Las mejores zapatillas Adidas para entrenar un maratón: guía completa de rotación

Introducción

Construir una rotación de entrenamiento para maratón es más fácil cuando una marca cubre la mayoría de tus necesidades, y Adidas es actualmente uno de los nombres más sólidos en zapatillas de entrenamiento rápidas. La gama abarca un entrenador diario fiable, un arma afilada para ritmos tempo, una todoterreno de alta millaje y una zapatilla de carbono para el día de la carrera que aparece en los podios de los World Major Marathons.

Esta guía desglosa la rotación por función: entrenamiento diario, trabajo de velocidad, carreras de recuperación, tiradas largas y el día de la carrera. Donde Adidas tiene un hueco, sugerimos una alternativa de otra marca que lo cubre bien.

El mejor entrenador diario: Adidas Adizero SL

El Adizero SL es una de las zapatillas más infravaloradas del mercado. No es llamativa, pero es fiable, cómoda y realmente ágil cuando se usa correctamente. Bajo el pie ofrece una capa completa de espuma Lightstrike, un EVA más firme, además de un pequeño disco de Lightstrike Pro en el antepié, el mismo compuesto que se encuentra en el Takumi Sen y el Adios Pro 3.

De fábrica se siente algo firme, pero tras unas 50 a 70 millas de rodaje la Lightstrike se suaviza agradablemente. A partir de ahí se convierte en una favorita todoterreno, una zapatilla que afronta los kilómetros diarios, el trabajo tempo e incluso las carreras suaves de recuperación. Con un precio de $120 y frecuentemente rebajada por debajo de $100, ofrece un valor serio.

Se sitúa cómodamente junto a la Saucony Endorphin Shift 3 como una de las mejores zapatillas todoterreno del último año. Para la mayoría de corredores que construyen una rotación con presupuesto ajustado, este es el punto de partida sensato.

La mejor zapatilla para trabajo de velocidad: Adidas Takumi Sen 9

Para entrenamientos de series, el Takumi Sen es una de las mejores zapatillas de entrenamiento rápidas disponibles. El Takumi Sen 9 mantiene la fórmula del Sen 8 con un upper renovado, y la zapatilla está concebida como una de competición para 5K y 10K que destaca en sesiones de entrenamiento para maratón con series de hasta dos o tres millas.

La mediasuela utiliza una capa completa de Lightstrike Pro, y unas barras de energía de fibra de vidrio en la suela exterior añaden impulso en el antepié. Las zapatillas rápidas de Adidas también usan goma Continental, uno de los compuestos con mejor agarre del mercado, lo que mantiene la zapatilla ligera mientras añade tracción.

Si tienes intervalos rápidos, fartleks o sesiones de series en el calendario, esta es la zapatilla que hace que ese trabajo se sienta nítido en lugar de penoso.

La mejor zapatilla de running para recuperación

Esta es la única área donde la gama de Adidas carece de una gran opción. La Prime X está posicionada para los días suaves, pero a $300 la segunda edición ha recibido críticas mixtas, así que es difícil recomendarla sin haberla probado. Modelos como el Adistar y el Solar Glide existen, pero ninguno encaja del todo para corredores de fondo competitivos que buscan una zapatilla cómoda para los días suaves.

El Adizero SL funciona también como una opción de recuperación capaz. No todo entrenador diario puede afrontar tanto carreras rápidas como kilómetros lentos de recuperación, pero esta puede, y si prefieres algo estructurado en lugar de un máximo de amortiguación blando, es una buena opción para los días suaves.

Si quieres un gran bloque de espuma blanda en su lugar, la Adidas Ultraboost Light funciona. Está diseñada principalmente como zapatilla casual, pero la edición Light tiene un carácter de running más tradicional.

Alternativamente, la Saucony Triumph 20 es una sólida elección de otra marca. Su espuma PWRRUN+, un compuesto de TPU en perlas, se siente como una versión más ligera y elástica de la clásica fórmula Ultraboost. Si corres con el Adizero SL como entrenador diario, la Triumph 20 combina realmente bien como zapatilla de días suaves, y elegir el modelo del año anterior ahorra algunos dólares.

La mejor zapatilla para tiradas largas: Adidas Boston 12

Aunque Adidas carece de una zapatilla de confort tradicional con máxima amortiguación, el Boston 12 se posiciona como la opción de entrenamiento de alta millaje de la gama. Utiliza una construcción de doble espuma: una capa superior de Lightstrike Pro elástico, el compuesto del día de carrera, sobre una capa inferior de Lightstrike EVA.

El efecto es como combinar las dos zapatillas anteriores. En el talón obtienes la estabilidad de algo como el Adizero SL, y en el antepié la respuesta elástica del Takumi Sen. Las barras de energía refuerzan la plataforma y añaden impulso extra.

No se siente tan divertida como una zapatilla de velocidad totalmente placleada como la Saucony Endorphin Speed 3, pero el Boston 12 ofrece una pisada más controlada y ágil que se siente más dócil a ritmos lentos, que es exactamente lo que quieres cuando llevas horas de pie.

La mejor zapatilla para el día de la carrera: Adidas Adizero Adios Pro 3

El Adizero Adios Pro 3 es una de las mejores zapatillas de competición para maratón disponibles y una habitual en los podios de los World Major Marathons. Fue la zapatilla con la que se ganó el Maratón de Boston 2023.

La construcción es similar a la del Takumi Sen pero con una pila mucho más gruesa de Lightstrike Pro bajo el pie y un upper diferente. La espuma es más densa y ligeramente más firme en comparación con el ZoomX de Nike en la Vaporfly, y junto a las barras de energía de fibra de carbono produce una pisada responsiva y elástica que aguanta la distancia completa del maratón.

Si te gusta como se siente el Takumi Sen en los entrenamientos, te sentirás como en casa atándote el Adios Pro 3 la mañana de la carrera.

Consejos generales de compra

Una rotación sensata sería esta: el Adizero SL para los kilómetros diarios y las carreras de recuperación, el Takumi Sen 9 para las sesiones rápidas, el Boston 12 para las tiradas largas y el Adios Pro 3 para el día de la carrera. Si tus días suaves necesitan más amortiguación de la que ofrece el SL, añade la Saucony Triumph 20 o la Ultraboost Light en lugar de forzar un mal encaje con la misma marca.

Los corredores con presupuesto ajustado pueden cubrir la mayoría de funciones con el Adizero SL y la Triumph 20 primero, y luego añadir las zapatillas de tempo y de carrera a medida que el bloque de entrenamiento lo exija.

Conclusión

Adidas cubre casi todas las funciones de una rotación de entrenamiento para maratón con opciones sólidas, y los pocos huecos son fáciles de llenar con una alternativa bien elegida. Ajusta cada zapatilla a la carrera para la que está diseñada y tus piernas te lo agradecerán el día de la carrera.