Mejores zapatillas de maratón: las mejores opciones para entrenar y competir

Introducción

Con la temporada de maratones de otoño a la vuelta de la esquina, esta selección actualiza nuestra lista probada y escogida de las mejores zapatillas de maratón que puedes comprar ahora mismo. Tanto si buscas bajar de tres horas, terminar en seis horas o simplemente sobrevivir al recorrido, aquí hay una zapatilla que atarte para los 42,195 km.

Tras probar docenas de nuevos lanzamientos, estas son las opciones destacadas, divididas en categorías claras: las mejores zapatillas para entrenar y competir, las mejores opciones sin placa, cómodas zapatillas de entrenamiento diario, las mejores zapatillas de competición con carbono y las opciones de máxima amortiguación para corredores de más de cuatro horas.

Mejores zapatillas para entrenar y competir

Hoka Mach X2

Tras un lanzamiento mediocre con la Mach X original, los cambios introducidos en la Mach X2 la convierten en un paquete mucho más completo para el entrenamiento y la competición. El corte de tejido es ligero como el de una zapatilla de competición, por lo que es claramente una opción para los fans de los cortes minimalistas. La mediasuela combina PEBA con rebote y una capa de espuma EVA para añadir estabilidad, y coloca una placa de PEBA entre ambas para una sensación más propulsiva que también funciona en sesiones rápidas. También es lo bastante suave para usarla en rodajes fáciles. Si el ajuste te funciona, te recompensa con una zapatilla rápida que te permite sacar la velocidad el día de la carrera.

Adidas Adizero Evo SL

La Adizero Evo SL destaca por su gran relación calidad-precio, con las herramientas para cubrir tanto el entrenamiento como la competición y un aspecto a la altura. Su corte de malla logra el equilibrio perfecto entre transpirabilidad y comodidad acolchada, mientras que la mediasuela Lightstrike Pro insufla vida a tu carrera. Esa espuma se asienta sobre un diseño de balancín que proporciona una pisada viva, con rebote y muy cómoda. Carece de placa, pero sigue rindiendo en trabajos de ritmo e intervalos, con la comodidad suficiente para bajar el ritmo en tiradas largas. La suela reserva su caucho Continental de agarre para los puntos clave, lo que la hace apta para gran parte de tu kilometraje en la distancia de maratón.

Saucony Endorphin Speed 5

La Endorphin Speed 5 es una buena opción si quieres una sola zapatilla para entrenamientos a ritmo, tiradas largas y rodajes suaves. El corte es ligero y transpirable, con un toe box amplio que se adapta bien a las tiradas largas. La espuma PWRRUN PB aporta el rebote, una placa de nailon añade propulsión en los esfuerzos más rápidos y la geometría Speedroll te lleva del talón a la puntera de forma admirable. Póntelas para los rodajes diarios, afronta intervalos y sigue teniendo protección y comodidad suficientes para las grandes semanas de entrenamiento de maratón y la propia línea de salida.

Mejores zapatillas de maratón sin placa

No todo el mundo quiere una placa, y algunas de las mejores opciones de maratón disponibles ahora mismo prescinden por completo de ella.

Asics Super Blast 2

Una de las favoritas de nuestro tester, la Super Blast 2 incorpora una enorme y ancha mediasuela de doble espuma que combina las espumas FF Blast Turbo Plus y FF Blast Eco Plus. Es una zapatilla de gran perfil que no pesa como tal, y ofrece una gran comodidad de amortiguación, suave y con rebote sin ser blandengue. La plataforma ancha es fiable y protectora, y devuelve buena energía a la mayoría de los ritmos. Nos encantó lo constante que se siente de principio a fin, con piernas frescas o cansadas: te devuelve la energía que pones, pero te cuida cuando baja tu intensidad, desde la primera milla hasta los 42,195 km. Los collares acolchados del talón y un toe box amplio te dan la confianza para simplemente salir a correr, y podrías comprarla de verdad para cubrir todo un bloque de entrenamiento y competición como una rotación casi de una sola zapatilla.

Adidas Adizero Evo SL

Siguiendo de cerca a la Super Blast 2 en la categoría sin placa está la Adizero Evo SL, una de las zapatillas destacadas disponibles ahora mismo. Es ligera y de alto rendimiento, con una sensación elástica y reactiva, transiciones suaves y una comodidad fácil. Aunque no es tan rápida como una zapatilla de competición con placa de carbono ni tan estable como una zapatilla amortiguada para rodar, ofrece lo suficiente para llevarte hasta la meta del maratón incluso sin placa. Puedes entrenar y competir con ella, todo por un precio sorprendentemente razonable.

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Mejores zapatillas de entrenamiento diario y de confort

Para los corredores que pasan cuatro horas o más de pie, la comodidad y la fiabilidad importan más que la velocidad pura.

Asics Novablast 5

La Novablast 5 bien podría ser la mejor versión de la zapatilla desde que apareció por primera vez en 2020. Asics ha dado esta vez con el equilibrio justo, produciendo una excelente zapatilla diaria todoterreno con comodidad, estabilidad y versatilidad para principiantes que quieren una sola zapatilla que cubra desde los días fáciles hasta la línea de meta. La espuma FF Blast Max proporciona una pisada amortiguada y ligeramente con rebote que funciona bien en sesiones largas sin escatimar en estabilidad, y un nuevo corte de malla engineered mejora el ajuste y la transpirabilidad respecto al tejido anterior. Una sana capa de caucho añade agarre y durabilidad para acumular kilómetros de maratón.

Brooks Ghost 17

La Ghost 17 mantiene el foco muy puesto en la comodidad, la estabilidad y la accesibilidad para principiantes y corredores en general. La mediasuela DNA Loft v3 infundida con nitrógeno es ahora ligeramente más suave que antes, aunque sigue ofreciendo un excelente equilibrio de soporte y comodidad, funcionando bien desde rodajes fáciles hasta esfuerzos más largos a un ritmo constante. El ajuste es un gran punto a favor: mucho espacio en el antepié para la comodidad de los dedos y acolchado a lo largo de toda la zapatilla que mantiene cómodos los últimos kilómetros de los 42,195 km.

New Balance Rebel V5

La Rebel V5 se ha convertido en una zapatilla de entrenamiento todoterreno y rentable que cubre una amplia variedad de carreras. Tiene toda la comodidad de las opciones diarias más convencionales, pero con más pegada cuando quieres subir el ritmo, lo que la hace ideal para principiantes que buscan mejorar durante el entrenamiento. La mediasuela FuelCell mezcla PEBA y EVA para lograr una combinación equilibrada de suavidad, retorno de energía y una sensación naturalmente reactiva, mientras que un corte inspirado en las zapatillas de rendimiento de la marca reduce el peso y aumenta la transpirabilidad el día de la carrera. Puede que no sea tan rápida como la Evo SL, pero maneja mejor los rodajes fáciles y ofrece algo más de estabilidad.

Brooks Glycerin Max

La Glycerin Max es notablemente más cara que la mayoría de las zapatillas diarias, pero el gasto extra viene con beneficios reales. Lo más destacado es una gruesa capa de espuma de mediasuela DNA Tuned infundida con nitrógeno, una amortiguación suave y ligeramente con rebote que brilla en las sesiones más largas. Esa espuma trabaja junto a un balancín GlideRoll diseñado para una pisada increíblemente suave que te hace avanzar rodando a ritmos constantes. A diferencia de muchas zapatillas de gran perfil, también ofrece mucha estabilidad, lo que la convierte en una gran opción para corredores novatos que afrontan la distancia.

Saucony Ride 18

La Ride 18 lleva mucho tiempo siendo una favorita como una zapatilla de trabajo sólida y cómoda que añade un toque de versatilidad. La espuma de mediasuela PWRRUN+ ofrece una experiencia más ligera y suave que sigue respondiendo cuando subes el ritmo, junto con una buena estabilidad cuando la necesitas. La suela proporciona una durabilidad y un agarre sólidos, mientras que las ranuras de flexión hacia la parte delantera de la zapatilla dan una sensación natural que mejora la comodidad en tiradas largas. Cumple muchos requisitos para afrontar los 42,195 km con comodidad, y es lo bastante duradera para cubrir todo tu entrenamiento y competición sin necesitar un par nuevo.

Puma Velocity Nitro 4

La Velocity Nitro 4 siempre encabeza nuestras opciones por relación calidad-precio gracias a una impresionante mezcla de versatilidad, comodidad y durabilidad. Para muchas personas ofrece la oportunidad perfecta de hacerse con una zapatilla de maratón que supera con creces a la competencia en precio. Donde la Evo SL destaca en esfuerzos más rápidos, la Velocity Nitro 4 es más bien una todoterreno: rodajes fáciles, tiradas largas o una carrera, puede con todo. La espuma de mediasuela actualizada añade un poco más de chispa al subir el ritmo. No es la zapatilla de maratón perfecta, pero si el precio es un factor decisivo, no te decepcionará.

Mejores zapatillas de competición con placa de carbono

Si lo das todo para lograr un récord personal, una superzapatilla con placa de carbono es tu mejor apuesta, y casi todas las marcas tienen ya una gran zapatilla de competición con carbono en su catálogo.

Puma Fast-R Nitro Elite 3

Nuestra opción principal para competir en maratón ahora mismo es la Fast-R Nitro Elite 3, que tiene un diseño increíblemente ligero y ofrece una pisada muy eficiente y agresiva gracias a su pronunciado balancín y a una placa de carbono que se extiende más allá de los dedos. No solo es rápida cuando corres a tu mejor nivel, también te ayuda a mantener un buen ritmo incluso cuando aparece la fatiga en las fases finales de un maratón. No es tan amortiguada y cómoda como algunas zapatillas de competición con carbono, pero si el objetivo es la velocidad a tope, es una gran apuesta. Entre las alternativas sólidas están la muy ligera y propulsiva Asics Metaspeed Sky Tokyo, la Adizero Adios Pro 4, que cambia un poco de velocidad por una comodidad más amable con las piernas, y la extraordinariamente elástica Nike Alphafly 3. Los corredores nuevos en las zapatillas de carbono también pueden fijarse en la Hoka Rocket X3 y la Brooks Hyperion Elite 5, que ofrecen pisadas más naturales y menos agresivas sin dejar de ser rápidas.

Mejores zapatillas amortiguadas para largas distancias

Es fácil pensar que hay que competir un maratón con una zapatilla de carbono, pero para los corredores que afrontan más de cuatro horas en carretera, una comodidad fiable es misión crítica.

Nike Vomero 18

Desde su imponente perfil de 46 mm de espuma hasta los grandes y suaves collares acolchados del talón y la lengüeta, todo en la Vomero 18 está orientado a una comodidad suave y mullida. La mediasuela de doble espuma ofrece una pisada fiable, estable y amortiguada que aún conserva algo de chispa. Todo ese acolchado la convierte en una zapatilla más pesada, pero cambias peso por una comodidad garantizada desde la primera milla hasta los 42,195 km. Es suave y amortiguada sin hundirse hasta agotar las piernas, con un ajuste que desaparece discretamente para que te dediques a lo tuyo. No es una zapatilla para récords personales, pero te cuidará absolutamente en esos duros kilómetros finales.

Saucony Huracan 25

La Huracan 25 ofrece una protección similar para domar el asfalto con una mediasuela de gran volumen que brinda una enorme cantidad de suavidad con un poco de rebote, todo en un paquete sorprendentemente ligero. Te mantendrá rodando con comodidad durante todo el maratón.

Asics Novablast 5

La Novablast 5 se lleva una segunda mención aquí como una zapatilla de entrenamiento diario muy versátil, con una amortiguación amplia y un toe box realmente espacioso, una gran ventaja para pasar más tiempo de pie. Tiene suficiente chispa para responder cuando vas bien, y bastante bajo el pie para mantener los pies frescos si ocurre lo peor y no vas bien. Rueda feliz a ritmo de maratón y se adapta tanto si aprietas más como si bajas por debajo de tu objetivo.

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Consejos de compra

Si quieres una sola zapatilla para entrenar y competir, la Hoka Mach X2 y la Adidas Adizero Evo SL son las opciones destacadas, con la Super Blast 2 muy cerca si el presupuesto lo permite. Para corredores de más de 4 horas y corredores más pesados que quieren la máxima protección, la Nike Vomero 18 y la Brooks Glycerin Max ofrecen la mayor comodidad bajo el pie, mientras que la Novablast 5, la Ghost 17 y la Ride 18 equilibran comodidad y versatilidad diaria. ¿Buscas un récord personal? La Puma Fast-R Nitro Elite 3 es la zapatilla de competición de maratón más rápida que elegiríamos ahora mismo.

Conclusión

Todas las zapatillas de aquí se han ganado su lugar gracias a un feedback constante a lo largo de toda una temporada de pruebas, desde las zapatillas de competición con carbono más rápidas hasta las más cómodas para acumular kilómetros. Haz coincidir la zapatilla con tu objetivo, tu ritmo y tu tiempo de pie, y estarás en una gran posición el día de la carrera.