Adidas Adizero Adios Pro 4 vs Adios Pro 3: ¿Qué zapatilla de maratón deberías comprar?

Introducción

La Adidas Adizero Adios Pro 4 ya está aquí, y la gran pregunta es sencilla: ¿es mejor que la Adios Pro 3 y, si amaste la Pro 3, te seguirá gustando la Pro 4? A primera vista las dos zapatillas se parecen, pero hay cambios significativos que transforman de verdad la pisada. Este análisis cara a cara cubre qué ha cambiado, cómo afecta la sensación al correr y qué zapatilla tiene más sentido para los distintos tipos de corredores.

Especificaciones rápidas: peso, perfil y precio

La Adios Pro 4 sigue siendo una de las zapatillas de carbono con perfil más bajo del mercado, con 39 mm en el talón y 33 mm en el antepié para un drop de 6 mm. Las cifras oficiales muestran medio milímetro menos en el antepié respecto a la Pro 3, lo que da un drop ligeramente menor, aunque en la práctica la diferencia puede ser insignificante según el redondeo, y el perfil real probablemente sea prácticamente el mismo.

Donde la Pro 4 claramente gana es en peso. Queda en 202 g (7,1 oz) en una zapatilla de prueba para hombre talla UK 8,5, es decir, 14 g (0,6 oz) menos que la Adios Pro 3. Esto la acerca mucho a la Nike Vaporfly Next% 3 y a la Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris en cuanto a peso, aunque sigue siendo algo más pesada que esas rivales, que quedan por debajo de 200 g. El precio se mantiene en £220 en Reino Unido o $250 en Estados Unidos.

Qué ha cambiado en la Adios Pro 4

La Pro 4 ha sido sometida a una renovación completa. El diseño en blanco y negro y la nueva geometría rocker toman inspiración de la rare Adizero Adios Pro Evo 1, centrada en corredores de élite. La mediasuela estrena una nueva fórmula Lightstrike Pro afinada para aportar algo más de suavidad respecto a la Pro 3, y el rocker del antepié se ha movido al 60 % de la longitud de la zapatilla, haciéndolo un poco más rápido de activar. El elemento de carbono no cambia: la Pro 4 lleva las mismas Energy Rods 2.0 de carbono de longitud completa que la Pro 3.

La suela exterior también es nueva, con un caucho Light Traction texturizado y mapeado con datos, y la almohadilla de agarre Continental retocada y reposicionada en los puntos clave de aterrizaje. Un canal central más grande tallado en la mediasuela ahorra peso, y la geometría del talón se ha modificado con el corte abatido.

Ajuste y confort: la mayor mejora

Arriba es quizá donde se produce el cambio más impactante. La Pro 4 estrena empeines Lightlock completamente nuevos, destinados a corregir los problemas de confort que algunos corredores tuvieron con la Pro 3. Los empeines de malla tejida de estiramiento unidireccional resuelven una de las mayores quejas sobre la Pro 3: un ajuste que no desaparecía del pie ni resultaba tan cómodo como el de otras zapatillas de carbono. Muchos corredores también sufrían molestias en los nudillos de los dedos por los ojales, y eso se ha cambiado en la Pro 4.

Las finas lengüetas envolventes ahora van cosidas al interior para evitar que se muevan, con algo más de acolchado que evita el pinzamiento de los cordones, además de un sistema de amarre simplificado que facilita conseguir un buen ajuste y reduce los puntos de presión. También hay nuevas bandas de sujeción en el interior de la zapatilla que envuelven el pie para un ajuste ceñido y seguro.

En las pruebas, el ajuste mejoró mucho respecto a la Pro 3. Es mucho más fácil ponerse la Pro 4, posicionarla y asegurarla que la engorrosa Pro 3. Sin embargo, la puntera estrecha sigue afinándose de forma bastante abrupta. Durante una prueba de maratón, después de dos horas y media, la longitud o la estrechez de la puntera, o la combinación de ambas, causaron bastantes molestias en las uñas de los pies, peores de lo que recordaba de la Pro 3. La conclusión: dimensiona bien la talla. Subir un cuarto de talla parece prudente, mientras que media talla puede ser demasiado.

Comparativa de pisada: más blanda vs más inmediata

Cubrir más de 50 millas con la Pro 4, incluyendo un 5K a tope, muchas carreras de progresión y una prueba de maratón en solitario, además de una milla lado a lado con intervalos de 400 m llevando la Pro 4 en un pie y la Pro 3 en el otro, reveló una clara diferencia de carácter.

La Pro 3 es la zapatilla más firme e inmediata. Su mediasuela más densa se comprime menos en el apoyo, se activa más rápido y transmite algo más de rigidez de la combinación de Energy Rods y espuma, creando una fuerte sensación de conexión con el suelo. La Pro 4 es más ligera, que siempre es bueno, pero la pisada es notablemente más blanda y elástica. Parte de la rigidez de la Pro 3 se ha perdido, y hay algo más de esa suavidad tipo Vaporfly 3 con mayor rebote. Ahora es una zapatilla de carbono más enérgica que se sitúa más cerca de sus rivales.

A ritmos más lentos la diferencia es pronunciada: la suavidad de la Pro 4 se hace muy patente y puede generar algo de inestabilidad, mientras que la Pro 3 se mantiene más firme y te lanza más rápido. A ritmo de tope las dos se sienten más parecidas, porque esa intensidad activa de verdad la espuma de la Pro 4 y le da vida. El estilo individual de carrera también importa: algunos corredores encuentran la Pro 3 más sobria y la Pro 4 más elástica, con transiciones más ágiles. Si compraste la Pro 3 por su inmediatez y su rodada contundente, ten en cuenta que algo de eso se ha perdido. La Pro 4 no es una zapatilla más lenta, simplemente ajusta la pisada en otra dirección.

¿Cuál deberías comprar?

Ambas son zapatillas de carbono muy capaces que muchos corredores disfrutarán para ritmos rápidos hasta la distancia de maratón, y las dos ofrecen velocidad, aunque te llevan hasta ella de maneras ligeramente distintas. La Pro 4 es más blanda y elástica, con mejor empeine; la Pro 3 es más rígida e inmediata.

Si no tuviste ningún problema con la Pro 3 y te gustó mucho su pisada, puede que te convenga quedarte con la Pro 3 y buscar ofertas. Si te pareció que la Pro 3 era demasiado dura y querías más rebote, energía y suavidad, mira primero la Pro 4. El ajuste del talón es muy similar en ambas, sin diferencias significativas de sujeción del talón ni deslizamientos entre las dos.

En conjunto, la Pro 4 es la mejor zapatilla, en gran parte gracias al empeine mejorado, aunque las molestias en la puntera fueron lo bastante significativas para limitar la seguridad de correr con ella a tu talla habitual. Aun así, si eliges una sola zapatilla para correr un maratón, la elección es la Pro 4.

Conclusión

La Adizero Adios Pro 4 es una evolución más ligera y cómoda de la zapatilla de maratón de Adidas, que sacrifica algo de la firmeza inmediata de la Pro 3 en favor de una pisada más blanda y elástica que la acerca a sus principales rivales. Si el confort era tu queja, la Pro 4 es la mejora clara. Si te encantó el empuje de la Pro 3, mejor mantente atento a las ofertas del modelo saliente.