement plus douce sous le pouce que la Boston 12 et clairement plus lourde en main que l’Endorphin Speed 3, tout en pesant à peu près le même poids que la Boston 12.

La Boston 12 reste la chaussure d’entraînement protectrice à empilement généreux pour les allures rapides, tandis que l’Endorphin Speed 3 couvre le terrain intermédiaire, amusant et rebondissant, avec la réserve qu’elle est moins protectrice sur les sorties les plus longues. Garder une chaussure à plaque en rotation aux côtés d’une chaussure quotidienne classique est une approche raisonnable à très gros kilométrage, même si une chaussure à plaque ne doit pas devenir votre chaussure de tous les jours.

La clé, c’est d’adapter la chaussure à la séance : les kilomètres longs et faciles à l’option la plus moelleuse, les séances à la plus ferme, et tout le reste selon les besoins de vos jambes du jour.

Conclusion

Pour un entraînement marathon à gros kilométrage, la SC Trainer v2 est le choix favorable à la récupération, la Boston 12 est le cheval de bataille ferme des séances, et l’Endorphin Speed 3 est l’option intermédiaire, amusante mais moins protectrice. Choisissez en fonction des séances qui dominent votre semaine, et la rotation fera le reste.