Las mejores zapatillas de running de 2024: seis opciones que merecen tus kilómetros

Introducción

Las selecciones de este año provienen de una temporada probando de todo, desde entrenadoras diarias suaves hasta voladoras agresivas de carbono. Las seis zapatillas siguientes se ganaron un puesto para un trabajo específico: algunas están diseñadas para hacer los kilómetros suaves lo más cómodos posible, otras para sostener un ritmo exigente durante largos tramos, y dos se encuentran entre las zapatillas de competición más rápidas lanzadas este año.

El hilo conductor es la versatilidad y la comodidad donde importa. Si entrenas principalmente con rodajes suaves y sesiones largas, al menos tres de estas encajarán directamente en tu rotación. Si buscas una zapatilla para el día de carrera, el último grupo cubre tanto un favorito consolidado como una opción más reciente e interesante.

New Balance More v5

La More v5 es la elección para días suaves amortiguados y rodajes de recuperación. Alrededor de los 100 km, confirma lo que la More v4 y la More v3 establecieron: New Balance fabrica algunas de las zapatillas más cómodas para días suaves que existen. Esta versión es una actualización significativa porque usa una espuma de mediasuela ajustada, relacionada con el compuesto más suave de la 10 v13. Es un poco más suave que la More v4 y también algo más elástica.

Esa combinación la convierte en una de las mejores zapatillas para simplemente acumular kilómetros. Para un rodaje suave de hora y media, una carrera de recuperación o un tirón largo a ritmo cómodo, esta es la zapatilla a la que recurrir. No está construida para intervalos ni sesiones rápidas, y no pretende serlo. Simplemente hace que cada carrera cómoda sea más placentera, lo cual importa cuando la mayor parte de tu semana es distancia en lugar de velocidad.

Si tu entrenamiento se inclina hacia kilometraje suave y quieres una zapatilla que nunca se interponga, la More v5 es posiblemente la elección más amortiguada del año.

Mizuno Neo Vista

La Neo Vista es la divertida del grupo. La mediasuela es realmente elástica con una suavidad agradable en la base, así que los rodajes suaves se sienten como si la zapatilla te rebotara hacia adelante. La placa integrada añade un toque de propulsión al correr, y aunque no es la zapatilla más rápida del mundo, maneja muy bien las sesiones constantes.

Para repeticiones de kilómetros o esfuerzos constantes a ritmo de medio maratón o maratón, funciona de maravilla. No sería la elección para intervalos a tope donde necesitas marcar ritmos fuertes, pero para todo lo demás es genuinamente placentera. El upper estilo bootie puede no ser del gusto de todos, aunque nunca ha causado un problema real en las pruebas.

Si tuvieras que elegir una zapatilla para llevar a unas vacaciones de un mes con una mezcla de rodajes, esta estaría en lo alto de la lista. En comparación con opciones versátiles más caras, también tiene muy buena relación calidad-precio ahora mismo, lo que hace fácil recomendarla como una zapatilla diaria cómoda y elástica.

Asics Metaspeed Sky Paris

La Metaspeed Sky Paris es la mejor zapatilla de competición con placa de carbono probada este año. Es muy rápida, muy propulsiva, y de verdad puedes sentirla rebotándote hacia adelante mientras corres. Se siente ligera, y la amortiguación es excelente: cómoda y con buen soporte, pero devolviendo mucho rebote.

La placa de carbono bastante agresiva aporta una fuerte sensación de propulsión en el impulso, y cuando estás acelerando e intentando sostener el ritmo, la zapatilla realmente te ayuda a lograrlo. El principal inconveniente es que es un poco fina, lo que la hace ligeramente inestable en superficies irregulares. Si compites a ritmos rápidos, probablemente estarás en carreteras llanas y uniformes de todos modos, así que es una preocupación menor.

Para cualquiera que elija una zapatilla para el día de carrera en un medio o maratón rápido, es una candidata muy sólida.

Hoka Cielo X1

La Cielo X1 es la recién llegada con verdadero potencial. Solo tres rodajes hasta ahora, incluyendo una carrera, una sesión de intervalos y un tirón largo, pero las primeras impresiones son muy positivas. Se siente como una zapatilla hecha para correr rápido, y es posiblemente incluso más agresiva que la Metaspeed Sky Paris, con un buen nivel de amortiguación en la base.

Evoca una versión más sutil y más acogedora de las superzapatillas más agresivas: algunos de los mismos beneficios de posición y velocidad, pero un poco más cómoda, especialmente en esfuerzos más largos. Ese equilibrio es exactamente lo que la hace atractiva. Se necesitan más pruebas antes de declararla la mejor absoluta, pero si sigue rindiendo así, podría rivalizar con la Sky Paris como opción para el día de carrera.

New Balance Balos

La Balos está diseñada para rodajes diarios pero viene con mucha amortiguación y rebote. Es una zapatilla muy suave, aunque la mediasuela no absorbe la energía: la devuelve, lo que la distingue de muchas entrenadoras diarias amortiguadas que se sienten muertas bajo el pie.

Funciona bien como zapatilla para días suaves, aunque es cara para ese único papel. Donde realmente brilla es en los esfuerzos más largos durante un bloque de entrenamiento de maratón, cuando necesitas sostener el ritmo de maratón o algo más lento durante un periodo prolongado con comodidad mientras proteges las piernas. No es la elección para sesiones de intervalos, pero para esfuerzos constantes y bastante exigentes a lo largo de grandes distancias es una zapatilla especializada que hace el trabajo de forma brillante.

Tiene un carácter suave y cómodo similar al de la More v5, pero con más que ofrecer. Definitivamente puedes acelerar el ritmo con esta zapatilla y mantenerlo bien.

Asics SuperBlast 2

La SuperBlast 2 es la elección final apropiada. Es una progresión agradable de la SuperBlast original, con un poco más en la mediasuela, un toque más de reactividad y una sensación ligeramente más suave. La original ya era fantástica, y esta secuela la refina en lugar de reinventarla.

Al igual que la Balos, esta zapatilla destaca en mantener un ritmo exigente durante mucho tiempo. Es la zapatilla para los tirones largos de entrenamiento de maratón donde 28 km necesitan incluir tramos a ritmo de maratón, sin ser demasiado agresiva ni frenarte. Se sitúa en ese punto ideal del 85 al 95 por ciento de esfuerzo, donde estás casi a ritmo de competición y necesitas sostenerlo.

Dos advertencias honestas: es muy cara, así que comprarla solo para rodajes suaves es difícil de justificar, y es una zapatilla muy difícil de conseguir. También carece de la propulsión y el rebote que se esperan de una zapatilla de competición dedicada, así que es mejor tratarla como una zapatilla de entrenamiento premium para trabajo de ritmo. Si consigues una, es una actualización excelente.

¿Cuál Deberías Comprar?

Construye tu rotación en torno a lo que realmente haces. Si dominan los kilómetros suaves, la More v5 es la reina de la comodidad y la Neo Vista añade rebote y versatilidad a un precio más amable. Para esfuerzos constantes y exigentes a ritmo casi de competición, la Balos y la SuperBlast 2 están hechas a medida, siendo la SuperBlast 2 la opción premium si encuentras stock. Para el día de carrera, la Metaspeed Sky Paris es la elección probada, y la Cielo X1 es la alternativa agresiva que vale la pena seguir.

Conclusión

Seis zapatillas, seis trabajos claros. La More v5 hace que correr suave sea sin esfuerzo, la Neo Vista es la todoterreno con buena relación calidad-precio, la Metaspeed Sky Paris es la zapatilla de competición más rápida del año, la Cielo X1 es la recién llegada prometedora, y la Balos y la SuperBlast 2 están construidas para trabajo de ritmo largo y constante. Ajusta la zapatilla al rodaje y cada par de esta lista se ganará su sitio.