Crea una rotación de zapatillas para maratón: nuestras mejores opciones para días fáciles, entrenamiento y día de carrera

Introducción

Como la mayoría de los maratones de primavera caen en marzo y abril, los tres meses anteriores al día de la carrera son cuando tu rotación de zapatillas realmente importa. No se trata solo de la zapatilla que llevarás ese día. Se trata de las entrenadoras amortiguadas que soportan tus kilómetros fáciles, las zapatillas versátiles que asumen las sesiones más rápidas y la zapatilla de competición que te lleva a la línea de meta sintiéndote fuerte.

Hemos reunido las opciones que aparecían una y otra vez para cada función en la preparación de un maratón, desde entrenadoras diarias relajadas hasta agresivas zapatillas de competición con placa de carbono, además de algunos consejos por si prefieres comprar una sola zapatilla para todo el bloque.

Zapatillas para días fáciles y tiradas largas

Las carreras fáciles constituyen la mayor parte del entrenamiento de maratón, así que aquí la comodidad debe mandar. La New Balance Fresh Foam 1080 v13 sigue siendo una favorita aunque ya haya una versión más nueva disponible. Se la quiere por su peso, su sensación bajo el pie y su comodidad pura, y asume tiradas largas de unos dieciséis a diecinueve kilómetros sin quejarse. Algunos corredores encuentran la v14 algo más protectora para ir aún más lejos, pero la v13 es la versión que muchos siguen eligiendo porque saben exactamente qué van a obtener de ella cada vez.

La Asics Superblast 2 es el otro nombre que aparece constantemente en esta categoría. Es una zapatilla genuinamente versátil con la que es fácil correr a medida que suben los kilómetros, lo que la hace ideal para pasar tiempo sobre tus pies. El problema es la disponibilidad: es cara y notoriamente difícil de conseguir, y por eso mucha gente la trata como el premio de una rotación en lugar de la única zapatilla de la misma.

Para los corredores que quieren máxima estabilidad y un gran bloque de comodidad, la Saucony Hurricane 24 es una todoterreno muy impresionante. Se adapta a una amplia gama de personas sin preocupaciones reales de estabilidad, aunque es más bien una plataforma grande y amortiguada que una zapatilla ágil.

La Brooks Glycerin Max también merece una mención aquí. Con un buen rocker y una pisada ligeramente rígida pero cómoda, es una de las mejores zapatillas generales para días fáciles en el entrenamiento de maratón, y cumple muchas casillas desde el punto de vista de la comodidad.

Zapatillas de entrenamiento para sesiones rápidas

Cuando el ritmo sube, quieres algo más ligero y reactivo sin renunciar a la usabilidad de todo el día. La New Balance Rebel v4 es una gran primera opción para el trabajo a ritmos vivos. Toma elementos del upper de la línea de competición de élite de New Balance, así que el ajuste se siente excelente, y funciona para una amplia gama de corredores que hacen sesiones de tempo.

La Hoka Mach X 2 sigue siendo una opción muy sólida en esta categoría y destaca por su relación calidad-precio. Obtienes mucho rendimiento por el dinero, lo que importa cuando ya estás gastando mucho en otras partes de una rotación.

La Adidas Adizero Evo SL se ha convertido en una de las opciones más destacadas. Es una zapatilla sin placa, de perfil bajo y sencilla que cuesta menos de la mitad que muchas alternativas con placa y, sin embargo, rinde notablemente cerca de ellas. Es una zapatilla increíble tanto para carreras fáciles como para esfuerzos más duros, aunque ofrece algo menos de protección y estabilidad que las entrenadoras con placa más grandes, así que los corredores más pesados pueden preferir algo con más stack y anchura.

La Nike Zoomfly 6 se sitúa en un punto intermedio. Supera a algunos rivales de sensación más rápida porque es muy cómoda, lo que la hace excelente para sesiones de entrenamiento de maratón en las que haces repeticiones a tope o series largas con poco descanso.

Zapatillas de maratón para el día de la carrera

En la parte más afilada, la Hoka Cielo X1 se ha ganado la reputación de ser posiblemente la mejor zapatilla de entrenamiento para maratón jamás fabricada, aunque fue diseñada como zapatilla de competición. Es rápida, algo más estable y cómoda que muchas zapatillas de competición puras, y te ayuda a recuperarte bien al día siguiente. Algunos probadores han acumulado cientos de kilómetros con ella a lo largo de preparaciones de maratón. La versión original tenía unos cordones mal valorados que requerían atención a mitad de carrera, pero las versiones posteriores lo solucionaron, y está en camino una sucesora más ligera y agresiva que muchos corredores ya están considerando para su próximo maratón.

La Asics Metaspeed Sky Paris es la elegida por muchos para el propio día de la carrera. Consiguió récords personales tanto en maratón como en medio maratón para uno de los corredores que la usó, y casi 300 km de pruebas respaldan la combinación de ligereza, rebote y velocidad. Si prefieres una pisada más blanda, la Nike Alphafly 3 es la otra zapatilla que está justo en lo más alto del árbol del rendimiento.

La Puma Deviate Nitro Elite 3 es una zapatilla fantástica que cuesta menos que la mayoría de sus rivales con placa de carbono. La mediasuela y el ajuste son excelentes, y su agarre destacado la convirtió en un imprescindible del entrenamiento invernal para entrenamientos duros en carreteras grasientas y heladas. Funciona tanto como entrenadora como de competición, aunque algunos corredores encuentran la puntera un poco larga para el día de la carrera.

Si solo quieres comprar una zapatilla

No todo el mundo quiere montar una rotación de tres zapatillas, especialmente para un primer maratón. La Brooks Glycerin Max es la apuesta más segura para principiantes. Es cara, pero la pisada cómoda tiene lo suficiente para llevarte a través del entrenamiento y hasta la línea de salida sintiéndote cuidado. También vale la pena probar la Brooks Glycerin 22 o la Asics Gel Nimbus 27 junto a ella: la Glycerin Max tiene un drop más bajo y un rocker, mientras que la Nimbus y la Glycerin 22 tienen un drop más alto, así que elige según la sensación que prefieras.

Para corredores más experimentados que quieren hacer algo de trabajo de velocidad y correr rápido el día de la carrera con una sola zapatilla, la Nike Zoomfly 6 es la elección práctica: realmente cómoda pero aún bastante rápida. La Adidas Adizero Evo SL es otra opción de una sola zapatilla para todo el bloque, sobre todo si la mayor parte de tu running son kilómetros fáciles, aunque los corredores que sienten menos estabilidad pueden querer más stack y soporte.

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Conclusión

Una buena rotación de maratón no tiene por qué ser complicada. Una zapatilla amortiguada y fiable para días fáciles, una entrenadora versátil para el trabajo más rápido y una zapatilla de día de carrera que se adapte a tu zancada cubrirán casi todo. Si prefieres mantenerlo simple, una zapatilla cómoda de máxima amortiguación como la Glycerin Max para principiantes, o una zapatilla con placa cómoda pero rápida como la Zoomfly 6, te llevarán a través de todo un bloque de entrenamiento y del día de la carrera por sí solas.