Nike Vaporfly 3 im Test: Immer noch ein feiner Wettkampfschuh, doch der Markt ist weitergezogen

Einführung

Der Nike Vaporfly 3 ist der Schuh, der die moderne Super-Schuh-Ära ins Leben gerufen hat, und nach einem 22-Meilen-Langlauf über drei Stunden ist klar, warum sich seine Formel seit dem Original kaum verändert hat: 40 mm Stapelhöhe, eine Carbon-Flyplate über die gesamte Länge und weicher ZoomX-Schaum unter den Füßen. Ebenso klar ist, warum neuere Konkurrenten an seiner Position in den Ranglisten geknabbert haben.

Dieses Paar war ein Geburtstagsgeschenk und trägt die Details der Kipchoge-Edition, darunter die Aufschrift „no human is limited” an der Ferse. Es ist der Schuh hinter einer aktuellen Halbmarathon-Bestzeit, was viel darüber aussagt, wie gut er immer noch ist, wenn das Tempo stimmt.

Für wen dieser Schuh gedacht ist

Der Vaporfly 3 ist ein Wettkampfschuh für den Elite-Marathon, und er fühlt sich ab dem ersten Schritt auch so an. Der unstrukturierte, leichte Schaft und die sofort komprimierbare ZoomX-Mittelsohle verleihen ihm einen ausgeprägt wettkampforientierten Charakter, den neuere Wettkampfschuhe, die mehr Komfort-Elemente von Alltagstrainern übernehmen, nicht ganz erreichen.

Er eignet sich für Läufer mit hoher Schrittfrequenz, die ein leichtes, weiches und federndes Laufgefühl für schnelle Läufe wollen, und ist eine starke Wahl für einen Marathon-Bestzeitversuch – gegenüber jedem normalen Trainingsschuh. Bei langsamerem, langem Dahingleiten im Bereich von etwa 8:00 bis 8:15 pro Meile überzeugt er weniger.

Die größten Stärken

ZoomX bleibt einer der weichsten Schäume unter den Füßen, und diese Weichheit übersetzt sich in ein komfortables, gleitendes Laufgefühl für die ersten 60 bis 90 Minuten. In Kombination mit der durchgehenden Carbon-Platte fühlt sich schnelles Laufen lebendig und macht Spaß an.

Der Schuh ist auch für diese Kategorie wirklich leicht, besonders im Vergleich zu allem anderen auf dem Markt, und die Passform ist komfortabel, selbst mit der sehr schmalen Ferse. Gemessen an seinen eigenen Zielen liefert er ab: ein leichter, spaßiger Schuh mit schönem, weichem Bounce.

Was man vor dem Kauf bedenken sollte

Die Stärken sind zugleich die Schwächen. Die schmale Fersenplattform und der weiche Schaum ergeben zusammen ein wackliges, weniger stabiles Gefühl bei bestimmten Tempi, besonders in den mittleren Meilen eines Langlaufs, wenn man weder Volldampf fährt noch frisch ist.

ZoomX komprimiert zudem stark und bleibt, nach Erfahrung dieses Testers, komprimiert. Nach drei Stunden auf den Beinen fühlte es sich zeitweise an, als liefe man direkt auf der Platte und dem Boden, mit weniger Rückmeldung, wenn man am Ende das Tempo erhöhte, als bei Konkurrenten wie dem Adidas Adios Pro 3 oder sogar Nikes eigenem Alphafy, dessen Pods über lange Zeit auf den Beinen besser standhalten. Wer Langläufe über die Zwei-Stunden-Marke plant, bietet dichtere Schäume woanders mehr Halt und Stabilität.

Kaufberatung

Wer unter 2:20 oder sogar unter 2:45 läuft, für den bleibt er eine gangbare Marathon-Option. Für die meisten anderen Läufer, die drei Stunden unterwegs sind, könnte ein dichterer, stabilerer Wettkampfschuh oder sogar ein gut gedämpfter Trainer besser geeignet sein.

Das gesagt, für schnelle Läufe und Wettkämpfe bis zum Halbmarathon ist er immer noch ein großartiger Wettkampfschuh und eine solide, weichere und leichte Option. Er gehört vielleicht nicht mehr zu den Top drei im Marathon, aber für einen Bestzeitversuch würde man ihn nie ausschlagen.

Fazit

Der Vaporfly 3 ist immer noch ein spaßiger, leichter und komfortabler Wettkampfschuh mit lebendigem ZoomX-Laufgefühl, doch der Markt ist für lange, langsamere Anstrengungen über ihn hinausgezogen. Kaufe ihn für das Wettkampf-tempo, nicht für Zeit auf den Beinen, und er wird dich belohnen.