Las mejores zapatillas de maratón con placa de carbono: cómo se posiciona la Nike Vaporfly 3 en 2024

Introducción

La Nike Vaporfly 3 carga con un legado que ninguna otra zapatilla de competición puede reivindicar: la línea Vaporfly fue la que dio origen a toda la categoría de zapatillas de maratón con placa de carbono. Desde su llegada, todas las marcas serias de running han lanzado una superzapatilla, cada una con su propia interpretación de la espuma, la geometría de la placa, la altura de la mediasuela y la estabilidad.

La pregunta en 2024 no es si la Vaporfly sigue siendo importante. Es si la Vaporfly 3 sigue siendo la mejor opción del mercado, o si el original ha sido superado por zapatillas que simplemente hacen más por la forma en que la mayoría de los corredores compiten de verdad.

Cómo hemos evaluado estas zapatillas

La comparación siguiente se centra en los atributos que más importan en la maratón: el peso, la sensación de la espuma, la estabilidad, el carácter de la placa, el ajuste y lo indulgente que es cada zapatilla tanto a ritmos suaves como a ritmo de competición. Las mejores zapatillas combinan una base estable, un rocker fluido y una espuma viva. Ser ligeras y agresivas también cuenta, pero solo si la zapatilla sigue sintiéndose cohesionada bajo la fatiga real.

Nike Vaporfly 3

La Vaporfly 3 sigue siendo una de las zapatillas de competición más ligeras y blandas disponibles, con un carácter tradicional, simplificado y aerodinámico. La espuma ZoomX es excepcionalmente ligera y se comprime de forma agresiva, y la zapatilla ganó aproximadamente 2 mm de altura de mediasuela respecto a la Vaporfly 2. La contrapartida es el soporte: la plataforma es estrecha, el talón es notablemente inestable al caminar y el ZoomX expuesto alrededor del talón se desgasta rápidamente, especialmente para los talonadores.

A ritmos más lentos, la pisada se siente plana y sin indulgencia, e incluso a ritmo de umbral exige una pisada muy específica, ligera y de zancada rápida para funcionar bien. Recompensa a los corredores con una mecánica depurada y un contacto ligero, pero muchos corredores reportan que hunden la espuma de baja densidad. Es una herramienta capaz para el día de carrera, pero ya no se siente como la elección número uno obvia.

Nike Vaporfly 2

La Vaporfly 2 es la zapatilla a la que muchos élites todavía recurren, y ganó el Maratón de Berlín en los pies de un gran campeón de maratón. En comparación con la Vaporfly 3, se siente más firme, más reactiva y más cohesionada: menos blandita, más agresiva, y parece sujetarse mejor al pie. Tiene significativamente menos espuma bajo la parte anterior del pie, lo que le da una sensación más ligera y ágil.

Para los corredores que amaban el carácter de la Vaporfly original, la Vaporfly 2 suele ser la mejor opción. Es revelador que muchos corredores élite afiliados a Nike que prefieren la Vaporfly elijan esta versión en lugar de la tres.

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Saucony Endorphin Pro 3

La Saucony Endorphin Pro 3 fue la zapatilla que empezó a mermar el dominio de Nike entre los corredores competitivos de a pie, consolidándose como la zapatilla de competición por excelencia del corredor aficionado desde 2022 en adelante. Su base más ancha y su marcado rocker aportan exactamente lo que le falta a la Vaporfly 3: estabilidad y una pisada fluida y rodante.

La espuma se siente más reactiva y la plataforma notablemente más cómoda, especialmente en el talón. Para los corredores de mayor tamaño o con mecánica autodidacta, es una opción más indulgente y protectora.

Hoka Cielo X1

La Hoka Cielo X1 toma todo lo que funciona en la Endorphin Pro 3 y lo amplifica. Tiene la plataforma más ancha de la generación actual, un rocker agresivo y una espuma densa y reactiva que aguanta el esfuerzo intenso. La espuma densa de tipo peba sí añade peso, pero significa que los corredores más pesados o más potentes pueden mantener ritmos fuertes sin sentir que golpean contra el suelo.

Ahora mismo está en la cima como zapatilla de competición para corredores aficionados, y es probable que veas más de ellas en carreras locales. Si la estabilidad y la protección son importantes para ti, esta es la zapatilla a batir.

Adidas Adios Pro 3

La Adidas Adios Pro 3, construida sobre la espuma Lightstrike Pro, es una de las superzapatillas más robustas del mercado. Ofrece una plataforma más ancha, más soporte y una sensación más sustanciosa que la Vaporfly 3, y su sucesora, la Pro 4, continúa esa dirección más ancha y cómoda.

Los corredores que encontraron la Vaporfly demasiado estrecha, demasiado inestable o demasiado propensa a hundirse suelen llevarse mucho mejor con este estilo de zapatilla. Es una elección sólida para corredores de maratón que quieren confianza bajo fatiga.

Asics MetaSpeed Sky Paris y Edge Paris

La Asics MetaSpeed Sky Paris y la Edge Paris son ambas más ligeras que la Vaporfly 3 y erosionan la cuota de Nike en el segmento rápido y agresivo. La Edge Paris añade un rocker más pronunciado, aterrizando como una Endorphin Pro 3 más agresiva, con una espuma ligeramente más densa. Ambas son muy ligeras, aunque la talla viene ajustada, así que la mayoría de los corredores deberían subir media talla.

Son las mejores opciones en 2024 para los corredores que buscan esa sensación ligera, casi de avispón, de cambio de zancada rápido. Favorecen a los corredores de antepié y a quienes prefieren plataformas estrechas y bajas.

Nike Alphafly 3

La Nike Alphafly 3 es la otra gran zapatilla de competición de Nike y, ahora mismo, es más popular entre los corredores que la Vaporfly 3. Se siente más robusta y sustanciosa: placa más ancha, más rocker y cápsulas de espuma delanteras que evitan esa sensación de hundimiento que aflige a la Vaporfly. La historia de la línea Alphafly refleja el patrón de que la iteración importa más que el legado: la versión que acierta la fórmula se gana la lealtad.

Para corredores de mayor tamaño o con una eficiencia menos convencional que aun así quieren la experiencia Nike ZoomX, la Alphafly 3 simplemente funciona mejor que la Vaporfly 3.

Consejos de compra

Si quieres la sensación de competición tradicional, simplificada y ultraligera, la Vaporfly 2 y las Asics MetaSpeed ofrecen ese carácter mejor que la Vaporfly 3. Si quieres estabilidad, amplitud y protección, mira hacia la Saucony Endorphin Pro 3, la Hoka Cielo X1 y la Adidas Adios Pro 3. Si quieres la experiencia Nike más sustanciosa, la Alphafly 3 es la elección más sólida.

Dos notas prácticas: los talonadores deberían ser cautelosos con la Vaporfly 3, ya que el ZoomX expuesto en el talón se desgasta rápido, y la Edge Paris y la Sky Paris vienen lo bastante ajustadas como para que subir media talla sea la decisión más segura. La durabilidad de toda la categoría está orientada al día de carrera, así que ninguna de estas zapatillas es ideal para acumular kilómetros pesados antes de la carrera.

Conclusión

Ser el original no es lo mismo que ser el mejor. La Vaporfly 3 sigue siendo una zapatilla de competición genuinamente rápida y notablemente ligera, pero la Vaporfly 2 hacía mejor su trabajo, y la generación actual de Saucony, Hoka, Adidas y Asics ha hecho avanzar la categoría en estabilidad, ajuste de la espuma y confort. Ajusta la zapatilla a tu mecánica, tu talla y tus objetivos de carrera, y la elección correcta en 2024 probablemente no será la zapatilla que empezó todo.