Selección mensual de running: nutrición, recuperación y equipamiento que se ganó su lugar

Introducción

Cada mes pasan un montón de productos por nuestras pruebas, y algunos consiguen destacar lo suficiente como para merecer una mención aparte. Esta recopilación cubre los elegidos que se ganaron su lugar en entrenamientos y carreras reales, incluyendo nutrición usada en un ultra de nueve horas con calor, una herramienta de recuperación para viajes, una gama completa de nutrición deportiva, un sorprendente lanzamiento de calcetines de Buff, cómodos pantalones y calcetines Asex, y dos cinturones de running de New Balance. Al final hay incluso una mención a una app gratuita de Garmin para quien quiera un objetivo extra y divertido en el reloj.

Precision Fuel & Hydration Salt Tabs

Las cápsulas de sal Precision Fuel & Hydration están pensadas para corredores que necesitan un aporte extra de sodio cuando el calor aprieta de verdad. Cada cápsula contiene 250 mg de sal, y un envase tipo blíster lleva 15 cápsulas, lo bastante ligero para llevarlo encima y fácil de separar para no tener que tomarse el envase entero. Tomar un par por hora con un trago de agua es una forma sencilla y precisa de mantener el equilibrio de sal y líquidos, y como no tienen sabor y no añaden líquido extra, ayudan cuando el estómago revuelto hace que no puedas con más bebida de electrolitos.

En un ultra reciente de nueve horas, donde los corredores pasan rápido por los avituallamientos y rara vez se detienen a rellenar los flasks con electrolitos, tomar dos cápsulas por hora dio la mejor hidratación de tres intentos en esa carrera. Ese tipo de resultado es exactamente por lo que ahora son un fijo en el equipo para pruebas largas y calurosas.

Bob and Brad M7 Mini Massage Gun

La Bob and Brad M7 Mini es una pistola de masaje percusiva compacta y práctica para viajar, con cinco velocidades, cinco cabezales, incluido uno frío y calor, una amplitud de 9 mm y algo menos de 400 g de peso. Se carga por USB-C y ofrece alrededor de una hora de uso por carga, y se mantiene razonablemente silenciosa en uso.

No es tan potente como las grandes pistolas de masaje premium, y una pistola más grande en casa sigue llegando más profundo a los grupos musculares grandes. Pero para la recuperación después de una carrera fuera de casa, la M7 Mini accede a las zonas clave que necesita el corredor: gemelos, espinillas y la zona tensa del piriforme que sufre tras horas de subidas y bajadas. Es una opción asequible y algo inteligente para meter en la bolsa de avituallamiento de un ultra y ayudarte a aflojar y volver a ponerte en marcha al salir de un avituallamiento.

AMACX Tryout Bundle

El AMACX Tryout Bundle es una buena forma de probar la gama, con un precio actual de 27 £ frente a los 31 £ de precio completo. Incluye geles, gominolas de fruta, una bebida deportiva y una barra energética, todos sólidos a la hora de aportar una cantidad útil de azúcar para mantenerte en marcha durante carreras y otros deportes. La barra energética destaca por su sabor genuinamente bueno, muy adecuada para un tentempié de media tarde antes de correr por la noche.

AMACX Drink Gels

Los AMACX Drink Gels son lo mejor de la gama. A 27 £ por 12 geles, vienen premezclados con agua ya en el sobre, así que puedes tomarlos sobre la marcha sin necesidad de llevar agua ni de cuadrar el gel con un avituallamiento. Eso los hace más fáciles de tragar que los geles pegajosos y muy azucarados, y más suaves para el estómago.

Con 30 g de carbohidratos por gel, en realidad aportan más carbohidratos que los conocidos equivalentes isotónicos, así que tomar dos por hora te da una estrategia de 60 g por hora con solo dos geles. Son algo más caros que algunos rivales y un poco más voluminosos en un cinturón o en el bolsillo porque el formato ya viene premezclado, pero para las tiradas largas del domingo o las sesiones entre semana en las que tampoco quieres llevar una botella, son una elección excelente.

Buff Socks: una nueva gama de una marca conocida

Buff, una marca más conocida por sus tubulares y prendas de cabeza, ha lanzado una gama de calcetines, y tres modelos destacaron en las pruebas. Todos son cómodos y están bien acolchados, incluso la opción más fina, aunque ninguno es de los calcetines más finos que existen. Las zonas transpirables en la parte superior del pie ayudan a mantener los pies frescos en carreras veraniegas calurosas. A 18,95 $ el par, el precio está en línea con las marcas premium de calcetines, así que desde luego no son baratos, pero ofrecen un rendimiento sólido y fiable al correr. La durabilidad a largo plazo está todavía por confirmar.

Buff Coolnet Socks

Los Coolnet son los más finos de los tres y la mejor opción para correr, con paneles transpirables que hacen el trabajo de refrigeración en días calurosos sin dejar de sentirse acolchados bajo el pie.

Buff Dryflex Socks

Los Dryflex quedan muy cerca de los Coolnet como opción para correr, ofreciendo una sensación cómoda y acolchada similar que funciona bien tanto en entrenamiento como en carrera.

Buff Merino Socks

Los Merino se inclinan más hacia el senderismo que hacia el running, pero son cómodos, están bien acolchados y son una elección sensata para paseos con fresco y uso mixto al aire libre.

Asex 5in Road Shorts

Los Asex 5in Road Shorts son sencillos, cómodos y difíciles de criticar. El tejido transpirable maneja bien el calor, y el ajuste logra un buen equilibrio: lo bastante ceñido para parecer unos pantalones de running de verdad, pero ni holgado ni pegado como una segunda piel. Aquí no hay malla interior, así que no son unos pantalones dos en uno.

La verdadera rareza son los bolsillos. Dos bolsillos laterales son lo bastante grandes para un teléfono y llaves cuando vas andando o paras en una tienda de camino a casa, aunque no son lo bastante seguros para correr con el teléfono. El bolsillo con cremallera y elasticidad en la parte trasera admite cómodamente teléfonos más pequeños, aunque un teléfono muy grande sigue necesitando un cinturón. Una cintura suave y elástica hace que no haya que pelearse con el cordón. Para quien busque unos pantalones de running sólidos y con buen aspecto, estos merecen mucho la pena.

New Balance Running Belt

El cinturón de running New Balance se centra en la comodidad. Tiene un bolsillo principal que admite la mayoría de los teléfonos, aunque los muy grandes pueden no entrar, más dos bolsillos laterales para geles y todo lo que no necesite ir con cremallera cerrada. El generoso acolchado hace que se ajuste cómodamente al cuerpo, que es su principal baza frente a cinturones de competición más finos.

Ese acolchado tiene una contrapartida: en los días más calurosos puedes notar la espalda sudada. Aun así, para las tiradas largas de entrenamiento de maratón en condiciones normales, tener sitio para geles, teléfono y llaves en un cinturón cómodo es exactamente lo que necesitan muchos corredores.

New Balance Water Bottle Running Belt

El New Balance Water Bottle Running Belt resuelve un problema habitual de los principiantes: llevar agua sin sujetar una botella en la mano ni comprometerse con un chaleco de hidratación. La botella va en un soporte estructurado que funciona como una funda. Puedes deslizar la botella de vuelta sin mirar, y nunca se ha caído durante las pruebas.

El cinturón también tiene un gran bolsillo acolchado que admite incluso teléfonos muy grandes y extras, y una correa externa con un enganche sujeta bien una chaqueta o una capa, lo que lo hace útil también para trail running. La botella tiene un buen tamaño, unos 500 ml, más de lo que ofrecen muchas botellas para cinturón, suficiente para distancias de 10k a media maratón en días calurosos. Como su cinturón hermano, está muy acolchado por comodidad, lo que de nuevo significa que puede dar calor en los días más calurosos, pero para todo lo demás es una opción de hidratación cómoda y bien diseñada.

Asex Quarter Run Socks

Los Asex Quarter Run Socks son, sencillamente, un calcetín de running muy bueno y sólido. Son cómodos y transpirables, con acolchado específico en el talón y la parte delantera mientras el resto del calcetín se mantiene ligero. Ese equilibrio hace que funcionen con zapatillas de competición muy ajustadas y también con zapatillas más amplias para días fáciles, algo que los calcetines más gruesos no consiguen. Con una oferta actual de tres por dos, son una compra inteligente en un momento en que los buenos calcetines de rendimiento no dejan de encarecerse.

Consejo de compra general

Si tu foco son las carreras de resistencia con calor, las cápsulas de sal Precision Fuel & Hydration y los AMACX Drink Gels forman una pareja potente, uno para el sodio y otro para los carbohidratos. La Bob and Brad M7 Mini se gana su sitio para la recuperación postcarrera y para la bolsa de avituallamiento. Para el equipamiento del día a día, los pantalones y calcetines quarter de Asex ofrecen comodidad a un precio sensato, los calcetines Buff encajan con corredores a los que les gusta algo de acolchado, y los dos cinturones New Balance cubren respectivamente la necesidad de llevar el teléfono y la hidratación. Ajusta la elección a tu forma real de correr: los corredores centrados en competir deberían inclinarse por las opciones más ligeras, mientras que el entrenamiento de tiradas largas favorece el equipamiento más acolchado y espacioso.

Conclusión

Los elegidos de este mes comparten un tema de sencillez práctica: cápsulas de sal que encajan en cualquier plan de carrera, una mini pistola de masaje que viaja bien, geles premezclados que eliminan el quebradero de cabeza de cuadrar el agua, y pantalones, calcetines y cinturones cómodos que simplemente funcionan. Como bonus final, la app gratuita Walk with Frodo Connect IQ convierte la distancia acumulada corriendo en un larguísimo viaje virtual desde la Comarca hasta Mordor, con puntos de referencia incluidos. No cambiará tu entrenamiento, pero es algo divertido que consultar de vez en cuando. Cualquiera de los productos de arriba sería una incorporación que merece la pena en la rotación de un corredor.