Puma Fast-R Nitro Elite 3 im Test: Pumas überzeugendster Wettkampfschuh bislang

Einleitung

Der Puma Fast-R Nitro Elite 3 ist der High-End-Wettkampfschuh mit Carbonplatte der Marke, und die dritte Version wirkt endlich wie ein Modell, das in der Runde der besten derzeit verfügbaren Superschuhe mitspielen darf. Frühere Versionen des Fast-R waren markant und machen Spaß, aber schwerer und für den Wettkampftag schwerer zu empfehlen. Version drei ändert das mit deutlichen Gewichtsreduzierungen, einem schlankeren Obermaterial und einer neu formulierten Mittelsohlenschäumung.

Labor tests gegen konkurrierende Wettkampfschuhe lieferten vielversprechende Effizienzwerte, und ausgedehnte Kilometer in Tempo- und Schnelligkeitseinheiten bestätigen die Daten. Hier ist, wie der Schuh aufgebaut ist und für wen er sich lohnt.

Obermaterial: Reduziert und fest sitzend

Die größte Schlankheitskur ereignete sich im Obermaterial. Die Vorgängerversion brachte dickes Mesh, mehrere Overlays und einen unnötigen Kunststoffspoiler an der Ferse mit. Diese Version ist so leicht und transluzent, dass kaum noch etwas davon übrig ist, und dennoch sitzt die Passform hervorragend. Die Zunge ist minimal und nicht mit dem Schaft verbunden, aber dank einer genähten oder verklebten Ankerstelle blieb sie bei den Läufen ohne Verrutschen an Ort und Stelle.

Kragen und Fersenpolsterung sind auf dasMinimum reduziert, das für Komfort nötig ist, ohne nennenswertes Gewicht hinzuzufügen, und die Passform ist die eines echten Rennschuhs: schmal und sockenartig statt geräumig, um den Fuß für den Wettkampftag fest zu fixieren. Allerdings ist das Obermaterial unstrukturiert, und etwas mehr Zungenpolsterung würde den Druck der Schnürung auf dem Fußrücken mildern.

Mittelsohle und Platte

Die Mittelsohle verwendet einen aliphatischen TPU-Schaum, ein federndes, aber belastbares Material, das in Wettkampfschuhen zunehmend verbreitet ist. Puma hat den Schaum gegenüber der Vorgängerversion neu formuliert, um ihn leichter und gleichzeitig federnder zu machen; das Ergebnis fühlt sich deutlich weicher und springlebendiger an als jeder frühere Fast-R, ohne insgesamt ein weicher Schuh zu sein.

Die Ferse zeigt einen aggressiven, tropfenförmigen Ausschnitt, extremer als alles Vergleichbare auf dem Markt. Ferse und Vorfuß sind durch die Power Plate entkoppelt, eine von der Ferse bis zur Spitze laufende Carbonfaserplatte, die gegenüber der dicken, sehr steifen Platte der Version zwei deutlich verschlankt wurde. Die Platte ragt weiterhin über die Zehen hinaus, was für ein springlebendiges Vorfußgefühl und zusätzlichen Hebel im Abdruck sorgt.

Stack und Gewicht

Der Stack beträgt 40 mm an der Ferse und 32 mm im Vorfuß, also eine 8-mm-Sprengung. Es sieht nicht nach so viel Stack aus, aber er ist komplett da. Das Gewicht ist das Schlagwort beim Upgrade: In US-Damengröße 7,5 wog Version zwei etwa 200 g, diese kommt mit knapp über 140 g daher, rund 55 g leichter dank Einsparungen im gesamten Schuh.

Laufgefühl: Schnell, wenn man es fordert

Dies ist ein Schuh, der schnell laufen will. Bei Warm-up-Kilometern stellte ein Tester fest, dass das Tempo 30 Sekunden bis zu einer Minute pro Kilometer schneller wurde als geplant – allein deshalb, weil die Schrittfrequenz so schnell hochgeht, sobald man in Fahrt ist. Schnelligkeitseinheiten im Bereich von 11 bis 16 Kilometern fühlten sich stark an, und alle vorgegebenen Tempi wurden erreicht, obwohl die Einheiten hart blieben. Die schnelle Schrittfrequenz, das geringe Gewicht und die aggressive Plattenstruktur machen ihn federnder als frühere Puma-Modelle, einschließlich des Deviate Nitro Elite.

Der Hauptvorbehalt zeigte sich bei längeren Einheiten jenseits von 16 Kilometern, wo ab etwa 19 bis 21 Kilometern Beschwerden am großen Zeh auftraten – möglicherweise durch die Platte oder durch empfindliche Füße. Das wirft eine berechtigte Frage auf bezüglich der letzten Kilometer eines Marathons für durchschnittliche Läufer.

Effizienztests im Labor

Bei einer Testsitzung mit Puma verglichen Läufer den Fast-R Nitro Elite 3 direkt mit dem Nike Alphafly 3 und dem Brooks Hyperion Elite 4 PB auf einem Laufband mit metabolischer Messung über drei 5-Minuten-Einheiten. Die Ergebnisse zeigten für beide Tester etwa 2,4 bis 2,5 Prozent bessere Laufökonomie beim Fast-R Nitro Elite 3 im Vergleich zum Alphafly 3. Pumas eigene Angabe liegt bei 3 Prozent, was rund 4 Minuten auf einen Drei-Stunden-Marathon bedeutet. Die Marke betreibt sogar ein Projekt rund um die Marathons in Boston und London, bei dem Hobbyathleten im Schuh, die ihre Bestzeit um 3 Minuten unterbieten, 3.000 $ gewinnen.

Grip und Haltbarkeit

Die Puma Grip-Außensohle gehört zu den besten ihrer Art und überzeugt auch bei nassen Bedingungen. Die Haltbarkeit sollte ebenfalls stark sein: Aliphatisches TPU ist widerstandsfähiger als leichte PEBA-basierte Schäume, und die Marke gibt rund 320 Kilometer Lebensdauer an.

Diese Haltbarkeit ist relevant, weil der Schuh 300 $ kostet. Bei den empfohlenen 320 Kilometern ergibt das etwa 0,94 $ pro Kilometer – kein Pappenstiel. Der Vorteil: Man kommt tatsächlich wahrscheinlich nahe an diese Kilometerleistung heran, statt zuzusehen, wie ein empfindlicher Wettkampfschaum nach wenigen Einsätzen nachlässt.

Vor dem Kauf bedenken

Stabilität ist der Hauptkompromiss. Es gibt etwas laterale Bewegung in Kurven trotz des sicheren Sitzes, daher sollten Läufer, die Struktur, Unterstützung oder irgendeine Form von Stabilität benötigen, wohl anders schauen. Das unstrukturierte Obermaterial kostete ebenfalls einen kleinen Abzug, und die Passform passt nicht für alle, die eine breite Zehenbox wollen.

Auf der in diesem Test verwendeten Bewertungsskala erreichte der Schuh 4 von 5 für Passform, 4 für Form und 4 für Funktion, insgesamt 12 von 15. Das katapultiert ihn in die Runde der besten Wettkampfschuhe.

Kaufberatung

Der Fast-R Nitro Elite 3 ist in erster Linie ein Halbmarathonschuh. Die Effizienzdaten und das Potenzial an Marathonzeit sind verlockend, aber wie er sich in Einheiten verhält, zeigt: Das Vertrauen ist am höchsten auf der Halbmarathondistanz. Läufer, die eine Marathonbestzeit anpeilen, sollten die berichteten Zehenbeschwerden bei längeren Belastungen abwägen und den Schuh idealerweise über mehr als 16 Kilometer testen, bevor sie sich festlegen.

Fazit

Puma hat endlich einen ernstzunehmenden Wettkampfkandidaten vorgelegt. Er verbindet Eigenschaften des Elite-Rennschuhs der Marke mit dem futuristischen Charakter des Fast-R und ist – anders als frühere Versionen – nicht mehr so extrem, dass er sich selbst ins Abseits stellt. Wer einen leichten, aggressiven, federnden Rennschuh für Halbmarathons und harte Schnelligkeitseinheiten sucht und keine zusätzliche Stabilität benötigt, dem sei der Fast-R Nitro Elite 3 an der Startlinie empfohlen.