Adidas Adizero Adios Pro 4 vs Nike Alphafly 3 : Quelle super chaussure acheter ?

Introduction

L’Adidas Adizero Adios Pro 4 et la Nike Alphafly 3 sont deux des meilleures chaussures de course à plaque carbone du marché, et choisir entre elles n’a jamais été aussi difficile. Après avoir effectué une séance complète sur piste dans chacune, voici en résumé : les deux sont des super chaussures de premier ordre aux performances quasi identiques, et la décision se résume essentiellement à la sensation de foulée, à l’ajustement et au prix.

Deux super chaussures, deux philosophies différentes

L’Alphafly 3 est la chaussure de course phare de Nike, celle utilisée par ses athlètes élites pour établir les records mondiaux actuels du marathon, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Techniquement, l’Adios Pro 4 n’est pas le modèle le plus haut de gamme de la gamme Adidas, puisque la Pro Evo 1 existe et est utilisée par les élites Adidas pour les tentatives de records. Cependant, la Pro Evo 1 est très chère, peu durable et difficile à obtenir, ce qui fait de l’Adios Pro 4 la chaussure de course de facto pour les coureurs ordinaires.

Côté prix, l’Adios Pro 4 est la chaussure la moins chère à 220 £ ou 250 $, tandis que l’Alphafly 3 coûte 285 £ ou 285 $. L’Alphafly est aussi légèrement plus lourde, avec 220g (7,7 oz) en UK 9 / US 10, contre 201g (7,1 oz) pour l’Adios en UK 9 (US 9,5). Le drop est de 8mm sur la Nike et de 6mm sur l’Adidas.

Conception et matériaux : Adidas Adizero Adios Pro 4

L’Adios Pro 4 utilise une tige tissée Lightlock avec un matériau très léger et une fine bande de rembourrage autour de l’arrière de la chaussure, sans véritable contrefort interne au talon pour rester légère. La semelle intermédiaire Lightstrike Pro, la mousse rebondissante et légère haut de gamme d’Adidas, est un peu plus moelleuse que celle de l’Adios Pro 3.

Les Energyrods 2.0 enrichies au carbone traversent la semelle intermédiaire, agissant comme une plaque carbone pour rigidifier la mousse, apporter de la propulsion et stabiliser la semelle souple. La semelle extérieure est principalement en matériau Light Traktion, très fine et légère, avec une section en caoutchouc Continental placée là où l’adhérence compte le plus : les impulsions et les virages serrés.

Conception et matériaux : Nike Alphafly 3

L’Alphafly 3 utilise une tige Atomknit de type chausson, plutôt que la tige plus traditionnelle avec languette employée sur l’Adidas, et offre un peu plus de structure autour du talon pour un soutien supplémentaire. Sous le pied, elle combine la mousse ZoomX, la mousse de course rebondissante à base de PEBA de Nike, avec une plaque carbone pleine longueur et les emblématiques capsules Air Zoom sous l’avant-pied, ce qui constitue la différence clé entre l’Alphafly et la Vaporfly. La semelle extérieure utilise du caoutchouc Fastshot avec une bonne couverture de l’avant-pied et deux bandes de caoutchouc à l’arrière, et elle a prouvé sa durabilité sur de nombreux kilomètres.

Ajustement et pointures

En UK 9, les deux chaussures se convertissent différemment : l’Adidas correspond à un US 9,5 et la Nike à un US 10. Aucun problème d’ajustement n’a été constaté avec l’Alphafly 3, donc conserver votre taille habituelle est le choix sûr. Sa tige confortable et accueillante maintient le pied fermement sans être étouffante et reste légère et respirante.

Avec l’Adios Pro 4, la conversion des pointures mérite d’être surveillée si vous utilisez les tailles UK. Envisagez de prendre une demi-taille au-dessus si vous voulez un peu plus d’espace pour un marathon, car la chaussure peut sembler un peu juste à l’avant en taille UK. En dehors du Royaume-Uni, les pointures sont plus cohérentes, donc votre taille habituelle devrait convenir. La tige elle-même est bien améliorée par rapport à l’Adios Pro 3, sans aucune irritation au niveau du col.

La séance sur piste : 10x1K dans les deux chaussures

Le test grandeur nature était une séance de 10x1K à l’allure de 3:20 par kilomètre avec 60 secondes de récupération, en alternant les chaussures en cours de séance : quatre répétitions dans l’Adios Pro 4, quatre dans l’Alphafly 3, puis deux de plus dans l’Adios. Les deux chaussures ont offert d’excellentes sensations rebondissantes de super chaussure de niveau premier choix, et les statistiques de technique de course comme le temps de contact au sol et l’oscillation verticale sont restées cohérentes avec les deux, aucune ne modifiant la foulée.

L’alternance entre les deux a révélé des différences de sensation claires. L’Alphafly semblait plus légère et plus aérienne que l’Adidas malgré son poids supérieur, grâce à un effet de double densité : une mousse moelleuse au talon qui roule vers des capsules plus fermes sous l’avant-pied pour une impulsion dynamique. Elle donne aussi une impression de plus grande largeur sous le pied.

L’Adidas semble plus rebondissante dans l’ensemble, avec une sensation plus constante sur toute la semelle, et paraît plus légère, plus agile et plus étroite à l’avant-pied. En poussant fort malgré la fatigue, cette sensation agile a aidé, surtout pour un coureur à cadence élevée. Elle donnait l’impression d’une version plus rebondissante de la foulée de type Metaspeed. À allure de croisière en revanche, l’Alphafly est sensationnelle, avec un déroulé détendu du talon aux orteils sur les capsules Air Zoom. Une particularité : l’Alphafly est nettement plus bruyante à la pose du pied que l’Adidas, au son plutôt normal.

Verdict : laquelle acheter

Les deux chaussures sont vraiment excellentes sur toutes les distances, et leurs niveaux de performance sont très similaires. Si vous vous en tenez à une allure de marathon soutenable sur la durée, le déroulé fluide du talon aux orteils de l’Alphafly pourrait légèrement mieux vous convenir. Pour les allures rapides, ou pour les derniers kilomètres d’un marathon quand la fatigue s’installe, la sensation plus agile et plus rebondissante de l’Adios Pro 4 et son efficace rocker d’avant-pied peuvent lui donner un léger avantage. Sur les distances plus courtes, l’Adidas prend aussi l’avantage, même si un record personnel sur 10K a été établi dans l’Alphafly.

L’écart de prix compte aussi : à 65 £ ou 35 $ de moins, l’Adios Pro 4 est une fantastique chaussure de course et une économie très rentable. Une mise en garde sur l’ajustement de l’Adidas : la boîte à orteils aurait causé des orteils contusionnés et ensanglantés chez certains coureurs, même à la bonne taille, alors vérifiez bien l’ajustement avant de vous décider.

Conclusion

L’Alphafly 3 reste le choix détendu au déroulé fluide, qui convient peut-être le mieux au marathon, tandis que l’Adios Pro 4 est une alternative plus légère, plus rebondissante et plus agile qui brille à allure rapide et coûte nettement moins cher. Dans tous les cas, vous obtenez l’une des meilleures chaussures de course à plaque carbone actuellement disponibles, alors laissez la sensation de foulée, l’ajustement et le budget trancher.