Top 5 der aktuellen Lieblingslaufschuhe: Fünf Highlights aus der aktuellen Rotation

Einleitung

Kein wissenschaftliches Ranking und keine Power-Liste der insgesamt meistgenutzten Schuhe. Diese Liste ist bewusst zugunsten aktueller Releases verzerrt: die fünf Schuhe aus dem aktuellen Bestand, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern, wenn sie aus der Rotation gezogen werden. Es gibt hier keine Reihenfolge, nur eine Aufschlüsselung, was jeder Schuh am besten kann und wo er in eine Rotation passt.

Die fünf Picks decken das gesamte Spektrum ab: ein maximal gedämpfter Regenerationsschuh, ein schneller Daily Trainer, ein schottertauglicher Daily Trainer und zwei Rennschuhe mit völlig gegensätzlichen Charakteren.

Nike Vomero Premium: Der Maximaldämpfungs-Standard

Der Vomero Premium ist zum Standard-Laufschuh für Regenerationstage geworden und verdrängt dafür den Vomero Plus. Es ist die Art von Schuh, die jede Entscheidungsfindung überflüssig macht: kein Grübeln, was man für einen Nachmittagslauf anziehen soll – einfach greifen und los.

Die Schlagzeilen-Zahl sind 55 mm Stack, was genau so absurd ist, wie es klingt. Was den Schuh interessant macht, ist, wie Nike diese hohe Säule aus weichem Schaum stabilisiert: Statt einer Platte aus Kunststoff oder Metall verwendet der Schuh Air-Einheiten, die ihn zusammenhalten. Das ist eine ähnliche Philosophie wie beim Mizuno Neo Vista 2 von Anfang des Jahres, das weiterhin der Favorit unter den Maximaldämpfungsschuhen des Jahres ist und zudem deutlich leichter ausfällt: unter 300 g gegenüber 360 g beim Vomero Premium.

Ist es ein intelligentes Produkt? Nicht wirklich. Es ist exzessiv, albern und abgedreht – und genau das ist der Reiz. Das Laufgefühl ist federnd, fluffig und gedämpft, ohne zu weich oder schwammig zu werden, und je mehr Power man hineinsteckt, desto mehr Sprungkraft bekommt man zurück. Es ist definitiv kein schneller Schuh, aber schwerere Läufer oder kräftigere Schritte holen mehr aus ihm heraus. Er eignet sich für hohes Trainingseisen, bei dem das Tempo keine Rolle spielt.

ASICS Mega Blast OG: Der schnelle Daily Trainer

Das ist der Schuh des Jahres und wohl der beste Laufschuh aller Zeiten, so objektiv wie möglich bewertet. Er ist das Gegenstück zum Vomero Premium in puncto Philosophie: Wo Nike „mehr Schaum“ sagte, hat ASICS eine verfeinerte, schlichte, elegante Laufmaschine bei rund 250 g gebaut.

Es ist ein schneller Daily Trainer. Ein kürzlicher 10-Meilen-Lauf mit einem Schnitt von 6:41 glitt auf den letzten neun Meilen sanft bei 6:30 bis 6:40 dahin, aber er kann sich auch ohne Murren bei 7:30ern oder 8:00ern zurückhalten. Steigerungen und spontane Workouts stehen absolut auf dem Programm. Er ist exzessiv schnell und federsprunghaft, für die Bedürfnisse der meisten als Daily Trainer wohl Overkill – aber wenn man einen einzigen Schuh will, der fast jede Art von Lauf bewältigen kann, dann ist es dieser.

Im direkten Vergleich mit dem Vomero Premium ist er der tempoorientierte Pick und zugleich der weniger bequeme. Beide Schuhe sind exzessiv – im besten Sinne.

Salomon Aero Glide 3 Gravel: Der vielseitige Reiseschuh

Der älteste Schuh dieser Liste und trotzdem weiterhin einer der Favoriten. Der Aero Glide 3 Gravel kam bei Reisen in die Berge North Carolinas und die Berkshires zurück in die Rotation, wo jeder einzelne Lauf in diesem Schuh stattfand. Er ist deutlich komfortorientierter als der Mega Blast, mit einem optimalen Tempobereich von etwa 7:30 bis 8:30 für diesen Läufer gegenüber 6:30 bis 7:30 beim Mega Blast.

In einer schlichten Rotation aus drei Schuhen ohne Platte passt er genau in die Mitte: Am langsamsten wäre der Vomero Premium für die Regeneration, am schnellsten der Mega Blast zum Draufdrücken, und dieser hier erledigt alles dazwischen – inklusive Regenerationsläufen und Tempoverschärfungen.

Die Gravel-Außensohle ist der andere Grund, warum er seinen Platz verdient. Auf Schotterwegen und Feldwegen bietet er echten Grip auf unebenem Gelände, Steinen und Erde, ohne sich jemals wie ein Trailschuh anzufühlen. Die Flexibilität ist gut, und die Gummimischung ist nicht übermäßig hart. Das Laufgefühl ist bequem und federnd, besonders für Fersenlandungen, wobei manche den Vorfuß als hart empfinden, wenn man genau auf dem Gummi-Stück landet.

Eine Anmerkung zur Passform: Dieses Exemplar fühlte sich im Zehenbereich etwas flacher an als die Standardversion, mit Füßen, die gegen den Rand stoßen, statt Spielraum zu bieten. Er ist leicht und trotzdem für lange, komfortable Einheiten geeignet – darunter ein 14-Meilen-Lauf bei rund 7:50 Tempo in den Berkshires. Diese Vielseitigkeit macht ihn zum Top-Pick als Reiseschuh.

Puma Fast-R3: Der aggressive Rennschuh

Wahrscheinlich der Favorit unter den Rennschuhen des Jahres. Schnell, aggressiv und mit härterem Gefühl, mit der Platte als zentralem Merkmal des Schuhs. Er ist im Grunde „nur Platte“, und er tritt ordentlich zu. Die Platte tritt vorne heraus, und der Schuh zermürbt den Läufer bei langen Einheiten ehrlich gesagt ganz schön.

Trotzdem ist er ernsthaft schnell: Acht Meilen im Marathontempo in einer einzigen Einheit – der Plan, noch länger zu laufen, scheiterte nur an Hitze, Erschöpfung und nicht vollständiger Gesundheit. Und der Hype ist nicht nur Hype. Die ersten Colorways waren sofort ausverkauft, und der Schuh hat den typischen Hype-Zyklus überlebt, weil er sich weiterhin verkauft: Er performt einfach. Ein sehr helles Colorway im Baumwollzucker-Stil wurde für etwa den 30. September erwartet, und ein separates Colorway für den Renntag ist der Plan.

ASICS Metaspeed Ray: Der weiche, verzeihende Rennschuh

Am gegenüberliegenden Ende des Rennschuh-Spektrums sitzt der Metaspeed Ray, zum gleichen Preis wie der Fast-R3 bei 300 $, aber leichter – rund 140 g in der Schuhgröße dieses Läufers. Vorne gibt es keine Platte. Er ist weicher, federsprunghafter, freundlicher, mit einem fluffigen, zugänglichen Gefühl, das dem harten aggressiven Charakter des Fast-R3 vollständig entgegensteht.

Keiner der beiden Schuhe ist eine entspannte Option für einen gemütlichen dreistündigen Langlauf oder einen Vier-Stunden-Marathonversuch, aber beide bieten wirklich schnelle Läufe aus entgegengesetzten Philosophien. Zu den jüngsten Einheiten gehörten 1.200-Meter-Wiederholungen bei rund 5:00 Meilenpace und ein 22-Meilen-Langlauf mit sechs Meilen bei oder nahe Schwellentempo.

Das große Verkaufsargument gegenüber dem Fast-R3: Er zermürbt einen nicht so sehr. Waden und Beine kassieren deutlich weniger – auch wenn harte Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen sie trotzdem schwitern lassen. Es ist eine schnelle Option, die sich im Renntag-Arsenal wirklich anders anfühlt.

Kauftipp

Betrachtet diese fünf als einen kompletten Rotations-Bauplan statt als fünf Alternativen zum selben Schuh. Der Vomero Premium übernimmt lockere Kilometer und Regeneration, der Aero Glide 3 Gravel das vielseitige Daily Training mit Grip-Vorteil auf gemischten Untergründen, der Mega Blast OG schnelle tägliche Kilometer und Workouts, und der Fast-R3 und Metaspeed Ray teilen sich die Renntag-Pflicht zwischen aggressiv mit Platte und weicher, verzeihenderer Herangehensweise.

Wenn man sich nur für einen entscheiden kann, ist der Mega Blast OG der sicherste Allrounder. Wenn Komfort Priorität hat, beginnt man mit dem Vomero Premium. Renntag-Läufer sollten zwischen dem aggressiven Snap des Fast-R3 und dem freundlicheren, weniger fordernden Laufgefühl des Metaspeed Ray wählen.

Fazit

Diese Release-Runde deckt jede Stimmung im Training ab: ein albernes, exzessives Maximaldämpfungs-Monster, ein verfeinerter schneller Trainer, ein schottertauglicher Allrounder und zwei Rennschuhe, die gegensätzlicher nicht sein könnten. Jeder von ihnen kann sich einen Platz in einer Rotation verdienen – je nachdem, wie eure Woche tatsächlich aussieht.