Comparativa de las zapatillas de running más ligeras: seis opciones pluma a examen

Introducción

Para los corredores de complexión más ligera, las zapatillas más ágiles y reactivas suelen ser la mejor opción para el entrenamiento diario. Las mediasuelas de máxima amortiguación pueden resultar excesivas, y ahí es donde los modelos pluma brillan. Esta comparativa reúne las zapatillas de running más ligeras en una sola colección, todas por debajo de los 250 g aprox. en un UK 11 / US 12, y abarca desde flats de competición para 5K hasta zapatillas de maratón con placa de carbono y una entrenadora de máxima amortiguación sorprendentemente ligera.

Nike Streakfly

Las Nike Streakfly tienen que estar en cualquier lista de zapatillas ligeras. En un UK 11 / US 12 se quedan en unos asombrosos 200 g por debajo, con una lámina muy fina en el mediopié para aportar un toque de rigidez torsional. Es una zapatilla muy flexible y compresiva, con poco mediasuela que aporte firmeza, y se presentó como zapatilla de competición para 5K o 10K. La goma de la suela exterior es duradera, pero el mediasuela ZoomX expuesto no lo es, con algunos descantillados y desgarros en la pared lateral a pesar de un uso cuidadoso.

Es discutiblemente más disfrutable como opción diaria que a ritmos extremos, ya que carece de la sensación firme necesaria para una propulsión real en el impulso del antepié. Con descuento, eso sí, sigue siendo una diversión mientras dura, y siguen apareciendo nuevas colorways.

Puma Liberate Nitro 2

Las Puma Liberate Nitro 2 suceden a una primera versión muy bien valorada, y son solo un poco más pesadas. Tienen una sensación ágil y vivaz muy agradable, ideal para tiras diarias o entrenamiento de velocidad con series rápidas. El diseño es refrescantemente sencillo: una losa de espuma Nitro sin artificios en el upper, y un ajuste más convencional que el mesh ultraligero de la primera versión.

Con unos 238 g (8.4 oz) en la talla del revisor, y la talla de muestra 9 más cerca de los 200 g, son una forma rentable de entrar en la espuma Nitro de Puma. Con un excelente Puma Grip en la suela exterior, también deberían funcionar bien para trabajo en pista.

Puma Deviate Nitro Elite

Las Puma Deviate Nitro Elite pesan unos 231 g (8.1 oz) en un UK 11, un pelo más ligeras que las Liberate Nitro 2. Son súper blandas con algo de rigidez gracias a su placa de carbono, pero carecen del perfil de máxima altura que cabría esperar, con unos 38 mm de talón frente a los 44 mm de las supershoes más altas.

Si no quieres tanto perfil y prefieres una pisada ultraligera pero amortiguada, merece la pena darles un vistazo. El Puma Grip de la suela exterior completa el conjunto. La versión original suele encontrarse por unas £80 en Reino Unido, un chollo absoluto para una zapatilla con placa de carbono de este peso.

Nike Vaporfly 3

Las Nike Vaporfly 3 son una de las zapatillas de competición más ligeras del mercado, con unos 234 g (8.3 oz) en un UK 11 / US 12 y unos 40 mm completos de talón. Es muy poca zapatilla que cargar durante un medio maratón o un maratón, y el upper casi totalmente perforado es en gran parte responsable de ese peso excepcionalmente bajo.

Aportan unos milímetros más de perfil que las Deviate Nitro Elite, y esta versión es más duradera que sus predecesoras, sin desgarros en el mediasuela y con una goma de aspecto decente. Son unas demonios en cuanto a velocidad, aunque no están pensadas para climas muy fríos; en invierno hacen falta calcetines más gruesos. Esa increíble amortiguación ultraligera, por supuesto, se paga a un precio elevado.

Adidas Takumi Sen 10

Las Adidas Takumi Sen 10 pesan solo 228 g (8 oz) en un UK 11, y son sobresalientes. Tienen una puntera brutalmente transpirable, y menos amortiguación en el talón que las Vaporfly 3, con unos 33 mm de talón en la talla de muestra, aunque unos 37 mm en la talla mayor.

Son una opción de ritmo rápido con una espuma más reactiva, que te sitúa sobre el antepié con una pisada realmente chispeante y energizante. La espuma Lightstrike Pro es mucho más duradera que ZoomX y debería ofrecer mejor longevidad, y el antepié y talón más anchos solo añaden unos gramos. Se quedan cómodamente en torno a las £170 en Reino Unido.

Brooks Hyperion Max

Las Brooks Hyperion Max ofrecen una amortiguación máxima de verdad con solo 246 g (8.6 oz) en un UK 11, lo cual es notable. Tienen un upper considerablemente acolchado con un contrafuerte de talón de verdad, y 36 mm de talón con 29 mm en la zona delantera. Además tienen el mejor agarre de cualquier Brooks probada hasta ahora, respaldado por una goma seria que explica parte del peso.

La espuma debería ser resistente, y la combinación de un peso bajísimo con una generosa amortiguación las convierte en una opción de entrenamiento ligera, versátil y excelente.

Consejos generales de compra

Si buscas el peso más bajo absoluto para carreras cortas, las Streakfly son difíciles de superar en la báscula, pero cuidado con el frágil mediasuela. Por relación calidad-precio y versatilidad, las Liberate Nitro 2 son una entrada inteligente en la espuma Nitro, mientras que las Deviate Nitro Elite originales por unas £80 son una ganga para una pisada con placa de carbono. Para competir en maratón, las Vaporfly 3 ofrecen la plataforma amortiguada más ligera, y las Takumi Sen 10 aportan una alternativa más chispeante y duradera. Para entrenamiento diario con amortiguación real, las Hyperion Max equilibran perfil y peso mejor que ninguna otra aquí.

Conclusión

Las zapatillas ligeras hacen que correr se sienta más ágil y ayudan a subir la cadencia, especialmente cuando las piernas están cansadas en las sesiones vespertinas. Ya sea que necesites una voladora de 5K, un arma de maratón o una entrenadora diaria amortiguada que casi no se nota en la báscula, aquí tienes una opción pluma para ti.