Las mejores zapatillas ASICS para correr: cómo crear una rotación en torno a seis modelos destacados

Introducción

Montar una rotación de zapatillas para correr funciona por dos razones sencillas. Primero, varía el tipo de estrés que aplicas a tu cuerpo de un día a otro. Segundo, las zapatillas modernas se han vuelto muy especializadas, y tener una herramienta concreta para una función concreta, aunque no sea imprescindible, hace que cada carrera sea genuinamente más fácil de ejecutar según lo previsto. Los kilómetros relajados siguen siendo relajados, los días de velocidad siguen siendo rápidos y el día de competición recibe la herramienta más afilada del cajón.

ASICS tiene actualmente una de las colecciones más completas del running, y esta guía asigna seis de sus mejores zapatillas a las funciones que mejor cumplen: entrenamiento diario, kilómetros suaves y cómodos, recuperación y rodajes largos, trabajo de velocidad, día de competición y una alternativa flexible que merece la pena conocer.

La base: ASICS Nova Blast 5

Si estás montando una rotación ASICS y solo puedes comprar una zapatilla para empezar, la Nova Blast 5 es el punto de partida. Es la zapatilla de entrenamiento diario de la que cuelga todo lo demás, la única que podrías usar para casi cualquier carrera. La quinta versión es un poco más blanda y reactiva que su predecesora, y aguanta bien el kilometraje, incluidos rodajes largos de 20 millas. También existe una variante TR todoterreno que funciona como opción híbrida de asfalto a sendero.

Un comportamiento que conviene conocer: empuja a algunos corredores hacia ritmos más rápidos. Si tu ritmo habitual está en el rango de 6:40 a 7:40, espera acercarte más a 7:00 plano con esta zapatilla en lugar de asentarte en un esfuerzo realmente suave. Esa versatilidad es una fortaleza, pero si la mayor parte de tu kilometraje necesita mantenerse genuinamente relajado, otra zapatilla de entrenamiento diario podría servirte mejor.

La opción cómoda: ASICS Nimbus 27

La Nimbus 27 se entiende mejor como una zapatilla de entrenamiento diario protectora, y es sorprendentemente versátil. Puede girar a ritmos de sprint de alrededor de 3:40 a 3:50 por kilómetro y ha soportado rodajes largos de 20 millas a un ritmo de unos 6:50, todo ello ofreciendo mucha más amortiguación que la Nova Blast. Pesa aproximadamente 50 gramos más, alrededor de un 20% más, y es cinco o seis milímetros más alta, con unas medidas de unos 40 a 42 milímetros en el talón frente a unos 35 a 37 de la Nova Blast después de 100 millas.

Es una zapatilla construida para la comodidad, con un upper excelente y una pisada más suave que encaja con kilómetros diarios más lentos y relajados. La elección entre esta y la Nova Blast 5 es excluyente: si corres la mayor parte de tus kilómetros más rápido, elige la Nova Blast; si quieres ir tranquilo en tu kilometraje diario, la Nimbus es la indicada.

Si en general no te gustan las zapatillas blandas, ASICS también fabrica la Super Blast 2, que tira hacia más firme sin dejar de ser versátil. Aparece más adelante en esta guía como opción propia.

Recuperación y rodajes largos: ASICS Glide Ride Max

La Glide Ride Max es aún más blanda que la Nimbus, y la forma más fácil de imaginarla es como una combinación de la Nova Blast y la Nimbus: una capa superior blanda pero reactiva tomada de la Nova Blast sobre una capa inferior blanda y protectora como la de la Nimbus. Es una zapatilla genuinamente divertida para rodajes largos y ritmos suaves, y se gana un lugar entre las mejores zapatillas de entrenamiento diario blandas y reactivas.

En ocasiones puede sentirse demasiado blanda, así que si las pisadas suaves no son lo tuyo, sáltala junto con la Nimbus. Pero para el máximo en comodidad relajada, es una de las mejores opciones de gran stack disponibles. Ten en cuenta que, aunque técnicamente incluye una pequeña placa de fibra de plástico, no se comporta como una zapatilla agresiva con placa, por lo que sigue perteneciendo firmemente a la categoría de entrenamiento sin placa junto a la Nimbus y la Nova Blast.

Entrenamiento de velocidad: ASICS Magic Speed 4

La Magic Speed 4 es donde la colección se vuelve agresiva, y se encuentra entre las mejores zapatillas de entrenamiento de velocidad disponibles. Lleva una placa de fibra de carbono, espuma FF Blast Plus que rebota más que la versión de la Nimbus y espuma de competición en la parte delantera. La mejor forma de describirla es como una zapatilla con muchos elementos modernos que aún se siente sencilla: no ofrecerá el máximo rebote a ritmos cotidianos, y el upper no es el más cómodo, pero cuando quieres correr rápido, corre rápido.

Es ligera para su stack, razonablemente estable y está centrada en la protección, el rebote y la ayuda a la velocidad. Si actualmente corres con algo como una Rebel o una Mach 6, esto es un salto significativo en capacidad de velocidad. A 170 dólares, queda por debajo de muchas zapatillas de entrenamiento de velocidad que ahora se venden por 180 a 200 dólares. Encaja en entrenamientos de repeticiones de kilómetro, 800 metros y 400 metros; para trabajos más cortos a ritmo de 5K o de milla, una zapatilla de competición más rápida es la mejor opción.

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Día de competición: ASICS Meta Speed Sky Paris

La Meta Speed Sky Paris es la mejor zapatilla de competición de la colección ASICS y una de las tres mejores zapatillas de competición en general. Su rasgo definitorio es una placa de fibra de carbono situada cerca de la puntera y más ancha en el antepié, que recompensa a los corredores que empujan con fuerza a través de la parte delantera de la plataforma y se impulsan con potencia. La pisada es rápida y agresiva, animándote a despegar desde el antepié, y sigue siendo sorprendentemente versátil, con alrededor de 100 millas de uso que muestran problemas de durabilidad solo en la espuma expuesta de la parte trasera. El caucho y la espuma por lo demás aguantan bien, e incluso la pisada se suaviza ligeramente con el rodaje.

No es una zapatilla para todo el mundo. A ritmos más lentos puede sentirse dura y firme, y la posición de la placa exige esencialmente que ataques desde el antepié. Si quieres algo menos agresivo, con un rodado más suave y con más balanceo y una sensación de antepié un poco más blanda, la Edge Paris es la alternativa dentro de la familia Meta Speed. Un dato del mundo real: con esta zapatilla se corrió un maratón de 2:49, aunque el corredor la encontró relativamente inestable cuando estaba fatigado en la segunda mitad de la carrera. Cuando se corre con fuerza, es una auténtica bomba.

La alternativa flexible: ASICS Super Blast 2

La Super Blast 2 cubre una necesidad concreta: es la opción para los corredores que quieren algo más firme que la Nimbus o la Glide Ride Max, pero aún lo bastante versátil para una variedad de ritmos. Si las zapatillas blandas no son tu preferencia, esta es la zapatilla de entrenamiento ASICS que deberías mirar en lugar de las opciones de máxima amortiguación anteriores.

Cómo combinarlo todo

Una rotación ASICS sensata sería así: Nova Blast 5 para los kilómetros diarios, Glide Ride Max para las carreras de recuperación y los rodajes largos, Nimbus 27 si prefieres kilómetros diarios más lentos y cómodos, Magic Speed 4 para el entrenamiento de velocidad y Meta Speed Sky Paris para el día de competición. La Super Blast 2 se cuela como alternativa más firme y polivalente para los corredores a los que no les gustan las pisadas blandas.

También conviene saber dónde tiene un punto débil la colección: la Nusa TR, la zapatilla ligera de entrenamiento de velocidad de ASICS, se queda muy por detrás de sus competidoras en esa categoría. Fuera de ella, la colección es sólida de arriba abajo, incluida la Cumulus para caminar.

Conclusión

ASICS hace que sea inusualmente fácil montar una rotación completa porque casi todas las zapatillas tienen una identidad clara. Empieza por la Nova Blast 5 si solo compras una, añade la Glide Ride Max o la Nimbus 27 para el volumen suave, incorpora la Magic Speed 4 para los entrenamientos y termina con la Meta Speed Sky Paris para el día de competición. Haz que cada zapatilla encaje con la carrera para la que fue creada, y tanto la calidad de tu entrenamiento como tu disfrute deberían mejorar.