Nike Vaporfly 3: Über einen Halbmarathon gelaufen – so hat sich der Schuh geschlagen

Einleitung

Der Nike Vaporfly 3 steht auf vielen Kurzlisten für den Renntag, und ein Halbmarathon schien die richtige Distanz, um zu prüfen, ob die Updates gegenüber dem Vaporfly 2 wirklich etwas bringen. Für diesen Test ging der Schuh bei einem echten Rennen an den Start: dem Worthing Half Marathon an der Südküste Englands, gelaufen Ende April an einem warmen, sonnigen Tag mit etwas Küstenwind.

Vor dem Renntag gab es ein paar kurze Läufe: eine einstündige lockere Einheit, wofür dieser Schuh eigentlich nicht gedacht ist, und eine Bahntrainingseinheit, bei der er sich wirklich schnell und angenehm anfühlte. Der Halbmarathon war der erste richtige Langzeittest.

Der Renntest: Worthing Half Marathon

Der Worthing Half Marathon ist eine gut organisierte lokale Veranstaltung mit rund 1.100 Läufern, breiten Wegen auf dem größten Teil der Strecke, guter Streckenabsicherung und einem freundlichen, überwiegend Freizeitorientierten Feld. Der Start erfolgt früh, gegen 8:30 Uhr an einem Sonntagmorgen, und am selben Tag gibt es um 8:15 Uhr auch einen 10K-Lauf. Die Strecke führt mehrfach über sich selbst zurück, was einige engere Kurven und ein paar Kehren mit sich bringt, die für einen schnellen Rennen-Versuch nicht ideal sind.

Die Bedingungen waren insgesamt gut, wobei der Wind auf den langen Geraden die zweite Hälfte spürbar anstrengender machte. Der Renntermin Ende April passt gut in eine Lücke nach der Hauptsaison der Frühlingsrennen, eine Woche nach dem London Marathon, was ihn zu einer sinnvollen Option macht, wenn man die früheren Rennen verpasst hat.

Sitz, Komfort und das Obermaterial

Das Obermaterial ist eine der stärksten Eigenschaften des Vaporfly 3. Es ist leicht und besteht großteils aus offenem Mesh, atmungsaktiv also auch über eine lange Renndistanz, und es hat nicht das Plastik-Feeling des ursprünglichen Vaporfly. Es fühlt sich etwas stoffähnlicher an, ist aber dennoch fester als die weichsten Obermaterialien auf dem Markt.

Um die Ferse gibt es eine angenehme Polsterung, die Zehenbox ist ausreichend geräumig, und die dünne Zunge ist trotz ihres geringen Volumens bequem. Die Schnürung sorgt für einen sicheren Sitz ohne Druckstellen.

Dämpfung: Mehr desselben, etwas besser

Der größte Unterschied zum Vaporfly 2 ist eine leichte Zunahme der Dämpfung. Es ist keine dramatische Veränderung, und für alle, die mit dem Vaporfly 2 zufrieden sind, wird sie das Erlebnis nicht umkrempeln, aber über die Halbmarathondistanz ist die zusätzliche Dämpfung spürbar und willkommen.

Das ist die ehrliche Zusammenfassung des gesamten Schuhs: eine Evolution statt einer Revolution. Wer den Vaporfly 2 mochte, fühlt sich hier wie bei mehr desselben – mit etwas angenehmerem Laufgefühl und besserem Obermaterial.

Laufgefühl und Rennerfahrung

An dem Tag lieferte der Schuh von Anfang bis Ende ein komfortables, effizientes Laufgefühl, und die Außensohle unter dem Vorderfuß fühlte sich geschmeidig und souverän an. Das Grip-Muster unter der Schuhspitze ähnelt der Außensohle des Nike Pegasus Turbo und wirkt, als wäre es auf anspruchsvollerem Untergrund solide, doch die Bedingungen waren trocken, sodass es im Nassen nie wirklich getestet wurde.

Das Rennen selbst wurde in 1:26:50 beendet, die drittschnellste Halbmarathonzeit in der Bilanz dieses Läufers, und die Schuhe hielten problemlos über die gesamte Distanz durch – ohne Beschwerden zu Sitz, Komfort oder Laufgefühl.

Das Problem mit der Außensohle

Es gibt eine wichtige Einschränkung. Bei Kilometer 10 riss der Gummibereich der Außensohle unter der Außenseite des rechten Vorderfußes komplett ab, und der Rest des Rennens wurde ohne ihn gelaufen. Das ist in Jahren des Testens vieler verschiedener Schuhe nur einmal zuvor vorgekommen, es ist also vermutlich ein Ausnahmefall, aber mit nur etwa 50 Kilometern auf den Schuhen war es eine Überraschung, und bei früheren Vaporfly-Versionen trat es nicht auf.

Die Bedingungen waren trocken, daher beeinträchtigte das fehlende Gummi weder den Lauf noch den Grip. Dennoch ist es ein echtes Haltbarkeitsproblem, das man erwähnen sollte – und etwas, das man bei der Kontrolle des eigenen Paares nach den ersten Läufen im Hinterkopf behalten sollte.

Kaufempfehlung

Wer einen Rennschuh für Halbmarathon oder Marathon sucht, dem bleibt der Vaporfly 3 dank Komfort, Atmungsaktivität und erprobtem Renntag-Gefühl eine unkomplizierte Empfehlung. Der wichtigste Rat ist praktisch: Die Gummisohle in den ersten Wochen nach dem Kauf sorgfältig prüfen, denn ein Ablöseproblem, auch wenn es selten ist, kann früh im Schuhleben auftreten.

Fazit

Der Nike Vaporfly 3 ist ein komfortabler, atmungsaktiver Rennschuh, der die Vaporfly-Formel verfeinert statt neu erfindet – mit etwas mehr Dämpfung und hervorragendem Obermaterial. Der Ausfall der Außensohle in diesem Test ist der einzige Makel an einer ansonsten sehr positiven Renntag-Erfahrung.