Meilleures chaussures de running ASICS : comment construire une rotation autour de six modèles d'exception

Introduction

Construire une rotation de chaussures de running fonctionne pour deux raisons simples. D’abord, cela fait varier le type de stress imposé au corps d’un jour à l’autre. Ensuite, les chaussures de running modernes sont devenues très spécialisées, et disposer d’un outil spécifique pour une tâche précise, sans être indispensable, rend vraiment chaque sortie plus facile à exécuter comme prévu. Les footings détendus restent détendus, les jours de vitesse restent rapides, et le jour de course bénéficie de l’outil le plus affûté du tiroir.

ASICS dispose actuellement de l’une des gammes les plus complètes en running, et ce guide associe six de ses meilleures chaussures aux rôles qu’elles remplissent le mieux : l’entraînement quotidien, les footings faciles et confortables, la récupération et les sorties longues, le travail de vitesse, le jour de course, et une alternative polyvalente qu’il vaut la peine de connaître.

La base : ASICS Nova Blast 5

Si vous construisez une rotation ASICS et ne pouvez acheter qu’une seule chaussure pour commencer, la Nova Blast 5 est le point de départ. C’est la chaussure d’entraînement quotidien à laquelle tout le reste s’accroche, celle que vous pourriez sortir pour presque toutes les sorties. La cinquième version est légèrement plus souple et plus dynamique que sa devancière, et elle encaisse bien le kilométrage, y compris des sorties longues de 20 miles. Il existe aussi une variante tout-terrain TR qui fonctionne comme une option hybride route-chemin.

Un comportement à connaître : elle pousse certains coureurs vers des allures plus rapides. Si votre allure quotidienne se situe entre 6:40 et 7:40, attendez-vous à dériver plus près de 7:00 pile dans cette chaussure plutôt qu’à vous installer dans un véritable effort facile. Cette polyvalence est une force, mais si l’essentiel de votre kilométrage doit rester réellement détendu, une autre chaussure d’entraînement quotidien pourrait mieux vous convenir.

Le choix confort : ASICS Nimbus 27

La Nimbus 27 se comprend mieux comme une chaussure d’entraînement quotidien protectrice, et elle est étonnamment polyvalente. Elle peut tourner à des allures de sprint autour de 3:40 à 3:50 par kilomètre et a encaissé des sorties longues de 20 miles à environ 6:50 d’allure, tout en offrant bien plus d’amorti que la Nova Blast. Elle pèse environ 50 grammes de plus, soit environ 20 % de plus, et se situe cinq ou six millimètres plus haut, mesurant environ 40 à 42 millimètres au talon contre environ 35 à 37 pour la Nova Blast après 100 miles.

C’est une chaussure conçue pour le confort, avec une excellente tige et une foulée plus souple qui convient aux footings quotidiens plus lents et détendus. Le choix entre elle et la Nova Blast 5 est un dilemme binaire : si vous courez l’essentiel de votre kilométrage plus vite, prenez la Nova Blast ; si vous voulez rouler tranquillement sur votre kilométrage quotidien, la Nimbus est celle qu’il vous faut.

Si vous n’aimez pas les chaussures souples en général, ASICS propose aussi la Super Blast 2, qui tire vers plus de fermeté tout en restant polyvalente. Elle apparaît plus loin dans ce guide comme son propre choix.

Récupération et sorties longues : ASICS Glide Ride Max

La Glide Ride Max est encore plus souple que la Nimbus, et la façon la plus simple de l’imaginer est une combinaison de la Nova Blast et de la Nimbus : une couche supérieure souple mais dynamique empruntée à la Nova Blast reposant sur une couche inférieure souple et protectrice comme la Nimbus. C’est une chaussure vraiment ludique pour les sorties longues et les footings faciles, et elle mérite sa place parmi les meilleures chaussures d’entraînement quotidien souples et dynamiques.

Elle peut parfois sembler trop souple, donc si les foulées moelleuses ne sont pas votre truc, passez votre chemin tout comme pour la Nimbus. Mais pour le summum du confort détendu, c’est l’une des meilleures options à empilement élevé disponibles. À noter que, bien qu’elle contienne techniquement une petite plaque en fibre plastique, elle ne se comporte pas comme une chaussure à plaque agressive, et appartient donc fermement à la catégorie de l’entraînement sans plaque aux côtés de la Nimbus et de la Nova Blast.

Entraînement de vitesse : ASICS Magic Speed 4

La Magic Speed 4 marque le moment où la gamme devient agressive, et elle figure parmi les meilleures chaussures d’entraînement de vitesse disponibles. Elle embarque une plaque en fibre de carbone, une mousse FF Blast Plus qui rebondit plus que la version de la Nimbus, et une mousse de course à l’avant. La meilleure façon de la décrire est une chaussure avec de nombreux éléments modernes qui reste simple : elle n’offrira pas un rebond maximal aux allures quotidiennes, et la tige n’est pas la plus confortable, mais quand vous voulez courir vite, elle court vite.

Elle est légère pour son empilement, raisonnablement stable, et axée sur la protection, le rebond et l’assistance à la vitesse. Si vous courez actuellement dans quelque chose comme une Rebel ou une Mach 6, c’est un saut significatif en capacité de vitesse. À 170 $, elle se place en dessous de nombreuses chaussures d’entraînement de vitesse qui se vendent aujourd’hui entre 180 et 200 $. Elle convient aux séances de répétitions sur kilomètre, 800 mètres et 400 mètres ; pour un travail plus court à allure 5K ou mile, une chaussure de course plus rapide est le meilleur choix.

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Jour de course : ASICS Meta Speed Sky Paris

La Meta Speed Sky Paris est la meilleure chaussure de course de la gamme ASICS et l’une des trois meilleures chaussures de course toutes marques confondues. Sa caractéristique déterminante est une plaque en fibre de carbone positionnée près des orteils et plus large à l’avant-pied, ce qui récompense les coureurs qui poussent fort à travers l’avant de la plateforme et se propulsent avec puissance. La foulée est rapide et agressive, vous incitant à décoller de l’avant-pied, et elle reste étonnamment polyvalente, avec environ 100 miles d’usure ne montrant des problèmes de durabilité qu’au niveau de la mousse exposée à l’arrière. Le caoutchouc et la mousse tiennent sinon bien, et la foulée s’assouplit même légèrement avec le rodage.

Ce n’est pas une chaussure pour tout le monde. Aux allures plus lentes, elle peut sembler dure et ferme, et la position de la plaque exige essentiellement d’attaquer depuis l’avant-pied. Si vous voulez quelque chose de moins agressif avec un roulement plus fluide et plus galbé et une sensation d’avant-pied légèrement plus souple, l’Edge Paris est l’alternative dans la famille Meta Speed. Un point de données concret : un marathon en 2:49 a été couru dans cette chaussure, bien que le coureur l’ait trouvée relativement instable lorsqu’il était fatigué dans la seconde moitié de la course. Lorsqu’on court avec de la force, c’est une véritable bombe.

L’alternative polyvalente : ASICS Super Blast 2

La Super Blast 2 comble un vide précis : c’est le choix pour les coureurs qui veulent quelque chose de plus ferme que la Nimbus ou la Glide Ride Max mais assez polyvalent pour une gamme d’allures. Si les chaussures souples ne sont pas votre préférence, c’est la chaussure d’entraînement ASICS à considérer plutôt que les options à amorti maximal ci-dessus.

Comment tout assembler

Une rotation ASICS sensée ressemble à ceci : Nova Blast 5 pour les footings quotidiens, Glide Ride Max pour les footings de récupération et les sorties longues, Nimbus 27 si vous préférez des footings quotidiens plus lents et confortables à la place, Magic Speed 4 pour l’entraînement de vitesse, et Meta Speed Sky Paris pour le jour de course. La Super Blast 2 s’insère comme une alternative plus ferme et polyvalente pour les coureurs qui n’aiment pas les foulées souples.

Il vaut aussi la peine de savoir où la gamme a un raté : la Nusa TR, la chaussure d’entraînement de vitesse légère d’ASICS, est bien en dessous de ses concurrentes dans cette catégorie. En dehors d’elle, la gamme est solide de haut en bas, y compris la Cumulus pour la marche.

Conclusion

ASICS rend la construction d’une rotation complète inhabituellement facile parce que presque chaque chaussure a une identité claire. Commencez par la Nova Blast 5 si vous n’en achetez qu’une, ajoutez la Glide Ride Max ou la Nimbus 27 pour le volume facile, intégrez la Magic Speed 4 pour les séances, et terminez avec la Meta Speed Sky Paris pour le jour de course. Associez chaque chaussure à la sortie pour laquelle elle a été conçue, et tant la qualité de votre entraînement que votre plaisir devraient s’améliorer.