Mejores zapatillas de running de 2023: 5 elecciones principales y cinco que casi lo lograron

Introducción

Elegir una lista corta de un año repleto de grandes zapatillas de running es genuinamente difícil. Entre super trainers, máquinas de máxima amortiguación y voladoras con placa de carbono, 2023 ha ofrecido algo para casi todos los tipos de corredor. Esta lista se inclina por lo que realmente se ganó un lugar en una rotación a base de kilómetros reales: zapatillas que resultaron agradables, versátiles y fiables, y no solo impresionantes sobre el papel.

Cómo se hicieron estas selecciones

El enfoque habitual de análisis intenta tener en cuenta todo tipo de corredor, distintas complexiones y distintos ritmos. Esta lista es deliberadamente más personal: qué zapatillas aportaron el mayor disfrute, cuáles seguían siendo elegidas para salir a correr incluso cuando había alternativas justo al lado. La durabilidad, la versatilidad y el ajuste pesaron mucho, y algunas zapatillas muy buenas se quedaron fuera por un único defecto evitable.

Menciones honoríficas

Puma Magnifly Nitro 2

Una actualización realmente buena de la línea, con un upper muy agradable y una base de entresuela algo más ancha. Si has tenido problemas con la zona del toe box en otras zapatillas amortiguadas, esta merece un vistazo. Tiene mucha amortiguación y el precio no rompe el bolsillo; lo único que se echa de menos es poder recortar unos gramos de peso.

Nike Pegasus 40

Una zapatilla de entrenamiento diario fiable con la amortiguación justa, sin exagerar. Salva las piernas, sirve también como zapatilla para días suaves e incluso funciona bien para pasar horas de pie. El agarre con dibujo de gofre es excelente. La principal queja es el peso; habría sido bienvenido algo más cercano a la Pegasus 39.

Asics Gel Nimbus 25

La Nimbus 25 se adelanta a algunos rivales por sentirse un poco más natural en el pie, con una amortiguación firme pero justa para esfuerzos a ritmos más suaves y una transpirabilidad ligeramente mejor. Como varias zapatillas de este año, ronda los 350 gramos, lo cual es considerable para corredores ligeros, aunque los más pesados quizá no lo noten.

Nike Vaporfly 3

Una zapatilla de competición muy ágil y con una durabilidad decente más allá de las cien millas. Se queda fuera del top cinco únicamente por el upper, que se siente demasiado holgado y nunca ofrece esa sensación de competición precisa sobre el empeine.

Adidas Adizero Adios 8

Me encanta, pero es un poco demasiado dura para salidas frecuentes. Las varillas de torsión quedan justo debajo del caucho de la suela exterior, haciendo contacto directo, y eso da a la pisada un tacto más firme del necesario. Aparte de eso, es una auténtica pasada y una de las zapatillas más transpirables que encontrarás.

5. Saucony Triumph 21

La Triumph 21 logra un equilibrio maravilloso entre peso, amortiguación y versatilidad, con un ajuste acertado y una entresuela PWRRUN+ que rinde de maravilla y demuestra ser realmente duradera. Algunas entresuelas basadas en pellets pueden ser frágiles y romperse con facilidad, pero esta implementación aguanta bien, ayudada por un caucho de suela exterior más duradero y más extenso en esta versión. Es una todoterreno que hace muchas cosas bien, indulgente con el pie, cómoda a ritmos constantes y capaz de esfuerzos más largos, y las mejoras del upper respecto a la Triumph 20 son una verdadera ventaja. Una entrada merecida en el top cinco, aunque sorprendente.

4. Puma Deviate Nitro Elite 2

Ridículamente ligera y brillante a cualquier ritmo o nivel de esfuerzo; incluso con las piernas castigadas, estas zapatillas sacan algo de provecho de una salida. El ajuste es acertado, el agarre de Puma es decente y la entresuela se ablanda rápido, sintiéndose bien desde la caja y mejorando con los kilómetros. Para corredores que aún no han probado una placa de carbono, este es un punto de partida amable: la pisada es complaciente en lugar de abiertamente agresiva, y es estable y un poco más firme que la Deviate Nitro Elite original, lo que se lee como una verdadera mejora. El uso frecuente no preocupa en cuanto a durabilidad, un buen ajuste es fácil con un sistema de cordones sencillo, y los descuentos la hacen aún más rentable.

3. Adidas Adizero Boston 12

La Boston 12 cumplió en casi todo excepto en repeticiones cortas de 200 a 400 metros, manteniéndose consistente y genuinamente divertida para correr. Las varillas de energía son menos llamativas que en modelos como la Takumi Sen o la Adios Pro, lo que parece intencionado: añaden estabilidad y rigidez a la espuma Lightstrike, muy blanda, y la combinación supone una actualización enorme respecto a la Boston 10 y 11. Soportó una carrera constante de siete a ocho millas antes de meter esfuerzos más rápidos con total facilidad. El upper está entre los mejores del mercado, extremadamente transpirable, lo que importa en condiciones de humedad.

2. Hoka Rocket X 2

La zapatilla de competición favorita del año hasta ahora: súper ligera, súper esponjosa y genuinamente propulsiva gracias al drop más bajo y a una placa de carbono colocada entre la parte media y el antepié, que produce esa característica acción de balancín. Brilla a ritmo de media maratón a maratón y puede asumir trotes suaves o recuperaciones entre repeticiones, aunque usarla para carreras lentas parece un desperdicio de zapatilla. El cambio de espuma de la entresuela en 2023 es una mejora enorme tanto en tecnología como en diseño, lo que la convierte en una fácil medalla de plata.

1. Asics Superblast

La zapatilla del año hasta ahora. Tiene todo lo que se busca en una zapatilla de running: gran flexibilidad, un upper muy transpirable y una entresuela soberbia con las espumas insignia de Asics. Es ligera y ágil, con una amplia superficie de apoyo que la hace sentirse como una Invincible más estable, mejor implementada y menos voluminosa, unos 60 a 80 gramos más ligera que la Nimbus, Invincible o Infinity Run 4. Funcionó en prácticamente todo tipo de salida, incluso en repeticiones rápidas e intervalos. La Flight Foam Turbo está asentándose bien, con la capa más firme de FF Blast Plus debajo protegiendo la espuma más blanda. El único punto débil es la suela exterior en superficies mojadas muy resbaladizas y lisas, aunque eso rara vez apareció en la práctica.

Consejos de compra: cómo emparejar la zapatilla con tus carreras

Si quieres una zapatilla de entrenamiento diario versátil que pueda estirarse hacia esfuerzos más largos, la Triumph 21 y la Boston 12 son las apuestas más seguras. Si quieres una zapatilla con placa de carbono que puedas usar con más frecuencia sin preocuparte por la durabilidad, sobre todo si la encuentras con descuento, la Deviate Nitro Elite 2 es difícil de superar. Para días de competición centrados en ritmo de media maratón a maratón, la Rocket X 2 es la opción propulsiva, y la Superblast sigue siendo lo más parecido a una zapatilla para todo si la encuentras.

Conclusión

Cinco zapatillas se ganaron su lugar por ser consistentemente agradables a lo largo de kilómetros reales, más que por impresionar en una ficha técnica. La Superblast se lleva el primer puesto como el conjunto más completo, pero casi cualquier zapatilla de aquí podría anclar una rotación. Elijas lo que elijas, empareja la zapatilla con las carreras que realmente haces más a menudo y te servirá bien.