Nike Vaporfly 3 vs Adidas Adizero Adios Pro 3: Welcher Superschuh verdient deinen Renntag?

Einleitung

Der Nike Vaporfly 3 und der Adidas Adizero Adios Pro 3 sind zwei der etabliertesten Namen im Rennschuhsegment mit Carbonplatte, und beide gehen auf merklich unterschiedliche Arten ans Schnellwerden heran. Nach dem Wettkämpfen und Trainieren mit beiden hier die kurze Version: Der Vaporfly 3 ist weicher, leichter und vielseitiger über verschiedene Distanzen, während der Adios Pro 3 ein strafferes, dynamischeres Laufgefühl bietet, das Läufer in Topform belohnt – besonders beim Halbmarathon und Marathon.

Schneller Spec-Vergleich

So stehen die beiden Schuhe auf dem Papier da.

	Nike Vaporfly 3	Adidas Adizero Adios Pro 3
Preis	£234.95 / $250	£220 / $230
Gewicht (Herrengröße 8)	188g / 6.6oz	218g / 7.7oz
Drop	8mm	6.5mm

Der Vaporfly 3 ist das sehnlich erwartete Update des äußerst beliebten Vaporfly 2, mit Verbesserungen entlang des gesamten Schuhs, die auf Komfort und Wettkampf-Performance abzielen. Die größten Änderungen umfassen eine überarbeitete, dünnere Außensohle, die eine leichte Erhöhung des Dämpfungsschaums ermöglicht, neues Waffel-Gummi im Vorderfußbereich für Grip und Haltbarkeit, eine breitere Fersenbasis aus Dämpfungsschaum für Stabilität sowie ein neues Flyknit-Obermaterial mit breiterem Zehenbereich, gepolsterter Zunge und einem internen Schaumkissen in der Ferse für zusätzliche Dämpfung.

Passform und Größenwahl

Beide Schuhe passen für Läufer, die normalerweise ihre gewohnte Größe behalten, allerdings mit Einschränkungen. Der Vaporfly 3 fällt passend zur Größe aus – im gleichen Stil wie der Vaporfly 1 und 2 – mit bequemem Obermaterial, gutem Halt, viel Bewegungsfreiheit im Vorderfuß und nichts, das zu eng wirkt.

Der Adios Pro 3 passt ebenfalls in der gewohnten Größe, aber die Passform ist eigenwilliger: Es dauert länger, den Schuh bequem zu positionieren, und der vordere Bereich reibt spürbar oben an den Zehen, zudem kommt es bei manchen Läufern zu Reibung am Mittelhandknochen nahe der Schnürösen. Die Zehenbox ist etwas seltsam geformt, mit spitzer Verjüngung. Die Größen unterscheiden sich zudem je nach Region: Ein Läufer brauchte eine halbe Größe über der UK-Größe, um genug Platz in der Zehenbox zu bekommen – das war trotzdem noch ein US 10 / EU 44. Kurz gesagt: Wer eine geräumigere, entspanntere Wettkampfpasform will, ist mit dem Vaporfly 3 auf der sicheren Seite; wer eine enge, kompakte, umschließende Wettkampfpasform mag, bekommt sie mit dem Adios Pro 3 – mit etwas Bastelei und möglichen Reibstellen als Kompromiss.

Fahrgefühl und Lauftest

Der Kernunterschied liegt im Schaumgefühl. Der Vaporfly 3 ist unter dem Fuß weicher, mit Zoom X Schaum, der leichter nachgibt und schwammiger ist, während der Adios Pro 3 auf einem strafferen Bett aus Lightstrike Pro Schaum sitzt, mit Energyrods 2.0, die über die gesamte Länge des Schuhs laufen – das liefert ein steifes Laufgefühl mit hoher Energierückgabe. Der Adios Pro 3 hat auch mehr Dämpfung unter dem Fußballen, reagiert bei Landungen auf Mittel- bis Vorfuß kräftig und rollt dich über die hochgebogene Spitze mit einer straffen, federnden Antwort.

Der interessante Twist: Der Vaporfly 3 fühlt sich jetzt – was die Dämpfung über den Fuß angeht – mehr nach Adios Pro 3 an als der Vaporfly 2 es je tat, und das ist nicht unbedingt zu seinem Vorteil. Der Vaporfly 2 hatte ein klares Alleinstellungsmerkmal: leichter, direkter, agiler, mit mehr Bodenkontakt und einem Anstoß, mit guter Technik auf den Zehen zu laufen. Das weichere, großzügigere Gefühl des Vaporfly 3 hilft, wenn man nicht gerade brillant läuft, aber es liefert nicht mehr Druck und Antrieb als der Adios Pro 3, weshalb er sich etwas weniger renntauglich anfühlt.

Im Topbereich bietet der Adios Pro 3 insgesamt mehr: mehr Antrieb und eine straffere Plattform, die eine hohe Schrittfrequenz fördert. Aber in den späten Meilen eines Marathons, wenn man zerknirscht und außer Form ist, ist genau das die zusätzliche Weichheit und Dämpfung des Vaporfly 3, die man unter sich will. Der Adios Pro 3 profitiert zudem von einer kurzen Eingewöhnung: Beim allerersten Lauf kann er steif und unbequem wirken, ab dem zweiten Lauf verbessert er sich deutlich, mit sanftem Abrollen im Mittelfuß und aggressivem, präzisem Abdruck bei seinem 6.5mm Drop.

Vielseitigkeit je nach Distanz

Beide sind Rennschuhe der absoluten Spitzenklasse, aber sie setzen unterschiedlich an. Der Adios Pro 3 glänzt vom Halbmarathon bis zum Marathon, hält ein konstantes Tempo mit weniger Weichheit und Federung als manche Konkurrenten, und funktioniert hervorragend als großer Cruiser für lange, harte Einheiten im Marathon- und Halbmarathon-Tempo, ohne dass man sich am nächsten Tag erschöpft fühlt. Auch in kurzen Einheiten hält er mit, aber ihm fehlt die Federkraft und Sprungfreude, die viele Läufer für 5K- und 10K-Rennen wollen.

Der Vaporfly 3 ist – wie der Vaporfly 1 und 2 – sehr vielseitig: Die Sprungkraft der Carbonplatte und des Zoom X Schaums macht ihn von 5K bis zum Marathon leicht und wendig, und er bleibt über die volle Halbmarathondistanz komfortabel und schützend. Sein Support ist eher subtil als aggressiv, aber er erfüllt alle Anforderungen und trägt dich gut, wenn die Erschöpfung im Rennen einsetzt.

Haltbarkeit und Preis-Leistung

Ein Warnhinweis, den man erwähnen sollte: Nach etwa 100K zeigte der Vaporfly 3 deutliche Abnutzung am hinteren Teil des Schuhs, besonders am linken Schuh, mit abblätterndem Schaum. Das ist mehr Verschleiß als bei dieser Laufleistung erwartet – und mehr als bei früheren Vaporfly-Versionen. Es scheint hauptsächlich kosmetisch statt leistungsrelevant zu sein, aber es ist etwas, das man im Auge behalten sollte, und es drängt den Vaporfly 3 eher Richtung Renntag und wichtige Trainingskicks statt alltäglicher langer Einheiten.

Der Adios Pro 3 sah dagegen nach denselben 100K praktisch aus wie neu. Diese Haltbarkeit, kombiniert mit der Tatsache, dass er oft deutlich günstiger erhältlich ist als der Vaporfly 3, weil es ein etwas älterer Schuh ist, macht ihn zu einer starken Preis-Leistungs-Wahl – besonders wenn man einen Schuh für lange Marathon-Vorbereitungseinheiten und Rennen gleichermaßen will.

Welcher soll es sein?

Für eine Marathon-PB, bei der du in guter Form sein wirst, liefert der Adios Pro 3 wohl mehr Druck, Antrieb und Effizienz, und er gewinnt bei der Haltbarkeit – und oft beim Preis. Wenn du geräumigere, weichere Schuhe bevorzugst, mehr Dämpfung für den Fall willst, dass ein Rennen kippt, oder über Distanzen von 5K bis Marathon rennst, bleibt der Vaporfly 3 einer der besten Allround-Superschühe auf dem Markt.

Beide Schuhe liefern, wenn es ums Schnelllaufen geht; die richtige Wahl hängt vom bevorzugten Laufgefühl, der Renndistanz und davon ab, wie du den Schuh über den Renntag hinaus einsetzen willst.

Fazit

Der Vaporfly 3 ist der leichtere, weichere und vielseitigere Racer für alle Distanzen mit geräumigerer Passform, wobei der frühe Außensohlenverschleiß ein echtes Problem darstellt. Der Adios Pro 3 ist der straffere, dynamischere Langdistanz-Spezialist, der lange Trainingsblöcke und wiederholte Rennen ohne Murren packt – oft zum niedrigeren Preis. Nimm den Vaporfly 3 für Vielseitigkeit und Komfort, wenn die Form schwankt; nimm den Adios Pro 3 für marathonzentrierten Antrieb und bessere Preis-Leistung.