Meilleures super chaussures marathon 2023 : quelle chaussure de course choisir pour votre jour de course

Introduction

La saison marathon est là, et pour de nombreux coureurs, cela signifie une seule chose : choisir la chaussure qui vous portera sur 26,2 miles. Le marché des super chaussures à plaque carbone a explosé en options, et choisir la bonne peut sembler nécessiter un algorithme complexe. Ce guide présente les super chaussures actuellement disponibles, en s’appuyant sur une expérience réelle de course à des allures de marathon, en examinant le chaussant de la tige, la sensation sous le pied et la tenue des semelles extérieures dans le temps.

Le point de départ honnête : aucune chaussure unique ne convient à tout le monde. Certains coureurs veulent le strict minimum sous le pied juste pour atteindre l’arrivée, tandis que d’autres ont besoin de quelque chose de plus large au talon et plus stabilisant pour les derniers miles difficiles. Le choix de la chaussure le jour de la course est personnel, et les sections ci-dessous devraient vous aider à affiner votre sélection.

Nike Vaporfly 3

Pour la vitesse pure et la constance, il est difficile de s’éloigner des modèles Vaporfly. Si vous avez un pied plutôt étroit et une voûte plantaire assez haute, vous allez adorer cette chaussure. La boîte à orteils est raisonnablement spacieuse, la mousse est résiliente et propulsive, et la plaque carbone intégrale lui donne cette sensation de rapidité classique. Le caoutchouc de la semelle extérieure est la meilleure version à ce jour, un peu plus durable qu’avant.

Les compromis : la voûte plantaire est très présente dans ce modèle, donc les coureurs avec une voûte sensible doivent s’abstenir, et toute personne avec un pied plus plat risque de déborder du bord de la base étroite. Elle se situe aussi près du haut de la gamme de prix. Une voûte plantaire haute et une sensation très étroite sous le pied, surtout au talon, sont les caractéristiques déterminantes.

Nike Alphafly 2

L’Alphafly 2 partage le même problème de voûte plantaire, à tel point que l’ajout d’une semelle supplémentaire l’a rendue utilisable après environ 60 miles de test. Pourtant, de nombreux coureurs l’apprécient car elle a une base beaucoup plus large au niveau du talon, ce qui explique précisément pourquoi tant de personnes la choisissent pour plus de confort et un amorti constant sur les miles du marathon.

Oui, elle est un peu plus chère et un peu plus lourde que la version originale, mais beaucoup la plébiscitent pour les derniers kilomètres du marathon, vers le 20e mile, quand ça commence à faire mal. Elle offre une plateforme d’atterrissage plus large au talon et vous propulse vers l’avant. Attendez-vous à un amorti énorme et une foulée très propulsive, assez agressive. Les pieds larges et les voûtes basses auront du mal avec le chaussant, les languettes de traction sont presque indispensables juste pour enfiler la chaussure, et c’est l’une des super chaussures les plus chères disponibles. Comparée à l’originale, cette deuxième version semble un peu surdimensionnée et pataude.

Adidas Adios Pro 3

L’Adios Pro 3 est l’une des comparaisons les plus demandées face à la Vaporfly 3, et le verdict est que davantage de personnes préféreront en réalité l’Adidas pour la distance marathon. Le seul vrai point faible est la tige, avec ces premiers passants de lacets dans les premiers œillets. Au-delà, c’est un modèle correctement amorti avec une mousse très résiliente qui ne devrait jamais s’écraser sur toute la distance.

Adidas a élargi ce modèle, de manière notable au talon et à l’avant-pied, et il semble moins agressif que l’Adios Pro 2, qui était une machine sauvage en comparaison. Celui-ci est taillé pour le marathon et plus stable. Il utilise des tiges énergétiques plutôt qu’une plaque carbone intégrale, ce que certains coureurs trouvent plus naturel et un peu plus flexible sous le pied. Un excellent choix pour la stabilité et pour quiconque veut un peu plus de largeur sans plaque trop prononcée.

Saucony Endorphin Pro 3 et Endorphin Elite

Ces deux chaussures Saucony sont les plus proches de la Vaporfly 3, donc si la Nike ne vous convient pas, testez l’une de celles-ci. Les deux ont un poids très similaire à la Vaporfly et conservent cette sensation de course. La mousse est un peu plus dense, la foulée un peu plus fluide, et les tiges sont sincèrement préférées ici, maintenant le pied magnifiquement sur la base de la semelle intermédiaire.

L’Endorphin Pro 3 évite complètement le problème de voûte plantaire, offre une meilleure durabilité et longévité de la semelle intermédiaire, et se trouve fréquemment en promotion à prix réduit. La semelle extérieure n’est pas tout à fait aussi durable et polyvalente que celle de la Vaporfly 3, mais c’est le seul domaine où elle est en retrait face à la Nike. L’Endorphin Elite coûte plus cher, c’est une chaussure exceptionnelle, super légère, avec des découpes dans la tige, un peu plus de largeur à l’avant-pied, et un talon qui s’évase un peu plus, créant une charmante plateforme d’atterrissage fluide. Si la Vaporfly est proche de la perfection pour vous mais que vous voulez une meilleure tige, les chaussures Saucony sont la solution.

On Cloudboom Echo 3

En descendant dans le territoire des profils plus bas, l’On Cloudboom Echo 3 est une chaussure vraiment agréable autour de la cheville, donnant une sensation presque de liberté totale. On ne retrouve pas ici cette sensation cassante et exagérée de certaines super chaussures. C’est certainement une chaussure très réactive, rapide et agile, mais elle conviendra probablement mieux aux coureurs légers, et certains pourraient la trouver un peu trop ferme pour le marathon complet. Personnellement, elle se sent plus à sa place sur la distance du semi-marathon.

Puma Deviate Nitro Elite 2

Autre transition fluide dans la semelle intermédiaire avec la Deviate Nitro Elite 2, une chaussure à profil plus bas qui ressemble davantage à une chaussure plate tout en méritant le label de super chaussure. Voici pourquoi : elle ne change pas vraiment votre façon de courir, elle n’est pas autoritaire. Elle est légère, amortissante et très résiliente, ce qui signifie que vous en tirerez beaucoup d’usage à l’entraînement comme en course.

Celle-ci séduit le plus large éventail de coureurs de différentes allures et morphologies, et c’est l’un des choix les plus sûrs si vous ne voulez pas quelque chose de vraiment haut et exagéré. L’originale était plus souple et légèrement plus légère mais peut-être mieux adaptée aux athlètes légers, avec un peu trop d’écrasement pour certains. Cette version semble plus résiliente, et l’adhérence de la semelle extérieure est fantastique, avec du caoutchouc placé uniquement dans les zones qui en ont réellement besoin.

ASICS Metaspeed Sky Plus

La Metaspeed Sky Plus est une autre option à profil plus bas, plus minimale et sans doute mieux adaptée au semi-marathon ou moins. Les zones plus larges et la concentration de mousse au milieu et à l’avant-pied en font une chaussure pour les coureurs qui posent le pied dans cette zone plutôt que lourdement sur le talon, ce qui signifie qu’elle est meilleure pour les marathoniens chevronnés et non l’option pour ceux qui cherchent plus de largeur au talon, où elle est assez étroite.

La mousse est très résiliente avec une qualité de rebond, dense, et elle ressemble étonnamment à la mousse de l’Endorphin Elite quand on tient les deux chaussures. Elle est légère, ajustée, et idéale pour les gabarits légers, avec une superbe adhérence de la semelle extérieure. Vous n’avez pas l’écrasement souple de certaines autres super chaussures, donc ce n’est pas l’option la plus indulgente. Elle veut simplement aller vite, ce qui pourrait ne pas vous convenir dans les derniers miles d’un marathon.

Under Armour Velociti Elite

Autre chaussure à profil bas d’Under Armour, utilisant une approche de mousse à double couche avec une couche de plaque au-dessus et un matériau flow en dessous. Elle est basse et très ajustée comme un gant, avec une semelle extérieure moins conventionnelle qui n’a aucun caoutchouc standard. L’adhérence reste vraiment bonne pour la course, mais celle-ci convient mieux à la catégorie semi-marathon ou 10 km. La tige mériterait quelques améliorations et n’est pas la plus ajustée, surtout comparée à la Deviate Nitro Elite 2 ou à l’Endorphin Elite.

Puma Fast-R Nitro Elite

Une véritable exception dans la gamme : rien de tout à fait comparable à la Fast-R Nitro Elite n’existe. Elle séduira ceux qui ont adoré la Tempo Next% de Nike. Le talon utilise un mélange EVA beaucoup plus ferme qui stabilise l’atterrissage, tandis que l’avant-pied reçoit une mousse Nitro Elite beaucoup plus souple. Les coureurs qui souffrent de pression au niveau de la voûte plantaire trouveront un soulagement ici, car il n’y a pas vraiment de voûte du tout, juste un vide dans cette section.

Si vous voulez un atterrissage plus ferme et plus stabilisé, c’est exactement pour vous, et la tige s’ajuste comme un gant. C’est une chaussure très agressive qui a donné le meilleur d’elle-même à des vitesses plus rapides autour du 10 km et du semi-marathon, où elle pourrait vous tenter de courir trop vite pour un marathon. À noter : une nouvelle version est en préparation avec une plaque extrêmement longue qui dépasse devant la chaussure et l’EVA du talon remplacé par du matériau Nitro Elite, ce qui pourrait la rendre plus souple et plus indulgente.

Hoka Rocket X 2

Pour le confort de la tige et la sensation sous le pied, la Rocket X 2 est une véritable prétendante sur la distance marathon. Hoka a à peu près tout juste à allure marathon. Ce n’est pas le choix le plus rapide pour un 5 km ou un 10 km, mais elle a les arguments de confort pour tenir les 26,2 miles complets. La base est joliment large sous la chaussure, et c’est une option globalement légère. Elle se place aux côtés des chaussures Saucony comme un choix de premier plan pour le marathon.

Nos cinq meilleurs choix marathon

S’il fallait classer les chaussures actuellement disponibles pour un marathon, voici comment elles se situent. Juste en dehors du top cinq : la Vaporfly 3 et l’Alphafly 2, toutes deux freinées par le confort et l’ajustement de la tige plutôt que par la performance.

La cinquième place revient à l’Adios Pro 3, où les problèmes de tige peuvent être contournés une fois que vous vous installez à allure marathon et la maintenez confortablement. La quatrième place est la Deviate Nitro Elite 2, tout simplement si confortable que vous pouvez l’enfiler et atteindre des allures proches du marathon sans trop réfléchir. La troisième place est l’Endorphin Pro 3, une option au excellent rapport qualité-prix souvent fortement remisée, confortable, avec une très belle tige facile à serrer pour un maintien sécurisé. La deuxième place est la Hoka Rocket X 2 : super souple, super confortable, vous laissant passer en pilote automatique à allure marathon.

Et la première place, le choix suprême, est la Saucony Endorphin Elite. Tout fonctionne : aucun mauvais mile jusqu’ici, les allures marathon atteintes avec aisance, et même les sorties longues presque faciles. Rappelez-vous cependant que la distance marathon ne doit jamais être prise à la légère, et que les allures et préférences de chaque coureur sont relatives.

Conclusion

La meilleure super chaussure marathon dépend de la forme de votre pied, de votre voûte plantaire, de votre poids et de votre allure cible. Les sprinteurs au pied étroit et à voûte haute ont la Vaporfly 3 ; les coureurs ayant besoin de largeur au talon et d’amorti pour la fatigue de fin de course ont l’Alphafly 2 ; les coureurs axés sur la stabilité devraient essayer l’Adios Pro 3 ; et les chaussures Saucony Endorphin ainsi que la Hoka Rocket X 2 offrent les meilleurs ensembles complets pour le marathon. Essayez avant d’acheter quand vous le pouvez, et rappelez-vous que le jour de course de chacun est différent.