Adidas Adizero Adios Pro 4 vs Adios Pro 3 : quelle chaussure de compétition pour marathon acheter ?

Introduction

L’Adidas Adizero Adios Pro 4 est enfin arrivée, et la grande question est simple : est-elle meilleure que l’Adios Pro 3, et si vous avez adoré la Pro 3, aimerez-vous encore la Pro 4 ? Les deux chaussures se ressemblent au premier coup d’œil, mais des changements significatifs modifient réellement l’amorti. Ce comparatif couvre ce qui a changé, comment cela affecte les sensations en course, et quelle chaussure convient le mieux aux différents types de coureurs.

Caractéristiques rapides : poids, pile et prix

L’Adios Pro 4 reste l’une des chaussures à carbone à la pile la plus basse, avec 39 mm au talon et 33 mm à l’avant-pied pour un drop de 6 mm. Les chiffres officiels indiquent un demi-millimètre en moins sur la pile de l’avant-pied par rapport à la Pro 3, pour un drop légèrement plus faible, bien qu’en pratique la différence soit négligeable selon l’arrondi, et la pile réelle soit probablement à peu près identique.

C’est sur le poids que la Pro 4 s’impose clairement. Elle pèse 202 g (7,1 oz) en pointure homme UK 8.5, soit 14 g (0,6 oz) de moins que l’Adios Pro 3. Cela la rapproche beaucoup de la Nike Vaporfly Next% 3 et de l’Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris en termes de poids, même si elle reste un peu plus lourde que ces rivales, qui passent sous la barre des 200 g. Le prix reste inchangé : 220 £ au Royaume-Uni ou 250 $ aux États-Unis.

Ce qui a changé sur l’Adios Pro 4

La Pro 4 a été entièrement refondue. Le design noir et blanc et la nouvelle géométrie basculante s’inspirent de la rare Adizero Adios Pro Evo 1, réservée aux élites. La semelle intermédiaire intègre une nouvelle formule de Lightstrike Pro ajustée pour apporter un peu plus de moelleux que la Pro 3, et le basculeur de l’avant-pied a été reculé à 60 % de la longueur de la chaussure, le rendant un peu plus rapide à s’engager. L’élément en carbone est inchangé : la Pro 4 conserve les mêmes Energy Rods 2.0 en carbone pleine longueur que la Pro 3.

La semelle extérieure est également nouvelle, avec un caoutchouc Light Traction texturé selon les données d’usure et le patin d’adhérence Continental ajusté et repositionné sur les points d’appui clés. Un canal central plus grand creusé dans la semelle intermédiaire fait gagner du poids, et la géométrie du talon a été modifiée avec l’échancrure abaissée.

Ajustement et confort : la plus grande amélioration

C’est peut-être en partie haute que se produit le changement le plus marquant. La Pro 4 reçoit de toutes nouvelles tiges Lightlock visant à corriger les problèmes de confort que certains coureurs avaient avec la Pro 3. Les tiges en mesh tissé à extension unidirectionnelle répondent à l’une des principales critiques de la Pro 3 : un ajustement qui n’était pas aussi disparaisant et confortable que celui d’autres chaussures à carbone. De nombreux coureurs ressentaient également une gêne au niveau du gros orteil due aux œillets, et cela a été corrigé sur la Pro 4.

Les fines languettes enveloppantes sont désormais cousues pour éviter qu’elles ne bougent, avec un rembourrage un peu plus épais contre le pincement des lacets, plus un laçage simplifié qui facilite l’obtention d’un bon ajustement et réduit les points de pression. De nouveaux sangles de maintien à l’intérieur de la chaussure enveloppent le pied pour un ajustement ajusté et sécurisé.

Lors des tests, l’ajustement s’est nettement amélioré par rapport à la Pro 3. Il est bien plus facile d’enfiler la Pro 4, de se positionner et de la verrouiller que la contraignante Pro 3. Cependant, la boîte à orteils étroite se resserre encore de façon assez abrupte. Lors d’un test marathon, après deux heures et demie, la longueur ou l’étroitesse de la boîte à orteils, ou une combinaison des deux, a causé une gêne importante au niveau des ongles de pieds, pire que ce dont je me souvenais avec la Pro 3. À retenir : choisissez soigneusement votre pointure. Une demi-pointure au-dessus semble judicieuse, tandis qu’une pointure complète serait peut-être trop.

Comparaison de l’amorti : plus moelleux ou plus immédiat

Avoir parcouru plus de 50 miles avec la Pro 4, dont un 5K à fond, de nombreuses courses progressives et un test marathon en solo, plus un mile côte à côte avec des intervalles de 400 m en portant la Pro 4 sur un pied et la Pro 3 sur l’autre, a révélé une nette différence de caractère.

La Pro 3 est la chaussure plus ferme et plus immédiate. Sa semelle intermédiaire plus dense se comprime moins au contact du sol, s’engage plus vite et offre un peu plus de rigidité grâce à la combinaison des Energy Rods et de la mousse, créant une forte sensation de connexion avec le sol. La Pro 4 est plus légère, ce qui est toujours un bon point, mais l’amorti est nettement plus moelleux et plus rebondissant. Une partie de la rigidité de la Pro 3 a disparu, avec un moelleux un peu plus proche de la Vaporfly 3 et davantage de rebond. C’est désormais une chaussure à carbone plus percutante qui se rapproche de ses rivales.

À des allures plus lentes, la différence est prononcée : le moelleux de la Pro 4 se fait vraiment sentir et peut créer un léger effet de balancement, tandis que la Pro 3 reste plus ferme et vous propulse plus rapidement. À allure maximale, les deux se ressemblent davantage, car cette intensité active réellement la mousse de la Pro 4 et la fait vivre. Le style de course individuel compte aussi : certains coureurs trouvent la Pro 3 plus douce et la Pro 4 plus rebondissante avec des transitions plus vives. Si vous avez acheté la Pro 3 pour son immédiateté et son déroulé percutant, sachez qu’une partie de cela a disparu. La Pro 4 n’est pas plus lente, elle oriente simplement l’amorti dans une autre direction.

Laquelle devriez-vous acheter ?

Ce sont deux chaussures à carbone très performantes que de nombreux coureurs apprécieront pour des courses rapides jusqu’à la distance marathon, et toutes deux offrent de la vitesse, mais vous y amènent de manière légèrement différente. La Pro 4 est plus moelleuse et plus rebondissante avec une meilleure tige ; la Pro 3 est plus rigide et plus immédiate.

Si vous n’aviez aucun problème avec la Pro 3 et que l’amorti vous plaisait vraiment, vous aurez peut-être intérêt à rester sur la Pro 3 et à chasser les bonnes affaires. Si vous trouviez la Pro 3 trop dure et vouliez plus de rebond, d’énergie et de moelleux, regardez d’abord la Pro 4. Les enveloppes du talon sont très similaires, sans différence notable de maintien ou de glissement du talon entre les deux.

En fin de compte, la Pro 4 est la meilleure chaussure, en grande partie grâce à sa tige améliorée, même si la gêne au niveau de la boîte à orteils était suffisamment importante pour limiter la distance sur laquelle il semble prudent de courir en pointure habituelle. Cela dit, pour choisir une seule chaussure pour courir un marathon, la Pro 4 s’impose.

Conclusion

L’Adizero Adios Pro 4 est une évolution plus légère et plus confortable de la chaussure de marathon d’Adidas, échangeant une partie de la fermeté immédiate de la Pro 3 contre un amorti plus moelleux et plus rebondissant qui la rapproche de ses principales rivales. Si le confort était votre reproche, la Pro 4 est la mise à niveau évidente. Si vous aimiez le punch de la Pro 3, guettez plutôt les promotions sur le modèle sortant.