Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 y Alphafly Next% 2: lo que nos enseñó una semana en ZoomX

Introducción

La superespuma para zapatillas está ya casi en todas partes. Las mediasuelas tipo ZoomX, altamente compresivas y blandas, que antes pertenecían exclusivamente al día de competición, han ido llegando a las zapatillas de entrenamiento diario de todos los grandes fabricantes. Para los corredores que entrenan para medias maratones, maratones o incluso ultras, ese cambio es sinceramente atractivo: más indulgentes con los tobillos, los músculos y las caderas. Menos indulgentes, todo hay que decirlo, con el bolsillo.

Para poner a prueba la teoría de que esta espuma podía ayudar de verdad con la recuperación y reducir la fatiga del entrenamiento, pasamos una semana completa corriendo exclusivamente con zapatillas Nike ZoomX, usando solo dos modelos durante todo el bloque de entrenamiento.

La semana de ZoomX: la preparación

El test abarcó 41 millas durante la semana, cubriendo un rango real de intensidades. Eso incluyó rodajes suaves de recuperación a un ritmo de aproximadamente 8:38 a 8:15 por milla, tiradas más largas a ritmo tempo y repeticiones más rápidas de 400 y 200 metros a ritmo de 10K y 5K. El tiempo fue cálido, lo que hizo que el ritmo suave fuera aún más importante.

Solo se usaron dos zapatillas toda la semana: las Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 para los kilómetros más lentos y suaves del día a día, y las Nike ZoomX Alphafly Next% 2 para el trabajo más rápido y la tirada larga. La semana se abrió con un rodaje de recuperación al día siguiente de una dura carrera de 10K, lo que la convirtió en una prueba de estrés perfecta para las promesas de recuperación.

La pregunta central era sencilla: ¿podría llevar ZoomX cada día reducir la carga, aliviar las molestias y mantener el entrenamiento en marcha sin interrupciones?

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2: la recuperadora incansable

La Invincible Run Flyknit 2 se encargó de la mayor parte del kilometraje suave y de recuperación, y el resultado principal es difícil de discutir: las piernas se sentían notablemente bien al final de la semana. Después de la dura carrera de 10K, un rodaje de recuperación del lunes que podría haber parecido un suplicio fue, en cambio, relativamente sencillo.

Las cifras de Nike sitúan la espuma ZoomX de esta zapatilla en torno al 85 por ciento de retorno de energía, y la mediasuela ofrece una enorme cantidad de protección contra los impactos. No se trata tanto de que correr parezca más fácil, sino de una plataforma similar a una almohada que te anima a salir por la puerta. Cuando falta motivación, esta zapatilla casi te abre la puerta.

También ayudó a mantener la frecuencia cardíaca relativamente baja en los días suaves, y cualquier molestia persistente simplemente empezó a desvanecerse. Si acabas de hacer una tirada larga dura, una media maratón o una maratón, este es el tipo de zapatilla que salva las piernas. El antepié y el talón anchos también resultaron ser una verdadera ventaja para la estabilidad y la comodidad.

Nike ZoomX Alphafly Next% 2: la zapatilla rápida asistida

La Alphafly Next% 2 es un tono muy diferente de ZoomX. Donde la Invincible es cálida e indulgente, la Alphafly reduce el esfuerzo percibido de una forma realmente notable. Unos 30 millas cayeron en esta zapatilla a distintos ritmos y niveles de esfuerzo, y el momento destacado fue una tirada larga con ráfagas repetidas de dos minutos a ritmo de 10K: las piernas parecían haber hecho solo un trote corto después.

La clave es la unidad de air pod en el antepié. Air Zoom apareció por primera vez en las zapatillas Nike en 1996, y los pods aquí funcionan a unas 25 psi, comparable a un neumático de coche. Donde la Invincible tiene espuma con alrededor del 85 por ciento de retorno de energía, la Alphafly sustituye parte de la espuma del antepié por algo cercano al 90 por ciento, de nuevo según las cifras publicadas por Nike.

El upper se ha minimizado todo lo posible: increíblemente aligerado, súper ligero y transpirable. Con un poco de ZoomX bajo los pods para suavizar la pisada, esta zapatilla ofrece solo lo que el corredor necesita. Es asistida de una forma en la que la Invincible simplemente no lo es.

Qué significa para tu entrenamiento

La conclusión general de la semana es que las zapatillas ZoomX pueden ayudar de verdad a evitar sobrecargar los músculos, lo que significa menos sesiones perdidas y un entrenamiento más constante. El dolor y la tensión son señales de advertencia de que una lesión está a la vuelta de la esquina, y una zapatilla amortiguada que elimina parte de ese castigo tiene un valor real, aunque algunos argumenten que las tiradas largas suaves reducen el estímulo del entrenamiento.

El compromiso es el coste. Las zapatillas ZoomX son caras, y esa es la única área donde los beneficios no llegan. Aun así, correr con una zapatilla que hace que el deporte se sienta divertido y emocionante vale algo, especialmente para quienes solo disponen de ventanas limitadas para correr cada semana.

También vale la pena señalar cómo valoran los corredores esta espuma: en una encuesta comunitaria de aproximadamente mil votos sobre la superespuma más indulgente, el 59 por ciento fue para Nike ZoomX, con New Balance FuelCell en el 22 por ciento y Adidas Lightstrike Pro en el 8 por ciento.

Conclusión

Una semana con ZoomX dejó las piernas frescas, el entrenamiento constante y la motivación alta. La Invincible Run Flyknit 2 es el catalizador de recuperación que te saca por la puerta, mientras que la Alphafly Next% 2 es la zapatilla rápida asistida que deja tus piernas como si la carrera no hubiera ocurrido. Si tu presupuesto permite una rotación de dos zapatillas construida en torno a ZoomX, este emparejamiento cubre ambos extremos de la semana de entrenamiento extremadamente bien.