Oura Ring Generation 3 im Test: Immer noch der beste Sleep-Tracker, aber die neuen Funktionen sind noch nicht ausgereift

Einleitung

Der Oura Ring Generation 3 ist ein Wearable, das in erster Linie auf Schlaf- und Erholungstracking ausgerichtet ist. Das Ringformat macht ihn bequemeren und unauffälliger als die meisten wristbasierten Tracker, und nachts ist er in der Regel auch genauer. Wir haben ihn einige Wochen lang täglich getragen, um herauszufinden, ob die neuen Sensoren das Upgrade rechtfertigen.

Unsere kurze Antwort: Die Grundlagen sind weiterhin ausgezeichnet, aber die angepriesenen neuen Funktionen sind großteils unfertig, und ein neues Abomodell verändert die Gesamtrechnung.

Der Einstieg: Ringgröße und Basiswerte

Ein enger Sitz ist entscheidend für die Genauigkeit des Oura Rings. Daher erhält man bei der Bestellung zunächst ein Sizing-Kit mit Plastikringen, um die richtige Größe zu finden. Es dauert einige Wochen, bis die App Ihre Basiswerte ermittelt hat – erst danach fühlen sich die Schlaf- und Readiness-Scores wirklich persönlich an.

Das Design ist gegenüber der 2. Generation weitgehend unverändert. Es hat dieselbe Größe und sitzt sich am Finger identisch an. Es gibt vier Farben: Gold, Silber, ein glänzendes Schwarz und Stealth, ein mattes Schwarz.

Neue Sensoren und Funktionen

Die 3. Generation bringt eine deutliche Sensor-Auffrischung mit sich. Zum verbesserten Temperatursensor kommen neue LEDs: Statt nur Infrarot nutzt der Ring jetzt rote, grüne und Infrarot-LEDs. Das ermöglicht ein 24/7-Herzfrequenztracking und die Messung der Sauerstoffsättigung im Blut.

Von den zum Launch verfügbaren neuen Funktionen ist die Herzfrequenzmessung am Tag die größte. Die Idee: eine Grafik über den ganzen Tag, die aktive und regenerative Phasen zeigt und in Ihr Erholungsbild einfließt. In der Praxis enttäuscht sie jedoch. In den ersten zwei Wochen waren die Grafiken lückenhaft und dünn, und ein Update hat die Lage nur teilweise verbessert. Die App warnt zudem, dass der Ring bei viel Bewegung und Aufstehen die Herzfrequenz am Tag überhaupt nicht aufzeichnet – große Teile eines aktiven Tages fehlen also schlicht.

Zu den weiteren Launch-Funktionen zählen eine Live-Herzfrequenzanzeige in der App, ein verbessertes Temperaturempfinden mit sieben Sensoren, die minutengenau messen, sowie eine Zyklusvorhersage, die die nächste Periode 30 Tage im Voraus prognostiziert – mit einer Benachrichtigung sechs Tage vorher. Noch in Aussicht: Herzfrequenz beim Training und Herzfrequenzerholung später im Jahr, rund 50 Videos und geführte Audiosessions in der App, verbesserte Schlafphasenerkennung im kommenden Jahr sowie das nächtliche Tracking der Sauerstoffsättigung (SpO2) im nächsten Jahr.

Was gut funktioniert: Schlaftracking und Erholung

Alles, was den Oura Ring in der 2. Generation großartig gemacht hat, ist hier weiterhin großartig. Das Schlaftracking ist wirklich gut, deckt sich verlässlich damit, wie sich Ihr Schlaf tatsächlich angefühlt hat, und liefert nützliche Einblicke – etwa, wie lange Sie einschlafen. Die einzige Ausnahme in unserem Test war eine einzelne Nacht, in der guter Schlaf gemeldet wurde, der nicht der Realität entsprach – allerdings hatte an jenem Abend ein anderer Tracker dasselbe behauptet.

Der Ring ist auch exzellent darin vorherzusagen, wann Sie erkranken. Die Ruheherzfrequenz steigt an und die Körpertemperatur verschiebt sich einige Tage, bevor echte Symptome auftreten – eine nützliche Frühwarnung. An einem Morgen, an dem wir uns zerschlagen fühlten, schickte uns der Oura Ring mit einem niedrigen Readiness-Score in den Ruhemodus, während ein Whoop 4.0 und ein Fitbit Charge mit deutlich weniger Daten lediglich eine leicht schlechte Erholung anzeigten – ohne den klaren Hinweis, dass eindeutig eine Erkältung im Anmarsch war und Ruhe angesagt war.

Akkulaufzeit und das Abo-Problem

Die Akkulaufzeit ist laut Angaben dieselbe wie zuvor, in der Praxis erreichen wir aber nur etwa fünf bis sechs Tage statt der versprochenen sieben – vermutlich, weil die zusätzlichen Sensoren mehr Strom ziehen. Damit lässt sich weiterhin gut leben, aber rechnen Sie damit, öfter als einmal pro Woche laden zu müssen.

Das größere Problem ist das neue Abo. Die App, die früher kostenlos war und alle Daten enthielt, kostet nun 6 $ pro Monat. Ohne das Abo erhält man ein sehr rudimentäres Erlebnis: die Readiness-, Schlaf- und Aktivitäts-Scores, einige grundlegende Profilinformationen und den Akkustand des Rings – aber keine der tiefen Statistiken. Es gibt allerdings eine gute Nachricht: Neukäufer erhalten sechs Monate gratis, und Bestandsnutzer, die vor Ende November auf die 3. Generation upgraden, bekommen eine lebenslang kostenlose Mitgliedschaft. Nutzer der 2. Generation, die den Ring bereits vor der Umstellung besaßen, zahlen offenbar weiterhin nichts.

Wir sind keine Freunde davon, einige hundert Dollar für ein Gerät auszugeben und dann zusätzlich eine monatliche Gebühr zu zahlen, um die Daten freizuschalten, die es über einen sammelt. Selbst ein moderater Monatsbetrag summiert sich bei einem Gerät, das man jahrelang tragen will.

Kaufberatung

Der Preis bleibt bei 299 $, je nach Wechselkurs etwa 224 £. Unser frühes Fazit: Die 3. Generation ist auf diesem Stand eine leichte Enttäuschung – viele versprochene Funktionen sind noch nicht verfügbar, die eine, die bereits live ist, ist bislang nicht besonders nützlich, und das Abo fühlt sich wie ein Rückschritt an.

Wenn Sie bereits eine 2. Generation besitzen und damit zufrieden sind, upgraden Sie noch nicht. Upgrade-Hungrige, die vor Ende November zuschlagen, sichern sich die lebenslang kostenlose Mitgliedschaft – für manche Bestandsnutzer kann dieser Trade-off also sinnvoll sein, wenn Sie darauf wetten, dass Oura die fehlenden Funktionen im Laufe der Zeit nachliefert. Für Neukäufer ist der Ring weiterhin wohl der beste Schlaf- und Erholungs-Tracker, den man an einen Finger stecken kann, und sechs Monate Gratis-Abo mildern den Ärger – aber gehen Sie mit dem Wissen hinein, dass der wahre Mehrwert in der Bezahlstufe liegt.

Fazit

Der Oura Ring Generation 3 ist ein wunderbares Tragestück und kann weiterhin alles, was Oura schon vorher brillant beherrschte. Doch die neue Hardware hat sich bislang nicht in neuen Mehrwert übersetzt, und das Abo ist schwer liebenswert. Warten Sie ab – es sei denn, das lebenslange Mitgliedschaftsangebot ist Ihnen wichtig – und behalten Sie Updates und ein abschließendes Urteil im Auge, sobald die versprochenen Funktionen nachgeliefert werden.