Nike Vaporfly 3 vs. Vaporfly 2: Welcher Racing Super Shoe ist der richtige für dich?

Einleitung

Der Nike Vaporfly 3 ist der Nachfolger des Vaporfly 2 und die neueste Version des Original Super Shoe, wie Nike es nennt. Er positioniert sich in Nikes Sortiment als All-Distance-Racing-Schuh, ausgelegt für alles von schnellen 5K-Läufen bis zum Marathon. Er kostet in Großbritannien 235 Pfund und in den USA 250 Dollar, wiegt in Größe UK 9 etwa 206 Gramm bzw. 7,3 Unzen und hat eine acht Millimeter Sprengung. Nike veröffentlicht keine offiziellen Stack-Höhen, doch der Schuh liegt exakt an der 40-Millimeter-Grenze der World Athletics.

Die Frage, vor der die meisten Läufer stehen, ist nicht, ob der Vaporfly 3 ein guter Racing-Schuh ist. Das ist er offensichtlich. Die Frage ist, ob er der richtige Super Shoe für dich ist und ob er ein Upgrade gegenüber dem Vaporfly 2 rechtfertigt, der weiterhin rabattiert weit verbreitet erhältlich ist und nach wie vor herausragend performt.

Was sich beim Vaporfly 3 geändert hat

Nike hat eine Reihe gezielter Änderungen vorgenommen. Das Flyknit-Mesh-Obermaterial hat im Vorfußbereich jetzt ein offeneres Design, um die Atmungsaktivität zu erhöhen und etwas Gewicht einzusparen. Die versetzten Schnürsenkel bleiben erhalten, das System wurde jedoch angepasst, um den Druck auf den Fußrücken während des Laufens zu verringern – mit einem kleinen Polsterstreifen an der Rückseite des Schuhs und einer versetzten Fersennaht, um Reizungen an der Ferse zu vermeiden.

Die Mittelsohle ist weiterhin eine durchgehende ZoomX-Konstruktion, Nikes Schaumstoff auf Pebble-Basis, mit einer durchgehenden, ausgehöhlten Carbon-Platte. Die Fersenform wurde neu gestaltet, zusätzlich gibt es kleine Schaumstoff-Seitenwände in der Schuhmitte für einen Hauch extra Stabilität in der Spätphase von Rennen. Aussparungen an der Seite und Unterseite des Schuhs sparen noch etwas mehr Gewicht.

Die bedeutendste Änderung liegt unter dem Gummi. Nike hat die Außensohle um ein paar Millimeter reduziert und den gewonnenen Raum genutzt, um mehr ZoomX-Schaumstoff in die Mittelsohle einzubringen. Das Ergebnis ist ein Schuh, der über die Größen hinweg im Schnitt geringfügig leichter, aber deutlich weicher und besser gedämpft ist als zuvor.

Passform und Komfort beim Hineinschlüpfen

Die Empfehlung lautet: In deiner gewohnten Größe bestellen. Im Vergleich zum Vaporfly 2 ist der Vaporfly 3 geräumiger, mit mehr Platz im Zehenbereich und einem luftigeren Gefühl über dem Fußrücken. Er bietet jedoch nicht ganz die umschließende, renntaugliche Passform der vorherigen Version, wobei der Fersenhalt weiterhin sicher genug ist – über die Marathondistanz gab es keine Berichte über Verrutschen.

Der Komfort beim Hineinschlüpfen ist ein echtes Highlight. Der Schuh fühlt sich direkt beim ersten Tragen angenehm an, ohne Gefummel oder Drücken, um den Fuß in Position zu bringen, und hier ist deutlich mehr Platz als bei klobigeren Konkurrenten. Das atmungsaktive Mesh-Obermaterial sorgt dafür, dass du keine heißen Füße bekommst, allerdings bedeutet das offene Design, dass du nasse Füße bekommst, wenn du in Pfützen läufst.

Ein Testläufer absolvierte einen kompletten Marathon in den Schuhen direkt aus dem Karton, ohne jegliches Unbehagen, und das überarbeitete Schnürsystem scheint die Enge am Fußrücken behoben zu haben, die gelegentlich frühere Vaporfly-Versionen betraf.

Wenn du die straffe, präzise sitzende Rennpassform des Vaporfly 2 geliebt hast, beachte, dass diese Version ein wenig von diesem festen Sitz zugunsten von Komfort und Raum aufgibt.

Außensohle und Haltbarkeits-Warnhinweis

Die Außensohle behält das vertraute Racing-Schuhmuster bei: gute Vorfußbedeckung mit Waffelstruktur und zwei Gummistreifen an der Ferse. Der Gummi ist ein paar Millimeter dünner als zuvor, und es gibt eine leichte Stufenkonstruktion.

Diese Verdünnung könnte sich bereits zeigen. Nach rund 100K Testkilometern zeigte ein Testpaar deutlich mehr Fersenabnutzung als der Vaporfly 2 üblicherweise, mit Gummi, der nach einem Marathon nahe den hinteren Streifen abblätterte. Das sieht nach einem kosmetischen rather als einem Leistungsproblem aus, ähnlich den Abnutzungsmustern anderer schneller Schuhe, aber es ist erwähnenswert, wenn Haltbarkeit dir wichtig ist. Der Grip war bei nassen Rennbedingungen solide, auch wenn dies nicht der griffigste Super Shoe auf dem Markt ist.

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Wie der Vaporfly 3 läuft

In Tests über 100K, darunter Track-Workouts, ein 4,8K-Staffelrennen und der London Marathon, fühlte sich der Vaporfly 3 konsequent so an, als gebe er ein wenig mehr zurück als alles andere auf dem Markt. Er ist nicht so groß, federnd und kraftvoll wie die klobigsten Super Shoes wie der Alphafly, doch der Kompromiss ist ein Schuh, der leicht und wendig am Fuß ist, hervorragend für kurze Track-Intervalle, das Angriffen von Kurven und den Endspurt eines Rennens.

Die weichere Abstimmung macht ihn deutlich schützender als den Vaporfly 2, wenn die Lauftechnik auf den letzten Marathon-Kilometern zerfällt. Auf müden Beinen blieb der Schuh gedämpft, leicht zu rollen und komfortabel, während er weiterhin Kraft und Sprung aus der Mittelsohle lieferte. Auch fühlte er sich bei Renntempo durch scharfe Kurven überraschend stabil an, ohne wackelige Momente, selbst bei einer harten 5K-Staffel-Etappe.

Fazit: Upgrade oder bleiben?

Der Vaporfly 3 ist wohl der Schuh, den es auf nahezu jeder Distanz zu schlagen gilt, mit einem äußerst fein austarierten Sweet Spot aus Energieückgabe, Gewicht, Dämpfung und Vortrieb. Für 5K- und 10K-Rennen bleibt er die bessere Wahl gegenüber den Big-Stack-Schuhen, allein weil er leichter ist, und für den Marathon ist er nun vielseitiger als der Vaporfly 2 es je war.

Der ehrliche Einwand: Der Vaporfly 2 hatte einen strafferen, direkteren und minimalistischeren Charakter, den manche Läufer wirklich bevorzugen, und er förderte eine feste, hochkadenzige Lauftechnik. Diese Qualität wurde beim Vaporfly 3 abgeschwächt. Der Vaporfly 2 bescherte zudem einem Testläufer persönliche Bestzeiten im Marathon und über 5K, und er ist heute oft deutlich reduziert erhältlich, ebenso wie andere exzellente ältere Super Shoes.

Wenn du das Beste vom Besten willst und Geld keine Rolle spielt, ist der Vaporfly 3 ein fantastischer Schuh und eine einfache Wahl. Wenn du bereits einen Vaporfly 2 besitzt und dieses straffe, rennorientierte Gefühl liebst, gibt es wenig Grund, sich eilig die neue Version zu kaufen. Wenn du auf Preis achtest, sind rabattierte Super Shoes der letzten Generation leistungsmäßig weiterhin extrem nah dran und sparen dir viel Geld.

Schlusswort

Nike hat einen weiteren großartigen Racing-Schuh gebaut, einen, der wohl besser für den Marathon geeignet ist als sein Vorgänger. Der Vaporfly 3 bringt Weichheit, Schutz und ein geräumigeres, atmungsaktiveres Obermaterial, während er die Leichtigkeit und den Punch beibehält, die die Serie berühmt machten. Der Vaporfly 2 gewinnt weiterhin für Läufer, die dieses direkte, minimalistische Renngefühl schätzen, und für alle Schnäppchenjäger. Wähle den Schuh passend zu deinem Racing-Stil und Budget, und beide Entscheidungen werden dich am Renntag gut unterstützen.