Las mejores zapatillas de running del primer semestre de 2024: 13 destacadas y algunas para descartar

Introducción

Tras acumular muchos kilómetros en muchas zapatillas durante el primer semestre del año, surgió un patrón claro: el mercado se ha inclinado decididamente por perfiles más altos, más espuma y basculantes que te ayudan a rodar. Esta lista refleja ese cambio manteniendo un equilibrio, porque no todo corredor quiere una amortiguación máxima bajo los pies. A continuación encontrarás los destacados de máxima amortiguación, los mejores entrenadores diarios, las elecciones para el día de carrera, un comodín y tres zapatillas que, honestamente, descartaríamos.

Cómo configuramos esta lista

Las selecciones provienen de pruebas prácticas en kilómetros cotidianos, tiradas largas y entrenamientos más rápidos, con zapatillas acumuladas a lo largo de unos seis meses en lugar de las que se lanzaron la semana pasada. Los lanzamientos recientes se excluyeron cuando las pruebas fueron insuficientes, así que todo lo que figura aquí tiene kilómetros reales detrás.

Tres criterios impulsaron la selección: lo cómoda y divertida que es una zapatilla para correr, si se gana un puesto en una rotación de varias zapatillas y si el precio tiene sentido frente a la competencia. New Balance y Hoka lograron más de la mitad de las selecciones simplemente porque ahora están fabricando productos excelentes.

Mejor elección de máxima amortiguación: New Balance More v5

La More v5 es una zapatilla de máxima amortiguación destacada que consigue mantenerse reactiva, fácil de correr y genuinamente divertida a pesar de una enorme cantidad de espuma. El perfil es alto, con cifras de alrededor de 40mm o más en el talón, emparejado con una base muy ancha y estable y un prominente basculante frontal.

Esa combinación le permite rodar a ritmos sorprendentemente rápidos, incluidos finales veloces muy por debajo del territorio típico de la máxima amortiguación. Adecua a los talonadores que buscan amortiguación, estabilidad y un poco de diversión, y funciona además como zapatilla favorita para caminar. La contrapartida es el peso, que dificulta el giro rápido de las piernas, y no es ideal para tiradas de más de dos horas durante el entrenamiento de maratón.

Una alternativa de máxima amortiguación: Hoka Skyward X

La Skyward X es un tanque en el mejor sentido: casi 50mm de perfil en el talón, dos tipos de espuma con un compuesto de competición implicado y una placa de fibra de carbono. Amortigua el impacto por completo, ofrece prácticamente ninguna sensación del suelo y hace casi imposible tener una mala tirada.

La pisada es explosivamente reactiva y cómoda, y la construcción ancha con paredes laterales envolventes la mantiene estable. Es una de las zapatillas más pesadas probadas este año, por lo que los corredores más ligeros o con menos fuerza de piernas pueden costarles mantener el ritmo en esfuerzos largos, pero los corredores potentes la adorarán. La suela aguantó razonablemente a los 100 millas, aunque se espera que la espuma dure más que ella.

Mejor entrenador diario todoterreno: Adidas Adizero SL2

La SL2 es la elección versátil, vale para todo: tiradas rápidas, tiradas suaves, entrenamientos, incluso caminar. Su mediasuela usa espuma de competición Lightstrike Pro en el núcleo con una espuma de entrenamiento más firme, Lightstrike, envolviéndola, lo que da una pisada suave y reactiva que se modera hacia una sensación más estable tras unas cuantas tiradas a medida que se domestica.

Comparada con la More v5 se siente más natural y flexible, con mejor conexión con el suelo a la vez que ofrece una pisada moderna. Es también la zapatilla más barata de esta lista a $130, lo que la convierte en un valor excepcional. Los talonadores sacarán el máximo partido gracias al mayor drop; los que corren de antepié pueden preferir algo con más basculante.

Mejor entrenador para el entrenamiento de maratón: Asics Novablast 4

La Novablast 4 nos fue creciendo a lo largo de 100 millas. No ofrece una pisada emocionante que te deslumbre, pero clava la estabilidad, la comodidad y el soporte, que es exactamente lo que quieres para un entrenamiento de maratón de muchos kilómetros y las tiradas largas.

A pesar de una cantidad de espuma similar a la de la More v5, pesa solo 280g, lo que la mantiene viva en distancias largas. El upper es cómodo pero no el más transpirable para el verano, y el agarre es un punto débil real, así que los corredores en climas húmedos pueden preferir la versión TR o alternativas de New Balance o Hoka. A $140 es una inversión sólida para el servicio de tiradas largas.

Mejor elección ligera de perfil bajo: New Balance FuelCell Rebel v4

La Rebel v4 es la elección ligera para corredores que ocasionalmente quieren sentirse más cerca del suelo. Su espuma FuelCell no es ni la más reactiva ni la más suave, pero con un perfil de 30mm en el talón y un basculante agresivo, la zapatilla funciona mediante geometría y ligereza en lugar de hazañas de espuma.

Está entre las entrenadoras más ligeras disponibles y tiene una cantidad decente de soporte en el punto óptimo entre el minimalismo y la máxima amortiguación. La pega es la durabilidad: alrededor de las 130 millas, la espuma se desgasta visiblemente, así que no es una bestia de carga duradera. A $140, se adapta a unas pocas tiradas por semana, caminar o incluso sesiones de gimnasio en lugar de muchos kilómetros.

Mejor entrenadora estable todoterreno: New Balance 860 v14

La Fresh Foam 860 v14 es la elección discreta del grupo: una zapatilla de estabilidad que es, sencillamente, también una gran zapatilla para correr. Tiene un perfil alto, espuma envolviendo las paredes laterales para una estabilidad inherente y una placa de “plano de estabilidad” de plástico, además de un gran basculante no excesivamente agresivo.

La espuma es suave con un toque de rebote, y hay mucha goma en la suela, razón por la cual se gana el título de todoterreno: esta cosa irá para siempre. Afrontó una tirada larga de 21 millas con facilidad y funciona a cualquier ritmo. Si quieres una pisada ligeramente más relajada que la Novablast 4, la 860 es la mejor opción. También es claramente superior a la 880 de la misma marca.

Mejor entrenadora divertida para ritmo: Hoka Mach 6

La Mach 6 es la elección si la SL2 te sonó bien pero quieres más basculante y una pisada más moderna. Se sitúa ligeramente más alta del suelo con menos sensación del terreno, y la geometría agresiva te inclina hacia la punta de los pies, lo que la hace sentir rápida y ágil.

Su espuma de entrenamiento rinde casi tan bien como muchas espumas de competición, y rodó cómodamente a ritmos muy rápidos. Es blandita y un poco traicionera, así que no es ideal si necesitas estabilidad, y tampoco es la mejor para mucho tiempo de pie. Piensa en ella como una zapatilla divertida de entrenamiento de hasta unos 90 minutos, especialmente para preparar carreras más cortas.

Mejor elección para el día de carrera: Saucony Endorphin Pro 4

La Endorphin Pro 4 es la elección para el día de carrera del año. La geometría basculante funciona a la perfección con una zancada talonadora, y la espuma PWRRUN PB es uno de los compuestos de competición más cómodos y reactivos disponibles. A diferencia de muchas zapatillas rápidas que castigan los ritmos lentos, esta se mantiene cómoda a ritmo de calentamiento, de enfriamiento y de tirada larga.

Sobrepasa a la competencia en precio en aproximadamente un 10% a $225, ya que la mayoría de competidoras de carbono generalistas se sitúan ahora en $250 o más, y el agarre es excelente. Una advertencia: el talón es notablemente estrecho y la espuma no está envuelta en las paredes laterales, así que los talonadores agresivos que necesiten estabilidad extra, especialmente en más de cuatro horas, pueden preferir mirar la Salomon S/Lab Spectur como alternativa.

Elección divertida y agresiva para el día de carrera: Hoka Cielo X1

La Cielo X1 es la competidora salvaje y agresiva con apenas una franja de la zapatilla tocando el suelo gracias a un basculante extremo delante y detrás. Dos espumas de competición, más suave arriba y más firme debajo, rodean una placa de carbono dramática que produce una pisada reactiva, divertida, suave pero agresiva que te empuja hacia la punta de los pies.

La altura del perfil supera el límite legal de competición mediante trucos en el mediopié, pero eso importa más a los profesionales que a los corredores recreativos. Es algo pesada para una zapatilla de carrera, pero el rebote lo compensa con creces, y funciona también como zapatilla de ritmo y entrenamiento. Es genuinamente divertida, solo que quizá no es una zapatilla para ir al supermercado.

Elección comodina para ritmo: Topo Spectre 2

La Topo Spectre 2 es la comodina, y merece el protagonismo que las marcas pequeñas rara vez reciben. Usa espuma de competición al 100% en la mediasuela, endurecida lo justo para mantenerse estable sin placa, ofreciendo rebote y dinamismo sin sensación de blandura ni inestabilidad. El drop es de 5mm y la pisada es fluida, especialmente a ritmo.

Compite con zapatillas de las categorías super trainer y speed trainer, y es la mejor elección pura para los días de ritmo con kilómetros rápidos y constantes. La puntera amplia, en forma de ornitorrinco, da mucho espacio a los dedos. Las pruebas todavía son tempranas, así que tómala como una elección prometedora con un pequeño asterisco adjunto.

Zapatillas a descartar: Nike Pegasus 41

Se intentó de verdad que gustara la Pegasus 41, dada la importancia que la longeva línea ha tenido a lo largo de cuatro décadas, pero la espuma se sentía plana, la pisada firme y el conjunto general, sin inspiración. Una semana completa de 100 millas solo produjo frustración. Si quieres una entrenadora de Nike, la Vomero 17 es suave, reactiva, duradera y a menudo por menos de $100, la Zoom Structure 25 ofrece una estabilidad cómoda que conviene a corredores de mayor peso, y la Invincible 3 entrega un enorme bloque de espuma ZoomX para kilómetros divertidos y amortiguados.

Zapatillas a descartar: New Balance 880 v14

La Fresh Foam X 880 v14 se parece casi idéntica a la 860 v14 y comparte un nombre confusamente similar, pero la ejecución no tiene nada que ver. La espuma aquí es uno de los compuestos más firmes y planos probados durante todo el año, mientras que la 860 se coloca justo a su lado con una sensación notablemente más suave y reactiva y un basculante.

La 880 es un ejemplo de manual de marcas que viven de nombres con legado mientras el mercado avanza. Por menos dinero puedes tener una pisada mucho más agradable en otra parte, y dentro de la misma familia, la 860 es la mejora obvia.

Zapatillas a descartar: Saucony Triumph 22

La Triumph 22 simplemente no funcionó. A $160 es pesada, la base ancha y los refuerzos de cuero la hacen sentir voluminosa, el acolchado es excesivo, y la mediasuela PowerRun PB aquí se siente plana y difícil de comprimir, lo que resulta frustrante dado que el mismo nombre de compuesto se refiere a una espuma de competición mucho mejor en otras partes. Se siente como demasiada zapatilla en el pie y, de algún modo, ofrece menos.

Si te gustó la idea de la Triumph, la Novablast 4 es la mejor entrenadora diaria de protección, la Invincible 3 ofrece esa sensación suave y reactiva de espuma de competición, y la Topo Spectre 2 es el reemplazo con la sensación más cercana para los propietarios de la Triumph 20 o 21.

Consejos de compra: construir una rotación sencilla

En lugar de buscar la zapatilla perfecta, piensa por compartimentos. Una zapatilla protectora de máxima amortiguación como la More v5 o la Skyward X cubre la recuperación y los kilómetros cotidianos, una entrenadora versátil como la SL2 se encarga de todo lo demás, y una competidora como la Endorphin Pro 4 cubre el día de carrera. Rotar entre distintos tipos de zapatilla se considera ampliamente uno de los mejores hábitos de prevención de lesiones, solo por detrás del trabajo de fuerza.

Empareja la zapatilla con la tirada: los esfuerzos largos de maratón piden la Novablast 4, los días de ritmo van bien con la Mach 6 o la Spectre 2, y las tiradas cortas y ligeras son donde brilla la Rebel v4. Lo más importante: descarta las que viven del legado como la Pegasus 41 y la 880 v14, porque ahora hay mejores opciones que cuestan lo mismo o menos.

Conclusión

El primer semestre de 2024 premió a las marcas que apuestan por la geometría moderna, una espuma generosa y precios honestos, con New Balance y Hoka a la cabeza. Tanto si buscas una crucero suave como una almohada, una entrenadora para todo o una competidora con placa de carbono, hay una gran elección en esta lista. Elige la zapatilla que encaja con las tiradas que realmente haces, y construye a partir de ahí.