Las mejores zapatillas de running para maratón 2025: nuestras favoritas para cada tipo de corredor

Introducción

Elegir una zapatilla de maratón en 2025 significa optar entre seis trabajos muy distintos. Las zapatillas con placa de carbono más ambiciosas son las más rápidas del planeta, pero son caras, poco duraderas y no lo bastante estables para todo el mundo. Mientras tanto, las zapatillas de entrenamiento acolchadas, las compras ajustadas al presupuesto y las opciones versátiles sin placa pueden llevarte a través de los 42,2 km con comodidad y, en algunos casos, con rapidez.

Esta guía divide el panorama en seis categorías: las mejores con placa de carbono, las mejores para principiantes, las más cómodas, las mejores en relación calidad-precio, las mejores opciones sin placa y la mejor zapatilla única tanto para entrenar como para competir. Cada categoría tiene una favorita más alternativas sólidas, así que, seas el tipo de maratoniano que seas, debería haber algo aquí que se ajuste a ti.

Las mejores zapatillas de competición con placa de carbono

Estas son las zapatillas a las que acudes cuando buscas una marca personal. Son rápidas, ballestas y están construidas con el rendimiento el día de carrera en mente, pero conllevan contrapartidas: no son muy duraderas, no son muy estables y son muy caras. No servirán para todo corredor, pero para perseguir un récord personal en maratón siguen siendo la mejor herramienta para la tarea.

Adidas Metaspeed Sky Paris

Nuestra favorita en esta categoría, y la zapatilla en la que dos de nuestros probadores lograron sus récords personales en maratón. Ejemplifica todo lo que una zapatilla de carbono moderna debe ser: una placa de carbono de longitud completa, una pila elevada de espuma reactiva FF Turbo Plus con 40 mm en el talón y un peso inferior a 200 g en un número 9 de hombre UK. A pesar del generoso acolchado, es un conjunto realmente ligero que ofrece velocidad en todas las distancias, y el par de un probador ya ha superado los 250 km manteniéndose bien.

Adidas Metaspeed Edge Paris

La otra zapatilla con placa de carbono de la línea de Adidas, y en sí misma una muy buena zapatilla. Sin embargo, dentro de nuestro equipo de pruebas, la Sky Paris es la opción preferida, así que es la que recomendamos en primer lugar.

Hoka Mach X1

Una favorita de aquí desde hace tiempo, aunque no es la zapatilla de carbono más ligera disponible. Lo que obtienes es una pisada muy reactiva que además es bastante estable, y mucho placer al correr. También ha demostrado ser duradera: un par ha acumulado 350 km y sigue rindiendo bien. Ese peso extra queda compensado por su enorme reactividad, y su carácter más acolchado y cómodo la convierte en una opción algo más democrática que la Metaspeed, probablemente válida para un abanico más amplio de corredores. Cabe señalar que está en camino una versión sucesora con una configuración más agresiva y menos estable, así que la original puede aparecer en ofertas.

Puma Deviate Nitro Elite 3

La zapatilla con placa de carbono con mejor relación calidad-precio, especialmente en el Reino Unido, donde se queda por debajo de las £200. Tiene una gran pila de espuma, es muy ligera y ofrece una pisada ágil y responsiva que se mantiene cómoda en cualquier distancia. El agarre es destacable: sobre asfalto mojado o incluso helado, esta es la zapatilla de carbono que elegiríamos. Puede que no sea tan elástica ni responsiva como las raceras más rápidas, pero es una zapatilla de primer nivel, a su altura en rendimiento puro, y puede que simplemente se ajuste mejor a tu gusto personal.

Adidas Adizero Adios Pro 4

Las primeras impresiones son muy positivas. Suena más blanda y elástica que las versiones anteriores de la zapatilla, lo que debería hacerla realmente buena en distancias largas. Un probador sí tuvo algunos problemas de ajuste en la zona de las uñas, por lo que conviene revisar el calce con cuidado, pero es una zapatilla muy rápida.

Nike Alphafly 3

La zapatilla en la que se han establecido los récords mundiales de maratón masculino y femenino. Podría ser la mejor Alphafly hasta la fecha, con una transición de talón a punta realmente rápida que aún se siente elástica y suave en el talón. El característico rebote de la espuma Nike ZoomX se combina con una placa de longitud completa sobre cápsulas Air Zoom en el antepié, añadiendo un poco más de impulso que su antecesora. Para resultados de élite y competiciones amateur rápidas por igual, es una opción seria.

Las mejores zapatillas de maratón para principiantes

Si eres nuevo en la distancia del maratón, algunas cosas importan más que la velocidad pura. Primero, el valor: no necesitas gastar cientos en una zapatilla de competición. La versatilidad también importa, porque quieres algo que funcione para entrenar y para el día de la carrera en una mezcla de ritmos. Y la comodidad, la protección y la estabilidad son cruciales, sobre todo en los kilómetros finales, cuando las piernas se cansan y tu técnica empieza a desvanecerse.

Asics Novablast 5

Nuestra favorita para principiantes, y una zapatilla que puedes usar para todo tu entrenamiento y en el propio día de la carrera. El calce es ceñido, fácil de poner y quitar, y espacioso y acomodaticio en conjunto, con una opción de calce más ancho disponible en un colorway. La pisada es naturalmente amplia y estable, con una espuma que no es excesivamente blanda ni mullida pero ofrece la protección justa para tiradas largas y la distancia del maratón. Un bisel de talón reducido respecto a la versión anterior y un rocker suave y moderado te ayudan a rodar milla tras milla, y la suela tiene caucho suficiente para afrontar senderos ligeros mientras ofrece buena durabilidad y agarre.

New Balance Fresh Foam 1080 v14

Una alternativa más cara que comparte la versatilidad de la Novablast. Es una zapatilla de acolchado máximo centrada en la protección y la comodidad, pero notablemente más ligera que la mayoría de la competencia de acolchado máximo, lo que amplía su alcance. Puede con tiradas largas y ritmos moderados y rápidos, aunque no con tus carreras a máxima velocidad. Un rocker suave en la mediasuela y ese peso más ligero te ayudan a mantener el ritmo a lo largo del maratón con una sensación controlada, estable y muy protectora bajo el pie.

Brooks Ghost 16

Tiene el mismo precio que la Novablast 5 y, aunque su pisada es menos memorable, conserva todas las cualidades de una buena zapatilla de maratón para principiantes. Las opciones de anchura y calce son más abundantes que en la mayoría de las otras marcas, el upper está bien acolchado y ceñido desde el collar del talón hasta la puntera, y la suela lleva bastante caucho para una larga vida útil y una sensación estable. La mediasuela actualizada DNA Loft v3 no es especialmente vital, pero ofrece una comodidad y protección suaves y consistentes, que es justo lo que quieres en las carreteras que conducen al día de la carrera.

Saucony Ride 18

También al mismo precio que la Novablast 5 y la Ghost 16, y un poco más versátil que ambas si quieres afrontar algunos rodajes a ritmo controlado rápido. El calce es espacioso y acomodaticio, especialmente en la puntera, con opción de calce más ancho disponible. El acolchado PWRRUN+ es suave sin ser excesivamente mullido, con un matiz responsivo que hace que los ritmos algo más rápidos se sientan cómodos, y la suela tiene caucho suficiente para un buen agarre y una buena vida útil en todo tu entrenamiento y el día de la carrera.

Las zapatillas de maratón más cómodas

No todo el que corre un maratón persigue un tiempo rápido. Si tu objetivo es simplemente cruzar la meta con comodidad, correr con regularidad y disfrutar del día, no necesitas una racera de carbono muy cara. Lo que necesitas es acolchado, estabilidad y una pisada que no agote tu energía a lo profundo de la carrera, cuando tu cuerpo pierde la forma y cada gota de apoyo cuenta.

Brooks Glycerin Max

La zapatilla que más veces surgió en nuestras conversaciones para esta categoría. Brooks suele hacer zapatillas bastante estables, y la Glycerin Max une esa estabilidad con una pila de espuma en la mediasuela realmente grande, de modo que es muy acolchada y cómoda pero con una buena rotura de zancada. Un probador la usó intensamente para el entrenamiento de maratón, incluyendo tiradas de 30 km que dejaron las piernas frescas, mientras le ayudaba a mantener un ritmo constante de principio a fin. No es la zapatilla más blanda disponible, lo que significa que no agota tu energía, y la transición es agradable y fluida. Es bastante cara, así que tiene más sentido si planeas hacer todo tu entrenamiento y tus carreras con la misma zapatilla en lugar de añadirla a una rotación amplia.

Saucony Hurricane 24

Una zapatilla de estabilidad por diseño, pero que no pisa como tal: incluso si no necesitas soporte de estabilidad, sigue siendo una gran opción realmente cómoda. La transición es agradable y fluida, y la mediasuela está bien equilibrada, ni demasiado blanda ni demasiado firme. Es una zapatilla sólida en todo lo que cumple los requisitos de un maratón cómodo, y un toque de estabilidad es genuinamente útil en los kilómetros finales, cuando tu técnica empieza a fallar. Sigue siendo bastante cara, pero lleva un tiempo en el mercado y suele encontrarse notablemente más barata online en el Reino Unido que la Glycerin Max.

New Balance More v5

Una gama favorita para días tranquilos, rodajes de recuperación y tiradas largas, y la última versión es con diferencia la mejor de todas. Obtienes una pila realmente grande de espuma en la mediasuela que no es blandengue: está bien equilibrada y no se hunde en el suelo, lo que ayuda en distancias largas mientras mantiene una pisada acolchada muy cómoda. Si quieres comodidad absoluta sin una zapatilla que agote tu energía en los 42,2 km, esta es una gran opción, es bastante estable y es algo más barata que las otras favoritas de esta categoría.

Las mejores zapatillas de maratón calidad-precio

Las zapatillas de running cada vez son más caras, y las raceras de carbono especialmente. El valor es difícil de juzgar, así que, en lugar de limitarnos a escoger las opciones más baratas, equilibríamos precio y rendimiento. Eso nos dio dos ganadoras: una zapatilla acolchada que funciona para el entrenamiento diario, el día de la carrera y un amplio abanico de corredores, y una opción intermedia más rápida para corredores que persiguen un tiempo rápido sin gastar mucho.

Puma Velocity Nitro 3

Una de nuestras zapatillas favoritas en general en cuanto a valor, y casi siempre está en rebajas. La Velocity Nitro 2 también merece un vistazo en ofertas, pues ambas son bastante similares. Es una zapatilla neutra acolchada con un drop bastante alto de 10 mm, pero es ágil y, como descubrió un corredor talonador, tiene una pisada sorprendentemente fluida para una zapatilla de drop alto. Una mediasuela de doble densidad combina una capa superior responsiva infundida con nitrógeno con confort por debajo, la suela es excelente en durabilidad y agarre, y hay velocidad suficiente para llevarte a lo largo del maratón, con la opción de acelerar si decides apretar el ritmo.

Adidas Adizero Evo SL

Nuestra elección de valor para corredores que quieren competir rápido con presupuesto ajustado. Es una zapatilla ligera sin placa con una gran pila de espuma Lightstrike Pro que ofrece mucho rebote manteniéndose muy cómoda. Ha impresionado en muchos tipos de rodajes, y puedes correr rápido y sostener ritmos rápidos con ella incluso sin placa, parte de la razón por la que evita el sobrecoste que suelen traer las placas. A £130 en el Reino Unido es mucho más barata que las superentrenadoras con placa o incluso alternativas sin placa como la Superblast. Puede carecer de algo de la estabilidad y el soporte necesarios para maratones de más de cuatro horas, razón por la que la orientamos a corredores intermedios que buscan un tiempo rápido.

Las mejores zapatillas de maratón sin placa

Existe la tendencia de asumir que las raceras con placa de carbono son la única elección sensata para el maratón, pero sus uppers despojados, collares de talón mínimos y plataformas más estrechas y menos estables pueden dejarte expuesto si algo va mal a lo profundo de la carrera. Una zapatilla sin placa que equilibre una pisada viva y eficiente con comodidad, estabilidad y acolchado puede ser una apuesta más inteligente para la milla 20 y más allá.

Asics Superblast 2

Nuestra favorita aquí, y no es sorpresa dada la alta valoración que le damos. Empaqueta una mediasuela masiva y ancha de doble espuma que combina espuma FF Blast Plus Eco con FF Turbo Plus, y aunque es una zapatilla grande es sorprendentemente ligera para su volumen. La pisada es una comodidad de gran acolchado, suave y elástica sin ser empapada, y la plataforma ancha es fiable y protectora mientras aún entrega buena energía en la mayoría de los ritmos. En una prueba de maratón en solitario, lo más destacado fue lo constante que se sintió de principio a fin, tanto con piernas frescas como cansadas. Los collares de talón acolchados, una puntera espaciosa y una lengüeta algo acolchada añaden comodidad y confianza, y es versátil suficiente para cubrir un bloque completo de entrenamiento y competición, reemplazando esencialmente gran parte de una rotación. El precio es alto, pero la versatilidad la convierte en buena compra en la práctica.

New Balance Rebel v4

Una opción versátil sin placa con mediasuela de PEBA que combina confort y rendimiento, entregando una pisada viva sin placa mientras sigue ofreciendo un confort genuino para el largo recorrido. Adecuado para corredores con objetivo de cuatro horas o más en el maratón, y corredores que quieran o necesiten algo más de protección llegando desde la carretera.

Las mejores zapatillas de maratón para entrenar y competir

Esta categoría es para el corredor de una sola zapatilla: alguien que quiere volar el día de la carrera y marcar un récord personal, pero no quiere gastar mucho en una racera de carbono que no puede usar para el entrenamiento diario. Las zapatillas de carbono no son lo bastante duraderas para entrenar constantemente, mientras que las entrenadoras acolchadas duraderas carecen de velocidad el día de la carrera. Las superentrenadoras, con una placa más flexible y un equilibrio de espumas, parten la diferencia, ofreciendo responsividad más cercana a una racera de carbono con más durabilidad y estabilidad.

Hoka Mach X2

Nuestra favorita, y una de nuestras zapatillas preferidas del último año. La mediasuela de doble densidad tiene una capa superior de espuma PEBA para el impulso, con una placa de PEBA que añade chispa sin ser tan dura como el carbono, y una capa inferior más estable a base de EVA bajo una pila realmente alta. El upper es ligero y atlético, lo que ayuda a la velocidad, aunque no es el calce más cómodo y el talón puede resultar algo incómodo y rozar a algunos corredores. El rendimiento, sin embargo, es genuinamente cercano al de una racera con placa de carbono, con la versatilidad para bastante entrenamiento a la vez.

Nike Zoom Fly 6

Una superentrenadora realmente cómoda con un upper mucho más acolchado que el de la Mach X2. La mediasuela combina una capa superior de espuma ZoomX con una espuma portadora estable por debajo, y la placa de carbono es bastante flexible. Es una zapatilla que puedes usar en cada rodaje: cómoda en días suaves, magnífica para tiradas largas, con responsividad e impulso suficientes para sesiones rápidas. No es tan veloz como la Mach X2 en esfuerzos más cortos, pero para el maratón debería funcionar realmente bien como una zapatilla estable y de soporte con empuje extra de la placa.

Saucony Endorphin Speed 4

Una opción más ágil, ligera y muy rápida, aunque no tan de soporte ni acolchada como la Hoka o la Nike. La pisada es bastante natural y estable, con espuma de mediasuela a base de PEBA y una placa de nylon que aportan mucho impulso. Una favorita aquí desde hace tiempo, y su agradable rocker te ayuda a mantener la velocidad tarde en rodajes duros e incluso carreras.

Mizuno Neo Vista

Otra entrenadora con placa de nylon y una gran pila de espuma muy elástica. Es tan cómoda y tan divertida de correr que debería sobresalir durante meses de entrenamiento de maratón, mientras conserva la velocidad para sesiones rápidas y el rebote para llevarte alegremente a través de una carrera larga como un maratón.

Consejos de compra

Si persigues un récord personal y el presupuesto lo permite, empieza por la Adidas Metaspeed Sky Paris o la Nike Alphafly 3. Si quieres velocidad de carbono con más comodidad y durabilidad, la Hoka Mach X1 y la Puma Deviate Nitro Elite 3 son excelentes, con la Puma mejor en valor y mejor agarre en mojado. Los principiantes pueden sentirse seguros con la Asics Novablast 5, mientras que los corredores que prioricen la comodidad sobre el ritmo deberían mirar de cerca la Brooks Glycerin Max o la New Balance More v5. Para una sola zapatilla que lo haga todo, la Asics Superblast 2 y la Hoka Mach X2 son las polivalentes destacadas, y si el presupuesto es el factor decisivo, la Puma Velocity Nitro 3 y la Adidas Adizero Evo SL ofrecen un rendimiento notable por el dinero.

Conclusión

La mejor zapatilla de maratón es la que se ajusta a tu objetivo, tu ritmo y tu entrenamiento. Las raceras de carbono justifican su precio el día de la carrera, pero las superentrenadoras, las cómodas de crucero y las compras ajustadas al presupuesto pueden llevarte todas a la meta con felicidad. Ajusta la zapatilla al trabajo que necesitas que haga, y los 42,2 km se vuelven mucho más manejables.