Meilleures chaussures de running pour marathon 2024 : nos choix pour chaque catégorie et chaque budget

Introduction

La saison des marathons apporte un défi bien connu : choisir la bonne chaussure pour des mois d’entraînement et une très longue journée. Avec tant d’excellentes options parmi les modèles de compétition à plaque carbone, les chaussures d’entraînement bien amorties et les polyvalentes capables de tout faire, nous avons rassemblé des sélections couvrant un large éventail de catégories et de budgets, y compris quelques modèles plus anciens qui offrent toujours un rapport qualité-prix remarquable.

Meilleures chaussures de compétition à plaque carbone

Nous sommes en plein dans l’ère de la super chaussure, et presque toutes les marques proposent désormais un ou deux modèles de compétition à plaque carbone. La concurrence est serrée et les préférences personnelles comptent beaucoup, mais deux options se distinguent.

La Nike Alphafly 3 est notre premier choix, même si, honnêtement, n’importe quelle génération récente est un excellent choix. Vous bénéficiez de la mousse ZoomX rebondissante de Nike, d’une plaque carbone sur toute la longueur et de capsules Air Zoom sous l’avant-pied qui apportent un petit supplément de dynamisme. L’Alphafly 3 est la plus légère et la plus propulsive de la famille, tandis que les versions antérieures sacrifient un peu de poids pour plus de rebond. Présentez-vous sur une ligne de départ avec l’une d’elles et vous pouvez être certain de porter une chaussure conçue pour courir vite en marathon.

La Hoka Cielo X1 est l’autre modèle remarquable. Elle est un peu plus lourde que la plupart des modèles de compétition à plaque carbone, mais elle est très rapide, très rebondissante, et sa géométrie rocker aide à vous propulser, surtout sur les longues distances. Ne vous laissez pas décourager par le poids : sur la distance du marathon, la protection et le rebond supplémentaires portent leurs fruits dans les derniers kilomètres.

Parmi les mentions honorables dans ce domaine très concurrentiel figurent l’Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris, une option à plaque carbone véritablement légère à l’autre extrémité du spectre, la Nike Vaporfly 3 (ou la Vaporfly 2, si vous arrivez à la trouver en promotion), ainsi que la Saucony Endorphin Pro 4 et la plus douce Endorphin Pro 3. L’Adidas Adizero Pro Evo 1 est désormais le choix élite numéro un d’Adidas, mais elle reste chère et difficile à dénicher.

Meilleures chaussures de marathon pour débutants

Les coureurs qui disputent leur premier marathon sont assurés d’un record personnel quoi qu’il arrive, donc le confort fiable à chaque heure du jour de course et de l’entraînement prime sur tout le reste. Vous voulez de l’amorti, de la protection et une plateforme stable qui continue de fonctionner quand votre technique se dégrade en fin de parcours.

La Saucony Ride 17 est notre premier choix ici. Elle offre ce que nous appellerions un confort qui se fait oublier dès que vous l’attachez, avec un design sans superflu et une foulée fluide qui équilibre des réceptions amorties et une réponse propulsive grâce à la mousse PWRRUN+ et à la géométrie Speedroll de Saucony. À 135 £ ou 140 $, elle offre aussi un bon rapport qualité-prix.

La Brooks GhostMax est l’autre choix de tête. Une grande pile de mousse DNA Loft v2 douce associée à un rocker crée une sensation de roulement facile, tandis qu’une plateforme large maintient des réceptions stables et fiables. À 10,3 oz (293 g), ce n’est ni la chaussure la plus légère ni la plus réactive, mais le confort et la protection constants en font une excellente bête de somme à 140 £ ou 150 $.

À considérer également : l’Asics Novablast 4, une option très amortie et rebondissante de moins de 10 onces qui répond bien quand vous vous sentez en forme, et la Puma Velocity Nitro 2 et 3, deux chaussures fiables et confortables pour les gros kilomètres, la Nitro 3 offrant plus d’amorti pour seulement 110 £ ou 130 $.

View more details for Brooks GhostMax

Meilleures chaussures de marathon pour le rapport qualité-prix

Si vous n’avez pas une rotation de chaussures pour l’entraînement et la course, il vous faut une paire capable d’assurer les longues sorties tout l’hiver tout en restant performante le jour de la course. Notre choix numéro un en matière de rapport qualité-prix est la Puma Velocity Nitro 3, la Velocity Nitro 2 plus ancienne restant intéressante à un prix encore plus bas.

La Velocity Nitro 3 est polyvalente, abordable et performe bien au-delà de son prix. Une semelle intermédiaire double densité associe la mousse Nitro rebondissante de Puma à une couche plus ferme pour la protection sur les longues distances, la tige est confortable et respirante, et les semelles extérieures Pumagrip tiennent bien aussi bien par temps sec que par temps humide. La Velocity Nitro 2 a une tige légèrement plus détendue et confortable, et est un peu plus légère.

Si vous voulez une pointe de rapidité à prix abordable, la Saucony Endorphin Pro 3 reste à essayer maintenant que la Pro 4 est arrivée et en a fait baisser le prix, et l’Asics Novablast 4 constitue également un choix solide pour le jour du marathon.

View more details for Puma Velocity Nitro 3

Meilleures chaussures pour le confort absolu

Pour beaucoup de coureurs, l’objectif est simplement de franchir la ligne d’arrivée, et le confort sur les 26,2 miles compte plus que des gains marginaux. Notre choix de tête ici est la New Balance Fresh Foam 1080v13.

Cette version constitue une refonte majeure des modèles précédents, que nous avions trouvés trop fermes. La nouvelle semelle intermédiaire Fresh Foam est nettement plus douce, enveloppant confortablement le pied et minimisant les impacts. Elle est respirante, dotée d’une semelle extérieure correcte, et c’est l’une de nos chaussures préférées pour les longues sorties et les jours de récupération. Le principal inconvénient est la polyvalence : la semelle douce rend plus difficile l’accélération. Elle affiche aussi une pile plus fine que beaucoup d’options à amorti maximal.

Si vous voulez quelque chose d’un peu plus ferme et plus réactif, la Brooks GhostMax offre un très bon équilibre entre douceur et stabilité. La Brooks Glycerin 21, avec sa mousse de semelle intermédiaire infusée d’azote, apporte plus de polyvalence tout en conservant le confort qui fait la réputation de la gamme. La Saucony Triumph 21 est une autre favorite, plus rebondissante que la Glycerin et vraiment performante sur de nombreux types de courses. Et la New Balance More v4 reste l’une des chaussures amorties les plus agréables du moment, avec une base large et stable, beaucoup d’amorti et un rocker au roulement délicieux.

Meilleures chaussures de compétition sans plaque

Tout le monde n’est pas convaincu par les plaques carbone. Si vous cherchez simplement une chaussure légère, confortable et rapide pour un marathon, la Hoka Mach 6, ou la Mach 5 avant elle, est notre premier choix.

La Mach 6 passe à une semelle intermédiaire entièrement en mousse supercritique, tandis que les deux versions sont légères, confortables, protectrices et assez rapides pour un bon temps en marathon. Vous perdez la propulsion d’une plaque, mais guère plus. L’un de nos testeurs a établi un record personnel sur 10K avec la Mach 6.

L’Asics Superblast est l’autre modèle remarquable. Sa pile de 45 mm au talon dépasse techniquement la limite de course élite, mais cette règle vise les super chaussures élites plutôt qu’une chaussure d’entraînement sans plaque comme celle-ci. Une énorme couche de mousse FF Turbo rebondissante, une construction légère et une polyvalence sérieuse la rendent excellente, même si c’est une chaussure chère pour une option sans plaque.

Mentions honorables pour la New Balance Rebel v4, une chaussure légère et confortable avec un mélange de mousses peba et EVA qui convient à tout, des séances sur piste aux longues sorties, et la Puma Velocity Nitro 3, une option solide sans plaque au bon rapport qualité-prix dans ses deux générations.

Meilleures chaussures pour s’entraîner et courir

La catégorie polyvalente est dominée par les super trainers : des chaussures qui empruntent plaques et mousses aux modèles de compétition à plaque carbone tout en restant adaptées à l’entraînement quotidien. La Saucony Endorphin Speed 4 trône en tête ici depuis un moment, et les versions plus anciennes valent tout autant l’achat.

Vous obtenez une pile de mousse PWRRUN PB rebondissante mais stable, un rocker Speedroll et une plaque en nylon ailée qui offre une certaine sensation de propulsion sans la rigidité du carbone intégral. C’est l’une des rares chaussures avec laquelle vous pourriez courir une course le matin et une sortie de récupération facile le lendemain, et elle s’approche des performances du carbone intégral quand vous accélérez l’allure.

Parmi les autres super trainers solides figurent l’Adidas Adizero Boston 12, une option légère à double densité avec Lightstrike Pro au-dessus qui gère aussi bien les sorties faciles que le travail en allure, l’Asics Magic Speed 3, qui se rapproche beaucoup d’un modèle de compétition à plaque carbone intégral, et l’Asics Superblast, capable de répondre à n’importe quel type d’entraînement tout en courant bien en compétition.

Conclusion

Il n’existe pas de meilleure chaussure de marathon unique, seulement la meilleure chaussure pour vos objectifs. Les modèles de compétition à plaque carbone comme l’Alphafly 3 et la Cielo X1 ciblent les chasseurs de records personnels, les options amorties comme la Ride 17 et la 1080v13 protègent les débutants et les amateurs de confort, et les polyvalentes comme l’Endorphin Speed 4 couvrent entraînement et course en un seul modèle. Adaptez la chaussure au marathon que vous courez réellement, et vous serez au top sur la ligne de départ.