Las mejores zapatillas de running todoterreno: cinco opciones versátiles que lo pueden hacer todo

Introducción

Si solo pudieras comprar un par de zapatillas de running, ¿cuál elegirías? Esa es la pregunta detrás de esta selección. El objetivo era sencillo: encontrar zapatillas que de verdad lo hagan todo, desde rodajes suaves de recuperación pasando por tiradas progresivas, sesiones a ritmo tempo y series de intervalos, hasta el día de carrera.

No hay una respuesta perfecta única, porque los corredores entrenamos de formas muy distintas. Algunos orientan su entrenamiento hacia series rápidas y trabajo a ritmo tempo, mientras que otros dedican la mayor parte del tiempo a acumular kilómetros cómodos. El mejor todoterreno para ti depende de cuál de esos enfoques valoras más. Aun así, unas cuantas zapatillas se mantuvieron en lo más alto, y cinco de ellas merecen un lugar en cualquier lista corta.

¿Qué hace que una zapatilla sea un gran todoterreno?

Una zapatilla verdaderamente válida para todo necesita adaptarse a una amplia gama de ritmos y a distancias muy variadas. Debe resultar cómoda desde el primer momento y mantener esa comodidad a largo plazo. Como es la zapatilla con la que la mayoría de corredores acumulará el grueso de su kilometraje, la durabilidad también importa.

Los criterios aquí permitían tanto zapatillas con placa como sin placa, y la relación calidad-precio era tan válida como las opciones premium. El hilo común entre las candidatas más fuertes es la capacidad de rodar con comodidad a esfuerzo suave y seguir rindiendo cuando aceleras marcha a marcha.

Asics Super Blast 2

Las Asics Super Blast 2 son la opción que apareció más de una vez, y es fácil entender por qué. Para rodajes suaves ofrecen un buen nivel de altura de talón, buena amortiguación y una sensación relativamente estable, hasta el punto de que podrías llevártelas de vacaciones y hacer en ellas un 5K o 10K suave cada día sin que te empujen a correr más rápido ni resulten incómodas de llevar.

Donde de verdad brillan es en los esfuerzos más rápidos. La transición es fluida y la mediasuela es reactiva, así que responden bien al acelerar cuando lo necesitas, y son una zapatilla fantástica para mantener un ritmo constante en media maratón o maratón. No son la zapatilla de competición más rápida del mercado ni son ideales para 5K a tope o series en pista, pero como todoterreno su abanico de usos es genuinamente amplio.

Otro tester acumuló cerca de 50 millas con ellas, incluyendo de todo, desde tiradas cortas y rápidas hasta un esfuerzo en solitario a distancia de maratón a ritmo de crucero, y las encontró sorprendentemente ligeras para una zapatilla tan grande. La amortiguación es suave sin resultar esponjosa, la puntera es amplia, y la mediasuela, con rebote pero controlada, cuida tus piernas durante largas horas de pie. Quizá se queden algo cortas en los ritmos más rápidos y pueden sentirse un poco esponjosas en los muy lentos, pero justo alrededor del ritmo de maratón y a un lado y otro, destacan. Muchos corredores podrían cubrir felizmente un bloque completo de entrenamiento y competición de maratón con esta zapatilla. Es cara, pero lo que pagas es lo que obtienes.

Mizuno Neo Vista

Las Mizuno Neo Vista son un tipo de todoterreno muy diferente. Se inclinan más hacia los esfuerzos suaves, y ahí rinden de maravilla gracias a una espuma de mediasuela suave y elástica que simplemente te impulsa a través de 5K y 10K. Si solo fueran una zapatilla para días suaves, ya serían estupendas.

La placa de la mediasuela y esa espuma elástica significan que también puedes acelerar el ritmo con ellas. Un tester las usó para una preparación completa de maratón, cubriendo sesiones de intervalos, tiradas a ritmo tempo, tiradas largas y un montón de kilómetros suaves, y respondieron bien en todo. La principal limitación aparece en los esfuerzos largos a ritmo de maratón, alrededor de los 25K a 30K, donde la espuma más blanda no transiciona tan bien como las Super Blast 2.

Saucony Endorphin Speed 4

Las Saucony Endorphin Speed 4 son una zapatilla verdaderamente válida para todo que se han ganado su reputación a lo largo de varias versiones. Un tester ha hecho de todo con ellas: kilómetros suaves, series, maratones e incluso distancias ultra. Ofrecen una pisada ágil y amortiguada que se siente ligera y llena de energía, sin durezas ni detalles de ajuste caprichosos. Desaparecen del pie casi de inmediato, lo cual siempre es buena señal.

Piensa en ellas como la comodidad fiable de un entrenador diario de estilo ride con una pisada propulsiva más cercana a una superzapatilla. Cuando aceleras, la mediasuela, el rocker y la placa de nailon se combinan para una pisada enérgica y divertida. En comparación con otros super entrenadores, son una zapatilla más directa, con mayor sensación del suelo, así que los corredores que prefieren mucha amortiguación a ritmos lentos pueden encontrarlas algo firmes. Pero si te gusta que te animen a mantener una cadencia alta incluso en los días suaves, cumplen.

Tienen una pila relativamente baja en comparación con muchas zapatillas de mega altura de estos días, lo que crea una sensación ágil y facilita mover las piernas, ayudado por un rocker que encaja de forma natural con una zancada de apoyo de talón. El upper acolchado y la zona del talón mullida hacen que las tiradas relajadas también sean cómodas. Un tester señaló alguna molestia ocasional en el antepié en tiradas largas duras, pero su altura de pila legal las convierte en una gran opción si quieres un super entrenador con placa que puedas también usar para competir. Dada su versatilidad, además ofrecen buena relación calidad-precio.

Hoka Mach X2

Las Hoka Mach X2 son en toda regla un super entrenador, un gran paso adelante respecto a la Mach X original, que un tester encontró un poco perezosa. Esta versión tiene más espuma Pebax bajo el pie, una pila realmente alta y una placa de Pebax que añade una sensación propulsiva sin ser una placa completa de carbono.

La pisada es lo bastante rápida para sustituir a una zapatilla de carbono en las sesiones, y de verdad se sienten como una superzapatilla completa durante los entrenamientos duros a ritmo tempo y las sesiones en pista. También son cómodas para rodajes suaves, ya que superaron con facilidad unas vacaciones con mezcla de tipos de carrera. La única preocupación real es el upper, cuyo diseño de talón puede rozar a algunos corredores de forma desagradable, aunque el atado de talón bloqueado ayudó. También conviene saber que la altura del talón supera los 40mm, por encima del límite legal para zapatillas de competición, una norma que afecta sobre todo a la élite.

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Puma Velocity Nitro 3

Las Puma Velocity Nitro 3 son la opción económica aquí, y sería un error juzgarlas por su precio. Como las Super Blast 2, son una zapatilla fácil de ponerse para una mezcla de carreras distintas. No son tan versátiles como las Super Blast 2 a ritmos rápidos, pero desde esfuerzos suaves lentos hasta running a ritmo alto funcionan muy bien.

Gran parte se debe a la espuma Nitro, que consigue un buen equilibrio entre ligeramente acolchada y ligeramente firme, rodando con suavidad a distintos ritmos. Puma también fabrica algunas de las mejores suelas exteriores del sector: hay una buena cantidad de goma, así que la durabilidad es sólida y el agarre se mantiene en condiciones más húmedas e incluso en terreno off-road ligero. Ya sea que estés empezando tu andadura en el running o seas más avanzado, es una zapatilla capaz de asumir mucho kilometraje diario y nunca te deja lamentando habértelas puesto.

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Mención honorífica: New Balance SC Trainer V3

Las New Balance SC Trainer V3 fueron señaladas como una candidata fuerte que solo se quedó fuera por su precio muy elevado. Si el presupuesto no es problema, vale la pena echarles un vistazo junto a las zapatillas anteriores.

Consejos generales de compra

Si quieres una sola zapatilla para todo y el rendimiento el día de carrera es lo más importante, las Asics Super Blast 2 y las Hoka Mach X2 son las opciones más fuertes, ambas orientadas a la velocidad sin dejar de soportar kilómetros suaves. Si la mayor parte de tu running son kilómetros suaves y buscas comodidad con la opción de acelerar, las Mizuno Neo Vista encajan mejor. Las Saucony Endorphin Speed 4 son el término medio equilibrado con una pila de competición legal, y las Puma Velocity Nitro 3 son la opción destacada en relación calidad-precio para la versatilidad diaria.

Conclusión

Nunca ha habido un mejor momento para comprar una sola zapatilla y hacer todo con ella. Tanto si eliges un super entrenador premium como una caballo de batalla diario asequible, las cinco zapatillas de aquí cubren un rango inusualmente amplio de ritmos y distancias. Empareja la zapatilla con el tipo de running que de hecho practicas más, y cualquiera de ellas puede ser el pilar de tu rotación.