Las mejores zapatillas de running de Nike 2022: entrenamiento diario, amortiguación, velocidad, competición y trail

Introducción

La gama de running de Nike para 2022 es muy amplia, y ayuda ordenarla según lo que realmente necesitas que haga una zapatilla. A continuación, un recorrido categoría por categoría por lo más destacado: zapatillas para el entrenamiento diario, zapatillas de gran amortiguación, zapatillas para entrenamiento rápido, zapatillas de competición y zapatillas de trail, con la mejor elección global de cada grupo y notas sobre el ajuste y las versiones anteriores que pueden ahorrarte dinero.

Zapatillas para el entrenamiento diario

Esta es la categoría de la versatilidad: comodidad ante todo, pero con ritmo suficiente en reserva para los días rápidos.

Nike Pegasus 39

La Pegasus 39 supone una mejora genuina respecto a la Pegasus 38 y la 37. Nike rediseñó la mediasuela para que ya no sea solo espuma React: ahora añade dos unidades Air Zoom, lo que hace la zapatilla más ligera, ligeramente más firme y algo más energética sin sacrificar la comodidad. Entre sus puntos fuertes destaca su excelente relación calidad-precio, ya que suele estar rebajada, además de una suela realmente buena, duradera y con buen agarre tanto en carretera como en trail ligero. Si quieres una zapatilla todoterreno cómoda, las versiones anteriores de la Pegasus siguen siendo una gran opción, pero la 39 es la mejor todo terreno para correr más rápido.

Nike Pegasus Turbo Next Nature

La Turbo Next Nature resucita la línea Turbo como una Pegasus más ligera, veloz y emocionante. Utiliza espuma ZoomX reciclada combinada con una espuma portadora SR-02 que estabiliza la ZoomX más blanda, generando una pisada más elástica y energética que la de la Pegasus 39 estándar. Se inclina más hacia el trabajo de velocidad, aunque su suela no es tan buena y no es tan cómoda en tiradas muy largas. Algunos corredores prefieren la Turbo original, más blanda y elástica, y la pisada más firme de esta versión se suaviza con el uso. La talla queda algo larga, así que bajar media talla funcionó bien para pies estrechos.

Nike Zoom Fly 5

A pesar de su diseño de aspecto veloz y de llevar ZoomX en la mezcla, la Zoom Fly 5 es realmente una zapatilla para el día a día, orientada a la máxima amortiguación. Es cómoda, con una pisada razonablemente fluida y responde bien en tiradas largas, pero ofrece poco rendimiento en altas velocidades, en parte porque la ZoomX reciclada y una mediasuela gruesa la hacen pesada. La suela es buena: añade peso pero aporta durabilidad y agarre. La talla es fiel. No es un sustituto económico de las zapatillas de competición con placa de carbono de Nike, y la Zoom Fly 4 no supone un gran retroceso en rendimiento si encuentras una oferta.

La mejor zapatilla para el día a día es la Pegasus 39: mejor relación calidad-precio, una suela más duradera y versatilidad suficiente para la mayoría de los corredores, aunque la Turbo Next Nature ofrezca una pisada más divertida.

Zapatillas de gran amortiguación

Nike Invincible 2

La Invincible 2 es una de las zapatillas más peculiares del mercado, con una gran y gruesa mediasuela ZoomX que genera una pisada muy blanda y elástica. Nike ha ensanchado la plataforma y añadido un clip en el talón para moderar la inestabilidad de la espuma blanda. Es una zapatilla elástica y divertida para rodajes suaves y conserva algo de rebote en ritmos sostenidos de tempo. Es de las caras. La talla es fiel, con un antepié ligeramente amplio. Si encuentras la Invincible 1 rebajada, se siente muy similar y ahorra dinero.

Nike Infinity Run 3

La Infinity Run 3 es la opción amortiguada más firme y estable: una zapatilla neutra estable con mediasuela React y una geometría basculante que te impulsa suavemente hacia delante. Es una zapatilla duradera para tiradas largas y suaves, aguanta ritmos sostenidos y de tempo sin destacar en ellos, y entrega una pisada fiable y protectora, aunque algo sosa. La línea ha cambiado poco entre generaciones, así que merece la pena buscar la Infinity Run 2 rebajada. La talla es fiel.

La elección amortiguada es la Invincible 2 por su pisada emocionante, con la Infinity Run 3 como alternativa clara si prefieres una estabilidad más firme.

Zapatillas para entrenamiento rápido

Nike Tempo Next%

La Tempo Next% es una zapatilla peculiar con una gran mezcla de tecnologías: espuma React, un armazón ZoomX en la zona delantera, cápsulas Air Zoom y una placa compuesta que recorre media zapatilla. Se siente algo torpe bajo el pie, pero es innegablemente rápida y compite de tú a tú con entrenadoras rápidas más ligeras. En nuestra opinión tiene un precio excesivo y no es agradable para rodajes suaves, pero combina bien con la Alphafly para sesiones estructuradas. La talla es fiel.

Nike Streakfly

La Streakfly es una zapatilla despojada de todo lo superfluo, con menos de 200 gramos, una mediasuela ZoomX blanda y elástica, y solo una pequeña vástago de propulsión en lugar de una placa completa. El resultado es una pisada flexible y natural, con menos propulsión y control que las zapatillas con placa. Para sesiones en pista y entrenamientos rápidos es genuinamente divertida, tiene un precio decente, y su durabilidad resistió mejor de lo que sugiere su aspecto en las pruebas. La talla queda ligeramente larga en el antepié, así que bajar media talla conviene a los pies más estrechos.

Ninguna de las dos destaca frente al resto del mercado en este segmento, donde los rivales ofrecen opciones más potentes de entrenamiento rápido, pero la Streakfly se gana su sitio como una zapatilla divertida para los días de velocidad.

Zapatillas de competición

Nike Vaporfly Next% 2

La Vaporfly Next% 2 combina una mediasuela ZoomX con una placa de carbono de longitud completa en un conjunto ligero y despojado de lo superfluo. Es una zapatilla de competición probada para prácticamente cualquier distancia, desde récords personales en 5K hasta el maratón, y suele estar disponible por debajo de su precio oficial, que ha ido subiendo con el tiempo. La talla es fiel.

Nike Alphafly Next% 2

La Alphafly Next% 2 añade cápsulas Air Zoom en el antepié a una gran pila de ZoomX, llevando la tecnología de las súper zapatillas al límite. Es una zapatilla más pesada y voluminosa que la Vaporfly, con una sensación agresiva, inestable hacia delante y más elástica, pero es muy rápida, con resultados en carrera en distancias de 5 millas y 10K que lo respaldan. Su precio hace difícil recomendarla sin reservas, especialmente porque la Alphafly original sigue ampliamente disponible por bastante menos. La talla es fiel.

Nike Alphafly 1

La Alphafly original es más ligera que la 2, con una sensación algo más estrecha y ceñida y algo menos de estabilidad; algunos corredores notaban que el arco presionaba. La 2 aborda esos problemas, aunque la presión del arco persiste en cierta medida. La 1 tiene un drop menor de 4 mm frente a los 8 mm, así que si la original no te funcionó, la versión más nueva podría hacerlo. Si te tentan la Alphafly Next% 2, cazar una oferta de la Alphafly 1 puede suponer un ahorro considerable.

La elección más segura para competir es la Vaporfly Next% 2: fiable para muchos corredores durante muchos años, cómoda incluso en un maratón completo y más barata que la Alphafly 2.

Zapatillas de trail

Nike Pegasus Trail 4

La Pegasus Trail 4 es una zapatilla de carretera para trail con la mediasuela React de su hermana de carretera para una pisada cómoda y una suela que aporta el agarre justo para trails ligeros. No hará frente a terrenos muy técnicos ni al barro, pero para la gran mayoría del trail running, especialmente en verano y en senderos cercanos a la ciudad, cumple bien. La talla es fiel, algo inusual en una zapatilla de trail de Nike, y su agarre es mejor que el de la Pegasus Trail 3.

Nike ZoomX Zegama

La Zegama lleva una gran pila de ZoomX al trail, combinada con una espuma portadora SR-02 para mantener esa espuma estable en terreno irregular. La pisada es más firme y menos vivaz de lo que sugiere el nombre, pero razonablemente fluida, con una transición decente de talón a punta, y es una opción cómoda para tiradas largas de trail. La suela es más agresiva que la de la Pegasus Trail, pero carece del agarre pegajoso de las marcas líderes de trail, especialmente sobre roca mojada y raíces. La talla es grande, así que baja media talla.

Nike Terra Kiger 8

La Terra Kiger 8 parece una zapatilla de trail despojada y agresiva, pero en realidad es bastante pesada, con un agarre poco destacable y una pisada firme. No es especialmente cómoda ni especialmente rápida, lo que dificulta situarla en la gama de trail de Nike. Como la Zegama, la talla es grande, así que conviene bajar media talla.

La elección de trail es la Pegasus Trail 4 para uso de carretera a trail, mientras que los corredores de ultradistancia pueden preferir la Zegama. En general, las suelas con agarre siguen siendo el punto débil de Nike en el trail.

Conclusión

La gama de Nike para 2022 es más fuerte en la gama alta: la Vaporfly Next% 2 y la línea Alphafly siguen siendo el estándar de referencia en zapatillas de competición, y la Invincible 2 es una de las zapatillas amortiguadas más peculiares disponibles. La Pegasus 39 es una zapatilla para el día a día sólida y con buena relación calidad-precio, y la Pegasus Trail 4 se desenvuelve bien en trails fáciles. En el entrenamiento diario, el entrenamiento rápido y el trail más técnico, otras marcas ofrecen alternativas atractivas, así que elige la zapatilla según la tarea y consulta las versiones anteriores para ahorrar cuando las actualizaciones son incrementales.