Lo mejor del mes en material de running: 9 productos probados, desde mallas hasta nutrición

Introducción

Cada mes llega una nueva pila de material de running que nunca llega a merecer una reseña completa propia, pero que sigue mereciendo mención. Esta recopilación reúne nueve productos probados: mallas térmicas y mallas con almacenamiento para los meses más fríos, gafas de running con lentes intercambiables, nutrición deportiva genuinamente asequible, manguitos versátiles, medias de competición con mucho espacio de bolsillos, una camiseta de running económica, un gorro ligero y plegable, y un libro de entrenamiento que recompensa una lectura atenta. No todo lo que hay aquí es barato, pero cada producto fue elegido porque resuelve un problema real durante la carrera.

Las mejores mallas térmicas: Adidas Techfit Control Parley

Fruto de una colaboración entre Adidas y los especialistas en materiales de Parley Labs, estas mallas con rayas de cebra incorporan una innovación textil realmente inusual: franjas estratégicamente ubicadas de un superpolímero reactivo que se endurece dinámicamente durante la carrera de alta intensidad. A medida que te mueves, las franjas se rigidez para dar soporte a tus músculos y ayudarte a sacar más eficiencia de cada zancada. El ajuste es tipo compresión, con una cintura ancha, puños elásticos en el tobillo y costuras planas que mantienen las rozaduras fuera de la lista de preocupaciones. Se usaron en los Juegos Olímpicos de París, lo que da una idea del nivel al que están dirigidas.

El único inconveniente real es el almacenamiento: prácticamente no hay, así que están pensadas para sesiones más rápidas en las que no llevas nada. Y en condiciones templadas probablemente resultarán demasiado calurosas. Para sesiones más veloces y tiradas a ritmo alto cuando el mercurio baja de verdad, eso sí, son excelentes. Si tu clima es más suave, la misma tecnología también existe en versión media pierna que termina justo por encima de la rodilla.

Las mejores mallas con almacenamiento: Janji Trail Tights

Mientras que las mallas de Adidas priorizan el rendimiento, las Janji Trail Tights están diseñadas para esfuerzos de larga distancia en los que llevar material importa. El almacenamiento es su punto fuerte, y es generoso: siete bolsillos en total. Dos pequeños bolsillos internos delanteros de tipo gota engullen encantados un gel o un estuche de auriculares, dos juegos de bolsillos laterales en las piernas ofrecen bolsillos de muslo profundos, aptos para el teléfono (uno con un práctico clip para llaves), y el almacenamiento trasero es lo bastante amplio para una chaqueta ligera u otros extras.

Más allá de su potencial de carga, el tejido es súper suave, sedoso y ligeramente compresivo, y el panel frontal opaco es un detalle bienvenido si no quieres llevar pantalones cortos por encima. A los bolsillos de las piernas les faltarían tiradores para facilitar el acceso mientras te mueves, pero es una pequeña pega en un par de mallas por lo demás muy bien pensado.

Las mejores gafas de running: Nike Flyfree

Las gafas de running no tienen por qué ser caras, pero las Nike Flyfree han estado convirtiendo a los escépticos desde que comenzaron las pruebas en un ultra reciente. Su característica estrella es el sistema de lentes intercambiables: puedes cambiar los tintes rápidamente para adaptarlos a distintas carreras y condiciones. Hay un tinte para carretera diseñado para bloquear la luz reflejada brillante de las superficies duras, y un tinte para terreno que aumenta el contraste para una mejor percepción de profundidad en senderos irregulares.

Los detalles de ajuste son igual de cuidados. Los puentes nasales ajustables permiten afinar el encaje con facilidad, las patillas tienen flexibilidad suficiente para un agarre seguro, y la combinación hace que se mantengan firmes con rebote casi nulo, incluso en descensos técnicos de trail. Son ligeras y ofrecen buena cobertura general. La principal crítica es cierto empañamiento de las lentes en carreras de esfuerzo intenso, y el precio está muy por encima de lo que muchos corredores gastarían normalmente. Aun así, si cuidas tu equipo y buscas calidad, merecen un vistazo.

La mejor nutrición por relación calidad-precio: Carbs Fuel Gels y Drink Mix

Carbs Fuel es una empresa más reciente con una misión simple: nutrición deportiva de muy buena relación calidad-precio. La disponibilidad es principalmente en EE. UU., aunque the Feed puede enviarla al Reino Unido, y la propuesta de valor es más fuerte cuando no envías internacionalmente. Los geles energéticos de 50 g cuestan 2 $ cada uno, o 36 $ por una caja de 18, mientras que la bebida deportiva rica en carbohidratos cuesta 36 $ por un sobre grande. La ración estándar de la bebida mezcla 75 g de carbohidratos y 500 mg de sodio en 500 ml, y puedes ajustar el contenido de carbohidratos cambiando el número de cucharadas.

Esas cifras la sitúan en competencia directa con los grandes como Maurten y SiS Beta Fuel, usando el mismo enfoque de glucosa a fructosa e ingredientes a base de maltodextrina, solo que a un precio menor. La contrapartida es el sabor y la tolerancia estomacal. Estos productos son muy dulces, especialmente la bebida, y los geles deben tomarse definitivamente con agua para facilitar su absorción. Para estómagos sensibles en tiradas largas, pueden resultar un tanto traicioneros, como otros productos de alto contenido en carbohidratos. Los corredores y, sobre todo, los ciclistas con estómagos más resistentes probablemente se llevarán bien con ellos.

Usados con cuidado, se trata de productos genuinamente bien de precio que aportan los mismos ingredientes básicos que las marcas más caras. Para corredores sensibles, tienen más sentido en sesiones cortas, reservando una marca de nutrición de confianza para las tiradas largas y los maratones.

Los mejores manguitos: Hoka Airlight

La temporada de manguitos llega cuando la temperatura aún no es lo bastante fría para una capa completa, pero las salidas de madrugada dejan los brazos fríos. Los manguitos Hoka Airlight cumplen con esa misión de maravilla. Son cómodos, fáciles de poner y se mantienen en su sitio, con un agujero para el pulgar que añade confort. Igual de importante, son fáciles de quitarse a mitad de carrera y guardar en un bolsillo una vez que entras en calor.

Son ligeros y transpirables suficientes para correr rápido y competir, y cómodos para un par de horas en tiradas largas. Vienen en un agradable azul además de rojo, y cuestan 28 £ en el Reino Unido o 32 $ en EE. UU. Si estás buscando manguitos, estos vienen muy recomendados.

Las mejores medias de competición: Rabbit Shredder

Los Rabbit Shredder podrían ser simplemente las medias perfectas para carreras en carretera. Combinan lo mejor de dos diseños de Rabbit: el Shredder orientado al trail y las medias de velocidad para competición. El resultado es una silueta de media pierna con cintura completa y bolsillos por todas partes, en un conjunto cómodo pero genuinamente ligero. Dos bolsillos de tipo gota se sitúan en la parte trasera de la cadera, inclinados hacia arriba en lugar de horizontales, lo que facilita insertar bidones y reduce los derrames. Dos soft flasks de 250 ml encajan sin rebotes, y un cordón permite apretarlo todo bien.

Hay espacio para otro soft flask en la cintura, además de geles y un teléfono, todo sujetado firmemente contra el cuerpo. Han aguantado un 10K y varias tiradas largas con carga completa, y son la elección prevista para un gran maratón de otoño. El precio es algo elevado, 58 £ o 70 $, pero para corredores que compiten en carretera y hacen tiradas largas con material, el almacenamiento por sí solo lo justifica.

La mejor camiseta económica: Puma Run Favorite

Cuando las camisetas de running de algunas marcas se vuelven seriamente caras, la Puma Run Favorite destaca como una opción sólida y asequible, a unos 23 £. Su atractivo es simple: es realmente, realmente cómoda. El corte es ligeramente más ajustado en los brazos y algo más holgado en el abdomen, lo que favorece a los corredores que encuentran tallas inconsistentes entre marcas, ya que una talla mediana puede ir de entallada a holgada según la etiqueta.

Además, lava bien, mantiene su forma y tacto tras usos repetidos, y tiene buena transpirabilidad del sudor que se seca rápido en esfuerzos intensos. Es el tipo de camiseta que acaba siendo lo primero que sacas del cajón después de cada lavado, lo cual es más o menos el mayor elogio que una camiseta de running puede recibir.

La mejor capa térmica barata: gorros Einy

Cuando bajan las temperaturas, los primeros kilómetros de una carrera suave pueden ser miserables. Estos finos gorros de Einy, disponibles en Amazon, quitan el frío a la perfección. Se ponen como un beanie pero son extremadamente finos y ligeros, y se llevan cómodamente bajo una capucha o gorra sin problemas de ajuste. Obtienes dos por 6,99 $ en Amazon.

Una vez que entras en calor y empiezas a sudar, simplemente lo enrollas y lo guardas en un bolsillo trasero. El bajo precio es parte del atractivo: perder uno en la salida de un medio maratón o dejarlo atrás no te cuesta nada a nivel emocional. Para un accesorio de running de invierno simple que simplemente funciona, es una recomendación muy fácil.

La mejor lectura para entrenar: Daniels Running Formula

Jack Daniels es uno de los nombres más famosos del entrenamiento de running, y su terminología y técnicas de entrenamiento se usan ampliamente en todo el deporte. La cuarta edición de su libro no es para principiantes que busquen una introducción ligera; profundiza a fondo. Cubre todo el panorama: frecuencia cardíaca y entrenamiento cardiovascular, tipos de sesión desde tiradas suaves hasta intervalos y ritmo sostenido, y la base de investigación y estadística que hay detrás.

Esa profundidad es un arma de doble filo. Hay muchos gráficos y no es un libro que puedas hojear deprisa; hay que prestar atención y volver a secciones. Los capítulos más nuevos sobre ultrafondo están comparativamente simplificados, así que incluso una edición anterior no te dejaría en mucha peor situación. La versión en audiolibro funciona sorprendentemente bien para bloques de entrenamiento de maratón, ofreciéndote una forma útil de aprender durante el tiempo en la carretera, y un PDF complementario te permite profundizar en el material detallado después.

Si quieres entender cómo entrenar con mayor eficiencia a un nivel alto, este libro te enseñará algo, aunque para algunos lectores resultará demasiado denso y para otros demasiado familiar.

Consejos generales de compra

Si tu prioridad es el valor, la nutrición de Carbs Fuel y la camiseta Puma Run Favorite son las destacadas, ofreciendo rendimiento básico a precios bajos. Si te estás equipando para el frío, las mallas de Adidas y los manguitos Hoka cubren los días de ritmo y los días suaves respectivamente, mientras que los gorros de Einy son una mejora casi gratuita. Los corredores de trail y competidores que llevan material deberían fijarse bien en las mallas de Janji y el Rabbit Shredder. Y para los obsesionados con el equipo, las gafas Nike Flyfree justifican su precio con el sistema de lentes intercambiables.

Conclusión

El hilo común de estos productos es que cada uno gana su sitio haciendo bien una función específica, ya sea llevar geles sin rebotes, cambiar los tintes de las lentes, o mantener contentos a la vez tu estómago y tu presupuesto. Ajusta el producto a tus hábitos reales de carrera, y la mayoría de ellos no te decepcionará.