Las mejores zapatillas de running amortiguadas de 2022: 12 modelos de pisada suave que merecen una mirada

Introducción

Cada año vuelve la misma pregunta: ¿qué zapatilla de running ofrece realmente la mejor pisada amortiguada? No la más cómoda en general, eso también depende del upper, sino la zapatilla con la mediasuela más suave y protectora bajo el pie. Esta lista se centra decididamente en la mediasuela, combinando sensaciones, pruebas de rebote y mediciones de dureza Shore C recopiladas durante las pruebas prácticas.

Una nota rápida sobre el método. La pisada y el ciclo de marcha de cada persona son únicos, así que una zapatilla que funciona de maravilla para un corredor puede no resultar igual para otro. Las mediciones siguientes usan la escala de dureza Shore C, el estándar de la industria para la dureza de las mediasuelas; aproximadamente 25C es muy blando y alrededor de 85C se siente como madera. Las mediciones sobre la suela exterior o sobre espuma expuesta diferirán de una medición dentro de la mediasuela, así que trata los números como una orientación y no como una ciencia exacta.

Asics Noosa Tri 14: la comodidad empieza en el upper

El Noosa Tri 14 destaca como, posiblemente, el upper más cómodo de 2022. Te lo pones y simplemente se siente bien, lo que lo convierte en una gran elección para los corredores que priorizan la comodidad al ponérsela.

El pero: esa comodidad proviene del upper, no de la mediasuela. Si tu prioridad es la máxima amortiguación en la mediasuela, esta no es la zapatilla de la lista pensada para eso. Gana su lugar aquí como el referente de comodidad del año, con la mediasuela como consideración secundaria.

Asics Novablast 3: suave, pero no extrema

El Novablast 3 fue una respuesta popular cuando se preguntó a corredores por la mejor zapatilla amortiguada del año, y es suave, pero no locamente blanda. Las mediciones rondaron los 40C en algunos puntos, unos 32C en el lado medial y unos 38C en el lateral, así que se sitúa en la treintena baja y la cuarentena baja en lugar de en los veinte altos.

Eso sugiere que Asics no perseguía una suavidad extrema en esta iteración. Es un entrenador diario con rebote y agradable, aunque algunos testers no reaccionaron tan bien como a su predecesor.

New Balance Fresh Foam More v4: máximo volumen de espuma

El Fresh Foam More v4 es la zapatilla que muchos aficionados a la amortiguación esperaban ver probada, y completa la gama de zapatillas blandas de New Balance para este año. Toda su identidad se construye alrededor de una apilada de Fresh Foam alta y mullida, diseñada para hacer que los días suaves y los días largos se sientan indulgentes.

New Balance se ha comprometido claramente a especializar su gama de amortiguación, emparejando este entrenador centrado en el volumen con un compañero de gama muy blando que cubrimos más abajo. Si quieres una apilada grande y una pisada amable, este es un candidato para tu lista corta.

New Balance Rebel v3: la mediasuela más blanda de 2022

El Fresh Foam Rebel v3 se lleva la corona como, básicamente, la mediasuela más blanda de 2022, igual que su predecesor en 2021. New Balance va claramente en serio con esta zapatilla, inclinándose de lleno por el nicho de entrenadores blandos.

Para los corredores que quieren la experiencia más mullida posible bajo el pie, este es el que aparece una y otra vez. Es una elección directa: mullido por encima de todo, sin pretender ser una zapatilla de días de ritmo.

Saucony Endorphin Supercomp Trainer: suavidad mantecosa

Con una lectura de alrededor de 29C en el durómetro, el Supercomp Trainer es blando. Realmente blando. La mediasuela tiene una cualidad mantecosa que lo hace una delicia para el kilometraje suave y las semanas de construcción larga.

Una consideración: la zapatilla incluye un arco de energía tipo placa, y su utilidad en una zapatilla para días suaves es discutible. Esa característica no daña la amortiguación, y a medida que el kilometraje sube a lo largo de un bloque de entrenamiento, este es el tipo de zapatilla que se gana un lugar permanente en la rotación.

Nike Invincible Run Flyknit 2: la favorita del público

Cuando se preguntó a los corredores por la zapatilla más blanda bajo el pie, el Invincible Run Flyknit 2 fue, con mucha diferencia, la respuesta más popular. Las mediciones explican por qué: unos 24C en el talón medial, entre 27 y 28C en el lado lateral, y más firme en el antepié con unos 38 a 39C.

Esa suavidad sesgada hacia el talón sugiere que los ingenieros pensaban en los corredores de talón. Si tu zancada aterriza en la parte trasera de la zapatilla, puede que este sea exactamente el perfil de amortiguación que llevabas buscando.

New Balance 1080 v12: blanda al tacto, no al medidor

El 1080 v12 se siente blando en la prueba del pulgar, que es como muchos corredores valoran una zapatilla en la tienda. El durómetro cuenta una historia más matizada: las mediciones rondaron los 42 a 44C, que no es especialmente blando según los estándares de mediasuela.

No es tanto un defecto como una decisión de diseño. El 1080 v12 equilibra suavidad con retorno de energía, con el objetivo de ser un entrenador diario completo en lugar de un crucero puramente mullido. Los corredores que quieren amortiguación que siga sintiéndose responsiva pueden preferir este equilibrio a la suavidad extrema del Rebel.

Saucony Endorphin Shift 3: mucha mediasuela, pero no la más blanda

El Endorphin Shift 3 lleva una enorme cantidad de mediasuela, pero el volumen no significa automáticamente suavidad. Las mediciones se situaron entre 46 y 50C, acercándose al extremo firme de la escala para entrenadores amortiguados.

Saucony parece estar construyendo aquí un todoterreno: una zapatilla capaz de afrontar días suaves, días largos y días de salvar las piernas sin inclinarse por completo hacia lo mullido. Si quieres una mediasuela duradera, sustancial y con estructura, el Shift 3 encaja. Si quieres suavidad mantecosa, mira más arriba en esta lista.

Saucony Triumph 20: la especial

El Triumph 20 es una zapatilla genuinamente especial. Las mediciones rondaron los 31 a 33C en toda la mediasuela, cómodamente en la zona blanda sin caer en los veinte altos extremos, y ese equilibrio se siente deliberado.

Este es el tipo de zapatilla de tiradas largas que desaparece en tus pies a lo largo de grandes distancias. Se sitúa en un punto óptimo: suficientemente blanda para proteger en esfuerzos largos, suficientemente firme para no sentirse pastosa. Para muchos corredores, es la recomendación más fácil de toda la lista.

Hoka Mach 5: amortiguación de doble densidad

El Mach 5 aborda la amortiguación de forma distinta: una mediasuela de doble densidad. Una capa más blanda se sitúa directamente bajo el pie, combinada con una capa de EVA más firme debajo para estructura y respuesta.

Esa combinación le da al Mach 5 una sensación distintiva, blanda a primera vista pero con suficiente firmeza debajo para que la pisada no se sienta inestable. Es un diseño inteligente para corredores que quieren amortiguación sin una pisada remilgada.

Brooks Caldera 6: gran apilada para el trail

Cambiando al trail, el Caldera 6 aporta una enorme altura de apilada, una de las más altas de esta selección. Las mediciones, sin embargo, te dicen que no es necesariamente blando: alrededor de 41 a 42C en el talón, 45C en un lado, y 44C bajo el antepié.

Tiene sentido para el trail. Una apilada alta que se mantiene razonablemente firme te da protección contra rocas y raíces sin sentirse imprecisa en terreno técnico. Los trail runners que quieran máxima cobertura bajo el pie con una plataforma estable deberían apuntarla en su lista.

Saucony Endorphin Edge: una contendiente para el trail

El Endorphin Edge podría acabar siendo la zapatilla de trail del año, y los números respaldan la expectación. Las mediciones rondaron los 36C en el talón por dentro de la zapatilla y unos 31 a 32C bajo el antepié, genuinamente blandas para una zapatilla de trail.

Saucony ha hecho un trabajo impresionante aquí, ofreciendo amortiguación preparada para el trail que mide más blanda que la mayoría de las zapatillas de asfalto anteriores. Si estás construyendo una rotación de trail para 2023, merece una mirada seria.

Consejo de compra: el momento de la compra

Una cosa más que vale la pena saber: zapatillas como estas, la iteración anterior de cualquier gran entrenador amortiguado, entran en oferta tarde o temprano. Espera que los precios bajen alrededor de febrero y marzo, especialmente en las zapatillas de trail, justo antes de que las nuevas versiones lleguen al mercado y los corredores salgan de su hibernación invernal.

Si una zapatilla de esta lista te llama la atención, la paciencia puede salir a cuenta. Todas son muy buenas en sí mismas, y esperar unos meses suele significar llevarse la excelente versión del año pasado con un descuento significativo.

Conclusión

La mejor zapatilla amortiguada de 2022 depende de lo que la suavidad signifique para ti. El Rebel v3 gana en suavidad bruta de mediasuela, el Invincible Run Flyknit 2 fue el favorito de los corredores, el Triumph 20 clava el equilibrio entre suave y estructurado, y el Endorphin Edge lleva una amortiguación seria al trail. Empareja el carácter de la pisada con tu zancada y entrenamiento, y cualquiera de ellas puede hacer de 2023 un año muy cómodo.